【物理治療師/醫療人員,要學「運動訓練」?】
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「治療師很擅長教運動,但這個運動是指治療還是訓練?」
「復健課表常常開3組10下,為什麼不能是3組5下、5組5下?」
「療程結束後,真的就能回到運動場上嗎?」
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身為物理治療師,曾經認為我們是「Exercise 運動」的專家,但其實運動的範疇極大,從基礎的動作控制、穩定性、活動度,到基本的動作型態如蹲、推、拉等,再來是體適能的肌力、肌耐力、爆發力等,最後是運動員需要的專項技術。
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「運動治療」我認為是適用在「目前有疾病、病理、失能」的族群或患者,而「運動訓練」指的是讓相對健康的人,繼續提升身體能力的方式。在養成教育中,運動治療是我們的強項,但運動訓練的領域是我們較不熟悉的。
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隨著運動產業的興盛、人口老化、慢性病/文明病的增加,會越來越多人需要的是介於「運動治療及運動訓練」之間的灰色地帶。由於治療師本身具有解剖、生理、肌動、生物力學、骨科、病理學等基礎知識,要繼續學習運動訓練的知識相對容易。
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本次的活動,是想跟治療師及醫療人員分享:
*對於未來發展,為什麼要學「運動訓練」?
*因為「訓練、運動」而求診的患者為什麼佔多數?
*運動治療與運動訓練之間的斷層
*醫師、治療師、教練之間的責任與分工
*學習運動訓練的方式及管道
*斜槓肌力與體能訓練師的心得
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分享者:陳曉謙 PT, MS, CSCS
-國立台灣大學物理治療學系 學士/碩士
-美國肌力與體能協會 肌力與體能訓練師 (NSCA-CSCS)
-曾任楊俊瀚選手個人物理治療師
-曾任盧彥勳國際網球俱樂部 物理治療師/肌力與體能訓練師
-曾任中華台北田徑隊物理治療師
-兩屆世大運中華台北代表團物理治療師
-多位職業運動員/國際賽事的隨隊物理治療師
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng,也在其Youtube影片中提到,身為一位田徑選手,最重要的裝備就是「釘鞋」! 帶大家看看,不同款式的釘鞋,以及三雙參與重要賽事的釘鞋! 對於釘鞋有什麼想法,在下面留言,我們一同來討論唷 *釘鞋型號* 四雙魔鬼氈:ASICS CYBERBLADE HF 黃色第一雙:ASICS SP BLADE SF 2 黃色第二雙:ASICS ...
世中運田徑 在 田基森 - Tian Chi-Sen Facebook 的精選貼文
「我」
田基森27歲、基督徒、新北市民🤗
故鄉南投武界、純純的布農族、已婚☺️
皮膚黝黑、性格幽默對外很內向😙
從小我就比一般男生還要瘦小⋯
(沒在開玩笑但只有國小時期😂)
國中及高中開始接觸田徑,專項鏈球 副項鉛球
但全中運卻是以鉛球晉級!(我自己也沒想到)
那些年,成績依然平平,沒有很弱也沒有很強
但也讓我身體運動學習能力補強了許多!
到了高中畢業前夕,某位恩師建議我轉項目
於是我開始走上了「健力」這條不歸路!
何為健力是不歸路?
因為我不會再回頭也不會放棄
大一、大二在台中體院就讀,剛上大學的我哪顧得上練習兩個字,當然就是拼命玩享受大學生活🤣🤪
一個北部小屁孩來到台中生活就是很嗨!
但我必須告訴現在的年輕選手or體育班的你們
別玩啦別瘋啦~你們會後悔的!
就這樣浪費了整整兩年,辜負了我當初轉項目的熱忱!
大三時期,父母決定把我轉到台北體院(現今:北市大)
因此放蕩的生活就此結束,開始認真踏上我的健力人生
身為一個轉學生的我人生地不熟,認識了我的第一個好兄弟好戰友「Joe楊晉嘉」
也因為專項需要專門的健力鐵片及槓鈴
走進了「健而美健身院」真的很感恩很幸運!
當初懵懵懂懂的兩人,我跟著Joe相依為命
雖然我真的很懶惰,但很感謝他每次都提醒督促甚至刺激我該訓練了😅😅
直到如今大學畢業也五年了
我們都成長了許多,也經歷了大大小小的賽事
我一直都想著「莫忘初衷」四個字
如果當初我沒有選擇轉項目;
或許我現在是一個普通上班人士
如果當初我沒有選擇回台北;
或許我現在就是一個還沒收心的大屁孩(現在還是😂?)
回頭看看這些人生的轉折點
「選擇」很重要
如今看看正在進行式的每一天
「堅持」更重要
我越來越熱愛健力
不是它給了我榮華富貴
而是它給了我超越自己的無限可能
我的極限在哪?
說真的我也不知道,到目前我或許還沒到極限
這幾年來⋯
我站過世界的最頂端
也跌過人生的最谷底
但只要還有力量還有勇氣還肯拼
最頂端在哪?最谷底又在哪?誰知道?
當自己走到一半選擇放棄
那才是句號。
我非常後悔當初浪費了兩年時間
(最熱血的時期浪費了)
所以要用兩倍的時間補償曾經的年輕歲月
你我一起努力成為強者💪
「堅持」「拼命」會是你我最好的「導師」!
#TienChiSen
#SBDTaiwan
#健而美健身院
#Holdon舉重床
#Powerlifting
世中運田徑 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的精選貼文
0807新加坡聯合早報
*【塔利班宣佈攻佔阿富汗首個省會城市】
塔利班攻佔阿富汗首個省會城市,並殺死了一名政府高級媒體官員,顯示國際聯軍撤離阿富汗後,該國安全局勢不斷惡化。塔利班發言人紮比烏拉•穆賈希德當天在社群媒體上說,該組織攻佔了阿富汗阿西南部尼姆魯茲省(Nimroz)首府扎蘭季市(Zaranj)。尼姆魯茲省與伊朗和巴基斯坦接壤。扎蘭季市是自美軍5月1日開始撤離阿富汗以來,塔利班攻佔的第一個阿富汗省會城市。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179019
*【阿富汗政府一高官遭塔利班襲擊身亡】
阿富汗內政部發言人米爾瓦伊斯•斯塔尼克扎伊週五(6日)說,阿富汗政府媒體與資訊中心主任達瓦•汗•邁那帕爾當天在阿首都喀布爾遇襲身亡。斯塔尼克扎伊對媒體表示,邁那帕爾是被數名身份不明的武裝分子槍擊身亡的。阿富汗哈馬新聞社也報導說,邁那帕爾當天是在回教堂做禮拜時被武裝分子從背後射殺的。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178873
*【以軍:10多枚火箭彈從黎巴嫩射向以色列】
以色列國防軍表示,超過10枚火箭彈從黎巴嫩方向射向以色列。以色列國防軍發佈消息說:“10多枚火箭彈從黎巴嫩方向射向以色列。”以國防軍在消息中指出,絕大多數火箭彈被攔截。以國防軍說:“目前,以軍正在對黎巴嫩境內目標發動反擊”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178842
*【美研究:沒接種疫苗者再次感染冠病可能性比接種者高逾兩倍】
美國疾病控制與預防中心(CDC)的一項研究指出,沒有接種冠病疫苗的人在染疫痊癒後再次感染冠病的可能性,比完成冠病疫苗接種者高出兩倍多。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179012
*【Delta在疫苗接種率較低州屬快速傳播 美國單日增10萬病例疫情惡化半年新高】
白宮抗擊冠病協調官員齊恩特斯說,全美疫苗接種率最低的七個州,如佛羅里達州、德州、密蘇里州、阿肯色州等,占了全國上周新增病例和住院人數的一半。佛州已成為新疫情重災區,住院人數週四破新高。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210807-1178934
*【南非研究:嬌生疫苗可高度預防冠病重症和死亡】
領導這項試驗之一的格雷在媒體簡報會上說,這項試驗從2月開始進行,並在5月結束;研究員為47萬7234名醫療人員接種嬌生疫苗。她說,單劑的嬌生疫苗預防死亡的保護率介於91%至96.2%;對抗Beta變種病毒的有效性為67%;對抗Delta變種病毒的有效性為71%。南非醫療監管機構4月批准使用嬌生疫苗,目前已同輝瑞疫苗納入南非全國疫苗接種計畫中。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178834
*【雪梨單日新增279病例 當局警告疫況或惡化】
儘管澳洲大城市雪梨已經展開長達六周的封鎖,但冠病疫情仍未緩解,週五新增279起確診病例,當局已經警告雪梨的疫況很可能進一步惡化。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210807-1178935
*【確診病例居高不下 韓國延長防疫措施兩周】
韓國冠病疫情持續,單日新增確診病例已經連續一個月超出1000起。韓國政府因此決定,繼續延長目前在首都圈地區執行的最高水準的防疫措施以及在首都圈以外地區執行的第二高的防疫回應措施兩周,至本月22日。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210807-1178936
*【馬尼拉首都圈再封城兩周 以遏制Delta變種毒株】
為遏制傳染性更強的Delta冠病變種毒株,菲律賓馬尼拉首都圈從昨天起再次封城兩周。為了更徹底執行封城令,菲律賓當局在馬尼拉大都會16座城市廣設檢查站,逐一檢查所有來往車輛,確保只有提供必要服務的人員出行。這導致許多地區普遍交通堵塞。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210807-1178933
*【馬確診病例連續兩天逾2萬起 當局下周開會找原因商對策】
馬來西亞單日新增冠病確診病例連續兩天超過2萬起,昨天報2萬零889起,比前天多了293起,是疫情暴發以來的最高紀錄。馬國首相慕尤丁為此指出,國家安全理事會下週一將開會探討新病例一再攀高的原因及商討對策。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210807-1178931
*【新感染群出現 河內延長防疫限制】
越南衛生部說,由於出現新感染群,當局將延長河內的防疫限制至本月22日。河內過去兩周下令民眾留在家中,並停止一切非必要活動;然而,感染人數增加了三倍,促使該市延長了原定於週六結束的限制措施。河內週五新增116起冠病確診病例,累計2184起。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178875
*【東奧相關人員冠病確診病例又增29人】
東京奧組委說,當天新增29起東京奧運會相關人員冠病確診病例,其中無奧運選手。東京奧運會即將來到尾聲,新增確診人數始終維持較高水準,4日新增29起病例、5日新增31起。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178871
*【日本累計冠病確診病例破百萬】
日本累計冠病確診病例6日破百萬起,新增病例破單日紀錄。據NHK報導,日本當天新增1萬5645起確診病例,為單日新高;其中,東京當天新增病例4515起,是週四日增5042起病例後的第二高紀錄;鄰近的神奈川縣當天新增病例超過2000起,在不到兩周內翻了兩番。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178840
*【菲律賓學者呼籲世衛調查美國德特里克堡生物實驗室】
菲律賓多位學者發起網上請願活動,希望收集足夠多的簽名,以促請世界衛生組織調查美國德特里克堡生物實驗室。請願的發起人之一、菲律賓知名政治評論員赫爾曼•勞雷爾說,美國德特里克堡生物實驗室目前仍然是一個謎,該基地在2019年8月因安全問題被關閉,之後美國出現神秘的電子煙肺炎,種種跡象表明該實驗室“非常危險”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178869
*【國際奧會移除白羅斯短跑女將兩名教練】
國際奧會說,白羅斯短跑女將Krystsina Tsimanouskaya的兩名教練已被吊銷資格,白羅斯田徑隊主教練Yuri Moisevich和球隊官員Artur Shumak被要求離開奧運村。今年24歲的克莉絲蒂娜早前以擔心個人生命安全為由拒絕離開日本回國。她此前在社群媒體上發表視頻稱,一些隊友由於沒有接受足夠多次數的興奮劑測試而不符合奧運會參賽資格,白羅斯官員在發現這一情況後要求她頂替出戰本週四舉行的400米接力賽,而自己並沒有在第一時間接到通知。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178836
*【30多美商團籲拜登政府 恢復與中國貿易談判】
30多個美國商團聯合向拜登政府發出信函,呼籲美國恢復與中國的貿易談判,並削減對從中國進口商品加徵的關稅。它們稱,這類關稅拖累美國經濟增長。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210807-1178939
*【加州林火 吞噬淘金小鎮】
美國加利州“迪克西大火”持續肆虐,週三晚上蔓延至內華達山脈北部,摧毀已有150年歷史的淘金小鎮格林維爾鎮(Greenville)。這個800人居住的小鎮所有建築都被燒毀,燈柱熔化。自7月中旬以來,迪克西大火一直在加州北部的乾燥森林中狂燒。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210807-1178937
*【印度西孟加拉邦洪災已致23死 30萬人被疏散】
印度西孟加拉邦洪災死亡人數增至23人,約30萬人被疏散。西孟加拉邦政府表示,儘管降水量有所減少,但情況依然危急。西孟加拉邦首席部長班納吉4日視察豪拉地區的災情,並對六個地區的損失情況進行評估。她致信印度總理莫迪,要求對一些水壩進行改造,以避免發生更多災難。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210806-1178868
*【道指標普週五創歷史新高】
美國股市週五(6日)收盤漲跌不一。強勁的非農就業報告公佈後,道瓊工業指數與標普500指數均創盤中與收盤歷史新高,經濟復甦概念股領漲。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179014
*【華為上半年實現淨利潤率9.8%】
中國電信巨頭華為發佈2021年上半年經營業績,公司實現銷售收入3204億元人民幣,淨利潤率9.8%。據華為官網發佈的資料,上述收入中,運營商業務收入為1369億元人民幣,企業業務收入為429億元人民幣,消費者業務收入為1357億元人民幣。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210806-1178854
*【布林肯對中國的核武擴張表達擔憂】
美國國務院)發表聲明說,布林肯在由超過20個國家組成的東協區域論壇(ARF)遠端會議上,呼籲中國停止在南中國海的“挑釁”行為,並“對西藏、香港和新疆持續存在的侵犯人權行為表示嚴重關切。”聲明還說,布林肯對中國核武庫的快速擴張深切關注,指“這種擴張突顯出北京嚴重偏離其數十年來基於最低威懾的核戰略。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179021
*【涉嫌密謀殺害緬駐聯合國大使 兩名緬甸男子在美被捕】
美國當局表示,兩名緬甸公民在紐約州被捕,罪名是與泰國一名軍火商密謀殺害或傷害緬甸駐聯合國大使覺莫吞。覺莫吞在緬甸軍方發動政變後,公開表明效忠于翁山蘇姬領導的原民選政府。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179015
*【聯合國報告:朝鮮繼續發展核與彈道導彈計畫】
聯合國機密報告指出,儘管朝鮮的經濟形勢惡化,但在今年上半年,朝鮮仍繼續發展其核計畫與彈道導彈計畫,違反了國際制裁。這份機密報告是由一個獨立制裁監督小組向聯合國安理會朝鮮制裁委員會提交的報告,路透社看到這份報告的摘錄。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179011
*【韓國啟動竹島網路直播 日本要求立即停止】
韓國政府6日啟動了獨島(日本稱竹島)影像的網路直播,日本外交部向韓方表達強烈抗議,並要求立即停止直播。共同社報導,亞洲大洋洲局長船越健裕當天致電韓國駐日大使館次席公使金容吉,強調“竹島在歷史上、國際法上都是日本固有領土,並對韓方的舉動表示無法接受,極其遺憾”。駐韓次席公使熊谷直樹也向韓方就相同內容進行了交涉。對於日方的抗議,韓國外交部人士週五表示,“獨島在歷史上、地理上、國際法上是明明白白的韓國固有領土”,“獨島的使用和管理完全是韓國的主權管轄事項,無法接受日方的任何不恰當主張”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210807-1179024
世中運田徑 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的精選貼文
身為一位田徑選手,最重要的裝備就是「釘鞋」!
帶大家看看,不同款式的釘鞋,以及三雙參與重要賽事的釘鞋!
對於釘鞋有什麼想法,在下面留言,我們一同來討論唷
*釘鞋型號*
四雙魔鬼氈:ASICS CYBERBLADE HF
黃色第一雙:ASICS SP BLADE SF 2
黃色第二雙:ASICS JETSPRINT
橘色第一雙:ASICS JETSPRINT 2
橘色第二雙:METASPRINT TOKYO 無釘炭板(介紹文:https://www.facebook.com/705406159566120/posts/2775991982507517/?d=n)
紅色美津濃:Mizuno Geo sprint 3
藍色美津濃:Mizuno CHRONO INX 9
Nike 第一雙:Nike superfly elite
黑色Nike:Nike Ja fly
深藍Nike:Nike Ja fly 2
FB:https://www.facebook.com/boen0427/
IG:https://www.instagram.com/_boen_27/
合作請洽
jerryjung1118@gmail.com
【田徑】博宇來開箱|2021亞瑟士夏季產品
https://youtu.be/PU3hZd4-Ojc
【田徑】2014南京青奧回顧,一起來看看青澀的短跑小國手吧!
https://www.youtube.com/watch?v=cHg-fsTRoPQ&t=25s
【田徑】 短跑國手敏捷訓練分享
https://m.youtube.com/watch?v=sFcFblb...
【田徑】 100公尺想更快? 短跑國手3招分享 https://m.youtube.com/watch?v=68bU9HU...
【田徑】田徑國手告訴你,馬克操要注意的事情 https://youtu.be/9xTkuFilDiE
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk...
【田徑】短跑國手起跑架,如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5...
【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhb...
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世中運田徑 在 老王頻道 Youtube 的精選貼文
職業運動員通常富有毅力 身體素質極高。在人們印像中 運動員都十分健康強壯。他們所向披靡 無所不能!而且事實證明 ,即使是殘疾人也能活出精彩 !實現自我價值!他們在各種各樣的比賽中贏得勝利。突出的成績激勵著全世界無數的運動員。熱愛生命 你就能創造奇蹟!我們馬上開始吧。
0:00 非凡的殘疾人
0:38 滑板女孩
1:53 不完全的手臂
3:00 籃球男孩
4:27 田徑運動員
5:38 樂觀的小女孩
6:42 板球選手
7:55 馬拉松爆炸事故
8:54 輪椅競技
老王頻道推薦的影片:
無法解釋的網絡影片!越看越古怪!
https://www.youtube.com/watch?v=tXqM9nhhBUQ
鏡頭記錄下來的動物界奇怪行為
https://www.youtube.com/watch?v=tx3Cc3DXkzw
這位阿嬤的頭長出角,被稱為獨角獸女人!
https://www.youtube.com/watch?v=ZFGjeWB__TE
世中運田徑 在 Maximizer Youtube 的精選貼文
109年全中運國中男子組4X400公尺接力決賽
1 桃園市東興國中 3:25.20
吳彥均
江柏漢
戴瑞均
陳政安
2 臺中市沙鹿國中 3:26.22
廖宗祐
陳德育
黃偉哲
蔡瀚緯
銅牌
3 臺北市陽明高中 3:26.34
陳宥憲
江嘉宸
李世裕
曾子盛
4 臺南市金城國中 3:26.62
陳俊維
戴偉智
吳威翰
羅子堯
5 新北市光榮國中 3:28.90
李坤易
邱浩翔
林奕安
湯奇穎
6 臺北市麗山國中 3:30.24
孫瑋佑
黃冠瑜
陳奕廷
周柏睿
7 雲林縣斗六國中 3:32.58
鄭豊融
黃盈順
蘇浩德
林硯楷
8 桃園市過嶺國中 3:37.18
黃啟翔
應宇傑
林謙宏
陳柏翊
本次比賽場地觀眾席稍有限制,加上裁判必須遮陽的關係,攝影師難以取得良好的拍攝位置,因此攝影師使用兩台攝影機並且將畫面接軌,希望為選手與教練們留下珍貴的影片。
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