本來去學發聲是為飆高音,後來開始教學也覺得拓展音域是最重要的事,應該會來的學生都是想唱歌的,沒想到最後這七、八年的教學經驗下來,反倒是說話問題的學生佔了絕大多數。
但也因為如此受益很大,我的學生中大約有一成的人,一開始上課是只有半個八度,5、6個半音的音域;完全無法辨識音高等等。然後在幾週後,拓寬到有一個八度多一些,音準也恢復了本能。這些教學歷程,對我的收穫很大。
說穿了是CPU不夠用,當電腦的CPU與RAM不夠,很多程式跑不動,人腦也會有類似的問題。
所以,要解決的問題是大腦的處理能力,而這處理能力有兩個面向,分別是放鬆與熟練。
放鬆如同對CPU的降溫一般,而方法真的像是在“降溫”,多打哈欠、多深呼吸,活化副交感神經、抑制交感神經與腎上腺素,使大腦分泌愉悅的化學物質,如此一來腦袋的處理能力就提高了。
而熟練就是”肌肉記憶“的概念,這記憶並不在肌肉上,而在大腦控制肌肉的神經鍊上,多練練就會在這相關的神經鍊上包覆髓膦脂,像是為電線包上了絕緣體,這神經通道的訊號就會愈加的強烈,減少了雜訊的干擾。
嚴格說來我的教學方法就這兩個面向,但其下就有許多奇特的方法,因人而異、因材施教的運用。
有些人體感想像強,想想共鳴位置效果很好,用上丹田發聲與共鳴腔的說法,只要先解決了用力不當的問題後,聲音能力就出來了。
有些人則在膽子上,多幾次飆高音的經驗,聲音就”開”了,也說不上什麼,只能說“頓悟”。
也有些人需要長時間的練下去,但他們都在練習與上課中得到很大的愉悅滿足,時間練的夠久也就能改善成就些什麼!
有些人則是要調整他們的演講表達能力,改一下說話的習慣,發聲問題也就解了。
把一件小事做的充滿變化,大概是我天生個性使然吧!
※ 一對一視訊個人課,請私訊
Line ID: joseyang9287
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅貪眠狐 Kenith,也在其Youtube影片中提到,►鏡泠風Facebook 專頁:https://www.facebook.com/KenithCreator 贊助支持 ➜ https://www.patreon.com/KenithCreator 感謝大家一直以來的關心和鼓勵!? ►鏡泠風粉絲群 Discord: https://discord...
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#每週三分享 #馮云青春訣
喚醒小宇宙 可以怎麼做?
「正念」呼吸不僅可以幫助我們恢復疲勞
還可以按摩內臟與內部深層的肌肉筋膜
也可以幫助我們身心平靜與放鬆
很緊繃時,可以用「吸一呼二」的方法試試看
就是吸氣 5-10 秒(甚至更久也可以)
吐氣時用兩倍的時間約 10-20 秒
剛上床躺在床上睡不著時
這招「吸一呼二」呼吸法也很能幫助入睡,試試看
#正念呼吸可以幫助你更愛自己
(至少你可以讓你開始注意自己的內在)
從愛自己開始
漸漸的也能感覺自己可以順暢的將愛擴展到世界
甚至對這浩瀚宇宙裡的所有生物
是專注在呼吸上和自己的內在好好相處一段小時光
放下很介意外在成功的腦想法
就只是享受與感受當下的自己
愛因斯坦曾說:「時間只是幻象」
即便只有幾秒鐘回到當下的自己都是很好的練習
是的,沒人在看你,只有你在看你自己,放鬆
#放鬆時光跟我這樣做
1. #舒服而放鬆的隨意盤坐在瑜珈墊
或一個高起來的墊子上
最好可以安住在坐骨上
因為坐在坐骨上可以坐得比較安穩
坐久腳也比較不會麻
如何安住在坐骨?
就是坐下的時候用手稍稍拉一下臀部上方的兩片肉
這樣就會剛剛好坐在你的坐骨上
如果抓不到坐在坐骨上的感覺也沒有關係
就請舒服的盤腿坐著嘍
2. #閉上眼睛放慢呼吸,試著讓臉出現微笑
想像有一條無形的線將你的脊椎一節一節拉直了
其他肌肉就像是掛在脊椎上盡量放鬆
如果抓不到放鬆的感覺是什麼也沒關係
(因為緊繃太久的人都是這樣的,哈
也就是你盡量不要僵硬不要用力,放鬆、放鬆、再放鬆
3. #全神貫注專注在呼吸上(這是重點唷)
一開始藉由「盡量慢」的深吸深吐
將氣用最慢、最溫柔的方式吸到丹田(腹部下方)
然後再慢慢充滿胸腔
最後(可以的人)將氣引導到頭頂
再用你最慢、最溫柔的方式將氣吐出來
道家名之為「龜息大法」
就是很慢很長很深的呼吸
像烏龜一樣的方式呼吸
剛開始很陌生無法掌控速度的人可以默數秒數
吸氣 6-10 秒,停留 6 秒,再吐氣 6-10 秒
注意不要給強迫與壓迫,就只是盡量要自己慢下來
溫柔地和小宇宙透呼吸來做連結
等到感覺自己可以專注在呼吸
不那麼容易飄走後
就不需要刻意像烏龜一樣慢
可以慢慢輕鬆地讓身體自然呼吸
而你唯一要做的
就是意念要專注在呼吸上的感覺
4. #一定會發生意識跑掉、不知跑到哪裡去的狀況
像是會想到等等要吃什麼?
誰很討厭很欠罵啦?
工作的這個那個問題怎麼解決等等
如果你在正念時發生這些狀況
無論發生幾百次,都是人類很正常的反應唷
只要你發現
就把意識呼喚回來重新專注在呼吸的感覺就好
這就是正念在練習的事情:
意識從呼吸跑掉了回來,再跑掉就再次回來
一次 10 分鐘的正念練習
可能意識跑掉一百次也說不一定
後來你會發現,這就是我們生活的常態
這就是腦正在篡奪你的位置來當主子的樣貌
所以正念呼吸練習多了
可以更容易覺察自己是否在「宇宙超人」的狀態
如果你在正念時意識跑掉了,請不要責怪自己
放鬆回來就好,輕輕莞爾一笑
讓頑皮的你的意識,優雅的徐徐回到專注呼吸就可以了
生命體驗,就在這樣一再反覆責怪、咒罵、悔恨的惡循環中打轉嘍(真的
不需要這樣苦自己啦)
5. #運用精油力量幫助放鬆
正念時我很愛用些精油
可滴在手上或是使用薰香器
一邊正念一邊有精油的陪伴
可以幫助我更容易和宇宙接軌
精油就是宇宙的大使者們之一
正念呼吸時更容易感受精油的芳香分子進入身體的感受
有時候只是幾秒的專注感受
就可以讓原來緊繃的自己放鬆下來
吐氣的時候也專注從你體內呼出的空氣
空氣離開身體時有什麼感覺
如果看得見離開身體的呼氣顏色更好
觀察一下什麼顏色
6. #不要擔心動作步驟錯了
正念呼吸練習是為了放鬆放下
所以不要緊張那個動作、那個步驟做不對了
總之可以讓你從內而外地有開心放鬆感覺就對了!
7. #藉由正念放鬆,演化出自己的正念模式
例如我現在的宇宙超人正念專屬小時光
很多時候我會隨著身體想怎麼隨意的擺動
甚至亂唱出一些(別人可能覺得很難聽)聲音!哈!
所以正念最好能在一個不打擾別人的通風空間
放鬆、專注地隨著呼吸、隨著小宇宙想要的狀態
不用卡在那位老師說了什麼
活出自己的放鬆自在才重要
8. #通風的環境很重要
因為正念是透過深度呼吸來和連接大小宇宙的練習
如果你在地下室或緊閉的室內空間等空氣很髒汙的地方
很難讓身心放鬆愉悅起來,培養出好「氣」
所以如果可以在森林裡更容易回到小宇宙
在家裡、旅店或是瑜伽教室裡練習
總之一定要注意選擇通風很好的地方才好
9. #能不放音樂就不放音樂
有些瑜伽老師會放幫助冥想的音樂
但我在正念的時候不喜歡有任何透過人工設備放出來的音樂
因為聲音的震動頻率會影響我們的小宇宙震動
可能會因為挑錯音樂,本要正念的變成邪念
如果能找到無人工噪音的地方
或有正念強大的老師唱歌或是現場樂器聲音帶領
那就更完美了
10. #對於坐不住的人
可以從生活上的動態正念開始
動態正念就是不一定要靜坐著專注呼吸
可以在日常生活時,帶著覺知的專注練習
像是飲食、行走、做菜、爬山健行、手沖咖啡⋯⋯
這些時候都有意識練習專注在呼吸上
特別可以用在重訓運動、按摩伸展、
有氧運動時正念呼吸,更可以事半功(很多)倍。
#無論什麼人說了什麼話或做了什麼事,都無法影響到我
每一天早晨的正念冥想,我都會跟宇宙說一次
這是我要成為的宇宙超人樣:)
謝謝。
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
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關於 簡單歌唱 singple. #96:在上週我們教了Ed-sheeran的Thinking out loud的歌曲後,我們將在這次的唱歌診療室中繼續教各位星夥伴關於高音的唱法,而在這次的歌曲教學影片中,我們的星夥伴所投稿的歌曲是林俊傑的將故事寫成我們,而且這首歌的副歌最高音也對於許多人來說是一直跨不過去的坎,不是破音就是唱不上去,要不然就是唱上去但是撐不住唱起來不穩定或者是唱完之後很累等等的問題,所以orange老師即將在這次的教學影片中用一招就可以幫你解決這些問題,如果你也被這些問題困擾已久的話,你絕對不能錯過這次的唱歌診療室喔!!!
1:24 Orange歌唱老師在開頭這邊就直接切入主題,如果你有許多唱歌破音、高音唱不上去、高音不穩定、唱歌不穩定等等的問題,你都可以利用今天準備要講解的這唱歌技巧(咽音)來解決!而且你在學會之後,你的高音就可以唱得輕鬆、聲音穿透力也會出來了
2:05 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
2:24 歌唱訓練師Orange在這邊針對星夥伴所唱的第一段做評價,星夥伴在這一段的聲帶閉合表現很不錯,他的共鳴轉換唱歌技巧也還不錯,同時這邊Orange也介紹咽音的唱歌技巧,以及正確的咽音要怎麼做和錯誤的咽音(虛弱)要怎麼避免
3:02 星夥伴唱歌診療室診斷時間(林俊傑-將故事寫成我們)
3:20 星夥伴在唱第二段的『夢甘甜下去』的夢這個字,完全虛掉了,因為失去了他的咽音的唱歌技巧,所以Orange提供了一個發聲練習給這位星夥伴,來幫助他做咽音的這個高音技巧
4:12 之後在這一段『誓言繼續』這邊,因為星夥伴失去了咽音的這個高音技巧導致他的高音虛掉,Orange老師在這裡一樣示範正確的高音技巧來建議星夥伴,可以利用這個咽音的唱歌技巧來幫助他高音唱扎實
4:32 星夥伴唱林俊傑的將故事寫成我們,這段沒有太大的唱歌問題,歌唱老師Orange建議星夥伴可以將歌詞唱的連貫一些,就順暢比較多
5:11 這一段的『開』跟『我』這兩個字,因為星夥伴沒有利用咽音的唱歌技巧,所以容易唱起來緊繃,那這邊如果星夥伴利用咽音的高音技巧的話就可以改善
6:25 Orange唱歌訓練師在這一段建議星夥伴可以利用很吵的高音技巧(咽音)來帶入歌曲中,就可以唱的有穿透力而且聲音穩定,那如果他的真音(胸聲)增加比較多,就容易撐不住,唱歌就會容易破音
7:30 星夥伴這邊也是失去咽音的感覺,把他的共鳴位置調高就可以比較輕鬆
8:03 執子之手這一段,星夥伴加入的胸聲太多了,導致他的聲音有一種很重的感覺,所以我們這邊可以多加一點咽音的高音技巧就可以囉
8:56 Orange老師評價這位星夥伴在唱C5的時候(男生第二換聲區)居然唱上去了,由此可知這位星夥伴的聲帶閉合是不錯的,只是他的咽音太少,導致他的閉合比較無效
10:00 幸福是你這邊,如果我們的共鳴位置太低,聲音聽起來就會悶悶的,所以這邊我們可以利用前面所教的發聲練習(Nia和喵)來訓練咽音唱歌技巧
11:18 Orange老師示範如何利用喵的發聲技巧來帶入歌詞訓練
12:40 卻小小聲 牽著手在默認,Orange老師建議星夥伴利用嗷的發聲練習來訓練這個高音,另外還跟星夥伴提供一個小訣竅,來幫助星夥伴藉由這個唱歌技巧來唱到這首歌的最高音
14:23 這邊星夥伴給的氣息比較報衝,所以氣息控制這個控制項需要再練習
14:47 歌唱訓練師Orange在最後統整今天所教的訓練咽音的發聲技巧,並且請各位星夥伴利用開嗓菜單訓練,同時套入歌曲中來練習過一遍,最後在底下留言你在練習這個高音技巧後有什麼改變
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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
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關於 簡單歌唱 singple. #95:經過幾週之後,今天終於又來到我們的唱歌診療室啦!!!而這次比較特別的是,要被診斷的這位星夥伴投稿的歌曲是紅髮愛德 Ed sheeran 的熱門歌曲 Thinking out loud,而且這位星夥伴所提出的問題是覺得自己唱歌雖然音準唱得到但是覺得不好聽,他同時也不知道自己的發聲方法正不正確,因為他唱起來非常辛苦,如果你也有這類的問題,那你一定要記得看下去喔!
0:53 orange 在開頭這邊先介紹今天想要被診斷的星夥伴所想被診斷的歌曲,紅髮愛德的Thinking out loud,而這位星夥伴所提出的問題是,不知道自己的發聲方式正不正確,他覺得自己發聲方式錯誤導致唱起來非常辛苦,而且覺得自己唱的不好聽
2:10 星夥伴歌唱時間(Thinking out loud)
2:51 星夥伴解釋,他覺得他在進入歌曲的第一段唱的不是很好,Orange老師幫這位星夥伴診斷,為什麼唱的不好,這位星夥伴在唱這一段的時候,發聲點沒有找到導致他的發聲位置錯誤,這也是聲帶閉合不確實導致閉合時間沒抓準導致而成
3:29 Orange在這邊講解,星夥伴在唱這一段的時候發聲點偏高,同時也正確示範唱歌方法給星夥伴,將喉位降低並且回顧馬上唱歌變好聽第六集,就可以找到正確的位置,而在我們找到這個位置之後就比較像是說話的模式
4:45 星夥伴歌唱時間(Thinking out loud)
5:05 如果你唱歌時發聲位置一直都是在上面的話,唱歌喉嚨會緊、唱歌喉嚨會卡,所以我們要找到一個低的閉合點再來去唱,就不會這麼擠卡,而在我們處在低喉位的地方時,我們也要思考如何唱的更直接
6:18 在這邊Orange唱歌訓練師,在教導各位星夥伴,當我們在唱一首歌的時候我們應該要想像一下原歌手在唱這首歌時候的情境,並且表達正確的情感,而且同時唱歌也會更直接更乾脆,在氣息上面也不會擠卡
7:20 星夥伴在這裡沒有把聲帶閉合處理好,導致他的閉合點偏高,就會處在一個尷尬的共鳴點上面,同時Orange老師也提出一個非常簡單的發聲練習給這位星夥伴,就是利用Nah的發聲練習來幫助他訓練聲帶閉合,另外這個發聲練習也可以幫助你做到鼻腔的共鳴轉換
9:05 這邊Orange老師掩飾如果你用正確的感覺時聲音穿透力就會變得更強,唱歌起來也會變得比較輕鬆,就不會有唱歌很累聲音穿透力不強的問題
9:46 這位星夥伴在唱這一段的時候,Orange老師發現其實星夥伴是有在嘗試控制聲音的,那如果他沒有控制聲音的話,就容易會造成喉嚨擠卡的問題,另外也提到P屬於噴氣音,咬字方面會比較困難,所以orange唱歌老師在這裡提出一個方法,就是P跟B合在一起,這樣就可以讓你在唱這個噴氣音時,變得扎實
11:53 Orange提供星夥伴可以利用Nah的練習來幫助星夥伴把閉合點降低,這樣唱歌時就不會唱到喉嚨擠卡,另外也提供各位星夥伴可以看看我們前一集所教的,如何利用強混音唱想見你,再利用前一集所教的先把斷層消除掉、再結合用哭的感覺來做nah的練習,如果你對強混有興趣的話可以加入聲線練功坊,增加強混的練習
12:47 Orange唱歌老師建議星夥伴在唱轉音的時候可以把音階分開來練習,這樣就可以加強轉音的順暢度
15:52 星夥伴在這邊可以藉由將喉位降低,來增加聲音的穿透力與扎實度
17:00 老師在最後整理今天所教的,不能抬頭、Nah那的發聲練習增加強混,再來就是喉位不能往上跑、再來就是需要思考原唱在唱這首歌的時候是用什麼情緒以及感覺唱的,最重要的是不要怕破音,
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看完之後是不是也想要請Orange老師診斷一波了呢? 現在加入銀牌星伙伴,你就可以馬上被Orange老師診斷!
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#Ed sheeran #thinking out loud #唱歌不好聽
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丹田位置唱歌 在 Esther S. 施函辰- 【如何用「丹田」唱歌】 #丹田的位置 你 ... 的推薦與評價
2.雙腳站著與肩同寬,同時把雙手高舉過頭 ♀️,十指交叉握著,用腹式呼吸法歌唱,此時能感受到丹田位置的起伏。 知道如何使用丹田幫唱歌加分了嗎?要多多練習才能讓 ... ... <看更多>
丹田位置唱歌 在 歌唱小教室-丹田 - 亭竹技術筆記 的推薦與評價
身體位置約在肚臍下方約2~3指寬。 如何利用丹田來唱歌. 首先我們要先學會腹式呼吸(可參考腹式呼吸文章教學),藉由橫膈 ... ... <看更多>
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事實是:
很多同學,在剛開始想深入了解歌唱的技巧時,一定常聽身邊的人說:"我們要用肚子唱
歌。" 但卻很少聽到有人真正的解釋什麼是用肚子唱歌,因而開始自我摸索心想:"想必
一定是在唱歌時肚子用力囉!"我們曾經都這樣的以為,在唱歌時肚子要出力,一開始真
的會覺得聲音變得穩定很多,但長時間下來,聲音確會開始容易疲累,聲音容易變得沙啞
,唱到高音越來越吃力,續航力也變得很低。這可能也是大部分以為唱歌肚子要用力的人
在現在或者是在不遠的未來將會面臨到的問題。一直到有專業的人開始給與你一些正確的
觀念後,方才了解原來唱歌時,肚子的肌肉是要完完全全放鬆。而肚子完全的放鬆跟腹式
呼吸有很大的關係。
首先先解說一下什麼是腹式呼吸。當我們在使用腹式呼吸法吸氣的時候,你的橫膈膜會放
鬆的下降,而因為橫膈膜向下擴張推擠所以肚子也會跟著變大。這時候你的肺就像一個氣
球一樣變大了。吐氣的時候也像一個正在洩氣的汽球一樣,漸漸變小,縮起來。腹式呼吸
法讓我們呼吸的容量變得完整。相較大部分人在呼氣以及吸氣的時候,肚子的狀態剛好是
相反的。吸氣的時候肚子往裡縮,吐氣的時候肚子往外凸。這種呼吸方式跟從小被教育的
"抬頭挺胸縮小腹"有著絕對的關係。當我們"抬頭挺胸縮小腹"時,橫膈膜是收縮的,導致
於我們吸氣的時候肺泡只能往上擴張,肩膀也跟著抬高。雖然這種呼吸方式足以讓我們維
持生命,保持美觀,但絕對不是你唱歌和大量講話時的呼吸方式。仔細觀察每個剛出生的
嬰兒都是使用腹式呼吸的喔。
我們在唱歌時一定要運用腹式呼吸,肚子在我們唱歌時也會像一個氣球一樣由大變小。橫
膈膜永遠是維持放鬆的。但如果我們只在吸氣時放鬆橫膈膜,而吐氣時肚子依然用力往外
挺,這樣我們會讓震動聲帶的氣壓變得過大,長時間的使用過大的氣壓震動聲帶,會讓聲
帶產生過度的摩擦,產生疲倦感,嚴重時則會讓聲帶產生病變,例如:發炎,長繭,長息
肉。這些聲帶的病變會讓聲音變得越來越沙啞,使用聲音的感覺越來越容易疲憊。用物理
的方式解釋,吐氣時肚子往外凸就像是把空氣從一個固定大小的容器抽出。這樣會讓這個
容器裡面漸漸變成真空狀態,而往外流的空氣氣壓也會越來越大。也就是吐氣時肚子用力
,會讓少量的空氣能夠創造較大的氣壓。一般只會建議在已經沒氣,但是又沒時間換氣的
時候可以肚子出力一下,維持表演的完整度。再次提醒,長時間的使用過大的氣壓震動聲
帶,會讓聲帶產生疲倦感,嚴重的則會讓聲帶產生病變。
下次我們會探討如何在日常生活中保養我們的聲音。
唱歌讓心理變得正面
https://vbsystem.pixnet.net/blog/post/38782498
VBS聲音平衡教學系統
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◆ From: 61.217.33.211
※ 編輯: VBSystem 來自: 61.217.33.211 (12/21 16:39)
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