【🌻身心療癒提案🌿 | 西班牙頂級保養品牌Natura Bissé | 身體保養系列DIAMOND WELL-LIVING💚】
話說我最近一直在進行各種療癒身心的生活提案,在北部山城渡假時除了瑜伽、冥想、健走以外,「善待身體」也是我給自己的一門功課。某篇記事中提到,渡假時終於得以讓自己慢慢地洗一場澡(笑)(但是真的很久沒有享受洗澡這件事了),把嗅覺、觸覺、聽覺都打開,重啟與感官的連結,好好關愛、擁抱、感謝自己的身體🧘🏻
宇宙大概是聽到了我的(魔音)呼喚,竟然給我送上一份大禮!從前在台灣時就很愛逛的 10/10 APOTHECARY,熱情邀請我體驗試用來自巴塞隆納的頂級護膚品牌 Natura Bissé 全新上市的身體保養系列產品,讓我在家就能享受 #身心靈spa (內心在尖叫🤩) Natura Bissé 可是西班牙貴婦女士們最愛的護膚品牌,連續3年(2018-2020)獲世界SPA大賞(World Spa Awards)評選爲最佳SPA品牌💎
老粉絲老朋友都知道,我喜歡把這片土地上美好的人事物分享給大家,因此我最樂於推薦來自西班牙 #MadeInSpain 的優質品牌!這回收到 Natura Bissé 寄來的四款身體保養產品,零塑膠的環保包裝令人激賞♻️身為動保小尖兵的我,也特地上了官網確認,他們家不做動物實驗,完全符合我的消費原則🙌🏻
以下就跟大家分享我個人的使用 (寵膚)體驗🛀🏻
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🟡Natura Bissé 身體去角質霜🟡
我最喜歡!海鹽、碎米、葡萄籽顆粒,比想像中的滑順溫和;檸檬香氣伴隨淡淡薑味,超適合我這種早上洗澡的偽歐洲人,邊按摩皮膚,精氣身邊被溫柔喚醒,全身細胞都神清氣爽!
☝🏻Tip:請給自己一首歌的時間好好按摩!
🟢 Natura Bissé 身體按摩油🟢
我最常用!這系列有四款,我試用的是「DETOX淨化」按摩油,因為最近一直想要嘗試斷食,給身體好好排個毒,這款按摩油的訴求正好打中我。按摩後感覺很輕盈,皮膚看起來閃閃發亮,重點是完全不覺得自己油膩膩,立馬套上衣服長褲也不會黏踢踢!
☝🏻Tip:秋冬很適合拿來塗抹腳踝、膝蓋等乾燥處。
⚪️ Natura Bissé 身體保濕乳霜⚪️
我最缺乏!一直都在尋找使用天然成分的身體乳液,這幾年來試過不少,通常不是質地太硬推不開,就是滋潤程度落在太過油膩與不夠滋潤兩個極端。這款乳霜的質地真的很綿滑,抹在身上就像幫身體敷面膜一樣,滋潤程度恰恰好!
☝🏻Tip:因為真的很滋潤,我也拿來狂抹脖子。
🔴Natura Bissé身體凝膠🔴
我最驚艷!有涼感和溫感兩款,我試用的是「溫感」。一開始我還懷疑皮膚真的會感到溫熱嗎?結果溫熱程度有如按摩後師傅拿出熱毛巾蓋在肩頸上「熱敷」那樣厲害!非常適合因為長時間使用電腦而緊繃的肩頸,我也拿來按摩前陣子因為過度滑手機痛起來的右手腕。尤其喜歡溫暖的東方香氣元素:薑、薑黃、肉桂,身體彷彿泡進了熱氣騰騰的香草茶浴。
☝🏻Tip:我會在做完伸展後背的瑜珈動作後,把凝膠塗抹在下背部加強舒緩。
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🌿90%天然成分 (去角質霜甚至含有高達95%天然成分)
#素食友善 #動物友善 #地球友善
#NaturaBiseé #MyWellLivingMoment
📍台灣哪裡買 Natura Bissé 👉🏻 10/10 APOTHECARY
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 關於生理期,先讓我來回答一下大家最常問的問題:請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎?基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停,像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式,另外就是深度的...
伸展 瑜珈動作 在 法鼓山 Facebook 的精選貼文
【心靈小品】用禪修方法面對海浪
✒文:簡演明 🖼圖:東初禪寺
摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行,五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月,忙著安撫家人、處理事情,感覺自己似乎都能夠平靜面對,但也許因為忙碌,情緒一直潛藏著。直到回到美國,悲傷才開始席捲而來,悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說,悲傷就像海浪,不會消失,但慢慢地,游泳技巧越來越好,越來越強壯,妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持,讓我從孤立自己、什麼事都不想做,到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動,還報名了七月的禪一。
這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前,常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門,就是腦中不斷憶念佛號,念一句佛號,數一個數目,相續不斷;我腦中想起為媽媽助念時,全家人在媽媽身旁,跟隨念佛機,一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法,也知道一旦選定方法,就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷,我告訴自己,今天的禪一就以念佛方法完成吧。
從第一支香開始,姿勢調整好,心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法,不管以前,不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時,法師一開始就提醒大家,雖然是線上禪一,希望大家還是事先與家人溝通,做到三件事,一、禁語;二、不使用社交媒體、不上網;三、不看任何書報。休息時間,不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門,每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水,知道水進入口腔和喉嚨的感覺;例如用餐,知道每一口食物咀嚼的感覺。
因為採念佛方法,休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想,就提起佛號,電話跟同修報備今天禪修時間要禁語,接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒,盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad,心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間,我做一些家務,然後在家裡走路散散步,一樣提醒自己,每個動作清楚明瞭。
下午法師提醒大家,如果昏沉,可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法,提醒自己守好每個佛號,也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到,打坐時只要發現自己不夠放鬆,不管是身體或心理的不放鬆,就放下方法,回到放鬆。
二支香之間,法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作,「 從腳跟到腳尖慢慢離地;再慢慢往前跨半步;然後腳尖慢慢著地,再延伸到腳跟。心,則專注在身體的動作上。」法師說,心的專注點可以先擇一,放在移動的腳,或是在固定不動的腳上,等到有了比較深度的覺察力,就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前,法師很慈悲的回答我的問題,禪修的念佛法門,是用意根,在昏沉時腦中佛號速度可以加快,比較安定時則可以放慢。
八個小時的禪一,收穫滿滿,雖然只是初學者,我學習到覺察,也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動,讓我可以不出門,逐步逐步地參與活動,走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來,但是透過一次次的學習和練習,我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛!
■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K
伸展 瑜珈動作 在 Facebook 的最佳解答
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關於生理期,先讓我來回答一下大家最常問的問題:請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎?基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停,像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式,另外就是深度的扭轉、後彎等,可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服,所以今天安排了適合的放鬆序列,讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉,老實說我真的有驚豔到,覺得吸收力比想像中好,清洗也比想像中容易,而且透氣輕薄,尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力!我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉,固定的很好不亂跑,唯一的缺點就是雖然已經很薄了,但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡,難免還是會看到痕跡,不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有,只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好,推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉,能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗,再也不用顧慮生理期 該怎麼穿,不管是合身或是淺色的衣物,好好棉都 Hold 得住,每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉,都有上萬個微小孔洞促進透氣,這是一片會呼吸的 布棉,阻絕經血滲漏的同時,也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗,也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證,好好棉的滅菌率高達 99.9%,能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌,維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質,我們將銅材料精細地熔入紗線中,製成 好好棉的「親膚層」,形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法,讓 經血快速穿透,有效隔離濕黏感,同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄,卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感,打破對布衛 生棉的既定印象,更為敏弱的肌膚,提供一個舒適透氣的生理體驗,無負擔 的好好眠!
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三十分鐘瘦身、排毒流暢瑜珈全教學 ► https://smarturl.it/dprqxf
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列,來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念,這次邀請lululemon品牌大使Una藉由一連串流暢的動作,帶領培養身體的專注力,同時訓練平衡感與強化核心部位,希往藉由這樣的練習,讓大家可以放慢腳步,傾聽內心的聲音,並善待我們的身體。
#愛自己療癒課程 #流暢瑜伽 #Lululemon
00:06開場
00:47暖身-靜心靜坐、貓牛式、下犬式
09:13 第一階段-低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段-高弓箭式、勇士二式、反向三角式
26:40 放鬆-趴姿放鬆、小眼鏡蛇式、躺姿放鬆
33:23 結語
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伸展 瑜珈動作 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作,能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底下詢問,這集適不適合在床上練習?所以接下來 Katie 會編輯一個新的播放清單,陸續推出可以在床上伸展的系列影片,包括睡前、晨間練習、經期舒緩...等讓大家可以有更清楚的選擇。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗床墊創立於1881年,擁有全球最大的床墊研究中心,專利鈦合金美姿感應彈簧更是在骨科矯形諮詢委員會(OAB)的協助下設計,OAB是由著名的骨科矯形醫師、臨床醫師和睡眠專家組成的團隊,幫助席伊麗開發出更優質的床墊。2021年獲選為全美最受信賴床墊品牌第一名。
Katie 使用推薦床款: 席伊麗新上市IceTouch涼感散熱系列,擁有舒適、耐用、承托三大特點,更採用獨特超高分子紗線製成,可有效降溫散熱,適合喜歡高支撐力且清新睡感的運動愛好者。
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