喜歡穿舒服又顯瘦的運動服🙋♀️
(這款誰穿誰纖細)
我其實一直都找不到滿意的運動服,瑜伽服都太短!直接穿出門感覺太over(未婚時只穿兩片布出去玩怎麼就不over😅)好哀桑~
好啦總之終於找到一家MIT質感很優秀的運動服!品牌邀約試穿時我都會很直白的說,如果品質跟價格不夠好,我沒辦法推薦喔!(絕對不能辜負你們的信任)以本人踩過很多雷、也買過一堆luluxxx經驗談,以下都是cp值非常高的好貨值得入手🥳
✨先說瑜伽褲方面
輕薄、有型、剪裁合身
穿起來臀線很優美
再來完全沒有尷尬的Camel toe
我入手綠色、紫色都好搭
可當天天穿的休閒服
(尺寸建議:我穿S)
✨外罩衫方面
我覺得是 #必收
無袖長罩衫超美
平常單穿很顯瘦之外
運動時還能綁起來變高腰
背後無預警來個大露背
露出一點點美麗的運動內衣
還有腰後側線條
都是非常低調高雅的露法
腰兩側是藏起來的完全不顯胖
(尺寸建議:我穿S)
✨運動內衣方面
材質不緊繃又透氣
是一款不輸給運動大牌的好貨
也不壓胸、不偷塞東西
我自己喜歡這種自然路線
露出來若隱若現也很美
(尺寸建議:我穿L)
✨額外必收好貨
當然首推綁腿襪
這款襪子我從學生時代就很愛
因為不管運動、久站都實穿
尤其它是有丹數的
意思是穿上非常緊、非常舒壓
我都在運動後感覺腿痠時馬上穿
可以避免乳酸堆積的蘿蔔腿
絕對要有一雙
(尺寸建議:我穿S)
等等溫馨提醒一下
綁腿襪非常緊
建議腿部豐腴的寶寶拿大一號
好了講完了
剩下的就請自己去體驗吧
這邊下單👉🏻
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(限時團9/22止)
照片都是實穿 簡單就是美
瘦瘦的肉肉的 都是最獨特的
「乳酸堆積意思」的推薦目錄:
乳酸堆積意思 在 布孟璇(小布) Facebook 的精選貼文
老母前幾天po出居家運動的照片
立馬有朋友偷偷私訊我,說我的好線條怎麼辦到的
聽了我都覺得很不好意思
當然健康飲食和運動是絕對需要的
我還會另外靠 https://pse.is/3gw6td
來補強我的 #體內保護
因為自己是需要蹲很久廁所的體質
加上先前懷孕期間更容易不舒服
堆積太多臭臭在體內,整個身體機能都會受牽連
後來嘗試了朋友推薦的 #北条博士 901乳酸菌
幫助我長期 #不順暢 的困擾
雖然我沒有太詳細去研究每個菌種是在幹嘛
但聽說裡面添加了五大機能型的益生菌
而每一顆膠囊都有901億的菌數
每天2顆就相當於180杯優格菌數含量!!!
光聽到這裡就覺得很厲害
試了幾個月下來,真的效果很棒
它就像 #體內清淨機 一樣,讓我覺得 #好輕鬆沒負擔
現在我都固定一天吃2顆,來幫助我調整體質
有時候我也會把它的膠囊打開,加在食物中料理
一起照顧一下家人,加強保護力
恩恩順暢,擺脫負擔
就靠它吧 https://pse.is/3gw6td
乳酸堆積意思 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳貼文
五件組福袋全面完售‼️
還有部分客人沒買到只能退款了😞😞
供應商覺得很不好意思,再推出三件組供大家參考喔‼️一樣很優惠唷‼️‼️
有 #新品 喔‼️‼️
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這次是另外兩款不同的瘦身褲!!
🔹貓步褲CATWALK 2.0 #是誰苦苦等待這款優惠的!現在有囉!!
🔹YPL 牛仔蜜桃臀褲 供應商拿了一條給我,說是他們現在賣最好的~我一拆開看就很喜歡~~有別於其他不同款的瘦身褲,而且光外型就好喜歡,運動或穿搭都非常合適~~穿起來也是一樣很舒適‼️‼️
三件組內容有
✅貓步褲CATWALK 2.0+YPL 柯基翹臀塑型短褲+光速束腰收腹褲
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🔹兩款套組供選擇~~
產品介紹!!
#一穿就翹3D蜜桃臀
🔹YPL 牛仔蜜桃臀褲 (西班牙塑身面料 立體編織 )
* 360度立體編織,自然塑型
* 全新液體萊卡結合酵母面料,超強彈力
* 西班牙塑身纖維,5提升塑身效果
超大彈力不緊繃,蜜桃臀牛仔塑身褲不愧🔹是一條不管休閒、運動、日常穿搭都好搭的蜜桃臀神褲!
#針對亞洲女性臀部扁平的問題,採用了蜜桃臀編織工藝,3D彈力包裹臀部,將臀部下垂走形的肉聚攏提拉,有效提高臀部線條,重塑臀部脂肪,緊緻臀部肌肉。
手托式3D立體提臀,立即上翹15度穿出迷人性感曲線,瞬間擁有迷人的圓翹臀。
#使用中高腰設計
可以同時微壓收腹,腰腹部又贅肉的女生尤其適合,能夠完美隱藏多餘的贅肉,讓你擁有平坦纖細小腹。
#進口西班牙燃脂纖維(5倍速度燃脂),具有反射人體熱能,蓄熱保溫,減少熱量散失的功效。
採用環形立體編織及Vario-FLE支撐條,能夠形成360°均勻施壓,可以更加貼合人體曲線,有效收緊身體各部位的贅肉,緊實贅肉同時,還能有效的改善O形腿,穩定肌肉還能減少運動損傷。
#融入南美咖啡因瘦身精華
日夜穿著持續塑身。當面料和肌膚接觸摩擦,面料中的瘦身精華就會滲入肌膚深層,快速吸收水解,避免脂肪堆積,從而達到燃燒脂肪瘦身減肥的效果。及面料選材採用的是經過 #酵母水洗 的牛仔面料,觸感更加細膩更加舒適。
顏色:灰藍色
材質:96.4% Nylon,3.6% Lycra
尺碼:Free Size( 40~65kg )
注意事項:
洗滌方式 :
科技面料材質 建議手洗, 水溫正常晾乾即可 (不建議洗衣機)
請勿使用漂白劑、勿暴曬
產品尺碼: 均碼
建議 150~170cm 和 65公斤以內的人穿
🔹升級版YPL第三代 貓步褲CATWALK 2.0
屬中高腰,都可以把小腹藏起來!!
#貓步款3D剪裁加倍拉伸美腿褲
全面升級、高彈質料、更柔軟、更親膚
#吸濕排汗 #中腰
CATWALK 貓步2.0 新舊差別:
✅新版保留了舊款貓布的優點,在材質跟織法上做了改變,讓整體的包覆感更好,曲線馬上跑出來,還增加了側邊口袋。方便度更高,放手機不會是問題(除非你不介意有個手機的痕跡)
✅新版多加大了壓力覆蓋的面積
膝蓋以上範圍加大壓力面積,加強腿部內側訓練。
✅全新梯度壓縮工藝
透過不同編織剪裁技術,在不同的部分均勻施加壓力,增加腿部肌耐力訓練。
✅新編織技術,3倍支撐,5倍減壓。
全新芳香療法技術,高彈面料:天使草、依蘭複合花香,提升真皮至表皮水分循環,減壓、消炎、舒緩安神。
更強的梯度編織,蝶型加壓:彈性更好,柔軟度更佳。
✅全新肌肉靶向定位
針對大腿股四頭肌部位增加超強壓力交叉編織,小腿肌提供支撐,減少肌肉的震動、分散腿部壓力,有效保護腿部肌肉,動起來覺得更有效率達到塑腿效果。
✅LOGO陽光下會變色,面料再升級,更親膚、更柔軟,升級德國微膠囊2.0,非洲植物精萃:有效燃脂功效,猶如給肌膚貼張瘦身面膜。
材質:90% Nylon,10% Lycra
尺碼:Free Size( 40~65kg )
(我建議 150~170cm 和 55公斤以內的人穿,但官方建議65公斤以內)
洗滌方式:科技面料材質性,建議常溫手洗、晾乾即可,否則會破壞褲子效果、不建議使用漂白劑、柔軟精等清潔劑使用,避免特殊布料受損。
🔹YPL 柯基翹臀塑型短褲
* 義大利升級版無縫編織工藝,一體成形,穿著更舒適。
* 一體化編織 塑型強力上托,南瓜型修飾臀線,一穿上提15度。
* 提拉修腿 高腰收復
* 塑造臀部曲線 一穿翹15度
* 側面白色撞色細紋,修飾側面腿型更纖長。
* 紅色時尚標語設計,吸睛時尚,所以又稱作「小紅褲」。
尺碼:one Size 175cm/65kg內可穿
🔹YPL 光速束腰收腹褲
#穿了完全看不見小腹比以前跟日本代購買的一款日本收腹褲這款真心真材實料多了
仿生魚骨設計,5倍超強力支撐,一穿就瘦4cm,#讓穿衣身形更緊實更好看!!
#皆正品有防偽標籤
均碼:150-175cm (70kg
腰圍:60-85(cm); 臀圍:85-105(cm); 腰圍(牛仔褲)26-32碼; 貼身衣物,一旦打開包裝不支持退換貨哦!
(細化腰線、收腹提臀、精準塑形)
#仿生學結構版型
#義大利咖啡因纖維
#三重高分子面料
#精選意大利咖啡因纖維
三段萃取高濃度咖啡因,迅速穿透皮膚囊皮,分解脂肪團,並隨人體水分排出體外。
(5倍分解脂肪團加速新陳代謝,提高能量消耗)
#更有細膩的細節呵護:襠部特別採用醫用級聚乳酸纖維織造,具有天然弱酸性,抗菌率達98%,24H乾爽透氣,遠離瘙癢炎症,持久抗菌祛味,維護女性私處健康。
#仿生學4維版型
YPL產品研究室從魚骨結構獲取靈感,利用先進仿生學科技打造高彈記憶魚鱗骨腰部設計,帶來前所未有的強力支撐,5倍超強力支撐表現。
#全新梯度加壓科技
體刑加壓設計,有效減少震顫,緩解疲勞,固定腰部肌肉,突顯緊緻腰部。
#Tri-Slim #三重高分子面料
記憶包裹,全面塑形。錦綸高分子面料,手感順滑,超強耐磨,不易起球,長久耐穿。
#褲底採用醫療級聚乳酸纖維織造
具有天然弱酸性,形成保護層,讓細菌喪失生命力。
透氣性好、防臭異味、3倍吸水力,遠離異味、搔癢困擾,維護女性健康。
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#提拉臀部,凸顯性感桃心臀
#W立體編織法,管理游離臀部脂肪,收緊胯下不下垂。
#貼心設計 ,波浪熱熔膠條適度防滑。
#性感蕾絲修邊。
#提升腹部曲線,不下滑不捲邊。
貼身衣物,一旦打開包裝不支持退換貨哦!無嚴重問題絕無退換貨!
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延遲性肌肉痠痛 應該很多人為其所苦
像小弟我就常常週日打球隔天早上全身痠痛到不行 導致週一的行程受影響
爬文和精華區 關於延遲性肌肉痠痛(以下稱DOMS)的資料好像很少?
所以自己去研究了一下 順便看看說有沒有辦法可以預防
查了一下以後 發現DOMS好像與許多有本來不知道的關聯
當然不是說都一定正確 但是這是我看了許多篇 覺得最完整詳細的資料了
來源:北市醫師公會會刊 2007年51卷2期
網址:https://www.ntuh.gov.tw/PMR/Lists/List14/Attachments/20/11876784081.pdf
----------------------------讀後心得--------------------------------
關於DOMS甚麼時候會發生?
當你從是"不習慣"的運動的時候 於運動後24hrs~72hrs後出現的痠痛現象
不習慣:1.比平常更高強度的相同運動
2.平常沒在做的運動
3.沒運動的人
---->以上需達中等以上強度
---->與個人肌耐力、健康狀況無關
這裡讓我聯想到撞牆期
撞牆期一般推論是說身體已經習慣了目前的模式
所以用相對輕鬆 消耗較少能量的方式去完成訓練 所已達不到預期效果就撞牆了
又說:運動後修復損傷組織亦需消耗熱量
而DOMS有理論說肌肉損傷才會出現 沒有DOMS則減少修復所耗能量 故撞牆?
所以評估自己是不是撞牆中可用DOMS???---->原PO假設
------------------------------學理區&無聊內容--------------------------------
發生原因:
1.乳酸理論:因乳酸堆積導致肌肉痠痛
目前大致上不支持此理論
1.體內乳酸於運動後1小時內即恢復正常值 且DOMS症狀出現時乳酸濃度也沒有比較高
2.從事不同運動 當下累積的乳酸值不同 與其後表現DOMS症狀強弱亦無關聯
疑點:可能大部分積在肌肉 所以血液濃度並不準?
2.痙攣理論:
局部肌肉痙攣,導致活動部位的血管壓迫而造成局部缺血,而使致痛物質堆積
致痛物質一多則疼痛→疼痛又讓肌肉的反射性痙攣→局部又缺血 (惡性循環)
推翻:肌電圖顯示酸痛肌肉並沒有相應的痙攣現象
3.結締組織損傷:
Hydroxyproline(HP) 和 hydroxylysine(LP)為構成肌肉纖維的成分之一,
臨床上在運動之後,可在尿液中發現HP和LP的濃度增加
推論DOMS的發生與劇烈的"離心運動"造成的結締組織損傷有關
結論:應該是最能解釋DOMS的一項理論了
而重訓時強調離心收縮的根據應該在這裡
另microtear(微撕裂傷)應該也是指這個
4.肌肉拉傷理論
肌肉中Z-line於離心運動後出現損傷情形與Creatinine Kinase上升
但CK最大濃度與DOMS出現時間有5天左右間隔
自推論:血中濃度與堆積在肌肉的濃度應該不一樣 跑到血液中=代謝掉應該就不痛了?
可是差5天才跑出來無法解釋
5.發炎反應
腫脹與酸痛最明顯的時間上是相符的,但發炎細胞聚集的時間卻和酸痛高峰點不太符合
目前認為可以部分解釋DOMS現象
6.酵素流出理論
因肌漿網(sarcoplasmic reticulum)被破壞而造成內含酵素流出 主要是鈣離子
最後引起發炎反應(回到5.)
----------------------------------結論-------------------------------------
以目前醫學研究認為DOMS是因為"肌肉本身實質上的損傷" (發炎、結構破壞)
所造成的 而訓練肌肉長大的要素之一就是"破壞"
故DOMS存在的訓練員應可得到比較大的肌肉量生長
所以平時才有人說 運動剛起步生不如死 久後甘之如飴
畢竟甘之如飴階段並沒有甚麼明顯肌肉破壞 相應而來的也就是撞牆期
也許DOMS是可以拿來評估"撞牆期"與"訓練成果"的好工具吧
----------------------------治療&預防----------------------------
既然都說是破壞而造成的結果
預防就是不要造成破壞就好了...也就是不要讓一開始所述3種情形發生就好了~~
不過這樣子還要練嗎.....
治療方面
1.牽拉運動
即一般所說伸展、拉筋 只是研究顯示結果不一 很難說到底有沒有用
但有一說是過去研究伸展運動時間不一致 所以效果也不一致是應當的
建議最少需做15秒以上
2.藥物
NSAID類藥物應可預防DOMS的發生 但是DOMS因其不治療也會自然痊癒
用藥物治療的必需性就存疑
除非是很嚴重的DOMS造成無法從事日常活動才需考慮
3.超音波熱療
這....一般人應該沒辦法實行這項吧....
據研究顯示也是有的有效有的沒效 姑且知道有這東西存在就好
4.經皮電刺激治療
用小量電刺激肌肉 可立即緩解DOMS症狀與增大活動範圍
可惜這也是一般人沒辦法實行的
5.按摩
效果未知
6.高壓氧
無效
7.運動
運動中對DOMS症狀可以減低到幾乎沒有
所以如果還能動 就再去動吧@@ 雖然我想應該是舉步維艱吧XD
-------------------------------------END--------------------------------------
看來DOMS是沒辦法避免 還是等其自愈為上策
如果有比斯吉的能力就好了....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.181.49
這觀念不對 旁邊是旁邊 細胞內是細胞內
不然肝細胞內AST ALT可是很多的 肝臟也算是微血管相當豐富的器官了
也只有在爆肝(肝細胞受損時才會測到AST ALT量的上升)
_________________________________________________________________
那再怎樣也是在肌肉細胞"旁邊" 如果是堆積在細胞內 測量血液濃度 準嗎?
另外文內有說是自我推論、假設 有必要用這種口氣? 挺嗆的
-----------------------------------------------------------------保留
※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.181.49 (01/09 12:23)
不過回去爬了D大的文 你自己文中也提到自己措詞比較直 容易惹人不快
或許我有點斷章取義 但是你會那樣打 代表你也多少注意到這個問題
另外問別人我覺得沒必要 因為是我本人看到那句話當下覺得不高興 問別人沒甚麼意義
關於這問題希望討論到這裡就好
不過最後發現應該是無法避免其發生吧 還是等它自己好比較實際
而DOMS發生簡單來說就是從事自己不習慣的運動
故讓這人產生有DOMS的運動應該就可能不處於撞牆期
這只是單純推論 實際上有撞牆期的人說不定還是有DOMS吧
因為分類在有點讓我意想不到的地方 所以找的時候沒看到
而不是運動後為了預防之後會發生的DOMS先吃NSAID
臨床上如果腸胃道有問題的病人就會選用COX2專一性之NSAID來治療疼痛
只是可惜的是它還是有其他副作用存在
當然少吃點不必要的藥是大家都同意的
不過DOMS分1~4級 若屬於較嚴重的3~4級 視情況還是可以酌量使用的
就算看不爽是我個人問題 請問你提赫寶芙意義何在? 我這篇文章哪裡有提到這個東西?
細胞質裡的東西 本來血液就量不到 我回你那個觀念不對 你也可以扯到賀寶芙?
賀沒有花錢請你推銷 這篇文也沒有任何人在推銷
兩篇的主題可以說是根本沒有關聯 這篇在講肌肉延遲性痠痛 沒有任何一個字提到賀寶芙
不懂你為什麼要把不相干的扯出來講? 何況我只是說你那個觀念不對
如果你要說我也去翻你以前的文章 但是每篇文章都有"語氣措詞" 並沒有不相干
而如果你認為我指正你推文理那個觀念不對是錯的
請說明為什麼我錯了 說這句話感覺很像赫寶芙推銷常用語句我覺得是很奇怪的回復
你說肌肉細胞旁邊有滿滿的微血管 還測不準乳酸含量嗎?
我說 乳酸如果堆積在細胞內當然就測不到 因為量到的是血管內的
就算細胞旁邊有再多微血管 量不到細胞內的濃度就是量不到
肝細胞那兩個AST ALT平常是存在肝細胞內 濃度很高
但是血液中一樣量不到肝細胞內的高濃度AST ALT
但是看不懂 為何要說我語氣像赫寶芙直銷商? 不解?
而關於你這句 你推文第一句就說測的到準確乳酸值 我懷疑不行 這你也是指責我錯
你也沒有舉證 相對你應該也是比檢察官還威
※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.181.49 (01/10 13:05)
臨床上也不需要切片 量血清中的AST ALT就行了
我要表達的是 AST ALT在肝細胞內非常高濃度的
血清中平常只能量到一點點--->證常來說肝細胞的新陳代謝 總是有一點老的肝細胞死掉
爆肝-->AST ALT飆升是因為大量肝細胞掛了 裡面的AST ALT大量釋放 所以才能測到高濃度
至於為什麼會扯到這個?
因為若lactate在肌肉細胞內有高濃度
量血清是低濃度 也不代表肌肉細胞內就沒有很高濃度的lactate 所以才存疑
※ 編輯: Kseries 來自: 123.195.181.49 (01/11 20:30)
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