【防疫期間,就先別管什麼正向教養了!】
堂堂一位正向教養講師說這句話不知道會不會被罵?🤣
但還我是要說(反骨)
為什麼呢?
因為我希望你們在執行正向教養之前
先學習與練習正念育兒
根據國外統計,居家防疫期間發生離婚
家暴、打小孩的比例特別高
平時稍微有點距離都可以起口角
不要說現在得天天黏在一起...
加上小孩一直在家很容易出狀況
外出還有其他事物來轉移注意力
在家就是各種關注與爭權的行為
加上體力無從消耗每天吵吵鬧鬧
是不是聽起來就已經壓力爆棚?
這時再執行正向教養
反而會在無形中增加父母的焦慮與壓力
親子之間的關係變得緊繃
就更難感受與享受與孩子相處時所帶來的滋養
所以在這段期間
先連結與安頓好自己的內在
比什麼都來的更重要
#學習正念育兒來減緩壓力
這時又要推上週所分享的那本書
《不再焦慮的深層教養》
這本就是以正念育兒為出發點
以神經科學的角度來分享如何與自己
也與孩子產生更深層的連結
每一章結束都有附上正念練習
一定要跟著做,會有很大的幫助
也可以在書中的最後一頁掃描Qrcode
填寫回函就可以收到音檔連結
讓音檔帶領你做練習效果會更好喔~
#防疫期間一起來看書做練習吧!
除了正念的練習之外
我自己也有一些想法想與你們分享
💡少點行動,多點同在與空檔
我們已經習慣把行程塞得很滿
當一空閒下來反而感到不自在
#我們的心總是忙碌個不停
這讓我們很容易忽略自己的身體、情緒和需求
而我們的孩子也是
行動無法帶來連結,只有同在可以
學習與自己同在,也與家人同在
趁著這段時間放慢步調
不要急著再把行程塞滿
多些留白,因為創意只有在無聊時才會被激發出來
💡放輕鬆,少點規矩多點幽默感
講這句話可能又要被誤會🤣
我不是說規矩不重要喔!
只是先求活下去,再求教得好
#你們家是珍珠港還是避風港?
我真的要說,許多事沒有我們想像中那麼嚴重
試著將時間軸拉到孩子18歲成年的那一日
再來思想現在發生讓我們感到困擾與擔憂的事
等到那時還會讓你如此心煩嗎?
#想想我們的爸媽都如何聊我們小時候的事
#不都是笑著話家常般的聊嗎?
教養需要歷程,也需要時間
不會因為有做什麼或沒做什麼
孩子就突然性格大變
輕鬆看待這段期間孩子晚睡、不吃飯
調皮搗蛋、吵個不停以及其他各種狀況
也可以用幽默感來化解衝突
當然有衝突一定是難免的
事後再來修復就好,也不要過於苛責自己喔!
最後,我買了耳塞 (還一次買10副)
好準備度過這段耳朵會被各種聲音轟炸的日子
有沒有用我過段時間再上來心得分享
也祝福大家一切平安,自在
#先連結後教養
#正念讓育兒變成一種滋養
#絕對沒有業配耳塞
#煮飯煮到一半小孩突然以這種姿態衝進廚房
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難! 品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶...
「先連結後教養」的推薦目錄:
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先連結後教養 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難!
品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」,父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口,品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢?
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在,就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務,是需要藉由超越父母來定義自我;他們其實是透過跨越父母,來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同,可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽,理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年,是否會嘲笑你身高矮,奚落你體力差?孩子出言不遜的背後,其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突,不妨先從反向搞清楚:什麼樣的表達方式,會讓人「忍不住就想跟你吵架」?為什麼「你+建議」這個句型,很容易惹怒他人?
每天鬆一點!本週「家的心關係」練習,就從「我訊息」開始。
少用「你」,多用「我」!
從這週開始,把我們想要給孩子的批評建議指教,
改用以下三個結構來表達,看看會有什麼神奇的效果!
我+
看到了什麼「狀況」,
給了我什麼「感覺」,
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1:我聽到你這麼說,感到滿不舒服的,因為我感覺到不太受尊重。
舉例2:我看到你房間這麼亂,覺得有點生氣,因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾,
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先連結後教養 在 NeKo嗚喵 Youtube 的最讚貼文
【罐頭小貓以上專用福利】《不再焦慮的深層教養》心智圖
https://www.youtube.com/post/UgyAAoTDlpyRUu4FRzp4AaABCQ
真心覺得就算沒有生小孩也能看!! 畢竟情緒控制真的是人生課題了...
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工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
#不再焦慮的深層教養 #父母 #高敏感 #焦慮 #ShellyChauhan
📚延伸閱讀📚
不再焦慮的深層教養:教養從心連心開始,減輕父母的教養壓力,喚醒內在愛的直覺
作者: 雪莉‧喬漢
原文作者: Shelly Chauhan
譯者: 謝明珊
出版社:大樹林
出版日期:2021/04/15
博客來:https://reurl.cc/WEolvx
📚目錄📚
00:00 爸媽很無辜
00:33 前言
01:09 作者簡介
01:36 書本結構
02:50 父母越來越焦慮的原因
08:58 建立親子之間的連結
11:59 三大情緒系統
12:14 驅力衝動系統
13:54 威脅防衛
15:06 平靜連結
15:34 結尾
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電子書 :
不管怎樣的哭法,我都準備好了:從女孩到女人,福原愛的眼淚哲學
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影片目錄
00:01 福原愛的超流利中文
00:16 福原愛的書
00:30 福原愛如何學中文
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
最近福原愛的新聞很多,
但比起他的家務事,
我更好奇一個日本人中文怎麼有辦法說得這麼好,
甚至還能轉換東北腔或台灣腔
我看了他的這本書
「不管怎樣的哭法,我都準備好了」
才發現我們以前坐在教室裡你唸一遍我唸一遍
是學語言最沒效率的方法
相關影片:前日本桌球好手福原愛的超流利中文,究竟是如何學會的?|親子天下
https://youtu.be/bwidtRYyCUA
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
許洋洋媽媽是一是一位台灣小學生的媽媽,
也是 YouTuber 、 部落客 、作家
以及「 人人都是作家 – 0 成本自出版電子書」
線上課程老師
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聯絡信箱 [email protected]
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