關於 使用震動滾筒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「有話直說,好東西才敢跟大家分享,滾起來」

人手一支槍,談到按摩用品你知道多少？
現在市面上有太多按摩用品,從價格低到高,不用千元到一支上萬元都有,品質有好與壞,你買對了嗎？選對真正你需要用的產品了嗎？

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不管是職業選手還是業餘或是玩票性質都有需要放鬆的時候,不管是運動後或是運動前身體放鬆,甚至是上班完肩頸不舒服緊繃,medisana 都能讓你選到適合自己的放鬆用品.

肩頸可以用按摩槍與花生球來放鬆.
腿部肌肉可以使用震動滾筒、花生球、按摩槍來進行筋膜或是肌肉的放鬆恢復,讓你在接下來的訓練能夠更有效率的進行,同時間也可以預防受傷.

官網
https://www.tw-medisana.com/

medisana #德國創新運動保健品牌 #震動按摩滾筒 #運動後放鬆好幫手 #人手一支槍 #震動花生球滾起來 #好東西用起來預防運動傷害

hengstyle Medisana Taiwan.
今天工事： 如何使用震動滾筒來居家運動呢？！
分別挑出六種運動方式進行，來 ！ 看下去吧❤️🎬

#震動滾筒好棒棒

明天就是過年啦🧨
柏伶我還在治療所奮鬥
向所有年前戰到最後一刻的大家致敬
也預祝大家新年快樂

進到重點
以前就有閱讀過震動滾筒相關效益的文章
這次母校的張乃仁老師團隊
研究成果也很值得大家參考
運動前
1. #使用震動滾筒+#主動伸展
2. #單純使用震動滾筒
以上兩種可以
增加踝關節背屈角度
增加敏捷、肌力
且1的效果比2更好

#單純靜態伸展
可增加踝關節背屈角度，但對敏捷、肌力無影響

不過目前的研究僅限於短期之內會有效果
針對長期改善的研究可能還在做吧😂
畢竟震動系列的產品在這兩年內大爆發
從前人手一滾筒
現在人手一支槍（超派
也有研究已經表明震動系列對於痠痛改善的原因為何
有興趣下次再來分享～

#Athletictrainer
#Physiotherapist
#Sportsscience
#Sportsmedicine
#KMU

最近在家是不是都沒有運動，每天躺在床上的時間比站的時間還要久？
WFH 長時間坐在電腦前的朋友，是不是也感到肩頸腰背特別容易痠痛？

近期沒有比賽的艾璐也跟你們一樣，需要好好地運動一番，所以今天特別請到了韓君教練來「鞭策」艾璐，帶著艾璐學習在家就能做的簡易運動，並搭配能讓運動效果加倍的「震動筋膜棒」，還能讓運動後的放鬆做得更確實。

究竟是甚麼神器，讓艾璐這集又被教練訓練的哀哀叫呢？ 就讓我們看影片來揭曉吧！

居家運動神器推薦 ──
★★★ PhotoFast 震動筋膜棒 ★★★

比一般的按摩滾筒強大太多！
這支有大小不同的按摩顆粒，搭配高達5段的震動功能，連平常最難按摩到的背部也沒問題，躺著或靠牆輕鬆按摩不求人，全家大小都適合，想按輕按重都可以，讓你的運動效果加倍，身體也能達到放鬆的效果，超級適合在家防疫的這段時間！

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跟著艾璐一起吃喝玩樂：

◆女俠艾璐登場：https://youtu.be/lowFZ3vWEu0
◆艾璐徵友來相親：https://youtu.be/35P4TpkDDvM​​​
◆吃shabu聊渣男：https://youtu.be/A2Fj98dRXck​​​
◆艾璐單曲首演出：https://youtu.be/ZkB9jAwnPZo​​​
◆令人尖叫的運動按摩：https://youtu.be/IcNSDFPTTvw​​​

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這個影片內容包含~~
常見的錯誤滾筒按摩

常常遇到很多人使用滾筒做放鬆按摩
但是仍舊沒辦法達到肌肉放鬆或肌膜拉身的效果

其實大多是因為使用小技巧錯誤的關係
這邊跟大家分享可能會出現的錯誤
可以和自己的使用方法做對照喔~

看過來~看過來~看過來📣📣📣
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