熱珍奶也先放下，聽聽看「自暖系飲食法」怎麼說！👂
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保暖食物 在 飲食男女 Facebook 的最佳貼文
特約分享｜香港天氣依然寒冷，DELUXE 今次請來香港營養師學會認可營養師吳耀芬為大家推介4大保暖食物！
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這些保暖食物，抵擋寒流の襲擊
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天寒地凍的天氣讓世界也動彈不得，不是離不開被窩，就是離不開暖氣。除了衣物穿厚等外部手段，從身體內部的保暖更有感（信心喊話自己不冷也是可以）
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此時此刻
▪️提高蛋白質攝取
▪️鐵質也很重要
▪️善用辛香料
▪️維生素和礦物質
▪️保持水分充足
就是你能夠勇敢出門的Tips🗣
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據說明天又有一波寒流ㄌ，大家真的要注意保暖吃好吃暖，態度有了就不怕冷了∠( ᐛ 」∠)＿（天氣之子）
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參考資料doi
10.1016/j.metabol.2012.03.016
10.1016/j.physbeh.2006.01.027
10.1016/j.metabol.2007.10.004.
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#寒流 #冬天 #低溫 #冷 #保暖 #蛋白質 #減脂 #增肌 #減脂增肌 #飲食 #健康 #營養 #營養師 #徽姑娘營養師 @ Taoyuan, Taiwan
保暖食物 在 [email protected] Youtube 的最佳貼文
坐月期飲食 專題 － 陳玉儀英國註冊營養師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com
背景：Vincy上星期剛生小孩，父母已為她準備了豬腳薑和雞酒等補身食物。Vincy懷孕期間增磅不少，希望在坐月期間進補之餘，又可令產後體重回落。
(一) 吃豬腳薑和雞酒等補身食物可幫助驅寒，但會不會令體重上升或有其他影響呢？0:19
(二) 對於坐月期間，如何飲食可維持理想體重，營養師有什麽建議呢？1:21
(三) 如想餵哺母乳，在日常生活飲食上應留意什麽地方呢？2:08
(四) Vincy平時都會做運動，如瑜伽、跳舞。產後何時才可做運動？有哪些運動可幫助減磅修身？3:04
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