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風和日麗出門巡水田 👩🌾
那天跟房客簽約
簽到一半
房客突然看著我，認真又害羞的問：
「請問，妳是那個時尚部落客嗎？」
我先是一整個錯愕加震驚😳
心想她到底是真的認出我嗎？
還是不小心認錯人呢？！
畢竟那天的我是素顏+戴眼鏡+戴口罩
先姑且不論她這樣也能認得出來到底有多厲害
是我這樣阿桑的裝扮
實在完全不想承認自己是什麼時尚XXX啊🤣🤣🤣
後來我語塞了五秒
房客接著拿出手機指著FB上的我
才只好不得已承認啊...🙈
#降級解封我也該重新振作起來好好像個人了😝
#久違的第一次外食就吃到米其林一星美味好開心噢😋😋
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✨Outfit
條紋收腰蝴蝶結肩帶A字洋裝/ https://reurl.cc/j8zGvD
南法鵝黃細帶中跟涼鞋/ https://reurl.cc/2rA2k
For you, a thousand times over （一）
前几天塔利班重新执政阿富汗，认识的温和派阿富汗友人无一不深陷痛苦，家底不雄厚的似乎只能坐以待毙。
2013那年冬天认识Sharifa，那段时间她都在一家荷兰人道救援组织工作，2016夏天我们重逢几天。
那是呼吸冷空气的高海拔地方巴米扬，是她的族群 Hazara的领土，也是被塔利班破坏的大尊佛像所在地。Hazara是塔利班非常憎恨的族群，90年代在塔利班的统治下被残害。
那是她还小，不晓得为什么他们怎么被憎恨，不理解为什么世界可以不公平。经历了20年的解放，她享受了最基本的人权，可以工作读书，可以和男性同桌吃饭。
“Chris you ok?"住在他们办公室那段时间，她常这样问我，深切的关心腼腆的笑了笑。比起当地其他女孩，她显得较为沉稳。
我们无法深谈,但她似乎从我眼神看出好久不见这期间的沧桑。
Every will ok，她说。一切都会好的。
那年夏天我们一伙人再次来到邦达阿米尔湖，她问组织上司，这一日游可否带上她家弟弟。她弟大概十岁吧，有妥瑞症，生性害羞，酷酷稚嫩的表情可以看出那是保护色。在那不发达的区域，任何残缺就被当成怪胚，所以没什么朋友。
我们一起野餐，一起翻山越林，随她到山里和其他妇女做培训。她脸上常挂着笑脸，更多时候我们的沟通鸡同鸭讲，但是她的笑容却让一切不看着太紧绷。
“Chris,你要常常跟我报告近况哦”她通过旁边的朋友翻译。“路上不要穿那些夹克，把脸包起来，不然塔利班会抓你”
后来我一切无恙，但她的未来却已被这些极端份子抓得紧紧的。
随着外国组织集体撤出该国，她也失业了，唯一能做的是回到农田。
"Chris我要去马来西亚看你,我们一群人去看你”她笑脸盈盈的说。那是我们最后一次见面。
一切都会好起来吗？
體會 | #一爻 身體的恐懼
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當人們說，一爻是研究員，很能夠進入細節，能夠同理他人，是源自於底層的不安和恐懼等等......這些都可以從頭腦的層面來理解，簡單明瞭。
但是，轉移到身體的層面，體會後的感覺，是有點悲傷的。
這幾天下來，藉著對於呼吸察覺的提升，約略發現到所謂的身體一爻的恐懼是什麼。
如果總結過去的經驗，對我而言，一爻身體可能就是一副 #被嚇大的身體。
有太多事情可以嚇唬一爻身體。我自己的罩門是蟑螂、突然從天而降的壁虎（和在牆上優美等待獵物的壁虎不同）、從後方突然拍我肩膀的朋友（和迎面而來的朋友不同）和意外的驚喜（沒有錯，就算是好意的驚喜也是）。
這幾天接踵而至的驚嚇，真的讓我的頭腦產生疑問，#這種身體到底要來幹嘛 ？#身體被嫌棄了
• #即知即行的行程讓身體開始冒險
話說昨天，安排了一趟去公積金局申請領取房子裝修可以用的一筆款項。一切本來看似在計畫內，我也依時赴約。結果到了櫃檯，人員告訴我，我還需要多準備一份文件副本，原因是我購買單位的時間已經超過一年了。
問題來了。
那份文件其實必須經過律師蓋章核實。而公積金局兩小時後就要關門。我必須回家查看相關文件，好聯絡律師樓（根本沒準備好），再到律師樓拿驗證後的副本，再開車回頭到公積金局交件。這樣來回曲折，起碼要開約八十公里。對於平常開車開到時速八十會自動放慢的我，我深刻懷疑，來得及嗎？
#我明白其實不必這麼曲折
#但那些都是我自己的後見之明了
#沒錯我一個大男生最多只開八十你可以把白眼翻回來了 🙄️
頭腦遲疑的那刻，很想說，算了吧。改天再弄吧。然而，我很明白我的身體對於可以住進新房子是迫不及待的。身體經常動不動就去看裝修中的單位。
然後，我就開始飆車了。
#事實上也不過是超過時速八十
對法律文件很不熟悉的我，只能將繁文縟節又告知了律師樓一遍，確認最好是到律師樓領取核實的副本文件。
這樣來回的路上，開車的速度不是平常熟悉的。
每次開快，就會心生恐懼；我並沒有聯想到車禍什麼的，我唯一想到的事情是「失控」。失控後會怎樣都不重要，反正不會好到哪兒去，失控本身才是關鍵。
當一件事情失去控制，身體的恐懼會誕生。
事實上是，我根本沒空思考，只能專心地開車。特別是我根本無法預測中途會有什麼突發事件胡攪蠻纏，耽誤了時間。
這時的動作快，是伴隨情緒起伏不斷的過程，沒有多慮，只是一步步的，看著自己往目標邁進。
如此專注地開車，很少發生；很多時候，都是開得比較慢，然後思緒開始飄到遠方。眼睛是注視著前方的，但是由身體的自動化反應來導航。
所以，一旦飆車了，所有身體的資源，都調動來開車的動作上，沒得放鬆。
然後這樣反覆兜轉，提早十分鐘到公積金局又找不到停車位後，終于在他們關門前把需要的文件送達。總算鬆了一口氣，哼著歌去吃東西。
• #害怕突發事件的身體
我知道眾人的腦袋可以對這件事情進行諸多解釋。但當我越是關注身體，我越發現，其實這個身體是沒有什麼安全感的。
當我儘可能往身體靠近，就開始作出了很多對我而言反常的動作。
比方說，交通燈由綠轉紅：一般的情況下，我會視距離感決定是否要踩油門（就只有那一瞬間快），大部分都是加速越過這一次的紅燈；注視身體的時候，一旦亮起黃燈，腳會開始踩煞車，不論開得多快，我都會停下。
這是很普通的一件事。可我的腦袋覺得有點不可思議。明明來得及越過的，按照道理來說，應該可行的，為什麼要停下？
腦袋的另一種說法是：這是奉公守法。
我的心得是：我的身體會怕，就這樣。
• #從同理心到變色龍到躲起來研究
• #真的是我一開始就喜歡研究嗎
一爻的身體底層有著恐懼。
恐懼不安、恐懼不足，所以需要收集資料。最後就會看起來像是，一爻很會研究。
人們說，二爻害羞，可是打開心門後變得大膽。如果是這樣，我的一爻身體，只覺得打開後，是變得穩定。
因為不知道為何恐懼，隨便一點風吹草動，就可以激起身體啟動監察系統。並不是說這個身體給人打了一拳就魂飛魄散，而是經不起驚嚇。身體本身自帶驚嚇屬性，承受不了太多外來刺激。
恐懼從何而來沒人知道，所以一爻的身體必須先躲起來。不能太招人耳目。
要安定自己的身體，唯有明白周遭有些什麼，確認一切都有基本的掌握了，身體才能開始放鬆一點點。要再快一點點放鬆呢？周遭必須沒有人。
那麼剩下的威脅，就只是環境了。等到環境都熟悉了，大概才能開始走入人群。
如果連環境都不熟悉，那麼只能開始研究，研究是為了熟悉，熟悉是為了穩定。那樣的穩定，讓身體多了一點安心，讓恐懼可以沒那麼容易「成立」。
躲起來的時候，也不一定作繭自縛，只是獨處完了、不那麼恐懼了，再探出頭，搞清楚周圍發生了些什麼。
• #開始接觸外頭的事物
• #從陌生到熟悉
關於「適應」，大概需要一些時間。
我以為一爻可能需要暖身，也覺得我應該是 #內向 ，但恐懼的狀態的確也讓 #躲起來 有些 #理由 。
躲起來的時候，身體可以觀察，遠觀而不投入。即便投入，也是因為回應了事物，才行動；不然只有邊顫抖邊做的份。
看完了，身體明白了，一切是OK的。
身體的恐懼，與他人無關。
沒有人讓我們恐懼，畢竟這是身體內建的。
若要融入，先跟別人長得一樣，是最好。踏踏實實，做個「普通人」。儘可能，一樣，更有利於作業。當我是普通人了，我更能觀察。觀察什麼？觀察有什麼可以讓我不恐懼。觀察越久，越能掌握規律，越熟悉，彷彿手到擒來，越安穩。
熟悉後，可能發現，也不一定要深入，只要能不讓我心亂，四書五經來傍身，沒有讀懂也無妨。只要做好萬全準備，身體有辦法不亂而盲，也是妙方。
做了這麼多。
可是，恐懼一直都在。
是我選擇不去看它。
就像一個正在學走路的嬰兒。學步車和父母都在側，但是一爻身體不會突然變成二三四五爻，突然會飛。
就是在這樣亦步亦趨之後，忽然什麼資源都收集好了。而身體依然有著不安穩的feel。
• #誰會接納這樣的身體
• #可能是我自己
當我回頭注視身體，我發現那個不安穩，不需要消除，而需要 #關注。
其實這個身體沒有需要我做什麼，只需要我看到，它有個恐懼在那邊。
這個不安穩，只需要我和他同在，而不是無止境地做了一堆又一堆，研究了滄海桑田，卻不明白，這個恐懼最需要的是先被我看到。
減少恐懼之前，是先看到恐懼。
想一想，一個什麼都怕的身體，一般只會換來大人的疑問：為什麼這個小瓜什麼都怕？怕生、怕蟲、怕東怕西。
事情當然沒有那麼嚴重。
只是，當我們沒有對事情有基本的認識，就任由恐懼蔓延自身，這不就是滋長在每個人心裡的那個芽嗎？
身體的不安，只需要自己同在，明白每個不安的過程中，其實也有意識和智慧相伴。這個身體只需要接納。我不曉得這個不安，是不是因為我沒有持續關注，而將身體「撐大」，來獲得補償。這是我自己的功課。
但，我好奇，這樣的身體的恐懼，是社會能接受的嗎？當一個一爻的身體，加諸在男性的身體上，我是要怎麼去承認自己的確畏首畏尾，需要時間暖身，無法勇敢殺入敵對陣營？我的身體的恐懼，除了靠研究來緩解外，又有誰正確對待過我的身體？
一爻到六爻來自於10號閘門的六個爻，但是10.1寫的，並不是：#研究者，而是 #謙遜 。
「內在很清楚，同時也接受自己的位置。」
一切的基礎，來自於恐懼。從這邊開始，開枝散葉。當我掩蓋了恐懼，以為什麼研究才是我的本願，我是不是會越研究越迷糊。
一切的力量，是不是可能來自於眾人以為的暗黑呢？
#一爻
#還有很多沒寫比如5/1人如何看待1
#但我已經寫不下去了
#恐懼
#菜菜子的人類圖筆記
Photo credit: Pixabay
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