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你努力過 在 Facebook 的精選貼文
【關係】
遠距離的我們,就像在兩端高掛的星星,知道彼此的存在,但卻無法觸及對方的溫暖,只有冷冽的夜風可以依賴⋯⋯#為你點歌
你努力過 在 Facebook 的最讚貼文
【我已經夠好了:給自己一點溫柔】 #過度努力 #周慕姿
「我想跟你聊聊,關於女友的事。」
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除了需要,從不主動提自己私生活的明耀,開始願意分享除了工作以外的事情;偶而,也會說出「這我都知道,但要這樣做好難」的話。
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慢慢敞開自己,情緒開始流動之後,恐慌的症狀好一段時間沒有發作了。
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「最近,我跟女友的相處比較好。以前我脾氣不大好,我知道她很讓著我,不過我還是容易發脾氣。最近我發脾氣的狀況少了,也比較能有耐心聽她說話。空閒的時候,我們會聊天什麼的。」
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明耀無意識地,手指在大腿上輕敲著。「她前幾天跟我說了一件事,我有點在意。」
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我點點頭,繼續聽著。
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「她說,我常會批評她。當她跟我分享一些自己的想法、或是工作上的挫折,她說,有時她的確希望我可以給他一些旁觀者的看法,但有時候,她只希望我聽她講,可是幾次下來,她發現我總是會批評她哪裡做得不好,就讓她不太想講了。」
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明耀說到這裡,停頓了一下。
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「聽她這麼說,你的感覺如何?」我不動聲色地問。
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「我很意外,我認為自己是在幫她,但她反而覺得我在批評她。我又想,難道你希望我只跟你說好聽話,不去告訴你哪裡可以改進?如果這樣,我們不都在自己的幻想裡,以為自己很好,但其實別人都覺得我們很糟糕?」明耀皺著眉頭。
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「我不是很喜歡這樣,像你們心理師很愛說,要愛自己、肯定自己。那代表有問題都不能說嗎?這不也是一種逃避?所以,她不想進步嗎?只想聽好聽話?」明耀的口氣有些上揚,似乎有些焦躁。
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「你說得很有道理,這也是我們人生兩難的部分:要怎麼樣,可以讓自己進步,卻不至於變成批評。」我點點頭,肯定他的想法。「特別是,你一直都是希望『好還要更好』的人,你也很習慣用這種方法讓自己進步,所以,你也會這麼對你認為重要的人吧!
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我猜,有時你是替她擔心,覺得可能有更好的處理方法,讓她生活可以更輕鬆,所以你想告訴她,對嗎?」
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「但她不領情。」明耀聳聳肩,然後他突然笑了。「還是我帶她來這裡,你跟她說?」
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我笑了笑。「先別說她,我們先回到你身上。我倒是很好奇:假設在工作上,你遇到了一件讓你很生氣的事情,錯不在你,但最後責任要你承擔;如果在氣頭上,你想找人聊聊,你會比較希望他告訴你怎麼做,還是希望他先聽你說發生什麼事、說你的心情?」
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聽我說完,明耀若有所思。
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「你想像一下,如果在那個當下,有一個人聽你說,然後告訴你:『你真倒霉,但這不是你造成的,你已經做得很好了。』或是,他就是好好聽你說完,理解你的心情就好。你會覺得好過一點嗎?會不會比一直給你意見,還讓你舒服一些?」
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「是沒錯,但這樣不是對自己太好嗎?」說到這,明耀的臉皺成一團。
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「有什麼理由,#需要對自己那麼不好嗎?」我笑著說。「只是給自己一點時間,#一點理解與溫柔,是一件『天理不容』的事情嗎?」我故意開著玩笑。「你或許很擔心,自己一『過得爽』,就不會想進步。但如果你努力過了,照顧一下自己的心情,肯定一下自己,我想,不至於讓你不想進步吧!」
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明耀專注地聽著。
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「你有沒有想過,既然你的一生,從來都想進步,都沒有放鬆的時候;那麼,除了擔心『不夠好』,你要不要試著跟自己說說:『其實這樣,已經夠好了』?
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一直都這麼努力的你,應該很值得這句話吧?」
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明耀不說話,一直看著我。
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「我沒有想過,可以跟自己說『夠好』。」明耀停了一下。
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「那你現在試試看,在心裡跟自己說,『我已經夠好了』,感受一下發生什麼事。」
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明耀盯著桌面,停頓了一會。「嗯,好像沒那麼不安焦躁,不過,有一種特別的感覺出現,不太舒服。」明耀抬起頭來看著我。「我是不是不喜歡這麼做?」
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「你再感受一下,是不喜歡?還是不習慣?」
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明耀停了停。「的確,好像是不習慣。現在感覺好一些,不過隱隱還是有些焦慮。」
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「當你一直在追逐『要更好』時,永遠都有機會看到更多不夠的時候;現在,我們要停下來,跟自己說,『現在的我已經夠了,可以更好,但不需要用這個方法來證明自己了』。這種跟以前不一樣的方法,可能會讓你不習慣,但是,也會帶給你不同的感覺,那是一種『安心感』。」我看著明耀,慢慢地說。「你喜歡這種感覺嗎?」
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明耀若有所思地看著我。「不差。」
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「或許有時候,你女友想要的,也就是這種感覺而已:只是想被理解、想被看見。可能比『一直追求更好』還更讓她在意,因為那代表,#我在你心中是重要的。也就是說,比起『我表現得好不好』,希望你更在意的是『我好不好』。」
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明耀不發一語。許久,他抬起頭。「我好像從來不在意自己的感覺,我也從沒問過自己,『我好不好?』就算是我人生最辛苦的時刻。
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是不是因為我從不給自己溫柔,所以我也很難對別人溫柔?」
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「可是,現在的你,我想是可以做到的。」我笑著說。
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比起追求「更好」,願意停下來,給自己和別人一點溫柔,問問自己和身邊的人:「我好不好?/你好不好?」是需要更多勇氣與信任的。
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今天的你,好嗎?
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🌸本文摘修自《過度努力》 (書籍連結請見留言)
你努力過 在 一件襯衫:你揮灑的城市日常風景 Youtube 的最佳貼文
迷惘不是錯,只要踏實認真活過;
徬徨沒什麼,人生終會給你收穫。
我們都曾「為了夢想而離家」,最後誰達到夢想?誰親手建構了屬於自己的家? 誰又在過程中,決定放下,或改變了自己的夢想? 誰最初野心勃勃,最終卻嚮往平凡生活?
人生沒什麼好比較,
你唯一該在意的,是你「本來就該實踐的自己」
我們成年,離開家,在陌生的環境裡,重新建立自己的生活圈,正式開始一個人的生活,獨自面對初入社會的迷惘,親自抉擇人生路口的徬徨。
遠赴他鄉,搬進 2 坪大的小公寓,木板隔間,安靜的房間裡,白天盡量不待在這裡,房間只剩下睡覺的功能;鄰居的腳步聲、關不緊的舊木門、單人床邊昏黃的燈,雨天的濕氣滿身,霉味滲進房門,我開始屬於自己的人生。
我們都一樣,有段時間,總告訴自己,
這不能被稱作「家」,而是一個「住的地方」。
學會獨處,學會一個人住,學會和自己相處,身在異鄉,一個人搬家,一個人吃飯,病了,一個人看醫生,動點小手術又如何?自己去醫院住個幾天也沒什麼,一次又一次,挑戰孤獨的更高層次,穿梭在熱鬧都市裡,人來人往的人群裡,起初人都討厭孤單,久了也就習慣寂寞。
沒有人叮嚀你吃飯,沒有人幫你打理日常,日常用品簡陋就好,反正一年後我也不住這裡了;租約到了,搬來搬去的,東西總是能丟就丟,好多年來居無定所,高房價的鬧區裡,生活被剝奪,房東把隔間越隔越多,我們夾縫中苟活。
一晃幾年的時光,異鄉變成了家鄉。
幾年的滄桑,幾十年的辛苦日常,我們適應了新的文化思想,一次次拼了命的實踐理想,不斷地與現實衝撞,也越來越明白自己的夢想,知道什麼才是真正的嚮往。
XUAN 劉軒 在 29 歲,才開始找第一份工作,哈佛畢業,書讀多了,學歷漂亮,卻離真實社會遙遠,起步比大多數人晚,眼前一片茫然,直到他回到台北,租了一間破舊套房,他才明白人生是這般踏實,一切終於要正式開始!
一件襯衫影音媒體團隊,在這個夏天,和劉軒在 大地酒店 The Gaia Hotel.Taipei進行了人物專訪,聊著他的新書《大腦衝浪》、聽著他的過往,下午到河堤跑了步,接著一起回家,見了他們一家四口。
我們
換了幾份工作,有了些小成就;
多少經歷折磨,性格變得多愁;
有人走有人留,也多了些摯友;
離開了破公寓,搬進了新大樓。
人生裡的迷惘、徬徨並不是過錯,你並沒有比別人差太多,因為,只要你親自實踐過,當你努力過後,人生終究會給你收穫。
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