Search
#精選熱文【「內臟脂肪」讓糖尿病、動脈硬化、癌症都上身！ 日本醫教2招快速鏟除，比仰臥起坐更有效】
173公分、67公斤的上班族小陳，雖然身材與BMI都很標準，但體脂肪率有25%、內臟脂肪面積高達125平方公分…千萬別以為不胖、肚子變大一點點而已，就掉以輕心！
內臟脂肪增加就會使得胰島素失調，進而引發慢性病，到底要怎麼消除它？其實只要透過正常飲食和運動就能三兩下消除喔，看看日本醫師怎麼做⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🌳免費追蹤《口袋熊醫師》，一起健康過生活>>https://bit.ly/3dzmW4Q
#精選熱文【瘦子也別輕忽！「內臟脂肪」讓糖尿病、癌症都上身 日本醫教2招快速鏟除，比仰臥起坐更有效】
173公分、67公斤的上班族小陳，雖然身材與BMI都很標準，但體脂肪率有25%、內臟脂肪面積高達125平方公分…千萬別以為不胖、肚子變大一點點而已，就掉以輕心！
內臟脂肪增加就會使得胰島素失調，進而引發慢性病，到底要怎麼消除它？其實只要透過正常飲食和運動就能三兩下消除喔，看看日本醫師怎麼做⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🎁加入康健LINE好友，最新健康資訊不漏接>>https://maac.io/1g5Nl
老劉有次看我半夜點了整桌foodpanda ，貌似驚恐。好言相勸：「小寶寶妳不是胃炎嗎？不要再吃宵夜了」
👩：是喔會怎樣？
「不然要變大寶寶了」
👩：呵呵好幽默。
「妳的水蛇腰變成蟒蛇腰了耶」
👩：.......................
「而且是非洲大蟒蛇，哈」
#說完爽笑飄走
#老劉蔣淦話 #求生意志薄弱的部分 #想殺夫🧡
這就是為什麼我來星和體驗 #肌動減脂 ，療程30分鐘=兩萬次的仰臥起坐！扯ㄟ！之前看閨蜜 子犬做完浮出腹肌（她夏天要我去試，我還揮手說不用了啦我有健身）我當時到底哪來自信？這個年底聚餐連續暴食加上沒空運動，我的體脂從18飆到21，整個水腫一圈天啊...
其實我真的很少失控！但人生真的就是不知道怎麼回事，偶爾會失控哈（小丸子笑）以前會用大量運動平衡掉亂吃，但年過30後就發現老天鵝從來不會站在你這。
因為時間展現了它偉大の加乘效果：你的壞選擇讓你變魯蛇，你的壞脾氣讓你沒朋友，你的每一個壞習慣都開花結果，你被生活打趴在地也不願意承認錯。
我承認我錯，我來還債了啦。操作的鍾昀志醫師說這非侵入性很安全，不只是增肌，針對產後怎麼運動都 #浮一層油 的肚子最有效，因為可以改善腹直肌分離（就是很多太太肚子可以拉起來一層皮的感覺）做的當下感覺滿難形容，好像很多小小人在拉扯你肚皮肌肉，扯到很大力，連續30分鐘。
回家感覺肌肉微痠，真的像重訓後，等四次療程結束再跟你們update效果喔（要是沒啥效果只好自己去吃💩溜）
#肌動減脂 #腹肌 #新奇有趣
團購登記表單:
https://goo.gl/KE9PcX
歌唱/管樂評測文
https://goo.gl/RsG7xK
運動評測文
https://goo.gl/SgFBt5
其他呼吸產品列表
https://goo.gl/BWFkZ7
訓練器使用說明影片
https://youtu.be/Zt3dyva_pwg
有看過我的教學的人都知道，我很愛講氣息控制以及送氣的方式運用，往往被說鎖喉或”用喉嚨”唱歌的人，除了咬字習慣用力之外，是因為他不知道該怎麼幫助氣息順暢或加速加壓送出，只好使用最快的方式”壓縮喉部”、”緊縮喉部”，所以你會聽到鎖喉/噴子音/消音/破音等各種氣息”突然變化”的結果。
如果是為了加速氣流，你可以嘗試看看打噴嚏、擤鼻涕、咳嗽，有些人會覺得肚子變小、有些人則是變大，而傳說中的丹田支撐，很大部分需要來自”保持橫膈膜下壓”的肌肉狀態來”呼氣” (腹式呼吸時是下壓吸氣、放鬆吐氣)，至於怎麼保持而且是用對力氣保持而非死撐僵硬？ 沒什麼答案，就是透過氣息的訓練。
在一般氣息訓練中，我們可以練呼吸肌肉群的彈性與控制能力，並協調聲門閉合肌群達到正確的送氣快、慢、多、寡與換氣能力等，但沒機會練習到呼吸肌群的＂強度＂，導致傳統教法乾脆就以時間、次數作為練習目標，例如：仰臥起坐、吹蠟燭、狗喘氣等等，做到你痠痛為止。
透過呼吸重力訓練，你可以更有效率並可視的知道自己的進步程度，而且你才會＂習慣＂在需要強力氣流時找對肌肉幫忙，來減少子音緊縮、長音緊縮等困擾。
想要腿變直，每天練習這個動作 100次. May 4, 2023 · 6.6K views. 00:10 ... 每天跟著鍛煉，再大的 肚子 三天 也平了. Apr 27, 2023 · 363K views. 00:04 ... ... <看更多>
生三個腰胖三寸，又超討厭仰臥起坐，每天八分鐘腹肌人好痛苦。 請問花花每天有氧40分鐘是不是該增加有氧時數？＜==跪求解答. ... <看更多>
仰臥起坐肚子變大 在 [討論] 瘦肚子到底能不能做仰臥起坐- 看板FITNESS 的推薦與評價
聽過兩種說法
一種是胖子要先把肥肉減掉
才能去做仰臥起坐
不然肚子會變大
原因: 肥肉會把肌肉包住 看起來肚子會變大
另一種說法
就是可以做仰臥起坐
我目前170 76 肚子有點大= ="
我到底能不能做仰臥起坐呢
還是先拼命跑步到70在做仰臥起坐壓
我想要硬硬的腹肌阿...
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.159.13
... <看更多>