【夏日症狀】天氣熱令人容易「上火」
⭐適量食用清熱食物
⭐有助身體陰陽平衡
#星期三CheckCheckMail
夏天頻頻喉嚨痛?
Hailey:「最近沒有吃熱氣煎炸食物,但喉嚨痛持續出現,夏天特別容易出現此症狀嗎?」
CheckCheckCin:夏季五行屬火,所以在酷熱天氣下,就算如常飲食都容易「上火」,若加上熬夜、飲酒、多吃兩塊薯片,或者壓力大、曝曬過後或休息不足,第二天就可能出現喉嚨痛、口乾、口臭、大便偏硬甚至發燒等偏熱症狀。此時可適量進食一些清淡偏涼性的水果,例如火龍果、西瓜、或屬平性的蘋果。飲用具清熱作用的茶療,如竹蔗茅根紅蘿蔔水、粟米鬚茶、酸梅湯等。要謹記避免進食火鍋、燒烤、煎炸油膩、屬性偏溫熱的食物。如症狀持續,宜諮詢註冊中醫師治理。
竹蔗茅根紅蘿蔔水
功效:清熱健脾祛濕,適合身體有偏熱症狀如口臭、頭瘡、喉嚨痛、出痱滋等。
材料:紅蘿蔔2根、竹蔗4節、茅根300克、生薏米30克
做法:所有材料洗淨備用。紅蘿蔔、竹蔗去皮切成細件,茅根剪短。將所有材料加入約1500毫升水,武火煮至水滾,改文火煮約40分鐘,加入適量冰糖即可。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧!❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
Getting sore throat all the time during summer?
“I have not had any deep fried foods lately, but my throat hurts all the time. Is this a common issue during summer?”
CheckCheckCin: Despite having normal diets, we might still end up with excessive heat when exposed to the hot summer weather.
The condition might get worse when we stay up late, consume alcohol, eat junk food, feel stressed, have lack of rest, and are exposed to the scorching sun. Heat-related symptoms such as sore throat, dry mouth, bad oral odor, hard stools, and even fever might develop.
We can consume fruits that are slightly cool in nature. For instance, dragon fruit and watermelon. We can also have apples, which is mild in nature. Drinking herbal teas such as corn silk tea, sour plum soup, and juice made from bamboo cane, cogongrass, and red carrot can also clear heat.
Avoid hotpot, barbecue, deep fried and greasy foods, or any foods that are warm in nature. If the condition persists, consult registered and licensed Chinese physicians.
Sugar cane water with carrot and chine
Effects: clears heat, dispels dampness and strengthens the spleen. Suitable for those with heat-related symptoms such as odorous breath, pimple on the scalp, sore throat, and canker sores.
Ingredients: 2 carrots, 4 sugar canes, 300g chine, 30g coix seed
Preparation: rinse all ingredients thoroughly. Peel sugar cane and carrot and cut into pieces. Cut chine into short pieces. Combine all ingredients into approximately 1500ml of water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 40 mins. Add rock sugar to taste.
(To be cont in comment column)
同時也有236部Youtube影片,追蹤數超過2,120的網紅Stef Tang 唐琦,也在其Youtube影片中提到,希望大家中秋過得快樂!不知道大家喜歡什麼樣的季節,可是我最愛秋天了,LA這裡天氣開始涼了,之後整理一集秋冬唇彩看看:) 請在留言投票你們接下來想先看哪個實測! BOBBI BROWN蟲草升級版 資生堂超進化輕粉底 YSL輕粉底 倩碧粉底 香提卡氣墊 FENTY輕粉底 HUDA輕粉底 -SOCIA...
偏涼性 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳解答
🎵每到夏天我吹著溫暖的風~🎶
以往的夏天風是暖暖的,但全球持續暖化的結果,現在的夏天風往往火辣酷熱🔥的,一不注意中暑就找上門了🥵🥵
這時候來杯冰鎮手搖飲料簡直是人間天堂🥤
但是!!每天都這麼喝的話,拉肚子🤢經痛😵💫代謝降低😨甚至肥胖🤡⋯等問題就會一一浮現!
而台灣往往超過半年以上都是炎熱的天氣,想要不喝冷飲實在是mission impossible ,陷入兩難的我們該怎麼辦呢?
想要夏季清涼又不傷身, #預防中暑 尤為重要,大許醫師這裡就分享給大家 不只解表面的熱、更能解體內的渴 #養生與消暑兼具 的夏日清涼茶飲🥃
夏天感覺熱到快要融化蒸發的時候,不妨來一杯吧!
🥃 #蓮藕茶:新鮮蓮藕
清涼退火的首選,鮮甜好喝。
👉作法:將新鮮的蓮藕洗淨切片後,放入500c.c.水的鍋中煮到沸騰後,轉小火蓋鍋悶煮約40至60分鐘,放涼即可飲用。適用於口乾舌燥、腸胃蠕動差、血液循環差的人。
🥃 #金銀花茶:金銀花茶、溫開水
金銀花可以散風熱,有清熱解毒的效用。適合體溫很高、常常喉嚨發炎口破的人飲用。
👉作法:取適量金銀花茶,直接溫熱開水浸泡放涼即可飲用。
🥃#荷葉茶:荷花葉、枸杞
荷花的花、葉與果實都有解油膩的效果,在夏日餐後來上一杯,解膩去油又能消暑。適合愛吃大餐、高熱量,容易上火的體質。
👉作法:取適量乾燥荷葉與枸杞,用熱開水悶煮5-10分鐘後,放涼即可飲用。
📌喝冷飲技巧,先含在嘴巴20秒後再緩緩喝下去。讓嘴巴涼,別讓腹中寒。
📌最後大許醫師提醒夏日養生的茶飲多 #清熱解暑、 #偏涼性,容易腹瀉、手腳冰冷、痛經、寒性體質或脾胃虛弱的人,則應「適度」飲用。
想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/
#清熱 #養生茶飲 #解暑 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #中醫茶飲 #夏季茶飲上市中
偏涼性 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答
口感滑潤清脆的秋葵,為錦葵科、秋葵屬草本植物,是市集裡常見的健康蔬菜,原產於非洲及亞洲,據悉早在兩千年前的埃及就有栽培記錄。其又名羊角豆,也因極富營養價值,而有「植物黃金」與「綠色人蔘」之稱號
秋葵具有天然的黏液物質,食用後能附著在胃黏膜上保護胃壁,可促進胃液分泌,提高食慾,並改善消化不良等症狀。據台灣癌症基金會營養師賴怡君指出,相較於粗纖維的蔬菜,秋葵更不易刺激腸胃,食用性高且更為友善。且其黏液有利咀嚼,牙口不好、吞嚥功能不良者,皆適合食用
不僅如此,秋葵好處還有很多,以下「5個秋葵的優點」,接著一起來看看吧!
❶抗氧修護視力佳
其富含維生素A、β-胡蘿蔔素和葉黃素等抗氧化成分,有助降低自由基對細胞之威脅。同時預防眼睛傷害,包括黃斑部病變和白內障等疾患
❷緩炎防斑保青春
蘊含黃酮物質,具優異抗氧化、防衰老、降低急性心肌梗塞面積等貢獻,而豐富維他命C、B1及植物固醇、多酚類化合物成份,更發揮出色的抗發炎作用,還有助預防雀斑形成
❸養潤腸胃增食慾
當中的果膠、牛乳聚醣等物質,可有利消化、緩和胃炎與潰瘍,以及保護腸胃之助益。且其分泌的黏蛋白成分,亦可保護胃壁,促進胃液分泌,進而提振食慾,與改善消化不良等情況
❹穩定血壓好健康
據美國高血壓防治飲食建議指引中建議,欲穩定血壓宜攝取足夠之鈣+鎂+鉀,秋葵中正巧皆有,因而具輔助調控血壓的優點。但食材無法替代藥物來降血壓,有實際降血壓管控必要時,理當遵照專業醫師建議與治療
❺顧守骨本鈣留存
所含的維生素K中蘊藏骨鈣素( BGP)和基質蛋白(MGP),對於調節骨肌體有實質作用,用來增加骨密度,以防止骨質疏鬆。且其草酸含量低,可助鈣質的吸收利用率提升。對全素食者、發育孩童、乳糖不耐症者而言,是良好的鈣質攝取來源
#秋葵保存法
不宜久放,應趁新鮮完食,暫存時需避免使用金屬容器,以避免使其變色
#秋葵的品種
秋葵的果實細長形似羊角,常見有綠色和紫紅色兩種,但有趣的是,無論紫紅色、綠色的秋葵都統稱「黃秋葵」!
#秋葵處理法
新鮮的秋葵表面帶有細小而濃密的絨毛,若沒有處理入口會有刺癢口感。烹煮前可先在表面撒鹽,用手搓揉,透過鹽巴摩擦便能輕鬆磨掉外皮的絨毛,以使口感提升
#秋葵停看聽
⚠️其屬於偏涼性食材,當身體虛寒或腹瀉時,應少時為宜
⚠️其含較多鉀元素,慢性腎耗弱者建議應汆燙過再適量食用
#凱鈞話重點
#5個秋葵的優點
偏涼性 在 Stef Tang 唐琦 Youtube 的最佳解答
希望大家中秋過得快樂!不知道大家喜歡什麼樣的季節,可是我最愛秋天了,LA這裡天氣開始涼了,之後整理一集秋冬唇彩看看:)
請在留言投票你們接下來想先看哪個實測!
BOBBI BROWN蟲草升級版
資生堂超進化輕粉底
YSL輕粉底
倩碧粉底
香提卡氣墊
FENTY輕粉底
HUDA輕粉底
-SOCIAL-
➪ IG:http://instagram.com/steftang
➪ Foundation Blog:http://foundation-nation.com
➪ Twitter:http://twitter.com/ste7anie
➪ Mail:steftangwork@gmail.com
#雅詩蘭黛粉底 #粉持久輕霧光水粉底 #DW水粉底 #粉底實測
-PRODUCTS-
雅詩蘭黛 Estee Lauder
粉持久輕霧光水粉底 (1W1)
Double Wear Sheer Matte Long-wear Makeup
-INFO-
我是敏感混合偏乾肌,有嚴重的過敏性黑眼圈:)
-Thank you for watching! 💖-
偏涼性 在 小玉煮飯仔 Littleyu Cookbook Youtube 的最佳貼文
海帶紅蘿蔔扁豆豬骨湯(鑄鐵鍋版本)。
⭐️難度:3/5
⭐️食材:豬骨(西施骨)約2 - 2.5磅,紅蘿蔔1磅多,扁豆隨意(約半飯碗),薑適中1塊 ,海帶1大片。
⭐️調味料: 鹽。
⭐️簡約食譜:
1. 把海帶片浸約半小時(或時間長一點至2-3個鐘也無所謂),扁豆浸約15分鐘,洗凈備用;
2. 鑄鐵鍋先洗淨抹乾,緩緩加熱,加一點油,抹勻內層表面以及鍋蓋內層表面備用;
3. 浸好海帶後洗淨撕成小塊備用;
4. 紅蘿蔔去皮切塊,浸5分鐘後洗凈備用(加一點鹽浸,苦味可減少);另切幾塊薑片備用;
5. 豬骨洗淨氽燙備用 --- 冷水下鍋,煮至雜質浮出後撈起洗凈備用;
6. 在鑄鐵鍋中加入紅蘿蔔鋪底,再加豬骨,扁豆,薑。注入適量水,中火蓋鍋煮至水滾後,撇除多餘泡沫,下海帶塊,維持中火蓋鍋再煮滾後撇除多餘泡沫,轉微火蓋鍋繼續煮約2個鐘;
7. 加點鹽花,熄火後隔走多餘的油。一鍋好湯就完成了!
注意的是,海帶雖好,但性質偏涼,而且碘含量很多,所以千萬別吃過量喔!
#小玉煮飯仔日誌 #小玉靚湯系列 #海帶 #紅蘿蔔 #豬骨 #扁豆 #清熱解毒 #降血脂 #降血壓 #補碘 #補脾胃
#kelp #lentil #carrot #porkbone #healthysoup #highbloodpressure #goodforstomachhealth
#kelp #kelpsoup #healthysoup #soupforsummer #carrot #beans
偏涼性 在 Meg Lu Youtube 的最佳貼文
怎麼這樣!八月就這樣過去了 我的夏天嗷嗚嗚嗚
►訂閱Meg Lu:https://bit.ly/3sgJGvS
►Meg的八月愛穿:睽違五個月!居家內衣/實用小包/聯名鞋款
https://youtu.be/HcnrmVcNIGI
----------------------------------------------------------------------------------
►影片中提及的商品:
🍡 敏感話題淨荳益生乳液
非常適合給油性和長痘痘的肌膚
質地很快就吸收
不過會有一層很薄不悶的保濕膜
一轉眼就把半罐都用光了
https://bit.ly/3mZRXp0
🍡 THREE柔光極致晶透蜜粉 02
這個真的好~~~用
是讓毛孔隱形的工具
讓底妝變精緻的秘密武器
粉很細 上臉有三不:
不乾、不卡、不厚重
https://bit.ly/3Bv65uk
🍡 16 BRAND修容餅
遲了好久才買它
讓化鼻影變得好容易
3秒搞定!
修容色自然
打亮效果也不粗糙
中間偏白的偶推薦
https://bit.ly/3Bv6hK4
🍡 DIOR藍星唇膏 MATTE 314
很美的泰奶色
粉霧的妝感
即使是霧面唇膏也不乾
https://bit.ly/3kQfx4O
🍡 DIOR藍星唇膏 SATINE 849
讓我驚豔不已!
絲緞感的妝感
延展度出奇地好
宛如熱鍋上的奶油
飽和度也很優秀
不想大紅唇也可以輕點薄擦一層
抿開後讓你雙唇變成玫瑰花花瓣🌹
https://bit.ly/3kQfx4O
----------------------------------------------------------------------------------
►必看影片:
➪ Meg的七月愛用品:眼周變很嫩精華/最美無敵護唇膏/爆多人問指甲油
https://youtu.be/eLnjeoXdmnU
➪ 今夏我穿這些涼鞋!推薦+踩雷😨該搭配襪子嗎?
https://youtu.be/-b8QTcKORKU
➪ 在家爆買20樣居家戰利品:討論度爆高漂亮清潔品/家裡必備果實酒/好吃到落淚巧克力餅
https://youtu.be/isbc5KIkItE
----------------------------------------------------------------------------------
►更多Meg Lu:
➪ Facebook:https://www.facebook.com/maygobla...
➪ Instagram:https://www.instagram.com/maygobla/...
➪ Bilibili 站:https://space.bilibili.com/54906711...
➪ 合作邀約:[email protected]
*本網站影音創作內容皆為「Meg Lu」頻道所有,若有轉載、再製、轉錄等非授權行為,頻道將會採取檢舉、訴訟等途徑!
偏涼性 在 【蔬果寒熱屬性吃對才可養生】 中醫認為 - Facebook 的推薦與評價
熱性體質的人,宜吃偏寒涼或平性蔬果。 水果寒涼性:楊桃、柿子、香蕉、番茄、奇異果、柚子、橘子、西瓜、香瓜、枇杷、梨子、草莓、桑椹、山竹、火龍果、椰子水、甘蔗 ... ... <看更多>