【溫和堅定的「堅定」,其實比想像中要困難】
蕃茄又不刷牙了,躲到房間去,賴在床上呻吟半天。最後傑克很不高興地下了最後通牒,終於刷完一個唉聲嘆氣的小孩,氣呼呼地出門買菜了。
蕃茄又躲回房間。我人在客廳本想裝死,反正無論如何今天已經刷過了,就讓這件事過去吧。但我內心是清楚的,這件事情不面對,就只是一直拖延,下次再發生的時候要是處理的家長火大起來,很可能一發不可收拾。所以我給自己五分鐘,五分鐘過後,我站起身,走去蕃茄的房間。
「蕃茄。」我在床墊上坐下,原本攤得開開的蕃茄看到我,立刻轉身縮成一顆球。
「我不要討論刷牙的事情。」蕃茄悶著聲音說。
「我也沒有很喜歡討論,可是每天早上都這樣也不是辦法啊。」
「說得也是,也不是辦法,唉。」
蕃茄翻身坐起來,瞇著眼睛,一張臉苦的要命。
「我知道你覺得刷牙很麻煩。」
「對。」
「可是我不太明白,現在明明是爸爸媽媽幫你刷,為什麼你還是覺得這麼麻煩?」
「因為我不是很會自己刷牙,但是我又不太想要你們幫我刷。」
喔?眼前出現一道曙光,原來是因為不太會自己刷嗎?問出新線索了!
「原來是這樣!你不太會刷,又不想要大人幫你刷,你其實想要自己好好刷嗎?」
「不是,你聽錯了。」蕃茄大力搖頭:「不是,我是說,我說錯了。我是不想要自己刷,也不想要你們幫我刷。」
曙光立刻熄滅,我們依然停在原點。我深吸一口氣,重新開始。
「我知道你很不喜歡刷牙,想要快點去玩,可是我們都知道刷牙太重要了,一定要做。」
「我知道啊。」
「其實刷牙本來只要花三分鐘,好好刷完你就可以去玩,我們大人也可以去做自己的事了。可是你在那邊跟我們不要不要,我們還要想辦法說服你,弄到後來爸爸媽媽都生氣了,而且花得時間還更長,變成二十分鐘。」
「我太不喜歡這樣了!」
「我也不喜歡。你不需要喜歡刷牙,刷牙確實不怎麼好玩,但是我們一起合作,讓不喜歡的事情很快的結束吧?明天開始,如果刷牙的時間到,我就會走到你旁邊去牽你,帶你去浴室,你就站著把嘴巴張開讓我刷完,我們三分鐘就結束。」
「我比較喜歡自己去。」
「那也可以啊,我就在浴室喊你。」
「或者搭新幹線。」
「好啊,那如果是爸爸,就搭新幹線;如果是媽媽,我就在浴室喊你。」
「然後我就會用很奇怪的方式走去浴室!」
可能是想到什麼新奇的怪招,蕃茄整個興奮起來,還跟我排練了一次怎麼用奇怪的方式走去刷牙。於是,就這麼說定了。傑克回家的時候,我小聲跟他說:「剛剛跟蕃茄談過了,他說想搭新幹線去刷牙,明天配合看看。」
於是,問題順利解決了——屁啦有這麼簡單就好了!!
隔天,刷牙時間到,我走進浴室大喊:「蕃茄,來刷牙了!」蕃茄立刻跳到沙發上,雙手抱膝回喊「不要我不要刷牙」。傑克走去說新幹線要開了,得到一樣的回應。
說話不算話的傢伙,我在心裡咒罵。某個直覺告訴我,今天是時候把這件事情做個了斷了。已經給過蕃茄太多次機會協商,我們都盡力配合,但是他完全不把承諾當一回事。我摸索一下心裡的感受,是,我正在生氣,但是內心平衡自在,沒有其他事情的情緒夾雜在裡面,應該不會理智突然斷線。好,現在是個好時機,一次把規定講清楚!
我走出去,找到在沙發上的蕃茄,做最後一次溝通:「蕃茄,刷牙的時間到了,你要自己過去,還是坐新幹線?」
「不要!我不要刷牙!我最不喜歡刷牙了!」蕃茄對著我的臉大喊。
我花了一兩秒衡量現況,覺得先不要蠻幹,於是開口:「再八分鐘,整點我就來帶你去刷牙。」
說完,我就離開現場,去洗早餐的碗盤。雖然家裡有洗碗機,我們幾乎沒有使用過。一個理由是我們一餐使用的碗盤其實很少,自己洗起來快多了,另外一個理由,對我來說,是 #穩定情緒的好工具。一邊洗碗,我的思緒穩定下來,有自信可以處理衝突了。八分鐘後,我往客廳走去。
蕃茄遠遠看到我,趕快把放在腿上的書翻開。我走向前,安靜地說:
「蕃茄,該刷牙了。你要自己走去,還是要我抱你?」
「我兩個都不要!!我不要刷牙!!」
「不要不是一個選項。」
「不要!!不要不要不要!!!」
「好,沒關係,那我幫你選。」
蕃茄看到我伸手,把書丟開,開始大聲尖叫,還用雙手拼命打我。我找到一個順利把他夾緊的姿勢,把不停尖叫扭動的小孩整個抱起來一路抬進浴室,把門關上。我叫蕃茄坐在凳子上,自己走去洗臉台,把牙膏擠在牙刷上。一轉身,蕃茄摀著眼睛狂哭。
「你不可以這樣沒禮貌!我不要刷牙!!你不可以逼我刷牙!!不要再讓我大哭了!!」
「每天都要刷牙,我們已經說過了。你嘴巴張開就好。」我很平靜地說。
「你這樣只會讓我更不想刷牙而已!」蕃茄整張臉變成紅色,繼續尖叫。
「沒關係,因為我已經用過非常多方法,沒有一個讓你想刷牙,所以我不在乎你想不想刷。我只在乎你有沒有刷。」
我的情緒很穩定,因為我已經決定 #今天完全不設限,要讓蕃茄知道我是認真的。
「我的手絕對不會移開!!」蕃茄兩隻手摀住嘴巴繼續威脅。
「沒關係,我可以慢慢等。」我把另一張凳子拉到蕃茄對面,很輕鬆地坐下來。
「你這樣要等很久喔!」
「我知道,沒關係。」
「你一直等的話你其他事情都不能做喔!」
「我知道,沒關係。」
蕃茄可能覺得無法動搖我,左右張望去拿了一個洗澡用的玩具水管,放在嘴巴裡當笛子吹。
「我會一直這樣吹,絕對不要刷牙。」
「沒關係,我會繼續等,你決定要刷牙的時候把嘴巴張開就可以了。」
蕃茄繼續吹,我坐在他面前繼續等。剛剛在洗碗的時候,我曾經想過要不要帶手機進來滑,打發等待的時間,後來決定不要。就是要讓蕃茄看見我全神貫注在這裡等,他才會明白我今天絕對不會妥協。我在心裡暗想,等解決完這件事情,我要把自己關在房間裡至少一個小時玩電腦,不想再看到死小孩了。
吹了一陣子的水管,蕃茄明顯感覺非常不自在,又開始改變策略。
「我不喜歡現在這個時候刷!」
「我知道你不喜歡,可是我繼續等,難道會出現一個你想刷牙的時間嗎?」
蕃茄搖頭。這點我們都很清楚,因為他之前就已經用過這個理由跟我們「討論」過了,依然說話不算話。
「你至少要等我做完事情啊!你沒看到我正在看書嗎?我才翻開第一頁耶!」
「少來。我看得清清楚楚,你瞄到我要走過去的時候,才趕快把書拿起來翻。你才不是真的在看書。」
蕃茄沒有說話。我決定在這個時候加碼,讓他明白這件事情的嚴重性,就轉過頭,看著蕃茄的眼睛,一字一句低聲說:
「我現在非常非常的生氣。因為我跟爸爸用過各種不同的方法,我們很盡力讓刷牙不會這麼讓你討厭。我們提供各種建議,你都答應,然後隔天就反悔說不要。我對你這樣的行為非常不高興。」
也許是第一次聽到我這麼直接地說重話,蕃茄哭了。雖然哭聲的大小程度差不多,但是這次明顯是有了不同的情緒。我安靜地坐著,讓他哭。過了一陣子,蕃茄抬起頭來。
「媽媽,我很難過。」皺皺的小臉說。
「很難過嗎?來抱抱。」
蕃茄鑽進我的懷裡,暖暖軟軟的。我抱著她輕輕地搖:「我很愛你,但是我真的很不喜歡你的處理方式。」
然後,蕃茄閉著眼睛,一臉委屈地把嘴巴張開了。
我微笑著親了他的額頭,開始幫他刷牙。邊刷邊說:「蕃茄很懂得照顧自己,牙齒維持得好健康,真好。」
我們沒再說話,安靜地完成整件事情之後,蕃茄歡天喜地跑去找爸爸玩了。奇怪,本來想說刷完牙要自己關在房間裡消氣一小時的,突然陰影也沒了。
***
已經過了一個禮拜,除了這件事發生的隔天稍微扭捏了一下,現在蕃茄聽到刷牙都很輕快地說:「好!我馬上去!」,感覺對於刷牙這件事,我們之間的「#界線」,或者說「#底線」終於好好畫清楚了。
與其說小孩真的很犯賤,敬酒不吃吃罰酒,一定要把場面弄僵,我倒覺得這是他們 #必經的學習過程。他們需要規定,讓他們覺得安全,但是每長大一點,就出現挑戰這個規定的需求,因為當乖寶寶開始變得太容易,太無聊了。所以成長這件事,就我的經驗來看,就是「#把界線劃清楚—#和樂開心—#受到挑戰—#畫清新界線」的無限循環。
可是有時候,界線總是畫不清楚,那個「和樂開心」的狀態始終無法達到,為什麼?
我觀察下來發現,也許很重要的一個理由是,「溫和堅定」這個翻譯其實很容易讓人誤解,認為是「溫和堅定的語氣」。所以我們會看到很多家長和顏悅色地跟孩子說「不可以喲寶貝」,然後周遭的人都覺得欸你確定嗎小孩根本沒在鳥你啊!
溫和堅定,其實是兩件不同的事。
「#溫和」,代表 #語氣要溫和,不要大吼大叫威脅怒罵,但是可以忠實傳達情緒。
「#堅定」,其實說明的是「#行為」,家長的行為上要表現出堅定不妥協。
#兩件事情要加在一起才會有用。所以當我們溫和地說「不可以喲寶貝」,一定要同時配合「拿走小孩手上的插頭」才是完整的教養。
同時,我一開始也擅自認為,只要展現出「溫和堅定」的態度,小孩就會「#欣然接受」我的安排,跟我一起手牽手度過快樂的童年。這完全是一場誤會!「堅定」這件事情的意思其實是,「不管孩子用什麼樣的方法挑戰,家長必須要有能力把底線踩死,絲毫不動搖」。
所以「正向教養」才會這麼難,因為他其實要求家長有高度的情緒控管能力,不會被孩子激怒,同時也不害怕跟孩子衝突,不會為了「感情好」而討好孩子,用「孩子開心就好」來維持表面的和平。
不過,雖然這麼難,我還是覺得值得一試。教養這件事,要把孩子真正抱在手上才能體會,所以大家都ㄧ樣,一開始都是「溫和堅定」白痴。但是會想選擇這樣的教養方式的父母,我想都跟我一樣,是希望能給孩子一個不一樣的童年的。我希望自己不會因為使用高壓的教養手段,而折斷了孩子的靈魂。
我的感想是,「溫和堅定」到底要怎麼掌握,只有硬著頭皮去跟孩子正面對決,累積出經驗才抓得到孩子的點和自己的界線。到目前為止,我自己也還在摸索,像是刷牙這件事,我們一直互相試探了幾個月,我才一直明白也許我自己的行為不夠堅定,無法讓蕃茄理解這是一個不能妥協的底線,到這個個月才處理清楚。但是 #這是一個能夠透過經驗,#慢慢開始變得熟練的溝通方式。隨著一次一次的磨練,我覺得我逐漸能掌握得更好了。
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡,也在其Youtube影片中提到,「艾波談心室」第7集👏 邀請了來賓- #藍于洺! *人物背景:TVBS主播 今天來和我們聊聊: 「把外行變內行,門外漢走上主播台的故事!」 你有沒有想過,自己某天做著一件事 與本科系、學經歷或許不同 但當你凝視它時 即便滿路荊棘,眼裡也有光 願意帶上所有器具 只為將其發揮到極致 淋漓盡致,直至...
今天完全不設限 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的最佳解答
「艾波談心室」第7集👏
邀請了來賓- #藍于洺!
*人物背景:TVBS主播
今天來和我們聊聊:
「把外行變內行,門外漢走上主播台的故事!」
你有沒有想過,自己某天做著一件事
與本科系、學經歷或許不同
但當你凝視它時
即便滿路荊棘,眼裡也有光
願意帶上所有器具
只為將其發揮到極致
淋漓盡致,直至美好
對我來說,與高我結合
在人間活出高等藍圖的人
有一個指標是:「#眼底有光」
十足肯定自己正在做的事、來時的路
此事也恰好利己利他
我跟小藍主播,自小就認識了
他說自己進入新聞業時
我眼底充滿羨慕及祝福
仿佛為我完成了遙不可及的夢一般
(輔大新聞曾是自己的第一志願…XD)
不過他大學唸的科系
完全八竿子打不著干係
是什麼讓他把外行變成內行?
一個門外漢走上主播台?
他說要有「#破釜沈舟」的底氣
沒有退路,並不為自己設限時
內心之火才會真正燃燒!
讓它將成為你的推進器
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精彩對談內容:
1. 如何從外行變內行? 0:48
2. 新聞業最值得/辛苦的事 4:24
3. 談平衡:自我培養&業內競爭 5:44
4. 談「打分數」迷思 8:18
5. 談火花還在嗎? 9:16
6. 新人格角色的轉換 11:03
5. 給門外漢們一些話! 12:25
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歡迎來到「一天提一點」,我們每週一到週五晚上7點準時更新,透過心理學在生活裡的應用,每天陪你進步一點點;如果你想要每天都有所進步,歡迎訂閱我們的頻道。
你可能有認識一些人,他們好像無時不刻都處在生病的邊緣,而你是不是這樣的人呢?
如果你是的話,你可能會感受到這樣的自己,你很不喜歡、很不舒服,好像做什麼事情都沒有辦法,真正的發揮潛能、發揮實力。
然而如果我告訴你,其實這樣的想法、這樣的狀況,有可能是你為自己安排的一個保護機制,你相信嗎?
那麼聽到這邊,你可能會接著問「保護機制」到底要保護什麼?其實你要保護一件很重要的東西,叫做你的「自尊」,怎麼說呢?
在心理學裡面有一個說法叫做「自我設限」,我們透過自我設限的想法,我們會在很多事情的發生之前,去創造那些讓自己失敗的條件,如果你真的失敗了,那也只是剛好而已,因為你生病了,不是嗎?
但是如果你還沒有失敗,甚至表現得還不錯,這意味著你是天才啊,在生病的狀況底下還能做得這麼好;所以呢,你可能會發現「自我設限」其實是我們心裡的一個遊戲,也是一種弔詭。
因為如果按照最合理的狀況,眼前的事情假設它很重要,那你是不是要用最好的狀態去發揮它,去完成它呢?
可是也因為你認為它很重要,你可能會擔心萬一這麼重要的事情,我做不好,那是不是意味著我是一個很差的人?所以乾脆一不做二不休,我在這之前幫自己設下一個,自我設限的前提跟條件。
所以你可能會在求學階段認識這樣的同學,他們得到所有的師長的肯定,肯定他們什麼呢,肯定他們真的很聰明,然而一旦說到他們真的很聰明,就一定會接著下一句話,叫做好可惜,他就是不用功!
所以你想想看,如果在「自我設限」的思維底下,這樣的一句話:「他好聰明只是不用功」。
其實某種程度上,也提供了一個他自我保護的機制啊,因為他只要繼續不用功,他就可以繼續享受「我很聰明」這樣的說法。
可是一旦他用功了,萬一成績也沒有提升起來,那是不是連「他很聰明」的這個信念,也被推翻了呢?
所以呢,心理學家把自我設限,也稱作叫「提早合理化」;這是對未來的一種投資,倘若到時候真的失敗了,我們就可以有別的理由可以怪罪,而不用承認是自己其實能力不夠啊!
在「自我設限」這個領域裡面的相關研究,最有名的就是心理學家~伯格拉斯跟瓊斯,在1978年他們所做的研究。
他們在研究裡面請學生,去考一個很難的考試,無論學生的表現好壞,都告訴他們得到了滿分,他們假設學生會因為這樣子自我感覺良好。
所以如果有機會可以選擇的話,他們都會想要繼續的保有自己的自尊;於是呢,在第2次的測試之前給了學生選項。
兩個選項,第一個選項是,他們可以服下減弱表現的藥品;而第二個選項,就是他們可以服下強化表現的藥品。結果你猜猜看,大部分的人都選擇了哪一種藥呢?
答案就是,大多數的人都選擇了「減弱表現」的藥,而這個藥是假的,但是這個行為的選擇卻是真的!
博克拉斯跟瓊斯後來就說,他們的研究指出,當你成功了卻不知道自己為什麼成功,你的內心就會懷疑,自己是否真的具備了贏家的條件;也因此呢,在未來的能力測試裡面,你的風險就會提高,而對失敗的恐懼也會一樣的發生。
所以與其在事後編造太像謊言的藉口,不如事先先創造條件,讓這個藉口看起來比較說得通。
所以對這些學生來說,當第二次的測試之前,他吃下了減弱表現的藥,那當他第二次的測試結果不如預期,那就可以說,是因為吃藥造成的。
如果第二次的表現真的很好,那不就是再次證明自己真的很天才,吃了減弱表現的藥,還能考得很好;所以呢,透過這個實驗呢,我們就可以判別出兩種人。
一種人就叫做活在自己的世界裡,寧可不斷的保有自己,可能是很稀薄、很微弱,沒有任何證據力的自尊,他就是想要讓自我感覺良好。
然而有另外一種人叫做他願意面對現實、他願意去好好的做健康檢查、他願意好好的去做準備,去接受任何的挑戰,無論是考試,無論是工作,還是去創業。
如果這一切的努力,到最後造成的結果不是很好,沒有關係,至少我可以很真實的知道,我之於這件事,我的程度到底在哪裡,而不是活在一種自己騙自己的幻覺裡面。
所以呢,關於自我設限的研究,就讓我想到最近哦,我們幾乎所有人都很關心疫情,可是如果當我們放眼國際,其實歐洲跟美國,為什麼隨著時間的推衍,他們的疫情,似乎到了一個無法控制的狀態。
而反觀台灣,雖然我們最近的案例增加了不少,可是多數都是境外移入,我們真正的本土案例,其實相對是很少很少的,我想這裡面就區分了很大的不同。
因為在台灣我們並沒有活在一個假象,沒有活在一個自我安慰說一切會沒問題的幻想裡;我們從一剛開始就超前部署,我們從一剛開始就想很務實的去面對,並且做好準備。
然而在美國或者在歐洲呢,一直到今天,不管我們透過任何媒體的管道裡,我們看到的是這些歐美人士啊,他們連戴口罩都會覺得是一件很奇怪的事情,然後還做出一些很光怪陸離的行為。
甚至於在歐洲有個市長,他還很無奈的開直播,去告訴他的市民說,怎麼你們以前都不慢跑,現在全部都要出來慢跑了?
等於這些人他們完全無視於這個疫情的真實狀態,他們寧可活在一個快樂的想象裡;然而這些快樂的想象,衍生出就是歐美現在這麼嚴重的疫情啊!
在我認為疫情總會過去,但是關鍵在於,我們透過這個過程學到了什麼?
回到你我身上,我們還要繼續的透過自我設限,讓自己活在自我感覺良好裡面嗎?還是我們要面對真實,活出一個自己真的想要的人生呢?
這個思考題就留給你了!希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣,我們近期推出的線上課程叫做【自信表達力】。
我想哦,在這個疫情肆虐的今天,我們必須要學著透過遠端的工具,把自己的想法去告訴別人。
然而遠端的工具,跟直接面對面的互動,它最大的差別就在於,當我們面對面的互動,有一些我們沒有講清楚,或者是我們的表達比較模糊的地方,還可以透過很多問答互動,來得到澄清。
可是當透過遠距溝通,那這個時候就很考驗你表達的能力了,其實要做好表達並不困難,關鍵在於我們可能沒有學會怎麼樣去思考,並且去設計我們內容的方法?
那在【自信表達力】裡面,你將用最有系統的方式,學會怎麼樣思考並設計自己的內容。
這一門課從推出到現在,已經受到很多朋友的喜愛,並且有很多人也跟我回饋這門課,對他們的具體幫助,所以我很期待你的加入。
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