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再怎麼麻煩討厭的感覺久了也會習慣啊
八點傳來的聲音是來自身體的提醒😌
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珍妮是我高中至今的好友，這幾年來致力於身心健康推廣，疫情期間她開始每週一次的瑜伽課，實在心靈救贖～
來看看她最近新開的社群吧～有很多好東西👍👍👍
@body.wilderness
可移駕至Instagram有完整影片～
#感謝社區媽媽協力
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【島國諾魯的奧林匹克日路跑】#健康推廣
在疫情爆發前，許多國家每年都會舉辦促進健康的奧林匹克日路跑活動；在政府努力抗疫下，人口僅萬餘人的友邦諾魯今年仍如期舉行。
本文作者記錄了在今年的諾魯奧林匹克日趣味路跑中，台灣駐諾魯技術團如何透過不同領域的結合，來推廣健康生活⋯⋯
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成為自由工作者之後我有更多的時間，尤其是這段疫情期間花了不少時間在閱讀上，不管是投資理財、商管、名人傳記，各方面的閱讀都讓我收穫不少。
今天我想跟大家分享的書叫做『如何改變一個人』（The Catalyst-how to change anyone’s mind)，由華頓商學院的行銷學教授Jonah Berger所寫，今年六月底才在台灣發行的新書。書中舉出非常多有趣的例子，說明催化劑扮演改變他人的重要角色。
你應該也有這樣的經驗，當我們越想要改變一個人，不管是用命令的、勸說的、或者是理性分析的，一切你看起來非常有說服力的方法，但常常得到的結果都是對方仍然不願意改變。在這過程當中我們忽略了一個非常重要的因素，面對改變人們通常會有「抗拒心理」。而且，當你越警告⚠️某些事情不能做的時候，對方想要嘗試的慾望就越高。所以常常會看到在禁止塗鴉的地方到處都是塗鴉，在禁止亂丟煙蒂的地方處處可見煙屁股。
高明的方式，不是直接推倒改變的高牆，而是藉助催化劑(catalyst)，減少抗拒心裡。
移除改變的障礙，泰國健康推廣基金會在2012年有一個非常好的做法，他們發現要人們戒菸最有說服力的人，不是基金會或是名人，而是抽菸者本人。
他們找了一群假裝要抽菸，年齡不滿10歲的孩子去街上向那些吸菸者「借個火」
第一名吸菸者說：「我不會借給你。」第二個人回答：「香菸有毒。」第三個人責罵：「香菸會讓你的喉嚨破洞的癌症，你不怕要開刀嗎？」說這些話的不是公衛人員，而是平日就在抽菸、手上的香菸燒到一半的路人，但他們卻滔滔不絕講著吸菸如何不好。因為他們面對的是一群身高不到120公分、年齡不滿10歲的孩子，從口袋裡掏出香煙，彬彬有禮的向抽菸的人借火。
這些吸菸者不肯解孩子打火機，通常還訓斥一頓。孩子會走開，但離開前遞給抽菸的人一張紙條。上面寫著：「你關心我」「那你為什麼不關心你自己？」紙條下方寫著免付費電話，打過去能協助你戒菸。
泰國健康推廣基金會宣導免費戒菸協助熱線電話已經超過25年，但儘管砸下數百萬美元的廣告費，人很少人打電話過去。吸菸者無視基金會的廣告，對訊息漠不關心。他們知道吸菸不好，但不會想辦法戒掉。
「抽菸的孩子」預算僅5000美元，媒體支出是零，卻有驚人的成效。打電話給協助專線的人暴增六成以上。那支拍小孩子與抽菸者互動的影片被瘋傳，不到一個星期觀看次數就超過五百萬。
如果要改變一個人的想法，別在努力說服對方，要鼓勵對方「自己說服自己」，讓他們自行選擇道路。另一個方法是「提供選單」。
我朋友向我抱怨，太太總是詢問他的意見，接著又否決他提議的事。另一半會問：「你晚上想去哪裡吃飯？」或是「你這個週末想做什麼？」但我朋友要是回答：「墨西哥菜好像不錯。」或「星期天去看某某慶典好了。」太太就會拒絕：「我們上星期才剛吃過墨西哥菜。」或「我覺得星期天會很熱，不適合你整天待在戶外。」
我朋友快瘋了。他幹嘛要問我想要什麼，就為了否決我？他抱怨，難道他把我當成某種反指標？
我朋友後來採取稍微不一樣的做法，不再只提一個選項，而是兩個。從問要不要吃墨西哥菜，變成墨西哥菜或壽司感覺都不錯。從建議參加慶典，改成提議要看慶典，還是追一部他們兩人都喜歡的劇。先生從給太太一個選項，變成提供選單。
突然間大嫂不再爭論。她從未欣然同意他的兩個提議，依舊會想出其中一個選項不理想的理由，但至少會從兩個中挑一個。
「改變不需要加足馬力，而是放開手煞車。」實在太有趣了！
下次你面對拒絕吃飯的三歲小女兒時，不妨試試看：「寶貝，你要先吃菜菜還是先吃肉肉呢？」取代「你要不要吃飯飯？」
｜居港英國人｜撐黃店排阿布泰挑戰功能組別 計畫暫居台灣「我看不見香港有未來」
50多歲來自倫敦的精算師李福納（Lee Faulkner），因為1993年的一次到訪愛上了香港：「在着陸的那一刻，便被這個地方吸引着。光是站在街上看着，便能感受到街頭街角都充滿着活力。那時我已經跟自己說，必須有一天會回到香港。」他於2011年兌現了對自己的承諾，找到了一間英資保險公司的工作，並移居香港，而香港亦成為了他的家。
雖然曾移居阿根廷10年，完全明白旅遊和定居於一個地方的不同，但香港的工作氣氛和社交生活上的文化差異，也讓他吃不消。加上不出一年，他便看清了香港保險界的弊病：「我放棄了那份工作，因為錢不是所有。」辭退了工作但卻選擇留在香港，在上環海味街建立公司從事英文教育及財務健康推廣。住過4年堅尼地城，6年前住進了南丫島。他沒有成為香港人眼中那種離地「鬼佬」，會食黃店買阿布泰，比很多土生土長的香港人更貼地，是日家訪他還帶我們到平時經常光顧的黃店。他說：「我不是那種可以到一個城市生活，但過着度假風格生活方式的人。不能生活在一個地方，但將周圍發生的一切，都當作是外國人的事。我認為如果有一個地方，給了我一個家，那麼我便有責任去照顧它。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210430/EMOSNUEE6FBBVMOQGT4AYSIRTM/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
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真是不好意鼠，這次，練健康終於把積欠已久的影片發出來啦
順便讓大家看看當兵前的陽陽
他應該是我認識當兵最認真男人
訊息超過一個禮拜都沒回，堪稱國軍之光，電話卡殺手
在2019年國慶日當天，陽陽跟肥老闆加上某金控高階主管
在吃飽沒事的情況下(被毆)，是愛國情操爆滿的國慶日當天
直接到總統府前的凱德格蘭大道握起來啦！
並且又遇到了神秘人物！？握力不進反退XD
練健康推廣各種運動，且傳達正確知識與資訊
會不定期出現在各種場合來個隨機抽樣
讓我們下次見，敬請期待又會採訪到誰
稿不好下一次就是你！
想要輕鬆地獲得正確新知，就追蹤我們
下次想看我們到哪些新奇的地方調查？歡迎留言讓我們知道
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【企劃】：農經金正恩
【主持】：穿山甲教練 - 政大健身滷蛇
【攝影】：隔壁太太、農經金正恩
【初剪】：隔壁太太
【後製】：Tommy、某金控高階主管
【並沒有合作單位】：衛生福利部 教育部
【贊助廠商】：Simple Protein
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✩#記得開啟聲音 #點選高畫質 #收看中英字幕喔✩
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惡王來了！可以扭斷脖子的狂暴握力，最猛最中二最MAN的台灣摔角！【練健康握力糾察隊】EP07
你知道台灣也有職業摔角嗎?
你是不是又在說摔角都是在打假的?
你知道夜逃是什麼嗎?
摔角的魅力，現場的激情與熱情
以及選手的投入奮鬥，只用文字無法精準表達
肥老闆跟小編們看完現場比賽直接被圈粉
真人打拋豬？！肥老闆現場被暴擊久久不能忘懷
為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！
這次，握力糾察隊受到 NTW 新台灣娛樂摔角聯盟邀請
來到辦在 #三鶯國民運動中心 2019年MONSTER ENERGY T1爭霸賽
想了解更多有關於摔角的內容
或想加入摔角，請洽新台灣摔角聯盟的臉書唷！
練健康推廣各種運動，讓民眾更能接近接觸這些選手們
不讓台灣之光只存於一時，更透過鏡頭來看看他們吧！
健康乃為所有運動的基礎
就讓練健康帶大家瞧瞧這群摔角選手的握力與想法吧！
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除夕夜也祝大家鼠錢鼠不完！
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【企劃】：農經金正恩、阿勇哥
【主持】：穿山甲教練 - 政大健身滷蛇
【攝影】：隔壁太太、農經金正恩
【初剪】：隔壁太太
【後製】：Tommy、EZ、哈利、彎槓訓練營
【合作單位】：新台灣娛樂摔角聯盟
【贊助廠商】：Simple Protein
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