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　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過1,900的網紅女子健心室，也在其Youtube影片中提到，夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體...

免費獲贈一副無線藍牙耳機 在 女子健心室 Facebook 的最佳貼文

女子健心室 By 女子健心室

2021-07-05 18:00:01 有 7 人按讚
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🔈#請開聲音 ☀️夏天到了，防疫待在家不能出門、不能上健身房，活動量降低，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入 #體態焦慮 了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal @asian.diet.freedom ，要來聊聊『#身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！

⬇️ 節目中我們將會和你分享
💃為何要談論Body image（身體意象）?
💃現今社會的身體意象問題？為何如此普遍？
💃為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
💃減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
💃我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
💃如何跟體重計建立健康的關係？
💃還是很想改變我的身體/很想減重怎麼辦？
💃如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？
💃如何不再用體重和外表來定義自我價值？
💃在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
💃愛自己好難，如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？

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免費獲贈一副無線藍牙耳機 在 女子健心室 Facebook 的最佳解答

女子健心室 By 女子健心室

2021-07-04 11:30:46 有 6 人按讚
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你是誰？你曾經思考過這個問題嗎？
你不是你的名字，因為換一個名字你還是同一個人；
你不是你的職業，因為換一個職業你還是同一個人；
你不是你的財產，因為無論物質窮富你仍是同一個人；
你不是你的身材或體重，因為長什麼樣子你還是同一個人；
你不是你的情緒、不是你的思想、不是你的成功、也不是你的失敗⋯⋯。
那麼，你到底是誰？

《#遇見未知的自己》一書中提到：許多的古老智慧的經典都告訴我們， #人的本質 就是 #愛 #和平 #喜悅 ❤️我們人追求許多事物的背後，渴望的本質也是愛、和平與喜悅。

只是這樣的本質，被我們的身體、情緒、思想和身份認同給一層一層地掩蓋住了，讓我們看不清真實的自己，不斷渴望向外追求外在的物質事物，來獲得滿足和認同。

#如何找到真我
在這整本書中，拆解了如何層層破解障礙的方法：
破解身體障礙 ➡️ 與身體連結 （健康飲食、移動冥想）
破解情緒障礙 ➡️ 臣服、接納當下（接受既定事實，不壓抑抗拒情緒）
破解思想障礙 ➡️ 定靜、自我觀照（建立覺知）
破解身份認同障礙 ➡️ 覺察（看見你認同的那些事物其實不是你，也不屬於你，並放下）

#每個負面情緒背後都有一個支持它的思想
情緒是身體被我們的思想刺激之後，所產生的反應。痛苦都是被我們自己創造出來的，是我們對事情的解釋才會造成痛苦。

套句公式來說：
A（事件）➡️ B（信念、想法）➡️ C（結果）
A永遠是中立的事實，但是同樣的A發生在不同人身上，就會出現不同的C。

比方說，我今天晚餐後吃了三顆蛋塔（A），如果我認為自己不應該吃這麼多點心會變胖（B），那我就會很有罪惡感很羞愧（C）；假如我覺得蛋塔只是食物的一種（A），那我就會很中性的看待所有食物（C1）；假如我認為難得可以吃到蛋塔（B2），那我就會很感恩開心滿足（C2）。 所以，不同的B會造就不同的C，也會影響你和食物的關係。

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2021-07-04 11:00:16 有 30 人按讚
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你是誰？你曾經思考過這個問題嗎？
你不是你的名字，因為換一個名字你還是同一個人；
你不是你的職業，因為換一個職業你還是同一個人；
你不是你的財產，因為無論物質窮富你仍是同一個人；
你不是你的身材或體重，因為長什麼樣子你還是同一個人；
你不是你的情緒、不是你的思想、不是你的成功、也不是你的失敗⋯⋯。
那麼，你到底是誰？

《#遇見未知的自己》一書中提到：許多的古老智慧的經典都告訴我們， #人的本質 就是 #愛 #和平 #喜悅 ❤️我們人追求許多事物的背後，渴望的本質也是愛、和平與喜悅。

只是這樣的本質，被我們的身體、情緒、思想和身份認同給一層一層地掩蓋住了，讓我們看不清真實的自己，不斷渴望向外追求外在的物質事物，來獲得滿足和認同。

#如何找到真我
在這整本書中，拆解了如何層層破解障礙的方法：
破解身體障礙 ➡️ 與身體連結 （健康飲食、移動冥想）
破解情緒障礙 ➡️ 臣服、接納當下（接受既定事實，不壓抑抗拒情緒）
破解思想障礙 ➡️ 定靜、自我觀照（建立覺知）
破解身份認同障礙 ➡️ 覺察（看見你認同的那些事物其實不是你，也不屬於你，並放下）

#每個負面情緒背後都有一個支持它的思想
情緒是身體被我們的思想刺激之後，所產生的反應。痛苦都是被我們自己創造出來的，是我們對事情的解釋才會造成痛苦。

套句公式來說：
A（事件）➡️ B（信念、想法）➡️ C（結果）
A永遠是中立的事實，但是同樣的A發生在不同人身上，就會出現不同的C。

比方說，我今天晚餐後吃了三顆蛋塔（A），如果我認為自己不應該吃這麼多點心會變胖（B），那我就會很有罪惡感很羞愧（C）；假如我覺得蛋塔只是食物的一種（A），那我就會很中性的看待所有食物（C1）；假如我認為難得可以吃到蛋塔（B2），那我就會很感恩開心滿足（C2）。 所以，不同的B會造就不同的C，也會影響你和食物的關係。

這本《#遇見未知的自己》真的是本我很喜歡的寶藏書❤️ 也在我發起的讀書分享會 #女子健心療書會 中，作為和大家分享的第一本書籍！

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免費獲贈一副無線藍牙耳機 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文

女子健心室 By 女子健心室

2021-07-05 08:00:05 有 419 人看過 有 14 人喜歡
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夏天到了，防疫待在家不能出門、上健身房，活動量降低、進食量變大，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入體態焦慮了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal，要來聊聊『身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！
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00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:02:02 什麼是 body image（身體意象）？為何要談論Body image?
00:02:50 現今社會的身體意象問題有哪些？為何如此普遍？
00:06:23 為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
00:11:23 減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
00:16:08 什麼是真正的自信？我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
00:19:15 如何跟體重計建立健康的關係？
00:26:26 還是很想改變我的身體/很想減重，很想擁有社群媒體上看到的那些『漂亮身材』怎麼辦？
00:33:05 如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？如何面對來自親戚朋友的壓力？
00:36:46 如何不再用體重和外表來定義自我價值？
00:38:25 在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
00:44:11 愛自己好難，我要如何一步步學會接納和愛自己？如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？
00:50:25 節目總結與重點整理
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/body-image2
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免費獲贈一副無線藍牙耳機 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答

女子健心室 By 女子健心室

2021-06-28 10:04:52 有 923 人看過 有 31 人喜歡
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五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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⭐️ 看本集音頻文章：https://girlpoweroom.com/all-out
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官方網站：http://beasincere.com/

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或是在IG上給我私訊：
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VIVE Flow同步推出限時新春加碼優惠，即日起至2月28日全通路購買VIVE Flow可獲贈「HTC馬卡龍真無線藍牙耳機」、「Infinity Vista 2個月免費」、「7款 ...

#32. 奧圖碼獨步全球首推導入DARBEE技術投影機！ - Optoma.com

HD200D不僅是世界第一台導入Darbee影像優化技術的投影機，更是Optoma首款將高規 ... 無線藍牙耳機、藍牙接收/發射器之外；10月29日至11月20日亦同步開放免費體驗徵文 ...

#33. iPhone, iPad玩樂誌 Vol.154 - 第 3 頁 - Google 圖書結果

... Apple一年一度的開學優惠正式開跑,準備在下一個學年開學的學生或教學人員,都可透過開學優惠,以特惠價格購買Apple產品,現在更可獲得一對免費的AirPods藍牙無線耳機, ...

#34. 港航到家ISSUE-02 - 第 20 頁 - Google 圖書結果

... 還可以免費獲贈 BERO 手部按摩器獨家大禮;國際音響品牌 JBL 無線藍牙音箱和 AKG 頭戴式降噪音樂耳機( P24 )絕對能締造非凡的聽覺體驗,點綴生活。

#35. 手機GOGO NO84 - 第 116 頁 - Google 圖書結果

一 IDEOS U85OO 「威力機」輕鬆購邁向民國 400 年,中華電信首度推出 mPm 450 型 ... 並特別將 mProT5O 每月免費上網傳輸量加大至 450MB '另加贈每月免費國內簡訊 400 ...

#36. 雙11買3C家電省超大燦坤、全國電子、Lenovo狂推優惠 - 聯合報

... 2真無線藍牙耳機及筋膜槍或後背包好禮2選1，還可再享滿額登記送好禮。 ... 另外，11月13日下午2點在燦坤內湖旗艦店還有「acerpure炎亞綸一日 ...

#37. S Performance 專屬振興購車優惠 - Gogoro

2020/07/15(三) 至2020/08/31(一) ，購買S Performance 全車系即贈「Gogoro x XROUND 真無線藍牙耳機(市價約$3,490)」*，還享48 期零利率優惠！

#38. Samsung繽FUN夏日賞期間限定免費送防水藍牙喇叭多款防水 ...

Samsung網上商店尊享：免費獲贈Samsung三合一無線閃充充電板乙個（建議零售價港幣798元）。 即日至2021年6月30日. 4. Galaxy Buds Pro 智能降噪耳機.

#39. PCStation: 電腦1週 Issue 1033 - 第 63 頁 - Google 圖書結果

... 即可免費獲贈具有抗菌證書的 Samsung Galaxy Buds Live 智能抗菌保護殼乙個,價值港幣 208 元。在娛樂方面, Samsung Buds Live 無線降噪耳機也宣佈在八月下旬在本港 ...

#40. iPhoneS X Android: 手機週刊 Issue 518 - Google 圖書結果

... 即可免費獲贈具有抗菌證書的 Samsung Galaxy Buds Live 智能抗菌保護殼乙個,價值港幣 208 元。在娛樂方面, Samsung Buds Live 無線降噪耳機也宣佈在八月下旬在本港 ...

#41. vivo 新版OriginOS 3 作業系統發表11 月9 日開放內測公測版本 ...

vivo資深副總裁暨技術長施玉堅表示，vivo將以用戶實際需求為出發，持續 ... 而在影音體驗部分，則是強化無線Hi-Fi音質技術，並且將手機與藍牙裝置之間 ...

#42. 兵贵神速，阿维塔不可复制的卷王之路？ - 电子工程专辑

像极氪，小鹏，哪吒等各个来头不小，且近几年内销量都一涨再涨。 ... 年或16万km三电质保（非终身），获赠6000元个性化选配金，免费代办正式牌照。

#43. PC home 電腦家庭 06月號/2020 第293期 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

Philips 首批限量加贈「AI智慧魔法棒」 OLED934系列大型顯示器好評不斷, ... 旗下ActionFit家族導入真無線藍牙技術,推出新一代運動耳機TAST702,採用6mm釹磁鐵驅動單體, ...

#44. 安立信T12焊台拆解，看看国产焊台里的国产芯片 - 论坛

基础款的T12A价格168元，只有温度显示。 image.png. 这款烙铁包括一个控制器、一个手柄和一个烙铁架，到货后感觉做工一 ...

#45. 現金回贈 - 香港經濟日報hket.com

「崇光百貨秋冬季感謝祭」將於10月26日至12月4日舉行，中銀崇光Visa卡簽賬可獲多項 ... Z Flip4、智能手錶Galaxy Watch 5、Galaxy Watch 5 Pro，以及無線藍牙耳機Gala.

#46. 企业商用_太平洋电脑网企业频道

太平洋电脑网企业频道分析中小企业信息化应用案例,分享信息化经验,CIO加油站,CIO交流园地,分享新技术带来的商业机会.