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迪卡儂- 運動社合作教練
大安運動中心 體適能教練、團課教練
愛迪樂有限公司 社區體適能指導員
🔊專長
體適能一對一指導、特殊族群體適能指導(高齡者、孕婦、傷後訓練)、肌力訓練、姿勢矯正、健身拳擊指導、懸吊體適能指導、減重
🔊圓圓x證照
教育部體育署 體適能中級指導員
衛生福利部 國民健康署 運動保健師
預防及延緩失能照護方案研發與人才培育計畫 指導員
EIM Taiwan 指導員
方塊踏步協會 方塊踏步指導員
TRX-STC 懸吊式訓練
TRX-YOGA 懸吊式訓練
THUMP BOXINNG 拳擊健身體適能
中華民國紅十字會 心肺復甦術+自動體外心臟電擊去顫器
EMT-1 中華民國緊急救護員
台灣肌能系貼紮學會一級認證貼紮師
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迪卡儂 中和運動社 體適能教練
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永和區公所- 市民成長班 課程講師
士林健康服務中心-里辦公處 合作教練
新北市聯合醫院-三重、板橋院區 失智據點 體適能訓練師
大樹社會福利基金會 日間照護機構 體適能訓練師
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因為太久沒有運動,我原本擔心團體課會跟不上進度~
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課程結束後搭配伸展收操,心情輕鬆也讓肌肉放鬆!
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#二十萬也買不到的感覺
今年很快就要過完了,試著細數自己2020和去年的自己有什麼不同。發現很多事情都隨著時間有所成長,尤其是自己的生活狀態。我挑戰自己的宅極限、維持學習的熱情、勇於嘗試新領域的合作!最近我去體驗了「拳擊」一對一的課程,不是拳擊有氧哦!兩個課程完全不同😂
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一對一的課程包含的健身、拳擊、運動按摩。
健身課程是針對失衡的肌肉進行訓練,最大的好處就是擁有足夠強壯的肌肉可以保護骨骼和韌帶,現在有許多人為了身材也都會去健身哦!
拳擊就是像比賽的那種拳擊,不是單純揮拳,而是全身燃脂的運動,打拳擊一小時相當於操場跑40圈,可以訓練到全身肌群,就像是玩線上遊戲一樣,角色要增加協調性、敏捷、爆發力、肌耐力、心肺功能⋯⋯才能升等打到大魔王!
除了運動飆汗,還能徹底的發洩~因為在出拳的當下,只會想到姿勢有沒有正確、我的目標在哪裡?腦袋完全專注在一件事的當下,煩惱早就煙消雲散。
結束激烈的運動,還有運動按摩~大家應該鮮少聽到運動按摩,主要是幫助運動完的恢復,透過運動按摩讓緊繃的接點舒展開來,我那天被按到哀哀叫,教練說會痛是正常的,但絕對不是越痛才越有效,如果痛就要說出來~硬撐不會比較有用~
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拳威拳擊教室有專業的教練,健身、拳擊、運動按摩、團體課程,環境舒適明亮,晚上都有許多學員會去上課。
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想要體驗的人,務必把握這次機會!
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拳擊課程一對一+三堂團課只要1100元😍平常有運動的人就知道,一對一課程1100元已經很便宜了,這次還加碼3堂團課,真心買到賺到,每次有買聯合品牌的人都會告訴我「真爽!」
那是當然,沒讓大家爽到,我是不推薦的🤪
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5 F →DevilCool: 另外要盡量先回覆基本姿勢再做下一動比較容易抓到判定 04/07 ... 25 F →principlity: 不論是哪種拳擊中的位置不會偏離刺拳擊中點太遠 ... ... <看更多>