[健身教學職涯一週年]
看到去年正式公布轉職為健身教練的貼文
不自覺淚流滿面
看起來充滿自信的招生文案
其實是無數自我懷疑中勉強擠出的文字
明明7月初就取得教練證照
卻等了兩個多月才開始招生
很怕自己無法勝任一名好教練
抑或是害怕發文招生卻乏人問津
到時候應該會有很多人嘲笑我吧
轉職空姐失敗轉職教練又失敗
那陣子每天都在這樣的恐懼中入眠
於是
我考了C級證照 國際證照 壺鈴證照
參加營養學研習 報名飛輪證照輔導訓練
卻怎樣都不覺得自己夠格
朋友再怎麼鼓勵也沒辦法讓我相信自己
像極了病急亂投醫的婦人
醫生說沒事還狂問要不要住院打針
為什麼要考飛輪證照啦笑死哈哈哈哈
那時想著
如果能招到4名私教學生就心滿意足
算是教練生涯挑戰成功
沒想到
一步步走到現在每月有幾百名學生
招生文案也不再需要反覆請親朋好友審稿
信手拈來freestyle隨意寫
如果你/妳現在正面臨人生巨大轉變
想跟你們說
自我懷疑只是一時的
不需要特別害怕
努力會帶你走出徬徨
即便失敗
也只是了解環境的過程
當你對一件事掌握度越高會越有自信
最終氣死皇上的熹貴妃甄嬛本人
也是從妹妹頭菀常在開始修煉
所以我們不怕的好嗎💛
最後附上 2020/9/14的招生文案
看看你們能不能看出來
老師那時候抖到爆😉
很ㄍ一ㄥ很ㄍ一ㄥ哈哈哈
Hi大家好我是Esther
你們最近可能發現我在做些不一樣的事
從原先的實況主轉職當空姐
卻因為疫情緣故至今仍在台灣待命
等待期間我思考著人生還有什麼想做的事
今天想跟大家分享個消息
.
✨✨我已經正式成為私人教練✨✨
.
為什麼突然決定當教練?
國小國中田徑隊高中排球隊大學熱舞社
從小到大過動寶寶一枚喜歡各種運動
也喜歡自己運動時散發的自信感
大學開始接觸健身
發現健身不僅能讓身體健康充滿活力
自律的訓練也讓生活充實愉快
(當然身材練好回頭率也有差哈
.
某天有粉絲訊息我
傳了他幾個月前的身材對比照
感謝我推薦的訓練方法&維持身材小撇步
當下我才發現幫助別人過得好過得自信
是這麼快樂且有成就感的事
因此決定將我多年的興趣專業化
開始密集為當教練做準備
.
從五月至今每週上健身房六次
積極考取國際證照 參加營養相關課程
纏著教練朋友們請教各種健身專業知識
同時也試教很多很多朋友
學習掌握課程節奏&設計課程
為的是讓未來每位學生都能在我這裡
有效達成健身目標
將健身房內的課堂所學美好日常生活
.
「當你的能力還駕馭不了你的目標時,就應該沉下心來歷練。」
經過這幾個月的努力
現在我準備好了
想改善體態的人可以放心把你交給我
我會用心盡力解決你的煩惱讓你變得更好
.
最後再重新自我介紹
Hi我是Esther,現在是名私人教練🙂
請各位多多指教!!
台北想體驗課程可以私訊我🧡🧡🧡
#私人教練 #帶你辣爆全宇宙
#孟橙翹臀有氧 #孟橙居家健身課程
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗,也在其Youtube影片中提到,館長頻道 註冊登入按追蹤 獲取直播通知:https://goo.gl/Ay9dLD 20180809 金剛直播精華 飆捍粉絲團:https://goo.gl/urXSnz 館長金剛直播頻道:https://goo.gl/ZEPFgc 更多完整版影片 請至金剛直播 飆悍直播間 ID:2282757...
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女性健身減重增肌研習課 5/25
🍽飲食策略說明比較分析:
BMR與TDEE計算與應用
長期(月、週)與短期(天)熱量管理方式
六大營養素比例分配
生酮飲食
間歇性斷食
低碳飲食
水煮飲食
📌十種健身營養產品選擇搭配建議
🏋🏻♂️各種訓練法與減重增肌效益說明比較分析:
有氧運動
間歇訓練
重量訓練
crossfit
格鬥武術
鐵人三項
健力與舉重
🏆十項減脂增肌大哉問:
1.能否同時增肌減脂?什麼情況可以達到?什麼情況無法達到?
2.現在的狀態比較適合增肌還是減脂?
3.為什麼做了運動還是不瘦?為什麼飲食控制了還是不瘦?問題出在哪裡?
4.一開始減得快,後面減得慢?!減重進度與週期如何安排設定?體重與體脂如何控制在理想範圍?
5.專項運動員如何設定理想的減重計畫,而不影響比賽表現?
6.為何練得越多越勤,吃得越ㄍㄧㄥ,卻不見成效?
7.各種各樣的訓練方式與飲食方式,哪種最適合我?
8.如何擺脫時常減重後復胖的窘境
9.減重也減肌肉?inbody量下去肌肉量都變少了,該如何改善?
10.選手級訓練建議
時間:5/25(六) 15:00-16:30
教室:狼族新穴(台北市小巨蛋捷運步行3-5分鐘)https://tkofattack.pixnet.net/blog/post/400992005
📌報名方式:
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#女性朋友免費報名參加 #免費 #免費
本研習純以專業知識與技術講授,不會推銷任何產品
備註:
1.自備筆、筆記本、水壺
2.上課前60分鐘開放進場簽到,15:00準時上課。請注意時間提早進場不要遲到,以免影響其他同學上課權益。15:00後不得進場。
★About 《 輔大金剛狼 邱柏學 》
*自幼受魔鬼阿諾啟發,國小即會伏地挺身與拉單槓鍛鍊
*14歲啟健身訓練,至今20年
*輔大體育系畢業,#全班第一名書卷獎,專修健美
*投入健身教育多年,教學時數破萬,學員超過500人,幫助眾多學員健身成功
*2011年開始網路分享健身專業知識與技術
(部落格、YOUTUBE、粉絲專頁)
*主題式健身 #撰文解惑上百篇
*#出版書籍:2014健身Yes!曲線Coming!
*比賽獎項:
學生組:
2012大專盃80-#冠軍
2010中正盃學生組70+#冠軍
2010大專盃80-亞軍
2011大專盃85-亞軍
成人組:
2017全國青年盃成人組75-#冠軍
2016中正盃成人組80-#冠軍
2017台中議長盃75-亞軍
2010嘉義市長盃成人組80-亞軍
2018樂活杯85-亞軍
2018府城杯成人組85-亞軍
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5.專項運動員如何設定理想的減重計畫,而不影響比賽表現?
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8.如何擺脫時常減重後復胖的窘境
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*投入健身教育多年,教學時數破萬,學員超過500人,幫助眾多學員健身成功
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2010中正盃學生組70+#冠軍
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2016中正盃成人組80-#冠軍
2017台中議長盃75-亞軍
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