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養生推介💥頭痛必備💥
朋友分享~🤩
有無朋友同我一樣幾日吾埋就頭痛？
之前成日食必利痛😟但啲人又話食得多唔好😢唔係痛到死我都唔食。。上次同朋友出去又係勁頭痛，俾左2粒銀杏我食，過左陣好左，我即刻買返樽袋住，唔使必利痛，我都有得救啦✌️✌️
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BioGinkgo 27/7 銀杏活腦素
銀杏是萃取自銀杏葉針
*增强記憶力及專注力
*預防和改善中風及老年性痴呆症
*活化腦血流量，促進腦部血液循環
*促進腦部、手、腳等微細血管循環
銀杏活腦素【主要成分】，葡萄糖，螺旋藻（色素），微晶多纖維素，麥芽糊糖，核黄素（色素），羥甲基化纖維素，硬植酸镁，二氧化矽
#促進腦部手腳血液循環
#增強記憶力集中力
#唔駛食西葯 #減輕中風危機
#樂活人生
工作久了好僵硬？一個動作打通你的任督二脈 💪
能不能飛天遁地小編不知道，但可以氣血暢通預防骨刺❗
快跟著洛桑醫師一起學這招『大．膜．拜』(ノ-_-)ノ
👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
#怎麼有點像站姿體前彎 #小編做完整個汗流浹背 #大膜拜 #養生 #保健 #健康 #預防骨刺 #打通任督二脈 #調節自律神經 #提升免疫力 #端正骨盆 #促進腦部血液循環 #洛桑加參 #滔滔 #TNN滔新聞 洛桑加參
【預防記憶衰退！ 敲敲「百會穴」有助腦部血液暢通、提振精神】
生活緊湊加上壓力大，用腦過度等這些情況都是造成記憶力衰退的原因。且這樣的症狀又有逐漸年輕化的趨勢，不容忽視。
推薦1個穴位，敲打並按壓周邊範圍，就能幫助促進腦部血液循環，強健你的精神、延緩記憶衰退。一起來試試看👇👇
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#好好休息 近來心好累，上班已經這麼忙碌了，放假還要排口罩！也不能放心外出散心，無論睡得再多，都無法真正消除疲勞，還會有種 #越睡越累 的感覺！我們時常焦慮擔心未來可能發生的事情，無限循環的雜念，讓我們大腦的耗能越來越大，疲勞的不是身體，而是大腦！如何設立一個停損點，讓我們大腦的CPU不要過熱呢？今天宜婷和雅惠一起聊聊如何讓大腦有效率的充飽電！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 大腦耗能的主要原因？
🔸 大腦的預設模式網路是什麼？
🔸 讓大腦真正休息的五大方法！
🔸 如何停止雜念！
#影片大綱
🔸什麼是預設模式網路（DMN），DMN的好與壞。
▫預設模式網路：大腦未進行有意識的活動時執行的基本運作（如：雜念）。
▫好：激發出想像力與創造力。
▫壞：過度使用造成大腦疲勞。
🔸如何讓大腦休息的5個方法。
▫專心於當下：減少雜念，讓大腦真正放鬆。
▫培養興趣：可以產生正向情緒，讓大腦換區塊使用。
▫重視睡眠：睡眠中可增加大腦代謝程序，可將不好的代謝物清除。
▫有氧運動：促進腦部血液循環，釋放神經營養因子（BDNF）提升大腦傳遞訊號速度，參與神經元的分化與重塑。
▫保持正念：主動將注意力集中於當下，且無任何評價，如：瑜珈、打坐、靜坐、冥想，一開始建議可由呼吸運動開始做起。
🔸時常覺得放假沒有放鬆的感覺，甚至更疲勞是有原因的，讓我們一起讓大腦真正的放鬆，繼續為未來奮鬥！
TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #雜念 #發呆 #正念 #心流 #睡眠 #有氧運動 #興趣 #暗黑能量 #創造力 #黑洞 #假期 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
家常料理麻油蛋除了暖身，更有保護心血管的作用！
護心三寶之一：雞蛋
雞蛋是優質蛋白質的最佳來源，《美國心臟協會期刊》曾發表，適當攝取蛋白質，可降低前期高血壓患者的血壓。《美國營養學院期刊》研究更指出，雞蛋能幫助降低中風風險。
護心三寶之二：薑
薑含有薑醇，可預防心臟疾病，薑辣素能殺菌，也促進腦部血液循環，調整自律神經。
護心三寶之三：麻油
根據世界衛生組織，麻油是最好的三大好油之一。木酚素是高抗氧化劑，可以幫助身體調節血液內的糖和脂肪，單元不飽和脂肪酸保護心血管，有效對抗三高。
麻油蛋酒一碗下肚，暖身補冬，顧胃又顧心！
《作法》
以麻油煎雞蛋至半熟。
以麻油煎薑，加一碗水、一碗米酒，再加入雞蛋滾入味，少鹽調味即可。
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