關於 今天給大家豆花食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#花式減醣便當21號
小樹🌲不在～少做一個便當🍱，
中午室友昨晚才說有餐會～也不帶便當，
但今天是說好的特餐日🏕，
多一份溫沙拉就請我娘幫忙吧！
昨天寫稿卡關滿腦子滿滿滿滿的思緒，
完全沒力氣想早上便當的事，
所以就請出了我的常備小肉丸，
丟進氣炸鍋～湯汁跟油繼續烤花椰菜，
昨天就做好的蛋沙拉，
加上今早簡單用鑄鐵鍋烙過的櫛瓜、甜椒、南瓜，
搭配常備自製泰式酸辣醬、油醋醬，
超級清爽很野餐感的特餐便當！
因為太野餐～特別請出🇫🇷MONBENTO 便當盒，
覺得這樣才搭歡樂週五風格啦！
不得不說Monbento醬料罐真的好用，
醬料就是要吃的時候淋才會好吃漂亮，
台灣何時會進呀！敲碗～～～
✨泰式肉丸子🍡放進氣炸鍋就完成了
✨醬料昨天做好
✨櫛瓜溫沙拉很清爽
✨孩子最愛蛋沙拉
✨放了40g南瓜碳水還是不高
#減醣便當21號
✔️泰式肉丸子
✔️肉汁烤花椰
✔️櫛瓜溫沙拉
✔️蛋沙拉
《熱量965大卡》
碳水12g(5%) 脂肪80g(76%) 蛋白質46g(19%)
nest 巢．家居 monbento
#小樹明天就要回來了
#今早點歌艾怡良ForeverYoung
#昨天寫稿卡關😭😭😭
#今天給大家豆花食譜
#中午直播告訴你蒂愛麗有多威
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #MONBENTO #巢家居

#花式減醣便當21號
小樹🌲不在～少做一個便當🍱，
中午室友昨晚才說有餐會～也不帶便當，
但今天是說好的特餐日🏕，
多一份溫沙拉就請我娘幫忙吧！
昨天寫稿卡關滿腦子滿滿滿滿的思緒，
完全沒力氣想早上便當的事，
所以就請出了我的常備小肉丸，
丟進氣炸鍋～湯汁跟油繼續烤花椰菜，
昨天就做好的蛋沙拉，
加上今早簡單用鑄鐵鍋烙過的櫛瓜、甜椒、南瓜，
搭配常備自製泰式酸辣醬、油醋醬，
超級清爽很野餐感的特餐便當！
因為太野餐～特別請出🇫🇷MONBENTO 便當盒，
覺得這樣才搭歡樂週五風格啦！
不得不說Monbento醬料罐真的好用，
醬料就是要吃的時候淋才會好吃漂亮，
台灣何時會進呀！敲碗～～～
✨泰式肉丸子🍡放進氣炸鍋就完成了
✨醬料昨天做好
✨櫛瓜溫沙拉很清爽
✨孩子最愛蛋沙拉
✨放了40g南瓜碳水還是不高
#減醣便當21號
✔️泰式肉丸子
✔️肉汁烤花椰
✔️櫛瓜溫沙拉
✔️蛋沙拉
《熱量965大卡》
碳水12g(5%) 脂肪80g(76%) 蛋白質46g(19%)
nest 巢．家居 monbento
#小樹明天就要回來了
#今早點歌艾怡良ForeverYoung
#昨天寫稿卡關😭😭😭
#今天給大家豆花食譜
#中午直播告訴你蒂愛麗有多威
#LCHF #減醣人生 #全家一起健康 #全家的減醣便當🍱 #花式便當 #MONBENTO #巢家居

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🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1

4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜，200卡內，姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal

【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼，漏剪輯了15克的燕麥粉，記得製作時候要補進去噢～也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正：黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal，其實全脂或低脂都可以！熱量稍有差異

哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜～有三道是純素者也可以吃的歐！
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦～
健康不必捨棄美食＾＾
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚＋分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們＾＾

1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份，一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)

Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut

食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉（可換成燕麥粉）
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果

2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P

3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P

4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P


【廚具＆食材】
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👉山水電子壓力萬用鍋，限時團購優惠：https://bit.ly/3uPLcaz
👉減脂餐神器：5合1旋風氣炸烤箱：https://bit.ly/3yL7z37
🌟雙健黑糖暖薑/桂圓紅棗濃縮飲：
https://www.yilinstore.com/?rcode=CHELSEACHIANG_2
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🍀刀切燕麥片 Oatmeal ：https://iherb.co/7n2e4zK
🍀超細有機杏仁粉 Almond flour：https://iherb.co/jjz21ns
🍀寒天粉 Agar powder：https://iherb.co/qSRKUma
🍀有機錫蘭肉桂粉 Cinnamon：https://iherb.co/FVUaji9
🍀有機黑芝麻 Organic Sesame：https://iherb.co/utxLrPB
🍀有機生核桃Organic Walnut：https://iherb.co/6gLxohS
🍀有機無鹽杏仁Organic Almond：https://iherb.co/VLkrkUY

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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)

today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea

background music by: @LuKremBo​


#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫

素食家常菜料理│想吃迴轉壽司怎麼辦？用芒果和火龍果，自己做出好吃的日本壽司捲 │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用芒果和火龍果來做一道素食家常菜料理，台灣的芒果種子很小，果肉很多又多汁又甜的，每次一到夏天，一定買回家給孩子們吃，馬來西亞的芒果，大部份種子比較大，相對的果肉就比較少，今天我就要用芒果和火龍果來做一道素食家常菜料理。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，芒果、火龍果、蝶豆花、小黃瓜、杏鮑菇、白米、班蘭葉、玫瑰鹽、油、橄欖油、、腰果、純素美乃滋、黃芥末。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
吉祥年菜│https://bit.ly/3b03iiW
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

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🍀大家好～我是雀兒！今天要跟大家分享好多東西：）美味的簡單快速的減脂餐～維持身材其實可以吃得很開心！健康是一輩子的事情，希望你們也每天吃好吃滿💪越吃越美麗！今天點了UberEats分享給你們全台北我心中最好吃的蔬食漢堡、還有iHerb開箱和居家運動❤️有任何問題歡迎留言在下面讓我知道，喜歡我的影片，也別忘了幫我訂閱、按讚、分享＆開啟小鈴鐺提醒🔔愛你們！
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