【移民潮】移民的心理壓力不容忽視
⭐心理影響生理健康
⭐如有不適症狀宜盡快處理
#星期四食材
移民點養生?
疏肝減壓靠花茶
出走他國展開新生活, 需要適應生活文化差異及處理經濟狀況等問題 ,移民代表要面對前所未有的壓力,中醫理論認為任何不良情緒都會傷肝,壓力大以致肝功能失調就會出現頭痛、多嘆氣、打嗝或放屁、胃痛、大便不調、失眠等症狀,所以記得留意自己和家人的心理健康,適時進行「疏肝」的事情減減壓,亦可按體質沖泡花茶飲用,花茶一般有疏肝解鬱、寧心安神的作用,還可以按個別需要挑選合適花茶紓緩症狀不適,餐廳常有供應的伯爵茶(Earl grey tea),是在紅茶內添加了佛手柑油,亦屬減壓之選。
玫瑰花 (Rose) — 性溫,疏肝解鬱、行氣活血。因為有活血功效,月經期間不宜飲用。
茉莉花 (Jasmine) — 性溫,理氣解鬱,紓緩胸悶不適。
桂花 (Osmanthus) — 性溫,溫肺散寒、暖胃止痛。
佛手 (Bergamot) — 性溫,疏肝理氣、養胃止痛。
菊花 (Chrysanthemum) — 性涼,清肝退火、明目、保健眼睛。
薰衣草 (Lavender)-性涼,清熱解毒、散風止癢、幫助入眠。
洋甘菊 (Chamomile) — 性寒,有安神功效,對風熱感冒及風濕疼痛有紓緩作用。
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Stay healthy in another country
Consume floral tea to soothe the liver and relieve stress
We have to get accustomed to a new environment, the cultural differences, and the financial situation when we migrate to another country. This also means we are bound to face a lot of pressure.
Chinese Medicine theories believe that negative emotions can hurt the liver, hence, diminishing the organ’s performance. Individuals would sigh frequently, burp or fart, and stomach ache and experience bowel problems and insomnia.
To keep us mentally healthy, we should soothe the liver regularly by drinking floral tea according to our body constitution. Generally, floral tea can soothe the liver, relieve stress, and calm our mind. There are also specific types with special properties. Earl Grey tea, which we can easily find in restaurants, is black tea infused with bergamot oil. We can consume it to relieve stress.
Rose - warm in nature, reduces stress, promotes qi and activates blood. As it can activate blood, it is not suitable for menstruating women.
Jasmine - warm in nature, regulates qi and reduces stress, relieves chest discomfort.
Sweet osmanthus - warm in nature, warms the lungs and dispels cold, warms the stomach and relieves pain.
Fingered citron - warm in nature, relieves stagnated liver and regulates qi, nourishes the stomach and relieves pain.
Chrysanthemum - cool in nature, clears the livers and heat, improves vision.
Lavender - cool in nature, clears heat and detoxifies, dispels wind and relieves itchy skin, helps to improve sleep.
Chamomile - cold in nature, calms the mind. It can relieve heat wind flu and rheumatoid arthritis.
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#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛 #失眠
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅ezManager,也在其Youtube影片中提到,職業倦怠第二彈!除了生活面上的,還有專業面的職業倦怠,沒電時又該如何在專業面上再次奔馳! 因應聽友許願,上市集團副發言人/資深職人、同時也是輔導過許多主管的職場轉化學院講師唐老師,給疲累的您什麼錦囊妙計。 現場也回答聽友的職業倦怠問題。 好主管又該如何幫助團隊成員? 本集內容是延伸Ep29. 職業倦...
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《大麻二酚入饌🧪食完會唔會Hi😵💫》
@medchefhk應該係全港第一間大麻二酚餐廳,呢啲咁有𝑔𝒾𝓂𝓂𝒾𝒸𝓀嘅嘢草根梗係要幫大家試吓😚🤟🏻。菜式會加入大麻二酚(CBD),有得調校份量,想完全唔落都得❗️不過其實CBD唔係大麻,只係大麻嘅提取物,食完之後有放鬆身心同神經嘅作用,仲有助改善失眠😴。
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當日草根點左4款食物,當中只有2款落咗CBD。唔知係咪份量太少,我哋就完全冇反應喇🤣,下次再去試吓全部野都會落唔知會唔會有大啲效果呢。
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📍威靈頓三文魚配秘魯黃椒醬($198)
一定要講呢個菜式好有驚喜😍! 完全比我哋想像中更好! 喺香港食咗好多威靈頓牛柳,通常中間嘅牛柳都煮得過熟🥩。不過呢個三文魚就完全冇呢個問題,中間嘅三文魚保持軟嫰油潤🐟,切開魚油豐腴,加上煮到軟腍嘅菠菜做餡料🥬,外邊配上酥皮,真係好好食❤️🤟🏻。
另外附有酸酸辣辣嘅秘魯黃椒醬,令三文魚食落冇咁膩。旁邊嘅沙律🥗都落咗熱情果醋,好有誠意!好食😋!
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📍香烤海鮮白醬啤酒薯條($98)
最近轉左餐牌,由薯角變咗番薯條😭。番薯條炸得唔算油膩,帶自然甜味🍠。上面淋上白汁海鮮芝士醬,味道似周打蜆湯。海鮮比較細粒,有蜆、蝦🦐、魷魚仔🦑,不過海鮮唔突出完全係配角。好彩加咗個芝士令成道菜出色咗唔少🧀,食落香口,整體唔錯。
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📍夏威夷柚子漬三文魚珍珠飯($148)
飯量唔算話好多,基本上配料仲多過飯😂。三文魚份量真喺令人驚訝地慷慨,三文魚肥美油潤🐟。另外吞拿魚絕對係一大重點❤️,用咗柚子漬鮮味軟腍,仲加咗生菜沙律菜🥗、大量炸蒜🧄同蘆筍,配料非常豐富。雖然仲落咗隻溫泉蛋,不過唔係好流心對整體作用唔大🥚,其實說白了就係夏威夷食嘅魚生飯亦即係POKE,大堆頭得嚟口感同味道都算唔錯😚。
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📍流心菲達芝士撻($58)
撻皮厚得嚟夠脆,中間以芝士軟心做餡料,口感細膩軟滑,基本上無可挑剔。旁邊配有士多啤梨醬、草莓🍓、Nuts同Oreo碎,係個非常好食嘅甜品❤️🥰。
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📍熱情果柚子伯爵茶梳打($38)
Passionfruit, Yuzu, Earl Grey, Soda
飲品用上熱情果、柚子、伯爵茶同梳打混合而成🍹,呢個聽到咁有趣嘅組合估唔到味道真係非常討好。味道主要以熱情果為首,酸酸甜甜好醒神😍。
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食咗先發現呢間野原來唔係得gimmick,餐廳出品都真係好好食,絕對係有實力💪🏻。期待下次再嚟試吓唔同嘅菜式,到時再同大家分享啦!
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Med Chef (尖沙咀)
尖沙咀厚福街12-12A號藍馬商業大廈1樓
伯爵茶失眠 在 小啾鈴 ʕ•ᴥ•ʔ Facebook 的最佳解答
#啾分享
在哪裡都能把生活變成香的~與精油的美好邂逅「禾場國際芳療學苑」🌹
我常常幻想著自己在普羅旺斯的薰衣草田散步
紫色的花海飄來淡淡花香~浪漫極了!
有時候為了趕報告
到了半夜精神還很亢奮無法入眠🤯
這時候我就會拿出薰衣草精油滴幾滴在枕頭上
聞著聞著心情慢慢和緩
眼皮也越來越重
便能睡著了
所以精油一直是我的好朋友❤️
但是很慚愧的是
我好像一直利用這位好友
卻一直沒有深入了解她
這一次看到「禾場國際芳療學苑」有免費的課程
我立刻網路報名!!
上課的老師是位資深的護理師
用她的醫學專業來解說精油
讓我更明白精油的科學實證
這堂課讓我學會了什麼是精油、精油的製造、特性、如何辨識品質、等級、不同品種的替代、有機認證過程、精油瓶上的標準說明、使用的安全劑量、使用方法介紹、禁忌、複方精油等等
可以說是徹頭徹尾地認識了我的好朋友
而且也明白如何遠離損友: 假精油摻雜化學成分,傷身又傷荷包😟
禾場的精油通過國際有機認證👍🏻
無人工化學合成原料或香料
再由專業芳療師調製配方
並經過個案試驗
確保劑量安全及療癒品質
大家知道伯爵茶的由來是因為某位伯爵當年無意間將佛手柑精油滴入紅茶嗎?
一顆小小的種子🌱
又是如何能長成高大的樹木或是甜美的花果呢?
精油可是大功臣
它幫助植物使其有強勁的生命力
幫助植物生長代謝、調節開花結果的激素水平、對抗病毒細菌微菌、對抗紫外線傷害、幫助受損部位癒合、吸引蟲媒鳥媒授粉、發出警訊、驅除有害的蟲類或動物~~
最後老師還幫我們做了香氛心理測驗
藉由AC芳療人格卡的選擇詮釋自己目前的狀況
再加上老師的建議
於是我們調製了專屬於自己的配方
真是有趣極了
我這個人很愛天馬行空、胡思亂想
上完課後我問自己
醫生根據病情開立藥方
調酒師根據神秘的味覺調製出美麗又好喝的飲品
芳療師呢?
她們藉由豐富的經驗、天賦的直覺與對精油的了解
調配出獨一無二的溫柔撫慰
讓每顆疲憊的心靈得以舒緩放鬆😴
才一堂課就讓我有如此深切的感受
我是不是應該再接再厲
報名禾場的其他課程啊?🤗
《禾場國際芳療學苑》提供專業國際認證課程包括
✅「美國NAHA國際芳療師專業認證班」
✅「英國IFPA國際芳療師專業認證班」
都有相關專業證照可以考取
而且課程還有許多不同的時段可以選擇
可以依據每個人可行的時間去安排課程
他們師資陣容還滿豐富的
有很多專業背景的老師們:
有護理師、 職能治療師、 物理治療師、化學⋯
會將他們的專業與芳療做延伸結合
這點非常吸引我喔❤️
請各位拭目以待
等我學成的好消息!!
🌱 《禾場國際芳療學苑》
🌱IG: @aromaharvest.tw
🌱官網:https://www.aromaharvest.com
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伯爵茶失眠 在 ezManager Youtube 的最讚貼文
職業倦怠第二彈!除了生活面上的,還有專業面的職業倦怠,沒電時又該如何在專業面上再次奔馳!
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本集內容是延伸Ep29. 職業倦怠生活面的進階議題。在5/26在Mixer Box APP,Live語音互動的側錄。 全是職場歷練中精粹中的精粹,完整心法大公開!
💕提升職場力是擺脫 擺脫職業倦怠的核心
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5. 溝通技巧類|成熟大人職場提升自信好感力
6. podcast新手入門諮詢
★ 本集重點摘錄:
a.上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求五層級看職場倦怠 ,
生理需求 (Physiological needs) 、
安全需求 (Safety needs) 、
社交需求 (Love and belonging) 、
尊重 (Esteem)
自我實現 (Self-actualization)
b.得不到認可? 還是已到了天花板?
硬實力 :專業能力提升
軟實力 :職場人際關係
c.唐老師: 用3C提升信任感
專業力Compatible
品格力Character
忠誠力Commitment
d.上市櫃公司副發言人唐老師,給專業面職業倦怠者的五大建議:
栽培第二專長
主動要求主管增加我的工作 (=變相求升遷)
爭取內轉
主動爭取升遷
轉職換工作
★ 本集提到的過往重點:,
Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
Ep29. 本集是延伸EP29的進階版!
★ 本集分點章節:
(00:00:24) 本集導覽
(00:00:52) 在APPLE podcast分類消失問題
(00:01:44) Ep29前情提要, 專業面職業倦怠的可能原因
(00:04:00) 上市櫃公司副發言人,從馬斯洛需求法則看職場倦怠
(00:07:33) 聽友QA: 沒成就感造成職業倦怠?
(00:12:25) 上市櫃公司副發言人進階版實務面的五大建議
(00:16:00) 主管/企業如何在行政面上幫助職業倦怠的同仁
(00:19:57) 面對客戶:勤與誠
(00:21:12) 本集結論
★ 本集補充資料
勞動部_簡易工作壓力量表檢測系統說明 https://meeting.ilosh.gov.tw/overwork/pTest/pTest.aspx
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」(MayoClinic),網站上介紹有關工作耗竭的徵兆,提醒民眾自我檢視
https://www.managertoday.com.tw/books/view/62471 (by.經理人)
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Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects
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伯爵茶失眠 在 添飲咖啡館- 抗失眠,下午茶可試下:Earl Grey Blue 歐式女 ... 的推薦與評價
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個人很愛伯爵茶那提
但是 我覺得這是一款會有人很喜歡 也會有人喝了會有很囧的表情的飲品
畢竟就我知道 伯爵茶本身就蠻多人不喜歡了
因為它是有香料調味的紅茶 主要是因為佛手柑的味道
以單純的茶來說 我都還蠻常喝的 紅茶 綠茶 烏龍茶 普洱 一些花茶
但我最不常喝的就是伯爵茶...
但是 伯爵茶那提 好好喝啊!!!!
星巴克的伯爵茶那提的作法是
將伯爵茶置入杯中 加入香草糖漿 再加入一半容量的熱水 跟一半現蒸的熱牛奶
另外 完全不建議外帶
不是說不要你帶走 一定要在現場喝
這邊是說不要你外帶飲料 然後隔了好一段時間才喝
因為放久了 伯爵茶已經被萃取過度了
茶味跟奶味變得完全不平衡 你會覺得茶味太重 太澀 香料味太重
我覺得它最好喝的時候是飲料做好後的四分鐘後才開始喝
然後 不停的 不急不徐的一口接著一口把它喝完
但是呢~~~~~~~~
我覺得最好的喝它的方法是
拿到飲料後 一定要先馬上試一口看看
因為夥伴做這杯飲料 步驟一是先丟茶包 加糖漿 然後加入熱水
步驟二是蒸牛奶 然後把熱牛奶倒入 完成這杯飲料 然後出給客人
步驟一 到 步驟二 的這段時間 實在是不一定
因為當時夥伴也在同時幫其他客人做飲料
步驟一 到 步驟二 的這段時間 就會有長有短
所以當你拿到伯爵茶拿鐵 先試喝一口吧
如果覺得味道ok 就開心的繼續喝下去吧
但如果第一口試喝覺得茶味不夠 就再稍等個一兩分鐘吧
個人很喜歡這款飲品 所以我個人很推薦
但是妳買了覺得不好喝 不要怪我 ~"~
※ 引述《jonnyfan33 (菜閨姊姊)》之銘言:
: 前幾篇有人在介紹伯爵茶拿鐵
: 讓我整個也好想喝阿
: 不過我記得去年在美國的時候
: 點了一種叫做Chai tea的東西
: 不知道有沒有人喝過
: 冏 喝不下去阿
: 到最後只好倒掉
: 所以從此之後就很怕點星巴克的茶系列飲品QQ
: 伯爵茶的味道...會是那種英式紅茶的味道嗎???
: 對了還有想請問一下
: 這款咖啡因會很重嗎
: 小時後晚上喝咖啡都不會睡不著
: 昨天點了一份抹茶拿鐵+濃縮
: 整個大失眠T_T
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◆ From: 180.177.173.159
個人覺得不用
因為茶包在四分鐘過後 其實已經萃取的差不多了
當然的 繼續留著 茶味還是會越來越重
但是因為四分鐘過後 茶包的濃度已經不多了
在這之後 持續釋放的速度其實十分的緩慢
如果你四、五分鐘之後 就拿掉茶包
那麼 你整杯飲料從頭喝到尾 都是同一種味道
但如果你把茶包留著 那麼 你所喝的每一口 味道都會有些許的不同
你就可以在 喝這"一杯飲料"的每一口中 體會到充滿變化的不同口感
... <看更多>