從20歲騎到36歲，從鐵人三項玩到登山車。
不知不覺已經到了，要吃保養品的年紀
身體跟汽車一樣有使用年限🚫
再強壯的身體都需要注重保養，才能使用的長久🤭
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對於每天密集進行高強度的踩台課表
以及激烈震動的戶外登山車騎乘
身體的保健非常重要‼️
尤其是家裡還有一隻活動力相當強的王子麵👶
每天訓練完接著陪他玩也是一種耐力訓練🙈🙈🙈
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推薦給熱愛運動的各位
維持身體健康的關鍵就是保養
注重自身的保健才是正確的觀念
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健 力 三項 在 [閒聊] 健力三項1RM都何時達到自身體重- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
各位巨巨大家晚安
小弟原本只對跑馬拉松著迷
後來為了增加運動表現所以開始上教練課學習阻力訓練
沒想到越練越有興趣
可能是常跑全馬的關係 所以下肢比較發達
深蹲1RM在上課後5週達到自身體重（80KG）
硬舉則是4周
但臥推還卡在弱弱的45KG
請問各位大大巨巨 都是練多久才達到自身體重？
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