防疫在家追劇攤成一團肉球
美食零嘴手到口來來者不拒
腰間肥肉體重體脂寸步不離
想要運動又沒辦法去健身房
在家裡健身又覺得懶沒動力
防疫期間的你各位也過著這樣的生活嗎?
每天看著身上日漸增加的肉肉嘆氣🥺
還好隨著生活科技日新月異,健身也跟上新時代的腳步,聽說星和診所-高雄最近進了一台新的懶人健身儀器 #肌力塑
號稱 #躺著也能瘦 !!!
什麼?這種懶人福音怎麼能不嘗試?!抱著好奇嚐鮮的心態決定去一探究竟~
到現場星和美容師很親切細心的講解
也很細心詢問身體有沒有哪裡不適
帶著我進去測量體脂跟肌肉率
原來我是體脂偏高、肌肉量少的體質🥲
星和的 #許琬芝醫師 說來自德國Zimmer的肌力塑療程可以針對局部做雕塑,想瘦肚子、大腿、手臂、翹臀⋯想改善哪裡都可以🤩
每30分鐘達36000次肌肉收縮,透過電磁場脈衝觸發運動神經,引起肌肉高頻率與高強度的收縮
✔️可以幫助提升肌肉量
✔️增加基礎代謝率
✔️輔助減少脂肪
✔️非侵入式、無疼痛感
說明完之後就開始我期待的肌力塑療程
一開始其實蠻緊張的,因為我真的是超級怕痛
聽說作用跟電療原理相同,但之前電療過都會抖一下被嚇一跳,那個回憶真的不太好
但還好美容師全程都會在旁邊跟我聊天安撫降低我的緊張感
正式開始之後,居然完~全~不~痛~!
就是會莫名有種以為自己在做仰臥起坐腹部在用力出力的感覺
但我根本躺著沒有出力呀😳😳😳
身體很放鬆,肚子酸酸緊緊的,很奇妙又蠻舒服的體驗,差點就會舒服睡著那種😴
一開始會先用最輕微的力道
等到身體適應了之後才會分三階段慢慢加強
第一階段暖身期:為期2分鐘的暖身,促使肌肉產生快速且小的收縮,以達促進血液循環,活絡肌群的效果。
第二階段訓練期:利用高頻率促使肌肉達高強度與長時間的收縮,強化肌肉訓練與舒適度。
第三階段緩和期:療程最後2分,緩步放鬆舒緩肌肉痠痛情形,縮短修復期。
這次來體驗女生們都在意的小腹
結束後隔天仍然會覺得肚子微微酸酸的就像剛做完運動一樣,但完全不影響生活
不用靠侵入式療程也能擁有緊實線條
如果在意身體線條或想要讓體態更好的話一定要來試試看💪🏻
#高雄 #醫美 #肌力塑 #高效率增肌 #增肌 #減脂 #瘦小腹 #腹肌 #手臂 #大腿 #臀部 #翹臀 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,近日有健身中心會員確診武漢肺炎,令很多人擔心到健身中心做gym會受感染。經常去健身室操肌的醫學博士饒家棟醫生指,只要做足健身抗疫的措施,可大大減少受感染的機會。 饒醫生表示,抵達健身室的第一件事,是先洗澡,再換上健身服飾,洗手後就可以去健身了。另外要緊記攜帶大小毛巾,他習慣先在健身儀器上噴灑消毒藥...
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🏃🏻♀️5個月喇!又到我六月份減肥keep fit update
今個月體重數字上有啲進展,多減2kg,拍照當日係數天前,共減掉16磅半,體脂介乎25上落(原先 33+)
和對上三個月差不多,已經冇乜特別戒口(偶爾仲有飲酒,蛋糕和薯片),次次大食過後第二日上磅一定會內疚,會提醒返自己,之後幾餐要檢點返啲,不過以上呢種情況已經無限loop 咗好多次 😅
運動方面真係有堅持,過去一個月差不多每天,每日跑5km+ 加upper body 25 分鐘啞鈴及其他gym 房健身儀器。如果大家未認識台灣YouTuber May 可以去她的YouTube channel~ Mayfit 看看,佢令我覺得女仔有肌肉係好正嘅事,當然佢做引體上升更令我十分敬佩,型到爆炸 💣
以前全身我最唔鍾意自己的就是手臂,又粗又多肉,現在我可以穿背心比大家睇,粗仍然係好粗,但我覺得自己背部及肩膊位有返啲肌肉線條,自己覺得好新鮮,因為從未擁有過。
如果大家對呢個topic 仍然感興趣,留言講比我知,下個月可以再分享其他部位,例如 😏⋯⋯
Timmy
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防疫期間,為減少群聚風險,如今「宅在家」變成比「常外出」顯然是更好的決定!若想在家讓防禦力更提升,配合均衡飲食、規律作息之外,運動習慣的養成自然是不可或缺的保健秘訣!
近期居家運動需求持續熱絡發展,除徒手訓練外,還可以搭配輔助健身儀器,達到聰明效率之訓練目的。而「音波律動」的智慧運動風潮,在近期就受到各界注目,像是近期上市的 SONIX VF-B音波平板律動儀,每次只要15分鐘,站著就能使全身獲得基本運動量,老少咸宜,高安全又低風險。其簡約時尚的外型,好收納又不佔空間;更不受場域及時間限制,隨時都能動一動,真是紓壓保健又便利的運動輔助新選擇!
#凱鈞話趨勢
#音波律動
#Sonix音波律動專家
#長群享享CITY
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近日有健身中心會員確診武漢肺炎,令很多人擔心到健身中心做gym會受感染。經常去健身室操肌的醫學博士饒家棟醫生指,只要做足健身抗疫的措施,可大大減少受感染的機會。
饒醫生表示,抵達健身室的第一件事,是先洗澡,再換上健身服飾,洗手後就可以去健身了。另外要緊記攜帶大小毛巾,他習慣先在健身儀器上噴灑消毒藥水或稀釋漂白水,再用小毛巾抹乾淨儀器及把手的位置。他提醒,消毒酒精雖然有消毒功效,但有機會破壞儀器上的假皮,不建議使用。接着就可以用大毛巾蓋上儀器,以防身上的細菌傳播到儀器上,但要注意切勿使用兩面同色的毛巾,因為會容易忘記哪一面用來覆蓋儀器,哪一面是向着自己。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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近日有健身中心會員確診武漢肺炎,令很多人擔心到健身中心做gym會受感染。經常去健身室操肌的醫學博士饒家棟醫生指,只要做足健身抗疫的措施,可大大減少受感染的機會。
饒醫生表示,抵達健身室的第一件事,是先洗澡,再換上健身服飾,洗手後就可以去健身了。另外要緊記攜帶大小毛巾,他習慣先在健身儀器上噴灑消毒藥水或稀釋漂白水,再用小毛巾抹乾淨儀器及把手的位置。他提醒,消毒酒精雖然有消毒功效,但有機會破壞儀器上的假皮,不建議使用。接着就可以用大毛巾蓋上儀器,以防身上的細菌傳播到儀器上,但要注意切勿使用兩面同色的毛巾,因為會容易忘記哪一面用來覆蓋儀器,哪一面是向着自己。
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