練習時快就是「高質」，慢就是「hea」？
每課都要衝到死去活來才叫「練到野」？
10K與馬拉松練習方法你覺得是一樣？
有沒有想過不那麼容易受傷也是很重要的事？
#一切尚在摸索中 #年紀大 #但願長跑長有
#低心率訓練第一大難關就是面對旁人甚至自己的懷疑
#MAF180【One Small Step】慢慢來，就會快——我的低心率訓練初體驗
自從上次寫過自己「如何面對跑步樽頸」之後，不斷收到關於「慢跑」、「低心率」的問題，還問我「有冇下集」。如果是這樣，那不如就寫一篇分享一下自己這幾個月的練習實況...
#慢不是低 #忘掉速度
#謝謝大家支持 #每日都有來信
#大家看看再交流 #我也在學習中
#希望更有建設性 #分享 #不是指導
#搜尋 #maf180
Stephanie Kwan
