關於 亞洲高齡化排名 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

參加 ＃2020年玉山論壇：亞洲創新與進步對話(2020 Yushan Forum：Asian Dialogue for Innovation and Progress)，與印尼前副總統卡拉（Jusuf Kalla）、泰國前副總理吉拉提（Kittiratt Na-Ranong）、韓國前外交部長韓昇洲（Han Sung-Joo）等人，分享台灣在公衛、科技及民主等三方面的發展，希望能對亞洲做出更多貢獻。

根據全球資料庫網Numbeo的資訊，台灣在2020醫療保健指數排名以86.71分名列第一；2018年來台使用醫療服務的外籍人士已超過42萬人，其中三分之一來自東南亞。

台灣多年來也在非洲、亞洲、中南美洲及南太平洋地區等20餘國，分別針對愛滋病、肺結核、瘧疾、禽流感、伊波拉、MERS、茲卡、登革熱、乳癌等疾病進行超過50項以上的防治計畫，並派遣超過100團次的行動醫療團赴上述地區診療。

台灣的公衛醫療有能力、也有意願為國際社會作出貢獻，但我們並不以此為滿足。因為，亞洲國家的所有人民，目前除面臨高齡化所帶來的公衛醫療壓力外，也要面對各種新興傳染病所帶來的威脅。

蔡英文 Tsai Ing-wen總統在今年的就職演說中，已經宣示將積極打造接軌全球的生醫科技，透過將台灣最強的資通訊產業和醫療服務進行不同層次、不同領域的結合，讓台灣成為全球克服疫病挑戰的關鍵力量。

而在這次疫情中，台灣因為有堅實的科技基礎，才能透過網路的開放資料與數位科技成功進行防疫。

面對未來全新的科技發展趨勢，及全球產業供應鏈的重組，我們將持續利用台灣在半導體和資通訊產業的優勢，尋求互利共贏的新合作模式。

台灣的民主自由正受到來自中國的威脅，但我們會堅定維護自由民主的理念，也希望亞洲國家共同守護得來不易的民主。

台灣將以和平、對等、民主、及對話四大原則，來面對專制政權的威脅，也希望所有亞洲國家和我們一起維護民主及區域的和平與穩定，繼續和台灣站在一起，攜手打造更堅韌的未來。

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#人口成長 #人口分布 #國際情勢 #國際關係

預測44年後達巔峰97億人，世紀末達88億人

15日公布的一項重大研究指出，到本世紀末2100年，地球人口將有88億人，比聯合國(UN)目前估計的數字少了20億人。

根據國別，2100年左右，會有大約23個國家，包括日本、西班牙、義大利、泰國、葡萄牙、南韓與波蘭等，人口數至少會減半。

中國人口數在80年內則會減少近一半，由目前的14億人，降至7.3億人。

台灣人口也從目前的2千3百萬，本世紀末下滑到1千萬出頭。

印度13.8億人，變成10.9億。美國則微幅成長，從3.2億增加到3.3億。高齡化的國家同樣面臨人口萎縮，台灣也不例外；報告中預測，台灣人口將在2027年就達到顛峰，之後持續下滑，2100年只剩下1千萬人左右。原本的人口大國生育率持續衰退，也讓人口排名大洗牌。2017年人口前三名是中國、印度和美國；到了21世紀末，非洲國家奈及利亞後來居上，高居二位；印度成為第一，中國則退居第三。人口變化勢必影響國家國力，也會對國際局勢投下變數。

非洲也將取代亞洲，成為人口最多的大陸，意味全球權力將重新洗牌（power shift）。

其中奈及利亞，在2100年擴張至近8億人，僅次於印度的11億人。

【肥胖是慢性疾病！調整飲食及運動生活是最佳處方】
依據世界肥胖聯盟(World Obeisty Federation)於2016年公布各國過重及肥胖盛行率(BMI≧25)資料，臺灣男性過重及肥胖盛行率為43.7%，女性為30.8%。若與APEC之 19個國家比較，男性排名第10名、女性排名第15名；與APEC之 11個亞洲國家比較，我國成人過重及肥胖盛行率為亞洲中段班(資料來源: 註1)


越來越多的證據顯示，肥胖是各類非傳染性疾病的危險因子。目前國人肥胖/過重盛行率雖趨於穩定持平，但肥胖、重度肥胖、腹部肥胖，協同糖尿病盛行率的比例卻均在持續增加中；顯示，以控制體重或身體質量指數的肥胖防治策略，有其限制；重新檢視並提出關鍵的「健康體位」概念，始能對症下藥。(資料來源: 註2 )


「國健署」指出「肥胖是慢性病，減重以調整生活最重要」
一、調整飲食及運動生活


(1)健康吃
■三多三少-多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧、少油、少鹽、少糖。

■每天減少攝取500大卡熱量；或減少攝食300大卡熱量，且增加體能活動多消耗200大卡，就可以每週減重約0.5公斤。

■並且要注意控制體重時，每日攝取熱量不可低於1200大卡。


(2)快樂動
■每次至少10分鐘、每週累積150分鐘中等強度身體活動，僅能維持體位及基本體能

■如果要達到減重或提升體能的效果，須有300分鐘以上中等強度身體活動，若能加入高強度有氧運動或高低強度間歇運動，更容易達到減重及健康促進的效果。

■此外，還要至少二天的大肌肉群肌力運動，不但可增加肌肉量，更可增加胰島素敏感度，降低代謝症候群罹病風險。


(3)天天量體重
■可隨時提醒自己維持健康的體重。

二、維持調整飲食及運動生活，依醫師建議加上套裝減重計畫

三、維持調整飲食及運動生活，依醫師建議加上藥物輔助治療
(資料來源: 註1)




【Reference】
【國衛院論壇2019年度議題】簡介
➤「臺灣腦組織資源聯盟(臺灣腦庫)」: http://bit.ly/2xaOZTK
➤「發展多元、整合、友善、復元為導向的社區精神病人照護體系」: http://bit.ly/2ZQdiCq
➤「臺灣護理人力發展之前瞻策略規劃」: http://bit.ly/2klhew0
➤「探究弱勢兒少保護個案之風險管理與身心發展」: http://bit.ly/2WzkOk3
➤「預防接種服務財務解決對策」: http://bit.ly/2I2cw0B
➤「人口高齡化與社會福利-社會投資的反思」: http://bit.ly/2YXEXSz


1. 來源:
➤➤資料
∎ (註1) (衛生福利部-國民健康署-健康九九網站)【肥胖是慢性疾病！調整飲食及運動生活是最佳處方】 : http://bit.ly/36QbBZr
∎ (註2) (國家衛生研究院論壇)出版品【全面建構健康體位生活與文化指導原則】-前言(Page 12) : http://bit.ly/2LQXbxM

➤➤照片
∎(衛生福利部)「國民營養狀況變遷調查調查沿革」: http://bit.ly/2S9RUaZ


2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
∎國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽: http://forum.nhri.org.tw/forum/book/

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