跟大家分享我姊姊的五歲女兒發生的故事👶🏻
下面是她的轉述:
「弟弟玩彩色筆,總是不收好,所以有時候我不准他用新的,只讓他用舊的,前兩天他們還沒去上學時,弟弟那盒舊彩色筆有一支沒水了,他吵著要姐姐借他新的,姐姐不肯,我就想說服姐姐,說借他嘛~
她就嚴肅的說出一番我覺得非常有道理的話:
媽媽,妳常常在弟弟吵著要新彩色筆時心軟借他,但是他亂丟以後,妳又要駡他,這樣是媽媽的錯,不是弟弟的錯啊!他沒有能力收好,妳不能決定要借他又駡他。」
天啊!
這不就是我這一兩年才參透的「你只能控制自己,不能控制別人」的道理嗎?😳
弟弟的年紀就是會亂丟,大人能控制的就是「決定要不要讓他用」,而無法控制「他要不要亂丟」。
現在每次遇到事情,或是朋友找我訴苦時,我都會進入這個思考模式來解決:
我無法控制他做OOO,但我可以決定我要XXX。
例如:
我們無法控制伴侶對自己忠心,但可以在對方不忠時決定要不要離開。
我們無法控制老闆是怎樣的人,但可以決定自己要不要留在這個公司、或要不要在意這件事。
我們無法控制同事怎樣處理他的工作,但可以決定自己面對這次問題的方式。
我們無法控制家人怎麼對待自己,但可以控制自己保持安全距離、避免不必要的傷害。
我們無法控制對方不要情緒勒索,但可以決定自己要不要接受。
我們無法控制朋友永遠要好,但可以決定自己要怎麼繼續這段關係。
我們無法控制店員或路人的態度,但可以決定自己要怎麼接收這個能量、用什麼心情渡過剩下來的時間、也能控制自己要成為怎樣的人。
我們無法控制網友不罵人,但可以決定讓自己專注在現實世界中的美好裡、也能決定自己要如何解讀這個負面留言。
⋯⋯
一旦區分出「自己」和「他人」的功課,就能避免掉很多多餘的憤怒和痛苦。
我活到這把年紀才終於慢慢參透的人生哲理,五歲的寶寶居然已經有這個智慧了😂
不愧是我們家的寶寶(欸)
寶寶請收我為徒🥺
(附圖顯示為現實世界中的美好✨✨)
(包包上的貼紙小故事看留言區)
同時也有1399部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了) *09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了! 這次我們找到營養...
「但可以控制自己」的推薦目錄:
- 關於但可以控制自己 在 Facebook 的最佳解答
- 關於但可以控制自己 在 HOCC × 摸摸小姐 Facebook 的最讚貼文
- 關於但可以控制自己 在 Facebook 的最佳解答
- 關於但可以控制自己 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於但可以控制自己 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
- 關於但可以控制自己 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於但可以控制自己 在 Re: [創作] 我們要怎麼知道自己能控制自己的生活- 看板poem 的評價
- 關於但可以控制自己 在 「我不能控制人生,但我可以控制自己的血糖」- 糖友瑞塔塔 的評價
- 關於但可以控制自己 在 你不能控制別人, 但能夠掌握自己。 sctid | Instagram - Pinterest 的評價
但可以控制自己 在 HOCC × 摸摸小姐 Facebook 的最讚貼文
#水漾燙 女生的最愛🥰🥰🥰
自然捲也可以參考這款啦!
我們不能控制疫情🥲
但可以控制自己的美麗❤️
#韓系水漾燙 #慵懶大捲
但可以控制自己 在 Facebook 的最佳解答
兩位女孩去年九月後如何學習?
去年三月下旬加拿大整個社會都進入極低度活動,到了五月隨著疫情逐漸和緩,我們成為第一個公布重啟計畫的省份,五月下旬先是牙醫、眼科等醫療院所重開,接著是六月中旬理髮院之類的個人服務,最後才是娛樂方面。
那時候每個人都有所謂的"COVID hair",頭髮又長又亂,一恢復上班大家都要打理門面,搶著預約理髮,預約後平均都要等上兩個禮拜。
春假後轉線上上課直到暑假,秋季開學怎麼辦呢?
大學決定秋季班採用線上學習。
國民教育呢?
教育單位決定同時採用線上與實體並行,於是開始調查每位學生與家長的意願。
選擇線上學習的孩子,從一開始就安排在不同的編班系統,由專屬的線上老師帶領。我身邊真的有認識的朋友選擇線上學習,放棄孩子的學校社交生活,一過就是一整個學年。
我們評估自己的孩子都是屬於高社交需求的孩子,討論到各種回到學校可能遇到的情況後,孩子還是希望回去學校,因此我們最後就選擇回到學校上課。
對家長來說,不擔心嗎?不可能的。
我們只能盡所能從大人到孩子都遵守規定。
包括大人遵守聚會人數規定、室內強制戴口罩、保持社交距離兩米、運動場所三米、一家最好一週只派一人外出採買、勤洗手、不舒服就不出門等等。
我們所有採購進家門的食材全面消毒過包裝才放進冰箱,超市買不到的用品盡量使用網路採買,收到也是全面消毒才使用。
學校部分的措施則分享如下。
-泡泡圈區劃:
每班組成一個泡泡圈,只能和泡泡圈一起活動。不同泡泡圈的動線和活動範圍切割開來。怎麼切?學校有五處出入口,上學和放學時間分成三個梯次,每班先在指定地點集合,再遵守固定梯次和出入口進出學校。下課戶外活動也由老師帶領,每班只在指定區域活動。有點類似建築的防火區劃,萬一疫情燒起來,也只會在自己泡泡裡,不會往外延燒。
-校外人士禁止入內:
家長不能進入校園。如果需要洽公,只能在正門口和辦公室聯繫。
-社交距離標誌:
校園內的公共空間、走廊地板都貼有方向與兩米距離指示標誌,跟著標誌走,保持社交距離。
-口罩和消毒液自然是必須的。
口罩從進入學校附近公園就建議開始戴上,室內更是強制規定。如果忘記戴口罩或壞掉了,老師馬上補給。消毒液到處都是,每個進出口的進出都要使用。
小雨教室內有洗手台,每次進教室,老師會要求孩子把手洗乾淨。
小風教室沒有洗手台,老師把消毒液擺滿教室,讓孩子隨時可以消毒。
-如果孩子口罩戴不住呢?
小風老師在每個座位旁都貼有一個掛勾,跟孩子說:「如果戴口罩戴到不舒服,可以把口罩掛在掛勾上,在位子上休息一會兒,再戴回來。」小風有一陣子戴口罩耳朵不舒服又抓破皮,造成紅腫發炎,她就曾經取下來休息一次。怎麼要求孩子戴好口罩呢?要靠老師和家長同心協力幫助孩子接收到正確的衛教。當大家都這麼做的時候,小小孩也會跟著戴好口罩。(我相信臺灣這一點從去年就做得很好。)
-幼齡班級人數降載:
小風一年級班上人數22人,小雨六年級班上27人。
-不分享,不共用。
所有會碰到手的文具、器材、設備都不共用,一人準備一份。以前小朋友生日會準備蛋糕或點心和同學分享,如今也禁止。
-用餐時間:
學校請住在附近的孩子,如果可以,盡量回家午餐。
教室裡剩下的孩子分兩梯次用餐,用餐與戶外活動兩個梯次輪流進行。
像我們家兩位女孩就是每天回家吃午餐,用餐結束再去參與戶外活動或直接回教室。
有些孩子會三兩位約好,帶著便當,到其中一位家裡用餐,風險也會比在學校低。
小風上午還有一個點心時間,老師會把小朋友帶到戶外用餐。冬天冰天雪地在戶外取下手套和口罩吃點心,小風覺得不適也不便,後來她就要我別幫她準備點心。
-課外活動:
剛開學時還有課後體育活動,如足球或冰上曲棍球,後來升溫之後就停止所有課外活動。
-衛教宣導:
學校一再呼籲,社區共同自我管理、自我約束,才能保護好我們的孩子。如果家庭聚會包括老人或老師,就要慎重評估再評估。
順道一提,老師的健康特別受到重視,在施打疫苗順位上是很前面的,因為老師一人打疫苗,就可以保護班上二十幾位孩子。而且學校現在被視為最後的堡壘,因為一旦停課,各行各業都會受到衝擊。
-不適孩子的照顧方式:
只要孩子稍有不舒服,就要待在家裡。如果在學校不舒服,老師會馬上帶去隔離區,等候家長帶回。
我們孩子學校曾經遇過兩次案例確診,被宣佈過一次"outbreak",都是確診班級立即改為線上教學,沒有擴散到別的班級。
其實只要大家嚴守只和泡泡圈共處,遵守防疫規定,孩子還是可以在學校正常上課。
===
關於疫情下的小故事,就分享到這裡,希望各位理解我的苦口婆心,保持 #謹慎但不緊張、#警覺但不恐慌 的態度,持有規律作息、穩定學習和運動習慣,好好吃飯、好好睡覺,調整生活配速,就能平安順利度過。
去年常和鄰居友人分享的想法,也與讀者們分享:
#我們不能控制別人,#但可以控制自己。
#我們不能影響環境,#但可以善待家人。
圖左是附近公園一景。
圖右是擴大施打疫苗——超市附設藥局現在也能打疫苗了。
但可以控制自己 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
但可以控制自己 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的精選貼文
市井小民大企劃 !
邀請民眾齊唱【塔綠班之歌】
歡迎投稿至:[email protected]
贊助專區
Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng
綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/706363D
歐付寶傳送門: https://reurl.cc/eENAEm
今天要談談國防外交議題,但不會強迫國防部長說台語噢,還有中國的能源狀況到底是怎麼一回事? ft.不傳美女圖給我的耶魯政治學博士 #郭正亮
根據中央社的報導:【立法院外交及國防委員會今天關切戰時的後備能量, #國防部 全民防衛動員室主任韓岡明表示,緊急命令發布後,第一波將在24小時內動員21.5萬名後備軍人,另有第二波的戰爭耗損補充部隊,約7.8萬人待命中。
國防部實施4個月軍事訓練役制度後,曾實施役男下部隊制度,但民國107年起又改成僅接受入伍訓和專長訓即可,不用下部隊。為了讓役男能有立即作戰能力,國防部9月起恢復軍事訓練役男在5週新兵訓練後,實施11週下部隊、並落實抽外島籤,以熟悉部隊運作與戰備整備,達成「常後一體、訓戰合一」的目標,這項政策已在8月19日入伍的軍事訓練役132梯實施。】這又要討論到我們之前經常說的肉醬後備役,就是這些後備軍人跟第二波的補充部隊,目的就是在灘岸上為國擋子彈,能多擋一顆是一顆,讓主力部隊可以逃走。但這看起來就很奇妙了,四個月還抽外島,很多專長訓時間根本不夠,這種半調子改革是為了騙美國人嗎?還是為了要悄悄恢復徵兵制?(等等我收回這句話,哪有政治人物敢這樣做哈哈哈)
根據鏡周刊的報導,【不過,由於 #張亞中 此次黨魁選舉在台北市及高雄市開出紅盤,分別拿下42.63%及38.48%的得票率,已被外界點名可參選2022年縣市長,雖然他第一時間對此表示「還沒有規畫。」但似乎也未把話說死,甚至稱「黃花崗革命是失敗了,但接下來的就是辛亥革命的成功。」替下一步動向埋下伏筆。本刊調查,藍營內部分深藍黨員,已開始出現力拱張亞中代替蔣萬安出戰首都的聲浪。而張亞中過去曾批評 #蔣萬安 是「末代王孫」的言論,也在深藍群組內傳開。他當時投書媒體指出,蔣萬安領銜提出《威權統治時期人民權利受損恢復條例》,該其行為就是「末代王孫情結」的展現。】幹這是在開我玩笑是吧,我大台北天龍國還要被這些深藍老屁股再搞一次啊,亞中之亂一次不夠,還想再來亂我台北市,是不是玩上癮了啦!輸了還不洗洗睡,這些張粉是要鬧到宇宙探險世代嗎?
另外,補一下, #陳柏惟 是不是選戰不世出的天才,我跟郭正亮都太小看他了,所以我們不能理解他的做法。(笑)正常罷免時應該要低調順天愛人,造橋鋪路行善積德,結果陳柏惟大殺四方,瘋起來連執政黨的國防部長都打,忘記自己是側翼了嗎?根據中廣新聞網的報導:【國防部長邱國正昨天(27日)在立法院備詢時和台灣基進立委陳柏惟發生爭執,陳柏惟事前申請台語同步口譯,邱國正則堅持委任國防部官員傳譯並直指「語言是交通工具」,讓陳柏惟氣得痛罵「部長你有夠鴨霸」,他事後表示:「只是卑微的希望我能使用台語進行質詢」、「抱歉造成不必要的誤會。」對此,國民黨前立委顏寬恒在臉書直言:「母語是媽媽講的話,不是拿來炫耀和壓迫別人的工具,說台語我很驕傲,但推廣母語靠的不是在國會殿堂上做秀,你監督了什麼問題才重要。」】臉書上說很謙卑用台語,現場看影片只差沒把麥克風吃下去,柏惟啊柏惟,我不懂你啊!是挖坑給自己跳還是想要把整個基進黨埋下去?
湯瑪斯佛里曼:【中國上週申請加入「跨太平洋夥伴關係協定」(Trans-Pacific Partnership)——該貿易協定最初由貝拉克·歐巴馬(Barack Obama)總統談判,其目的正是為了制衡中國在太平洋地區的經濟實力。不幸的是,唐納德·川普(Donald Trump)總統沒有去了解它的用意、讓國會批准它,反而迅速撕毀了它,此後,民主黨人沒有採取任何行動來恢復這項被稱為TPP的協議。
北京申請加入TPP,在外交上相當於美國申請加入中國在亞洲的「一帶一路」貿易和投資倡議,或者俄羅斯申請加入新的北美自由貿易協定(NAFTA),因為俄羅斯控制著加拿大以北部分北極圈地區。換句話說,這是一個巧妙的惡作劇。
但這一策略暴露了美國在對華外交政策制定方面的真正弱點,中國已成為美國在當今貿易和外交國際體系制定規則主導地位的最大挑戰者。】所以說真正奇妙的是,從去年日本擔任輪值主席的時候就應該申請加入的CPTPP,結果到了今年中國申請加入後六天,台灣才突然驚喜的申請,真的是在等美國回來嗎?可是美國真的有意願回來嗎?還是台灣又再度真心換絕情了?這到底是疏失還是政策上的安排,阿亮可以跟大家解釋一下啦!
但是,對岸忽然之間開始限電了,本來對台灣影響不大,但問題是如果影響到整個全球供應鏈,連台灣的股市也會受到影響啊,根據BBC的報導:【入夏以來,中國多個省份進入「用電荒」,尤其以廣東、浙江、江蘇、湖南和雲南等省,最為嚴重。
雲南省對高耗電的電解鋁產業進行限電——雲南神火因為限電估計年產能減少超過11%;雲鋁股份也披露因為限電而減產超過24%。
江蘇省也同樣將矛頭對凖高能耗產業,對綜合能耗超過5萬噸的企業進行節能監察,涉及323家企業和29個「兩高」項目。
湖南省電力公司在9月22日預警稱,電力缺口或將超過三成。同時廣東全省各市已啟動有序用電預案,多地工業企業「開三停四」甚至「開二停五」錯峰用電。
這一輪電荒一直持續了整個夏天,但在在9月23日,因為東三省對居民用電進行拉閘限電,輿論反應達到高潮——9月23日下午瀋陽大面積突發停電,持續到當晚陸續來電,有道路甚至因信號燈停電而擁堵;鄰省吉林在同一天也執行限電,省會長春以及延邊的部分地區停電。】
這個所謂的能耗雙控到底是在對岸控制一下的碳中和歷程中的一環,還是真的水力發電跟火力發電都遭遇到問題之後,又加上全球對製造業需求量大增所導致的必然結果呢?
朱學恒的表情包2.0上線拉 https://store.line.me/stickershop/product/16645010
【Facebook傳送門】 https://www.facebook.com/Geekfirm
【Twitch傳送門】 https://www.twitch.tv/otakuarmy2
【加入YT會員按鈕】 https://reurl.cc/raleRb
【訂閱YT頻道按鈕】 https://reurl.cc/Q3k0g9
購買朱大衣服傳送門: https://shop.lucifer.tw/
📍直播大綱:
00:00 開播
06:00 台灣後備能量足夠嗎?廢徵兵不要核電 台獨喊假的?
28:00 張亞中選高雄選首都 可能嗎?
36:00 罷免陳柏惟案/立院武鬥
56:00 不挺陳柏惟?立院暫停通譯
01:01:00 陳柏惟罷免案會是綠營的第一張骨牌?/朱立倫的立威之戰
01:13:00 台灣加入cptpp 分析利弊
01:34:00 對岸限電 能耗雙控
但可以控制自己 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減肥 減脂 減重 要 注意 !
五款SUBWAY地雷品項 大公開
雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店,所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過! 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷!
甚至有一款!
如果我沒有仔細看熱量,只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊~我甚至會想點來吃
仔細看熱量,了解成分之後才發現 大!地!雷!啊!
所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧~~~
對了!我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA
減肥 注意 !SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡|SUBWAY挑選攻略|營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡|熱量vs蛋白質 CP值最高| 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM
好市多 營養師 推薦點心|2021好市多必買零食 點心 #costco|營養師零食挑選準則|營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco|營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
但可以控制自己 在 「我不能控制人生,但我可以控制自己的血糖」- 糖友瑞塔塔 的推薦與評價
「我不能 控制 人生,但我 可以控制自己 的血糖」- 糖友瑞塔塔. 1.3K views 4 years ago. 藝曜行銷EasyGoal. 藝曜行銷EasyGoal. 416 subscribers. ... <看更多>
但可以控制自己 在 你不能控制別人, 但能夠掌握自己。 sctid | Instagram - Pinterest 的推薦與評價
Apr 16, 2020 - ☘你改變不了環境, ☘但可以改變自己, ☘你改變不了事實, ☘但可以改變態度, ☘你改變不了過去, ☘但可以改變現在, ☘你不能控制別人, ☘但能夠 ... ... <看更多>
但可以控制自己 在 Re: [創作] 我們要怎麼知道自己能控制自己的生活- 看板poem 的推薦與評價
※ 引述《Genway (呻吟)》之銘言:
我害怕一群人坐在一起
討論共同的目標
害怕集會
以及有關「群體」的多數事情
害怕舉辦座談會
討論某一首詩的意義
我害怕在你難過的時候擁抱你
因為我無法理解你的情緒
也不能替你憂鬱
我害怕他們太重視你的生命
希望你努力活著
卻忽略了有時候
動物園令人著迷的原因
是一隻又一隻動物被困在不屬於牠們的城市
哪裡也不能去
我害怕選擇
因為選擇代表了必要的失去
我害怕我愛你的時候
就是給予你摧毀我的權利
我害怕失控
害怕開車時輪胎打滑,踩在油門的腳鬆不開來
我害怕我們正在失控
我們用時鐘掌控睡眠
用藥物掌控病理
用社會地位來掌控說話的聲音
用水族館來掌控海洋
用飛機來掌控天際
我們用小說來掌控現實
用詩來掌控幻覺
用身體掌控性別
我們的靈魂被其他的皮囊掌控
把自己擠成另一種輪廓
試著活進別人的身體
穿別人的鞋
擁有那個人的生活
------------
Genway的這首詩寫了兩件事
先寫了害怕被控制(一群人共同決定),這在第一二段
然後第三段寫了害怕失控(因此還是要接受控制)
最後羅列了各種物質對精神的控制,接著表達被控制的情緒(擠進鞋子)
鞋子應該是來自英文的諺語
夏宇也有用過,因此讓我想到了夏宇的另一首詩
和這首詩表達了相似但是結論相反的事
------------
〈排隊付帳〉 ◎ 夏宇
已經如此/已經這樣/片面/終止/已經如此/來不及追出
去了/即使追出去也不見了/不該這樣/一定有更好的結局
/這樣的城市/每天都遇見人/今天一天都搞錯方向/弄錯
時間/一天都不對/他先付完賬/他會在門口等我嗎/好爛
的一生/不是遲到/就是錯過/好爛的一輩子/最恐怖的是
追出去根本什麼也沒有/搞不清楚自己在這裏這件笨事/這
解釋了為什麼起不來/這解釋了為什麼睡不著/這解釋了修
辭學上的種種省略/難/道/大/家/要/一/起/笨/笨
/地/垂/垂/老/去/當然有助於心靈啟發/幫助成長/
但是大家好像還不夠激動/不夠敵我分明/有什麼意思如果
面對一場球賽/大家一起排隊買票造成連續性/有人要從中
間插過/那人必須說對不起借過/排隊付賬這件事/有人付
完賬就走了/不知道接著要付賬的那人愛上他了/怎麼忽然
/不進則退那一套/此刻你不前進/此刻你不追出去/大家
一起老死在隊伍裏多好/當我們說及大家/我們必須假設我
們喜歡團體旅遊這件事/雖然我/只要這個人就好/他的購
物推車裏狀的東西/與我的裏有所交集/那暗示了共同生活
的某種可能不是嗎/這不美嗎/我們在不同的公寓裏吃同樣
的解凍食物/這不暗示了某些基本的人格傾向嗎/這不美嗎
我們用一樣的肥皂和肥皂盒子/這不美嗎我們可以把公寓並
在一起/我們的身體合在一起/使某些統計數字上升/又使
某些統計數字下降/使某些政治立場更堅定/又使另一些政
治立場更不堅定/這不美嗎我們一起旅行/一起購物/只要
一部手推車/這不美嗎他為什麼不愛我/就在超級市場門口
/他不知道他可以改變某人命運這件事/他甚至不知道他也
可以順便改變自己的/一物與另一物的最大交集/為了就是
發生/發生什麼先不管/但是他付完賬完全不見了/剩下我
待在原地/世界因為他又要分成兩半/那比較溫柔/那比較
被傷害的/那比較確定的/那比較能得到救贖的/那自以為
更能夠愛的/那一半/那無疑/那就是屬於我/我是這一半
------------
在這首以傻妞為主角的詩
我覺得最有趣的是中間對於團體生活和購物車那段
夏宇的詩常表達出物質的迷戀
但這些物不是單純的物,而是「包括」了人的物
物是什麼,常取決於人群的共同決定
比方說鈔票為何有價值?是因為人決定了那價值
但除了人所能決定的部份外,物本身也有其他的特性
並不是人說怎麼樣就能怎樣的
壞處是這常常失控,好處是:
「物與另一物的最大交集/為了就是發生/發生什麼先不管」
意思是好處也是失控,失控後事情才能發生
這世界並不會總是照著個人的想法走
幸好如此
我們才有機會從物質中看見新的事物
我們才有機會從物質中看見人群
我們才不會是孤獨的
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.68.109
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/poem/M.1444788536.A.49E.html
... <看更多>