我們那天走山路走了一整個下午
腳都還沒有炸開耶!
而且情侶鞋太吸睛了🤩
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這不是一雙普通的鞋子喔~
#TRAQ美國舒適計步鞋
鞋底內置的“ Q-Chip™” 由台灣研發科技製造 計步芯片功能
下載TRAQ APP透過藍芽連接鞋子
精確的計算每日的步行步數
步行距離及消耗的卡路里
現在大家都很注重身體健康
有了它就能成為個人最精確的健康管理大師了!
還有我覺得很酷的是
一天走1萬多步來說
連續八年不用充電
整雙鞋還可水洗免充電的專利技術真是太厲害了!
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像高先生最近都在店裡 會久站久走
舒適鞋墊設計能符合腳部的自然輪廓
搭配獨特的雙密度外底
舒適的支撐足弓
我覺得蠻適合服務業的~
長期下來腳不會酸痛、
可以減輕全身壓力~
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我們穿的型號是SYNQ
男鞋灰黑和女鞋銀白喔~
TRAQ APP還提供建立群組的功能
我跟高先生每天都在競賽
誰走的步數和消耗卡路里比較多😆
只要是家人、朋友、同事都能組成群組
透過手機就能看到大家的活動狀況
一起制定健康目標、互相激勵競賽
生活又有新目標了!
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我雖然不用久站久走~
除了穿好看還能健康又舒適多棒呀~
像我們那天去走山路走了一整個下午
腳跟腰都不會累~
拍起照來也好看🥰
無論出門運動還是出去玩也可以時尚時髦兼具唷~
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「久站腳跟痛」的推薦目錄:
- 關於久站腳跟痛 在 Facebook 的最佳解答
- 關於久站腳跟痛 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
- 關於久站腳跟痛 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
- 關於久站腳跟痛 在 三個字SunGuts Youtube 的精選貼文
- 關於久站腳跟痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
- 關於久站腳跟痛 在 朱綺綺 Youtube 的精選貼文
- 關於久站腳跟痛 在 Re: [發問] 站久腳會痛? - 看板fatworld 的評價
- 關於久站腳跟痛 在 大家都怎麼克服久站腳部痠痛 - 工作板 | Dcard 的評價
- 關於久站腳跟痛 在 無法久站腳痛的困擾~ - Mobile01 的評價
久站腳跟痛 在 常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文
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久站腳跟痛 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的最佳貼文
【全民人體力學保健教室:常感到腰 沒力痠痛? 趕快看是否腳板塌掉了!!】
工作常常都要「站著」東忙西忙,卻每次站沒多久,腰就有一股「無力」、「痠痛」感,讓人很想立馬給它坐下來…
請留意唷! 這有可能和「腳板太塌陷」有關!
◎正常腳板較「正」時:除了有較明顯足弓外,整個下肢連帶骨盆都相較能維持在「穩定」且「正確的位置」,此時,我們的腹內壓(腰部核心)比較容易被誘發出來,我們的腰會比較有力(不容易痠痛)。
◎腳板較「歪」時: (觀察右下圖,腳跟會明顯偏移),此刻,除了足弓塌陷較為塌陷外,整個下肢會被帶往內轉,骨盆也會連動成「骨盆前傾」的體態,這時我們的腹內壓(腰部核心)會因為這種體態偏移,而被迫瓦解掉,我們就很容易感到腰沒力(容易痠痛)唷! (大家不妨可以做個實驗,如果刻意讓腳板做向內塌陷的姿勢下,去提重物,可發現明顯比較難使力,甚至可能會感到腰痠)
你也常站久有腰無力、痠痛感嗎? 趕快檢查一下自己的腳板正不正吧!~
#分享給站久容易腰痠的朋友吧
足部塌陷保養運動1 (腳趾盡量延伸,不要抓地) https://www.youtube.com/watch?v=n01CTSYfowA
足部塌陷保養運動2 (來回緩慢墊腳尖+緩慢放回地板,可刻意腳跟朝內) https://www.youtube.com/watch?v=UtxJd9dP1QM
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
【提醒】如果您不想錯過我們粉絲團每篇文章與影片,除了為我們於粉絲團首頁[按讚]外, 您必須點選旁邊[追蹤中]的按鈕,並進入[編輯通知設定]的選項,勾選[標準]選項(電腦版則直接勾選[強先看]),你才不會錯過我們每日人體力學保健知識唷!
久站腳跟痛 在 三個字SunGuts Youtube 的精選貼文
足底筋膜炎是許多人的惡夢,明明工作就需要走站,但腳跟卻總像是有跟針一樣,痛得他們走不久,這樣的問題到底是怎麼回事呢?
SunGuts IG : https://www.instagram.com/pt_sunguts/?hl=zh-tw
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”,裡面就會有詳細的收費方式,以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉!裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變,來改善妳的坐姿,還會告訴大家如何用解剖學的方式,自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉,有興趣的話就趕快來上課吧!https://hahow.in/cr/sungutsposturefix
為什麼脖子會痠痛?
https://www.youtube.com/watch?v=Q7ZBqVQquQg&t=13s
起床反而更累?到底怎麼睡才對
https://www.youtube.com/watch?v=jHRNohj2qYk&t=77s
自己的腰痛自己救
https://www.youtube.com/watch?v=C_V9eAFlp7w&t=2s
簡單幾步驟,改善你的駝背
https://www.youtube.com/watch?v=UbkVZOKjPlU&t=143s
怎麼坐才正確?
https://www.youtube.com/watch?v=phIIZH_HY3A
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久站腳跟痛 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#週年慶 #足痛復原術 😭😭 最近逛周年慶站久走久,腳底板好痛!許多朋友工作也都需要久站,除了腳痠外,最害怕的莫過於 #足底筋膜炎!相信不少人經歷一早下床,踩地錐心刺骨的腳痛,簡直欲哭無淚!想知道在家如何舒緩足痛、增加足底肌力嗎?今天讓物理治療師劭玟及俐彣告訴你,包你「足」感心!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸在家舒緩足痛的撇步!
🔸哪些人容易有足底筋膜炎?
🔸為了腳好,少穿夾腳拖鞋?
🔸不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸足底筋膜炎症狀
▫起床腳著地劇痛
▫久坐站起腳跟痛
▫長時間活動後足痛
🔸足底筋膜炎好發族群
▫經常站、走、跳耀
▫穿不合腳的鞋子
▫過重、足弓過高或低
🔸弓箭步伸展:患側在後,另一腳向前跨出弓箭步,應注意患側腳趾朝前,腳跟踩地,至小腿及足底筋膜有些微緊痠感即可。
🔸毛巾伸展:坐下後,將患側腿平放,取一毛巾,雙手抓毛巾兩端,繞過患側腳底往身體方向帶,至小腿略感緊痠即可。
🔸階梯輔助伸展:雙腳踩穩階梯後,移動患側腳步,前半踩階梯邊緣,後半懸空,用體重將患側腳跟向下壓,至小腿及足底筋膜略有緊痠感即可。
🔸足底筋膜肌力訓練:平鋪毛巾並站立於毛巾上後,腳趾用力將毛巾往內抓緊。此訓練每日三回,每回十次,每次維持五秒。
🔸冰敷緩解疼痛:取溫度適中之冰敷包,於患側足底筋膜疼痛位置冰敷約十至十五分鐘。
🔸生活注意事項:平日穿著吸震性、包覆性較好的鞋子,避免穿夾腳拖鞋。
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#痠痛 #疼痛 #發炎 #足底筋膜炎 #服務業 #久站 #腳痛 #扁平足 #高弓足 #伸展 #夾腳拖 #人字拖 #腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師 #周年慶
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/C41tqcCg2a4/hqdefault.jpg)
久站腳跟痛 在 朱綺綺 Youtube 的精選貼文
每次去咖啡廳都不知道怎麼拍照?
朋友拿起手機拍你時都覺得尷尬到不行
今天搭配D+AF的夏日美鞋
來教大家五個小訣竅 拍出咖啡廳自然美照!
::Products List
D+AF美鞋大集合來了
這次通通是好穿好走的涼鞋特輯!完全無雷可以安心下手!
而且影片上架後的今天開始!最低有超優惠的5折下殺活動!可以直接逛起來!
『在下方留言告訴我你們這次最喜歡的鞋款+你覺得這支影片最受用的技巧』
就有機會抽中你最喜歡的鞋!
小訣竅:選現貨可以更快拿到禮物~避免追加太久或斷貨哦
(本次活動限定台灣地區參加//保留活動更改之權利)
這次算是一個小試身手的大方向影片 想看更仔細的教學也可以告訴我哦!
例如:『想知道如何站著拍照』、『坐著拍照怎麼拍』、『一樣想要大方向~』、『想知道如何教朋友拍照~』.....等等!都可以留言告訴我哦!
‣一次看完本次推薦鞋款大集合
http://bit.ly/2WWLVcl
『腳長24的寬腳背尺碼心得來了』
‣經典款方頭平底穆勒鞋
http://bit.ly/2Zj9hGm
這雙我穿38/24號 剛剛好很舒適
腳板處很合腳 很修飾寬腳背 有越穿越舒適的感覺
好穿也好走 帶點正式但又不不會過於隨便
適合害怕露出腳趾但又想輕鬆出門的女孩 搭褲裝洋裝都好看
‣一字繫踝方頭高跟涼鞋
http://bit.ly/2Kc7xLN
這雙我穿38/24號 尺寸依舊剛好合腳
繫帶的部分可以調整 我是扣到倒數第二格
腳背的一字部分寬度做得非常剛好 剛好到正能修飾我的寬腳背
卻不會走兩步就覺得整個腳板被勒得很不舒服 想立馬踢掉這雙鞋
(寬腳背穿到不適合的鞋真的走兩步就會想把鞋給燒了)
走一天下來我是覺得忍受度ok的!跟高也很剛好 走起來非常順~
雖然寬腳的宿命就是穿這種一字型的鞋款終究會覺得腳板痛
但這雙的寬度設計算是我覺得非常剛好的類型了
寬腳要美總是會有代價的
如果還不適應的寬腳起司們可能要考慮前繫帶更寬的類型會更舒適
‣素面尖頭後空中跟鞋
http://bit.ly/2I9MLdv
這雙我穿穿38/24號 尺寸非常剛好
繫帶的部分可自行調整 我是扣到倒數第二格覺得比較舒適
拿到本人後覺得比官網上更可愛了 這種淡淡的綠色好迷人
鞋頭部分有整個包住我寬寬的腳板處但卻不會過於緊繃
尖頭處也不會不舒服 跟高也做得非常低 適合不習慣穿跟鞋的起司們試試
‣尖頭編織料平底穆勒鞋
http://bit.ly/2wLCbCP
這雙我穿38/24 穿起來真的是極度剛好
有三種穿法非常特別~
腳底依舊有做軟墊設計 但是稍微比其他雙還薄一咪咪咪
所以不習慣穿薄底的我穿久還是覺得腳底很接近地板有點不習慣😂
還是喜歡底更厚一點的鞋款 如果跟我一樣有這習慣的起司們要注意
也因為材質屬於編織款式 穿沒幾次就會適應成你的腳型
所以算是這幾雙裡面最不修飾寬腳的一雙
但三穿法真的很吸引人啊!怎樣都很好搭 好希望自己是窄腳啊(哭
‣小方頭綁帶休閒穆勒鞋
http://bit.ly/2KaAFTK
這雙我穿39/24.5非常剛好
有覺得腳板的空間比第一雙白色那雙更寬闊
方頭的綁帶帆布鞋設計真的很吸引人啊!有夠常穿的
但後腳跟有做一點高度界線 偶爾亂穿的時候會踩到這點要注意
如果腳比較長的話建議可以參考尺寸表哦
‣MIT素面豆豆穆勒鞋
http://bit.ly/2Xa6oup
這雙我穿39/24.5號 剛好又舒適
這是我第一次穿他們家的豆豆鞋 果然非常好穿啊!穿上去覺得都可以跑了
雖然真的很素 但他真的是一雙非常舒適的通勤鞋
一拿回家就被我媽給拿走了你們看有多好穿
海外也有寄送 可以直接到官網選購哦
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久站腳跟痛 在 大家都怎麼克服久站腳部痠痛 - 工作板 | Dcard 的推薦與評價
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久站腳跟痛 在 Re: [發問] 站久腳會痛? - 看板fatworld 的推薦與評價
※ 引述《mbl3213891 (一切只因太寂寞)》之銘言:
: 標題: [發問] 久站的工作
: 時間: Sun Apr 3 01:41:51 2011
:
: 我的工作需要久站
: 幾乎都站在一個範圍裡面
: 一天要站3-6小時不等
: 最近開始
: 常常站到腳底板內側那兩條筋非常痛
很有可能是足底筋膜炎喔
如果工作性質需要久站
建議買一雙好一點的鞋子
例如氣墊鞋、或是穿球鞋類的
某N開頭落落長的運動品牌有出足弓加高的運動鞋你可以試試看
如果是要穿高跟鞋的話
建議可以出某L牌出的彈心鞋
它的底比較軟,比較不會對足底產生壓力
: 要跛著腳慢慢走路
: 因為我半年內又胖了12公斤
: 所以我在想是因為我太胖
重量有可能是原因之一
尤其是忽然間增加的
你的腳還沒辦法適應這個重量...
: 還是純粹久站的職業病
: 有人有一樣的症狀嗎?
: 還是大家站久了只是會腿痠
: 但不會像我一樣到跛腳走路的地步?
目前建議你可以先試著做小腿拉筋跟足底的拉筋
放鬆足底壓力,減緩疼痛狀況,增加筋膜彈性,延長你能站的時間
但是如果你一拉就痛的話就先不要拉,先冰敷休息
足底拉筋的方式:
跟小腿拉筋一樣,只是腳趾頭要向上扳
:
: --
: 人的一生~一切都有限度
: 用完了~就沒了
:
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
: ◆ From: 220.143.30.199
: 推 cutejaja:+1 不能久站 其實腳不會痠 但腳底會很痛 04/03 01:52
: → cutejaja:如果可以坐下來休息一下 之後要站起來更痛 04/03 01:52
可以檢查一下是不是有高足弓的狀況...
坐下來休息的時候把膝蓋伸直,腳底向上翹動一動
要重站起來的時候緩慢一點避免突然增加足底壓力造成二度傷害
: → nineuniverse:站久是主因 變胖會加劇 我覺得啦 04/03 01:53
: → rosemary:你是腳跟痛嗎 還是足弓痛? 我之前常穿硬底鞋走路 04/03 01:54
: 推 yu1314:久站(9~12hr)膝蓋一點小酸但腳心會刺痛 足弓那邊也是 04/03 01:54
: → rosemary:最近都會腳跟痛 我懷疑有足底筋膜炎 想看醫生但又沒空 04/03 01:54
單純足跟痛比較不是因為足弓的關係,跟你的重心使用方式比較有關
重心偏後站,重心沒有平均分散在腳上所以足跟特別痛
建議在鞋子裡面加矽膠足跟墊還有姿勢調整
: → yu1314:我也在想 是不是跟體重有關係?? 04/03 01:55
: → rosemary:說真的我們腳底承受的壓力比一般女生大 鞋子一定要好好挑 04/03 01:55
: → yu1314:樓上會有腰酸狀況嗎 我有時候會有耶 04/03 01:57
: → rosemary:我覺得腰痠應該是姿勢的關係吧 04/03 01:57
: → rosemary:站的姿勢 04/03 01:57
: → rosemary:不過我的工作都不需要久站就是了 原po真辛苦 04/03 01:58
: → mbl3213891:就是腳底有弧度那裡的筋在痛~其實膝蓋也會痛~腳跟不痛 04/03 02:03
: → mbl3213891:所以跛腳走路時是靠外側在走~然後就駝背腰痠~惡性循環 04/03 02:04
: 推 jht0929:我覺得若有不舒服的話,還是看一下醫生比較好內~ 我本身的 04/03 02:13
: → jht0929:工作也需要久站,所以最近團購了「重壓塑腿襪」不曉得有沒 04/03 02:14
: → jht0929:有效? 等貨到了,試穿一陣子看看~~ 04/03 02:14
: → cutejaja:我有買過醫療型的防靜脈屈張襪 比沒穿舒服一些 04/03 02:35
: → cutejaja:但腳跟站久還是會很痛 剛站完超累美容展 每天下班像虛脫 04/03 02:36
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