「如何成功一天一餐」
一天一餐，
只要有上班真的很容易就辦到了
我跟牙科先生目前選擇吃：晚餐
因為在診所，
非常難點得到，高蛋白質的午餐
早上，
我們8:00就開始看病人了
也無法提前，
在這個時間準備早餐
而且，
對於我這種重口味的人
真的很難找到什麼
重口味的早餐！！！
所以，
我除了人在馬來西亞非常期待吃早餐
冬炎蝦麵/魚頭米粉/拉薩/燒鴨叉燒乾撈麵/牛雜/生肉面... …
族繁不及記載
而且要加超級多辣椒！！！
我口味這麼重，
台灣再好吃的美式早午餐，
我都無法覺得驚喜啊啊啊啊
======
有的人上班阿雜才想吃東西啊======
那就吃吧（宣告無治）😂
好啦～
也還是有一些小方式可以幫助你一天一餐der
首先就是很熟悉常常聽見的防彈咖啡！！！
我因為一點咖啡因就會失眠，
改喝防彈可可
有稍微好一點。
喝完真的不餓，一路飽到6點晚餐
都還是很耐夭～
======
防彈可可/防彈咖啡主旨在於
======
學理有些複雜～
不過簡單的來說（專業的不要殺我）
#身體不會把油脂當作一餐不會啟動胰島素等反應
#所以原本飢餓狀態會維持的燃燒脂肪或蛋白質一樣在進行
#但裡面油膩膩的油脂又會提供飽足感
#咖啡因又會讓人有點亢奮
所以，
防彈系列就成為了
延長飢餓時間的秘密武器！
我是沒有自己做過，直接買沖泡的
很好喝！超級好喝～
根本就是一般濃醇香可可
很想要再喝一杯的那種
不過後來我對自己更不好一點
直接用無糖可可粉來泡
*全聯有在賣的Hershey
#無糖可可粉
這非常難喝！！！
非常非常難喝！！
我是那種喝不加糖苦茶的人！
還是覺得超級難喝～
因為太難喝，
完全不會想要再吃別的東西了！
勸告大家，
初心者還是讓自己可以，
舒服維持久一點的方式
不用問我哪裡買了，
我是在這個社團買的～
https://www.facebook.com/groups/132853140406709/search/?query=可可&epa=SEARCH_BOX
===================
不過總的來說，
#還是把可以吃的那餐吃好吃飽
#才能減肥
怎麼感覺聽起來好違和
但事實真的如此，
所以你會很珍惜那一餐
也會很注意自己吃了什麼
一旦亂吃，
第二天就要胖死或是餓死
#牙科太太
#防彈咖啡
#防彈可可
#間歇性斷食
#一天一餐
#無糖可可
但裡面油膩膩的油脂又會提供飽足感 在 怪奇事物所Incrediville - 每當吃飽時，你的胃和你的大腦會開始 ... 的推薦與評價
每當吃飽時，你的胃和你的大腦會開始釋出#瘦素及胰島素等信號通知身體：「#你已經飽了」 讓你進入無食慾的聖人模式這些飽足感激素的定位類似煞車可以 ... ... <看更多>