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粉絲：請問不想練壯應該怎麼練？我知道很難 可是我還是會怕~
首先，妳「壯」的定義是什麼？
我用自己的例子解說
跟其他選手比肌肉
我覺得我的肌肉算非常纖細😅
我覺得我的肌肉算非常纖細😅
我覺得我的肌肉算非常纖細😅
我一天健身房2.3練，才那小小的肌肉
卻被認證名人、健身人士我壯到像假的...
台灣知名健身網紅說艾瑪有打藥跟墊臀
一位營養師兼健美備賽教練說我打藥抽脂墊臀
知名健美選手跟她的學生說我屁股是假的(也說我教出來的學生屁股翹是靠修圖)
健身教練說我肌肉靠打藥屁股靠墊臀
B站的滿滿的大陸網民說一定穿假屁股內褲
健身網友說艾瑪不是打藥嗎？
我的68萬YouTube大多是外國粉，說我假屁股的也不少
看吧
有在努力健身的人都覺得我一定靠作假才可能變成這樣
我這種有ㄧ點點點肌肉型的都被說不可能
連器材都不會的妳就別想太多了
#50 其實所有選手都用藥？禁藥邱｜飛行藥檢加Line叫過去？【SBD怪獸Podcast】
本集節目由荷蘭運動品牌 Body Engineers Taiwan贊助播出
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#50 其實所有選手都用藥？禁藥邱｜飛行藥檢加Line叫過去？【SBD怪獸Podcast】
➤ 國際反禁藥組織(WADA)，生物護照，飛行藥檢。
➤ 目前台灣選手用藥名單：https://www.antidoping.org.tw/sanctions/
直到禁賽結束之後，會移除名單。
➤ 反禁藥組織？反反禁藥組織？
➤ 運動圈，不是每個人都反對禁藥？用醫療手段提升運動表現？
➤ 醫療手段是否以『健康』為目的？以『健康』來交換成績？
➤ 沒有選手是不使用藥物的？(差別只在它是不是禁藥.....)
➤ 健美比賽藥物橫流？你贊成用藥物追求運動表現嗎？
➤ 運動犯規，是道德問題？還是競技策略？
➤ 職業運動藥物氾濫？爭議性話題：商業娛樂/競技運動/道德問題
➤ 職業運動與業餘運動最大的差異：Entertainers娛樂表演者/Athletes運動員
➤ 禁藥：道德上不允許，實際上沒人能阻止得了.....Why?? 經濟利益。
➤ Lance Armstrong 蘭斯.阿姆斯壯用藥問題：電影【是誰在造神？】
➤ 舉重/拳擊/田徑運動用藥？
➤《猛男情節｜男性的美麗與哀愁》健美健身圈用藥泛濫問題。
➤ 身體形象扭曲問題：很瘦很瘦，很壯很壯都是問題。
➤ 5% Rich Piana 長期用藥猝死。
➤ 推薦Netflix：《鐵世代》系列電影
➤ 身體形象的操弄，身體崇拜。
➤ 毒品除罪化？禁藥除罪化？
➤ 競技運動反而成為用藥競賽？
➤ 競技比賽最純粹的價值為何？健身最純粹的價值？
➤ 『任何比我強的人都打藥，任何比我弱的人都不認真練......』
➤ FFMI (Fat Free Mass Index)的人類上限？
小額贊助邱個，請我們喝杯咖啡：❤️
https://pay.firstory.me/user/chiougrr
#SBDTaiwan #SBD怪獸Podcast #邱個Podcast
#何立安 #何博士 #禁藥 #邱個
#BodyEngineers
有人說事情都過這麼久，專心在工作更重要
你以為我愛提館長說我破麻嗎？
就像被強暴了，還要重提強暴細節給大家聽
然後依然有館粉來罵我不要臉，那不是強暴是享受
為什麼這麼痛苦的事情我要提？
我是靠網路宣傳工作
因為他說謊侮蔑我
到現在都有艾瑪就是破麻的言論
肌肉靠打藥 臀部靠整型
你說這不重要？
我為了學習健身知識上過非常多國手的課程
甚至出國花了十幾萬找國際評審兼選手上課
國際教練線上課程也是每個月砸了非常多錢
只因為館長一句話 她都假的啦
導致有人詢問我課程時都會出現館長當初製作的假消息
已經影響到我的工作權我的生活
這不重要？？？？？？？
你的老婆被人說是妓女上新聞
到現在還有人說這不是當過妓女的那位嗎？
到現在到面試還會被老闆問請問您之前的傳聞是真的嗎？
新認識朋友們講你老婆是妓女
親戚看奇怪的眼光看你老婆
父母的朋友說你委屈娶了妓女
你會跟妳老婆說 這些不重要吧？？
怎麼不好好充實自己？看遠一點？
哈囉 從官司到現在
我停止過腳步嗎？
Yt頻道在2018年是2萬訂閱
現在66萬(抱歉，才過2天又長了1萬)
當上國手出國拿名次
拿了好幾次總冠軍
也拿了職業卡
拿到潛水證照
學衝浪被浪板打臉數次
溯溪摔個不停
學鋼管腰就算流血有傷口繼續用那個傷口摩擦鋼管
學煮飯 拍片前都會買大量食物預先試做，學翻鍋 切菜…
我學了這麼多東西
花了很多錢時間拍旅遊影片
我用行動證明一切 不是打打字說自己很努力
到現在還是有人說我是破麻 什麼都不會 沒有專業
我只是想澄清自己
更不希望我父母跟朋友因為館長亂說謊而被潑髒水
這樣算浪費時間不求上進？
你是瞎子摸象嗎？
看一小點，就以為甚麼都了解了
這樣更顯得你無知阿
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邱個Podcast片頭曲片尾曲歌單：
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運動禁藥，一直都是很具爭議與討論度的話題，在過去，像是被禁了封口令，很少人願意出來談論，但現在越來越多人願意分享、討論這個議題，我想和大家分享一些我的想法，不免俗的～還是有點緊張，影片中提到我對藥物的看法，以及我選擇不使用藥物的初衷。使用藥物沒有對錯，只有為什麼要，跟為什麼不要，歡迎大家提出你的想法
＊片中提及之運動藥物，僅為個人經驗分享，如有不正確之處，歡迎指正；本片無推崇使用或不使用藥物之意味
「問答時間」單元回來嘍～有任何問題歡迎留言，我會隨機抽出問題，下部影片和大家回答起來～
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助理：Amber
BMI值一直以來是大家很常用來測量身體組成/身體素質的指標
但有在健身的健人們一定知道，當你好不容易練壯後也會有BMI值過高的狀況
今天和大家分享FFMI(Fat Free Mass Index，中文：無脂肪質量指數)這項指標
讓各位能較精準的了解身體的狀況，
以及在FFMI為基準下該如何衡量讓身材更進步的頻率，
寫些
FFMI 計算器：https://www.peeta.tw/workout/ffmi-calculator/
#FFMI #無脂肪質量指數 #體脂不到10%但我BMI值28
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