分享瑜伽一年半有感:
🌳 課堂上帶領的都是自己一直在練習的東西。特別是容易受傷的地方,例如頭頸熱身必須做好,還有就是發現不少同學手腕很容易受傷,就一定從最simple又重要的動作練習。瑜伽墊上面的我們是希望學會怎樣照顧自己的地方,而非勉強自己的能力之地呢!
🌳 因為小班的關係,每班的氛圍很不一,也讓我有空間去為每班去調整。有時我會仔細的帶領講解動作,有時會分享小靈感,有時則減少說話,讓同學在動作和呼吸中找到觀察的空間。有時會播我最喜歡的playlist,這個星期便希望讓大家享受寧靜。對,每一課也有一點點不一樣,反而還要多謝大家各自給我的inspirations!
🌳頭二十分鐘的靜心也許是課堂最重要的時刻,當然有時讓大家睡十分鐘大休息也是非常療癒的事😆
🌳男!生!都!歡!迎!的啦
因為大家都以為我只敎女生⋯⋯👻
喜歡瑜伽的你⋯⋯
又有什麼在瑜伽上發現的事呢?
PS: 木木 Forest & Still 十二月Online課堂表出了🏔🌳
期待看到大家l🤹🏻♀️
https://www.instagram.com/p/CIPLd8rAaoQ/?igshid=1cc090lurz39t
PS 2: 我屋企棵龜背已經健康到變咗棵小樹,佢嘅分支已經返咗工作室🌳 welcome to visit this little miracle!
同時也有3196部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,#減重 #減肥 #宜蘭 每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎? 今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失! 在宜蘭的輕...
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夏天除左為大地帶黎雨水☔仲會容易增加患皮膚癌嘅機會😱
出街前15-30分鐘一定會搽防曬👍🏻除左定時補一補
我會戴埋帽👒帶定把遮🌂阻止紫外線入侵肌膚😎
紫外線指數強度超過三就足以曬傷皮膚㗎喇!
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而家香港癌症基金會舉辦咗一個有獎遊戲,最有創意嘅參加者即有機會贏得ANESSA Sun City Fest 沙灘派對入場券門票乙套(共兩張),名額30名!
*ANESSA仲會將Sun City Fest所銷售之入場券部分收益撥捐香港癌症基金會作慈善用途
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睇我呢張咁搞笑嘅相😂就知我準備好參與啦💓
咁好玩又有意義嘅活動,你地唔係唔一齊玩呀?
@babyfatfatface @tantanlam
參加之前可以去睇下防曬貼士先🔎 http://bit.ly/2PnRTNb
入面有好多重要嘅防曬資訊,例如外出前15至30分鐘就要搽上防曬用品,唔想曬傷就一定要睇呀‼️
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點先可以參加?
1. 即日起至2019年5月22日23時59分前(以香港Instagram時間作準)
係Instagram分享一張有型又fun嘅防曬照片同防曬貼士(必須設定為公開)
2. 加上 hashtag #HKCancerFund #hkcancerfundsunsmart #ANESSAhk #suncityfest #防曬大曬
3. 在帖文留言欄位置@一位你想同佢去沙灘派對嘅朋友
4. 喺留言欄分享「防曬貼士」
5. 香港癌症基金會將選出最有創意嘅30位參賽者,可得到ANESSA Sun City Fest入場證一套共二張(6月1日入場門票及當天9:00am Morning Yoga fitness class一堂) (價值$150 x2)
6. 得獎者名單將於2019年5月24日透過Instagram Inbox信息通知得獎者聯絡領獎詳情
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*條款及細則可參閱👉🏼https://bit.ly/2VQLiAp
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傷就一定 在 Goodbye HK, Hello UK Facebook 的最佳貼文
【脫乜歐】
仲唔係「住响當地嘅華僑偽先生」嘅睇法?
(話咗係長文,無人睇點算?)
早幾日睇咗個CCTVB什麼英國脫歐分析嘅特輯,當中嗰啲眼界同視野的確令人嘆為觀止。英國本地經濟會不明朗?英鎊短期波幅比較大?但英國其實對世界影響力好低,所以唔會特別對香港有太大影響?其實你同我阿媽係女人,人類唔抖氣都會死,真係㗎?好叻呀?唔敢話自己有乜真知灼見,只係人在英國,日常睇埋一大堆本地新聞同分析,所以角度會多一啲。
首先大家要明白EU呢樣嘢,其實同情侶情到濃時結婚差唔多,初頭緊係充滿愛咁諗住合作耍玉女劍法。但幻想美麗,現實殘酷,仲要廿八個成員雜交。既唔同文又唔同種,背境收入文化樣樣都唔同,反面係遲早嘅事。好多人會覺得難民問題係英國脫歐嘅主因,其實只不過係一個導火線。真正原因香港人會好容易明白,留歐同脫歐兩邊嘅諗法,講到底就係國家自主權同揾錢至上當中嘅選擇。
好多英國人長期不滿EU議會同法庭凌駕於英國國會同法庭,即係下下中央話事,仲要硬塞啲低端人口比我?(香港人,你懂的!)而支持留歐嘅多數係做生意,中產同年青人,做生意嘅同埋中產諗乜原因唔洗特別講。而年青人方面,大家要明白英國人從來工作流動性好強,入咗EU後就更勁,入嘅係勞工出嘅係專才,脫歐即係影響前(錢)途。加埋愛爾蘭(EU成員國)同北愛爾蘭(英國本土)嘅邊界,到底有無一地兩檢、兩地兩檢、還是唔驗唔檢?
好多人覺得EU對英國脫歐立場好一致,試問廿七個國家點會一條心吖?大家响國際新聞見到嘅所謂狠勁嘅立場,不過係最大(同最嬲)嘅法國同德國,因為英國係EU之中比較有錢夾錢嘅成員。其它嗰啲嘅立場要求目的都唔同,其實同EU代表正式談判之餘,May姐亦會鬼鬼祟崇咁同嗰堆國家傾計(合縱連橫咁囉),結果法德兩國緊係仲慶啦,呢幾個月黎到趁埋牙咪反枱囉。
中文所謂嘅「硬脫歐」,現在嘅解讀應該係叫No Deal Brexit,即係放低分手費即走,頭也不回,只做一個WTO成員國,對嗰廿七個國家整體或者分開遲啲傾。係咪世界沒日呢?可能係,除非唔係,啲友講到會變咗北韓咁,咁北韓死得未呀?其實咁樣的話同樣對EU當中唔少國家亦都係七傷拳。東歐無咗個勞工市場,北歐多咗個北海惡性競爭捕魚,西班牙無得攞直布羅陀著數,愛爾蘭就多咗個欄隔住咗英國做孤島EU國,意大利會學脫歐走數,法德要比多好多養住啲破產國,可能係提早攬炒。
無論點都好,波已踢爛,大家都玩到騎虎難下,收手咪好無面?本來係留歐派嘅May姐,佢未必係最傑出嘅領首相,但英式陰濕古惑一定有餘,平衡國內外之餘結果得到咁嘅Deal,係無人會特別開心。啲人話英國脫歐會仆街,有啲人情願窮都要尊嚴,另外有啲就覺得「係咁㗎啦!」無所謂,唔好話英國人啦,香港人何嘗唔係為呢啲爭拗分裂到癲呢?無論點結果點都唔會好得去邊,不過當年邱吉爾為咗國家,向美國認契弟,答應放棄所有殖民地都得,英國人有咩做唔出?係咪開始明點解Trump Trump唔太鐘意個軟腳Deal呢?
#傷就一定
#有幾傷
#有幾痛
#痛幾耐
#唔知
#寫完自己都覺得悶
**********************************
Topick新聞訪問重溫:
移民英國要全家快樂
http://bit.ly/2FaEGpl
部份Topick專欄劣作:
不希望女兒重複我的生活
http://bit.ly/2Fglabg
我情願女兒擁有一種地道的英語水平
http://bit.ly/2F48Muv
小一女兒5分鐘做完功課
http://bit.ly/2r3cQBz
Medium劣文轉送門:
https://medium.com/@goodbyehkhellouk
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傷就一定 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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XIUGAR學院開課了!試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房,也可以在家練出好體態
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📍已經運動一陣子,想突破瓶頸
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📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練|沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
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傷就一定 在 Sky game Youtube 的精選貼文
這次直播是《暗黑破壞神2 : 獄火重生》是重製過後的遊戲,目前內建是少量功能有做一些翻新,其他劇情還有傷害公式那些,都是原汁原味。有想要找隊友、組隊的話,請到我的DISCORD : https://discord.gg/BBVwKJf89F
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