【全家健康志向💪💪💪】
快速補充蛋白質,讓你輕鬆Fit
維持身材需運動+飲食,吃足蛋白質有助運動後肌肉生長!
每餐吃足20克蛋白質,為你運動加分!👊👊
▼▼早午晚餐這樣搭,輕鬆吃搭配不無聊▼▼▼
.
👍早餐
1.青醬優格雞肉握沙拉+鮮奶
2.紐奧良風味烤雞三明治+茶葉蛋+拿鐵
3.大飯糰泰式打拋雞+濃豆漿
👍午餐
1.莎莎紅醬烤雞堡+無加糖豆漿
2.青檸烤雞握沙拉+蒸蛋湯
3.烤多蛋白餐盒
👍晚餐
1.蔥鹽雞肉沙拉+蒜頭雞燉湯
2.健身G肉餐盒
3.蘋果油醋雞肉沙拉+媽媽煮藝黑胡椒毛豆
#全家健康志向 #蛋白質補充
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅克里斯餐桌,也在其Youtube影片中提到,最終試煉來了 平常學會的備料技術 這次要靈活運用到日常三餐了 雖然Chris之前教過很多美味又邪惡的料理 但我們也不可能天天牛排龍蝦啊 (嗯?我有做過龍蝦嗎?當我沒說!) 現實生活中 我們不得不依賴外食 各位也外面吃傷荷包也不見得健康 所以 這次我們回歸現實層面 帶大家做出快速又健康的料理(...
「優格雞肉」的推薦目錄:
優格雞肉 在 Facebook 的最佳貼文
好吃的新品上市來瞜!
最近在 全家FamilyMart 便利商店 是否又看見你的老朋友我又有新玩意兒啦!
這一波同樣由 運動營養師 楊承樺 我監製開發,率領專業團隊精心規劃控制熱量、優化三大營養配比、增加蛋白質與纖維等等的平衡攝取。解決 #外食族 與 #減醣運動族 在便利商店選擇的困擾。在運動前攝取低脂、容易消化的美味料理,滿足身體所需的熱量與蛋白質,便能幫助等等健身事倍功半,維持健康體態效果更佳。
過去大受好評的「 #紐澳良風味烤雞三明治」、「 #青醬優格雞肉握沙拉」等蛋白纖食,這次再升級!加入全穀雜糧類中纖維超過白米31倍的 #超級大麥,增加膳食纖維與飽足感,並提高蛋白質比例,以均衡的營養搭配,捲入墨西哥餅皮或三明治、飯糰、沙拉輕食等美味料理中,方便運動前食用,為運動效果加分,更為健康纖加倍!
現在九月最新推出的菜單包括:
- #胡麻雞三角飯糰:以焙炒過的芝麻製程香濃胡麻醬,搭配雞肉絲。
- #蕃茄烤雞握沙拉:烤雞胸排、番茄丁與多種蔬菜,拌入法式芥末籽沙拉醬,捲入番茄墨西哥餅皮
- #莎莎紅醬烤雞腿堡:烤腿排搭配墨西哥精典辣莎莎紅醬,搭配荷包蛋、炒蕈菇與蔬菜等配菜。
透過多樣化商品組合的靈活變化,都可滿足外食族、健身族、 #減醣族 的各種健康需求。可以視運動強度與個人口味,量身計畫最適合自己的運動補充餐搭組合。
—
#改變造就蛻變
#個人化運動飲食安排有疑問者請先洽詢運動營養師。 #以體強魄
#運動營養 #增肌減脂 #飲食諮詢服務 #營養講座
#促進運動表現飲食諮詢服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師
#拼pin小教室 #北市大運科所 #SportsNutrition #SportsDietitian #SportsScience
#全家便利商店 #健康志向
優格雞肉 在 豆甫三重奏� Facebook 的最讚貼文
-
🔎龍百貨🔎
-
☞ 資訊: @dinosaur__store
·
恐龍愛好者的天堂
店內任一角落都有恐龍的蹤跡
讓人瞬間投入恐龍的懷抱
·
#龍心大悅
大食量必定不能錯過!
裡面包含香料雞肉/嫩煎豆腐/蔬果冷麵沙拉/乾酪/太陽蛋/炒菇與食蔬/恐龍烙印吐司/柴魚海帶芽/自製優格
雞肉與炒菇食蔬調味恰到好處
個人選莓果優格帶微酸很適合當飯後點心
·
#營養午餐
份量適中適合小食量選擇
裡面包含香料雞肉/豆腐食蔬/蔬果冷麵沙拉/太陽蛋/恐龍烙印漢堡/柚香蜂蜜茶凍
-
🔘龍心大悦 NT.390
🔘營養午餐 NT.290
-
🏡台南市中西區民權路二段64巷53號
📞06-2236786
⏰9:30-完售
-
#台南 #台南美食 #台南食記 #台南早午餐 #中西區美食 #龍百貨 #早午餐 #手機先食 #eat #tainan #tainanfood #delicious #instagood #yummy #popdaily #foodporn #popyummy #instagood #foodie
#豆甫吃台南
優格雞肉 在 克里斯餐桌 Youtube 的最佳貼文
最終試煉來了
平常學會的備料技術
這次要靈活運用到日常三餐了
雖然Chris之前教過很多美味又邪惡的料理
但我們也不可能天天牛排龍蝦啊
(嗯?我有做過龍蝦嗎?當我沒說!)
現實生活中
我們不得不依賴外食
各位也外面吃傷荷包也不見得健康
所以 這次我們回歸現實層面
帶大家做出快速又健康的料理(我覺得真的很健康啦)
而且搭配上橄欖油
實際運用到日常三餐(就是我平常吃的啊)
影片中菜色都是任意搭配的
都是用桌上的食材拼湊出來
希望可以激發大家創意
做出屬於你的家常料理
臉書粉專
https://www.facebook.com/YourChefInTheHouse/?ref=bookmarks
Instagram
https://www.instagram.com/chris_table1613/
-------------------------------------------------------------
拍攝器材清單
panasonic Lumix G9 GX85
panasonic Lumix G 25mm F1.7 G 14mm F2.5
Ronin SC
Yongno YN600ll
Yongno YN360ll
Tascam DR-10L
Superlux E431U
優格雞肉 在 Ting's Bistro克里斯丁 Youtube 的最佳貼文
雞胸肉乾柴很討厭,如果你運用「泡鹽水」的小撇步就能夠創造出超級多汁、適合看球賽享用的美食。好希望LBJ也能吃吃看我做的味增優格三明治,吃完也許就不會輸給勇士了(誤...)
---
克里斯丁也在這:
https://www.facebook.com/tingsbistro/
https://www.instagram.com/tingsbistro/
http://tw.iqiyi.com/u/1529017453
支持克里斯丁:
https://lihi.cc/BRglk/you.tube
誠摯歡迎來信洽詢節目合作:
tingsbistro@gmail.com
克里斯丁人氣影片:
■ 【Gordon v.s. Jamie】戈登傑米恩怨史|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EqRc24aSxtk
■ 檸檬vs萊姆? 別吃下肚都分不清楚|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/EPVz_5FRceE
■ 〈乾式熟成〉牛排の精神時光屋!吃出"時間的味道"|克里斯丁vlog
https://youtu.be/QagjbngEsOs
■ 「Al Dente」是什麼? 煮義大利麵的"三小"秘訣|克里斯丁聊料理
https://youtu.be/anuxcndD2oM
■ 〈Gordon vs Jamie〉水波蛋要不要加醋?
https://youtu.be/pbIeWn0CUmc
■ 〈簡單〉完美太陽蛋|一分鐘料理小學堂
https://youtu.be/GjQO2MByiwk
優格雞肉 在 貝蒂做便當- 晨間做便當《香煎優格雞胸肉便當》... | Facebook 的推薦與評價
晨間做便當《香煎優格雞胸肉便當》 熱熱的天,開著微涼的冷氣睡覺好舒服啊~但也 ... 但其實本來想做馬鈴薯燉雞肉的,但一早發現天氣又轉冷了,立馬調整作戰計劃,改煮 ... ... <看更多>
優格雞肉 在 比給你看 雞胸肉大車拼 - 美食板 | Dcard 的推薦與評價
蜂蜜的水煮後甜甜的感覺...i don't like 如果想要肉軟嫩,又想吃雞肉原味的話首推「希臘優格」 它完全是這次實驗的黑馬,不會搶味但又軟嫩啊啊好了! ... <看更多>
優格雞肉 在 [問題]請問關於優格醃雞肉- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一般人都會用無糖優格來醃雞肉來讓雞肉更軟嫩
所以想問一下大家醃雞肉的順序
大家大約都用優格醃多久雞肉來讓他軟嫩呢
還有因為無糖優格聞起來還是有些許的酸味
那在用優格醃完雞肉,如果需要在用其他醃料(如醬油,黑胡椒,米酒)醃雞肉的話
會先把沾有優格的雞肉清洗過後再醃製嗎?
感謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.232.209.109
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1457879890.A.4EC.html
... <看更多>