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20211001
如果我也有妹妹，我會不會變得比較成熟懂事呢？
我是家中最小的，上面有兩個哥哥一個姊姊，年紀也都差蠻多的
小時候除了打架吵架之外幾乎沒什麼玩在一起
所以我小時候並不懂得怎麼跟人相處，只是知道我最小，哥哥姊姊們有他們要忙的事情
在我出生的那時候也是我們家事業最忙的時候，所以在我懂事以後幾乎沒有什麼在跟家人出去玩
在大學以前都覺得自己的生活很空白
外面的步調很快，我有時候會不知道該怎麼處理
現在對於那些空白就慢慢的開始填滿起來
對於我現在的改變我也覺得蠻神奇的
每次都很感嘆我是個幸福的小屁孩
只是我需要時間跟耐心成長😆😆
/畫面是我錄影完後截圖拼接而成的，成品蠻好玩的❤️
#瑜珈 #生活 #倒立 #人生 #yoga #life #教課
#居家運動系列 每天例行功課，早晚都要踢個幾十次。
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#Kimberly的倒立人生
🎬頭倒立示範影片來啦🙌 好開心之前分享的倒立分解練習，很多人都有嘗試也成功了，再跟大家介紹不同的頭倒立方式，可以試試看喔，倒立前請做足核心啟動和肩背的暖身，必要時請家人在旁邊保護。
很多研究都證實，長期堅持有規律的倒立，有許多好處！運動學家說：「倒立5分鐘，勝過睡眠兩小時！」大家一起學習倒立保健身體吧！
👍改善鬆弛下垂：臉部肌肉下垂、乳房腹部屁股下垂等(女人最在意的問題)
👍延緩衰老：預防腦缺血、靜脈曲張，減輕心腦血管系統負擔及各類心腦血管疾病。
👍 刺激消化腸道：透過反重力提升腸道問題預防並改善腸下垂、便祕脹氣、小腹凸的困擾，尤其腹肌無力的人，很容易出現腸下垂，導致糞便、氣體滯留腸道引起便祕、脹氣，也容易有小腹！我常常練習完倒立就想跑廁所，甚至隔天排掉一公斤的宿便💩😄
👍倒立能促進身體循環，對改善下半身水腫超有效！一天活動下來，身體受到重力影響，容易讓淋巴液和水分堆積下半身，透過倒立可以讓身體血液、淋巴液和多餘水分因為”反重力”而倒流，改善水腫的效果超明顯！
👍 緩解肌肉酸痛與腰酸背痛，還能調整體態
👍白頭髮變少：倒立改善頭部供血，氣血通暢，減少白髮
👍改善駝背：倒立需支撐著全身的重量，肩背和手臂的力量要很足夠、頸椎和脊椎穩定度也要足夠，透過練習倒立加強核心，自然就不會駝背了！
🎬前臂撐頭頂倒立示範：https://fb.watch/5DbNhwfVrJ/
#Kimberly的倒立人生
【港情講趣】66歲伯伯單槓自轉32個圈 倒立人旗樣樣掂 前體操精英挑機：輸得心服口服
炎炎夏日，在天秀路公園，擁有42吋胸肌的鄭叔不怕曬，選擇赤膊做運動，他如常地在單槓上做出360度大回環動作，恍如風火輪轉動，成為眾人的焦點。想不到他力氣大，年紀也大，「我今年已66歲半了，玩了街頭健身數十年。所謂『生命始於運動』，就是意志和『掙扎』的信念令我一直堅持下去。」結果練成一身好「武功」，成為區內有名的健身高手。
滿身肌肉的鄭叔，街坊叫他「風火輪阿伯」、「勁叔」，倒立或一字馬對他來說是「碎料」，高難度動作如「人旗」，即兩手握着直柱，將身體離地凌空90度，以及李小龍發明的「龍旗」，即人旗動作但屈起其中一隻腳，於他而言亦只是基本動作，「日日鍛煉，有肌肉就不難做到了！」他笑說。
#天水圍 #天秀路公園 #李小龍 #全民造星 #ViuTV #體操 #單槓
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