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【 雪山篇 08 - 缺氧的一公里 】
#藍氏旅遊筆記 #雪山 #百岳 #台灣 #苗栗 #台中

「我上去一下，很快就回來！」最終 做了這個決定

我重新調緊了冰爪
一個人，踏上了距離主峰的最後一公里路

我重新調整吸氣，穩住步伐，讓氧氣充分的在肺裡循環
這是爬山的呼吸法，比較不會 上氣不接下氣

但這種方法，似乎在這裡起不了作用...

——————————————————

想接近台灣第二高峰，就要面臨缺氧的問題。

順著圈谷邊緣往上爬，隨著海拔急劇上升，空氣越來越稀薄，我漸漸吸不太到氧氣，開始大口喘著粗氣，路上的雪也越積越多。

眼前的世界也逐漸泛白模糊，腦裡也開始恍惚 神智不清
苦寒的空氣，在我肺裡打轉，感受到刺骨的陣痛感

——————————————————

我從每走200公尺休息一次
後來每100公尺休息一次
最後 變成每走50公尺...就要休息一次

我不斷停下來大口喘氣
缺氧的感覺，就好像在憋氣海底行走一樣

加上穿著冰爪，抓地力更加顯著，必須花費多餘的力氣行走

每一步，都比平常更加沈重.....
每一步，都比平常更加缺氧.....

——————————————————

就這樣渾渾噩噩，不知道走了多久....
終於，距離雪山主峰只剩下最後的兩百公尺
我逐漸從混沌的思緒中醒過來，喜悅也漸漸蔓延開。

就在正要加快腳步攻頂時
突然左腳一軟，我整個人失去平衡，跌坐在地

我趕緊看到底發生什麼事
此時倒吸了一口氣，心都涼了....

——————————————————

啊？
冰爪 解體了

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待續

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#13 重訓是主動脈剝離的危險因子？其實聽我們節目有100%的致死率【SBD怪獸Podcast ep.9】

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呼吸有100%的致死率，曾經呼吸的人，這輩子最後都死惹。😱
曾經聽邱個跟何老師節目的人，這輩子也都難逃一死，也會在接下來的百年之內發生🤣🤣🤣

本集要來聊聊，到底重量訓練是不是主動脈剝離的危險因子？先講答案：當然不是‼️‼️
讓我們一起聽下去～
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📍 關於於高強度重量訓練，是否為主動脈剝離的危險因子？(當然不是)
📍 再次定義：『何謂大重量訓練？』
📍 大重量訓練，會不會有顱內出血(腦中風)的風險？

📍 伐氏操作(Valsalva maneuver)短期用力、多次進行的閉氣用力屬安全步驟，每天的日常活動中就有許多相似的行為。
📍 什麼是努責？

📍 世界盃健力錦標賽，黎巴嫩選手硬舉項目整整拉了20秒，狂！
📍 如果呼吸法操作得宜，爆血管的風險是會降低的。
📍 血管要爆裂，內壓要大於外壓，但是體腔壓力會壓回血管壁壓力，反而受到保護。
📍 喝很多咖啡，生氣，驚嚇，用力大便，性行為，擤鼻涕，劇烈運動的排序？
📍 腦血管破裂是一個長期發展的病程，而且多少有一點先天的問題。

📍 運動前的醫療檢查(推薦：安民家醫)
📍 人生難免一死，登出之前絕不倒下，奮戰到底。強壯，才是最棒的效益。

📍 你怎麼解釋？到了30~40歲之後大重量訓練的高峰往下滑？
📍 散步甩手，跟日常生活的強度差距比較小。大重量訓練，比日常生活強度差異較大。

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#13 重訓是主動脈剝離的危險因子？其實聽我們節目有100%的致死率【SBD怪獸Podcast】

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