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【素食蛋白質更友愛地球】
蛋白質被稱為生命的基石：在體內，它們分解成促進細胞生長和修復的氨基酸。
它們也比碳水化合物需要更長的時間來消化，幫助你在更長時間和更少的卡路里中感覺更飽——這對任何試圖減肥的人來說都是一個加分啊。
你可能知道動物產品——肉類、雞蛋和奶製品——是蛋白質的良好來源......
不幸的是，它們的飽和脂肪和膽固醇含量也很高。
然而，您不需要吃肉或奶酪來獲取足夠的必需營養素。
我們您介紹十種良好的素食和純素蛋白質來源，在台灣也可以輕鬆購買到！
十項中，幾乎全部可以在好市多買到！也是我自己去採買時，一定會購買的蛋白質喔！
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有邊個唔想青春常駐，童顏不老😌？不過生活總離不開壓力💥，尤其今年面對疫情，小朋友停課，媽媽的生活可以用疲於奔命去形容😖最近照鏡同影相，都覺得自己殘左老左，皮膚暗啞無乜彈性，色斑又明顯左，真係好大打擊😭 除了勤力D護膚，最近我仲開始食抗氧化supplement, 實行由內到外急救殘樣。
我近來食緊 #健知己『白藜蘆醇 x Q10』, 可能好多人都會對 #白藜蘆醇 有點陌生，其實好多抗衰老既護膚品都有加入白藜蘆醇；佢係一種 #超級抗氧化劑，含天然多酚保護細胞，#減少自由基 對皮膚的損害，#延緩衰老。主要從＃日本虎杖 及 #紅葡萄皮中提取，同時亦有#抗炎 和 #保護心血管健康 的功效。
健知己『白藜蘆醇 x Q10』含天然 #紅葡萄籽精華, 當中含 #原花青素，抗氧化力比維他命C & E更高，可阻止污染和紫外線侵害皮膚，同時有 #淡化黑色素，#美白、#抗衰老 功效，同時可 #保護心血管 及 #關節健康 。#Q10 則可 #促進細胞生長和修復，#提升肌膚免疫力。
每日兩粒，一樽係一個月份量，我食咗2星期左右，最近照鏡覺得皮膚真係緊緻左，就算唔夠訓都無之前咁暗啞，望落去精神左。另一樣改善既地方就係個人無咁攰賴賴，精力充沛左，都算係意外收獲。保健品一定要持之以恆咁食，先有理想效果，我都會Keep住食。
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今次我會送出3盒健知己-白藜蘆醇 x Q10比大家，只要跟住做就有機會得到：
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截止日期：10月26日 11：59pm
結果會以inbox形式通知個別得獎者，不設公開公佈，名額3位，禮物需自取（地點：太子始創中心Soda Mall) 。如有任何爭議，本頁保留最終決定權，謝謝參加！
#健知己 #HealthMate #抗氧化 #抗衰老 #美白 #淡斑 #心血管健康 #健康 #保健品
媽媽用 Mab kitchen 蜜兒廚房 出品ge 檸檬香茅蒜蓉醬醃雞翼, 食落香噴噴又清新, 仲要無添加~~ 你地都快D去買啦~~
好多小朋友都鐘意食雞翼架🤗
而蜜兒嘅配方所用嘅蒜係「獨子蒜」
💁🏻♀️ 獨子蒜是一種葱科葱屬象大蒜種（Allium ampeloprasum）的植物，是象大蒜的一個變種。獨子蒜起源於中國雲南，在東南亞廣為生長，很多東南亞的料理，如泰國菜及越南菜都有使用獨子蒜。
獨子蒜體積較大蒜小，比較重蒜香味，沒有大蒜濃烈的辛辣感，最大差異是大蒜一般分成多瓣，但獨子蒜卻只有一瓣，顏色是外皮白而帶紫。
簡單來說就是大蒜的不良錯體，卻由於沒有分瓣所以辛辣味道更強，不過有人認為這種獨頭蒜比大蒜更具防病功效。
香茅味又香噴噴
椰糖除咗令個醬有東南亞嘅風味
仲有啲甜甜地帶有焦糖味～
💁🏻♀️ 椰糖保留了樹液中的 16種氨基酸和維他命 B群，能幫助維持適當腦功能所需的必要神經遞質、促進新陳代謝、能維持體內蛋白質平衡、有益大腦和神經系統功能，能促進細胞生長和修復。
不過仲有個秒密㊙️大家唔知
就係...醬入面檸檬嘅作用：
💁🏻♀️檸檬味取自於檸檬汁、檸檬葉同檸檬皮
檸檬汁裡的檸檬酸酸性能夠與蛋白質發揮作用，可軟化肌肉組織和膠原蛋白，從而產生結構變化，軟化肉質且帶有天然檸檬香氣。
淡淡的檸檬天然清香可以去腥解膩，不論是海鮮、肉類、蛋腥味，或是油膩膩的炸物，都可以藉著幾滴檸檬汁，讓這些食物異味輕鬆袪除。而檸檬汁裡的維他命C，可以降低烤魚的亞酸酸鹽含量，吃得更健康。（所以哩個 #檸檬香茅蒜蓉醬 都可以用黎烤魚架！）
米豬媽媽就十分識食喇～
個醬未送到佢手上
已經話落街買定雞翼等我樽醬
多謝 赤米 Nereus 嘅分享❤️❤️❤️
🤭😍好可愛啊米豬～
✍️ 詳細食譜：https://www.facebook.com/1851698375107475/posts/2292273821049926/
【Accine黑珍珠肽修復凝膠眼膜】
眼膜不斷滑落是因為皮膚不懂吸收
舒緩眼膜前先用水狀爽膚水
可以幫助皮膚吸收
讓眼膜緊貼皮膚
敷30分鐘
[主要成份]
結合六種肽:
修復肌膚底層組織
激活細胞生長
促進代謝
從而撫平皺紋和緊緻毛孔
黑珍珠成份:
防止黑色素被製造
掃走黯沉膚色
喚醒白皙透亮的光滑美肌
淡化色素
改善眼部皮膚發紅(眼火)
黃金成份:
幫助皮膚吸收
改善血液循環
加快新陳代謝
幫助皮膚排出毒素
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
#超有料營養滿滿
#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理
【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。
【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。
【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。
Video 內產品 list ??
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COLLISTAR High-definition Slimming Cream $460 / 400ml @ SaSa
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DMT是一款可以作用日常護理和治療的修復型產品，可以每日早晚於潔面、化妝水步驟後使用，每次用量可以根據個人使用情況而定，連續不間斷使用2至3盒，皮膚會有顯著的改變。 ... <看更多>
促進細胞生長和修復 在 屏基客製化調配點滴促進細胞生長修復｜每日熱點新聞 - YouTube 的推薦與評價
... 並客製化調配點滴，針對一般民眾身體狀況及需求調配營養素，透過點滴靜脈注射的方式，不經腸道，讓營養從血液直接吸收， 促進細胞生長修復 。 ... <看更多>