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[盈響力早讀]與身體對話，就是與神對話
#人體器官是宇宙最強的強電器
#傾聽器官傳達的潛意識訊息
#讓你自然而然更愛自己的一本書
老實說，收到這本書的邀約時，我感到蠻受寵若驚的，
一直以來，我對於中醫、氣功和「念頭轉移」做許多練習，
#唔打字打到這裡就地震了！好大的地震！@@

書中提到最簡單的，是將妳的念頭集中的地方不只有要愛和感恩，
而是拓展傾聽到「大腦、骨骼、心臟、皮膚、胃、子宮等器官」
並提及 #每個器官都會發出聲音說話 #不是撞邪見鬼囉
藤堂博美潛意識專家，正是從聆聽器官的聲音精準聽見別人內心所想，像是
#過度隱忍的人，應聆聽來自 #子宮 的訊息；
#不懂被愛的人，應聽見來自 #心臟 的訊息
#嚴以律己的人，應聆聽來自 #腎臟 的訊息等
中了嗎？書中有不同器官之間常在尖叫和主責的語言。

我們如果打個比方「#身體就像是一間公司」
器官有自己的顏色和感受，每個器官彼此之間都在保持業務往來。
書中有許多練習和案例，協助我們也一同好奇自己的身體，
聆聽來自各個器官部門的訊息，包含覺察未消化的情緒~
這和我們在中醫 #從脈搏認知12正經和奇經八脈(李時珍醫師整理)
講一個冷知識：將你的舌頭放鬆，你的任督二脈是相通的喔！
(#武功奇才就是你，好，真正離題了！)
書中也有提到一些關於五行中：
「肝主木，色綠，主張憤怒；肺主金，色白，主悲傷...」等內容

#身體器官聯繫緊密且息息相關

這本書提到與身體更加親近的 #接觸對話法 並指出器官會發出潛意識偏見和對話，讓器官之間傳遞和接收訊息。

對應到中醫，經絡巡行，兩眉心深入往內到腦的位置，在這本書中提到，我們只要將意念集中在眉心肌肉，帶著愉悅的心情，給予自己 #正向的意義和話語「對對，我就是這樣哪」。並且運用 #入睡的前一刻 #早上睜開雙眼還沒醒的時候 #接觸大自然 #泡澡中最放鬆的時刻，在意識恍惚階段，將生命中有助益的一句話 #下載滲透到細胞的下載訊息，在放鬆且喜歡的狀態中，接受「我是好的」「我願意接受OOO」。(剛剛我們有提到的將意念集中在眉心，十二經脈和每個臟腑都有連結，奇經八脈雖然各走各的，就像是水庫和海洋，蓄積氣血，向十二經脈藉穴位來彼此溝通。)

書籍中提到非常 #簡潔好懂 的讓我們感受到例如： 來自 #肩部骨骼肌肉的訊息，跟不懂麻煩別人的人、不懂撒嬌、不懂拜託別人的人(像我這樣的人常常肩頸痠痛，哇真是突破盲腸了！)。#對於不敢說真心話的人 來自 #喉嚨的訊息，常感到說不出口、不被理解、不懂拒絕的人，常會覺得喉嚨怪怪的。作者透過她聆聽器官說話、聆聽潛意識的能力，聽見對方的喉嚨在說「#好痛苦喔 #放我出去」這股急躁的聲音來自喉嚨的痛苦尖銳。

除此之外，#你的胃有超能力 讓你趨吉避凶，遇到凶險直覺要逃；
記得將 #安全感 下載到你的細胞中，常跟自己說「我是安全的」「我是由愛而生」「這世界令我感到安心」
推薦給對身體健康，重視身體保養，強健身體也好奇的讀者們喔！

PS：意外發現和 #花蓮能量醫學中心許醫師聯名推薦，#許瑞云醫師身心靈養生法 ，在和身體、心靈、靈性的對話這條路上，我們一起持續努力著~

藍花丹

*寫在前言
這是一個資訊爆炸的時代，大家都懂。再爆炸的時代，青年得到的越多，就排斥的越多，最後他們只會想要挑自己喜歡的。跟過去不同，只要能活、且能賺，每個時代都有最光鮮亮麗的時代，只是我們剛好在下落得時候碰到了爆炸，前行的路變得崎嶇不堪，再加上網際網路的寬廣無垠，能躲起來的人就躲起來，能跑的人就跑到別的地方，這個國家不再需要有人出來衝撞與領導，因為每個人都渴望能夠做自己，被人指使會成為反叛自我的瞬間，我無法承認我是個沒有自我、反叛自我的人。　
　
可能我們妥協，但就仍是受壓。但隨著公開，我們有思想、技術、時間數多項的優勢，優勢就在於我們倒下的次數可以多，且迅速地站起來，身體強壯、心靈堅定，有一群擁有共同意識的人，比起自我躲藏還要來得開心且承擔。
sense8完美地闡述了某個概念：「而在未來，我們隨著網際網路寬廣視野之後，我們終究能夠找到那個與我們心意相通，無需溝通便能心領神會……」但至少，在目前為止，都是尚未能夠達成的事情，不可能的事情。越強調自我，就越狹隘，自我的反省與來自外在的壓迫畏懼，都是成長的必經之路。　
　
一個人的身心健壯該由什麼來判斷，端由個人與觀者決定－－但絕對不會是大眾。　
　
　
　
　
　
藍花丹　
　
第一幕　
　
夜晚，主房，雙人床。　
　
黑暗中。　
　
「嗚……呃……嗚嗚……」　
　
A轉醒，在床上閉著眼轉身環抱住B，他感覺到B的手臂冰冷，於是將棉被拉上，蓋住兩人全身。A的鼻湊近B的頭髮，是股清淡的香味。　
　
「A……」B呼喚A的名，A感覺到B渾身顫抖，A睜開眼，湊到B的耳邊低聲問他，「你還好嗎？」A問，在黑暗中見不到B的面孔，更尤其他的面孔是朝著窗外的，A所面著的是他的後腦勺。　
　
「別……別走……」B沒聽見A的呼喚，只是痛苦地自喃著，A在黑暗中見不到B的面孔，但從語氣中發現不妙，人在瞬間轉醒、清醒過來。　
　
A起身開燈，著急地。B的面孔暴露在鵝黃色的暖色燈光之下，去顯得猙獰、枯黃，彷彿大病再身。　
　
　
　
床邊燈下。　
　
「B……你還好嗎？」A問，他靠近他，抱住他，感受到了冰冷與急促的呼吸。　
　
B的眼睛睜開了一些，眼神望著窗外，A不知道，只是輕輕地抱著他，想讓他感受到他的存在。　
　
「我……」B似乎已無力氣多言，像剛從巨大的泥濘中攀爬而出，滿身是汗的模樣極為狼狽。　
　
「嘿，親愛的，沒事了。」A極盡溫柔地對著他說，B只能微微地點頭，「我在這兒呢。」A輕聲地說，用鬍渣磨蹭B的頭皮。A即使再累，還是抱緊著B，像是要透過深區的緊密告訴他，不用害怕，天塌下來，還有他會再他的身邊。　
　
就這樣抱著，B的體溫逐漸恢復，身體也停止了顫抖，A以為平息了，就準備要入睡的前一刻，B開口了。　
　
「我做了惡夢。」B說，A正準備落入一陣雲霧之中，卻立刻被拉回，反射地發出了呢喃的回應聲。B卻等著A的回應，過了一會兒繼續說：「我夢見你走向海港，踏上一艘船，像我揮手道別。」　
　
A又清醒了，這是他過去曾跟他說過的一個小小的夢想，有自己的一艘船，帶著他航向天涯海角，那艘穿叫「石枯號」。　
　
充滿古典的船名，從「海枯石爛」中，選中間兩字而成。　
　
「但我不在船上，」從頭到尾，B的臉、姿勢都沒有更動，只是面朝著外，低聲地說，語氣顯得絕望。　
　
「那一定是因為你睡過頭了。」A開了玩笑，更用力地抱緊B，他的身體又降溫了，胸貼著背，是一塊濕透了的布。「要不要去沖個澡？」A提議，揉了揉眼，轉了身，拿起床邊燈下的手機，划開，四點三十二分。B沒有回答，吃力地撐起半邊的身子，A伸手撐起他，瘦長的身軀套著一件過大且濕透的棉衫，顯得狼狽且滑稽。　
　
「我要沖澡。」他說，重複了一次，坐在床的邊緣，A答覆了一聲好，卻見B遲遲不動身，A靠在床頭，露出兩塊巨大、沉重的胸肌對著B。　
　
「怎麼了嗎？」A原本要划手機，但見他不動，於是放下了手機。　
　
「你應該不會消失吧？」他問，面朝著窗外，瘦長的身軀彷彿在隱隱顫抖著，A笑了，「當然不會，這裡可是我們的家。」B終於回過頭來，像是機器人般擠出了一個笑容，回應給A。　
　
　
　
第二幕　
　
浴室。冷藍光，水蒸氣隨時間增多。　
　
　
　
B走進浴室前，便把那件濕透的布從身上脫下，丟在浴室門前的洗衣籃中。　
　
他看著鏡中的自己，中長度的捲髮因沾滿汗水而稍微變直，他深吸一口氣，彎下腰去用冷水拍打自己的臉。　
　
水龍頭的聲音使他心安。所有的一切都被水給吞噬、沖刷，不會再回來。　
　
他開著它，從鏡後的夾層空間拿了一罐藥瓶，是他自己的藥，但他最近很少用了。是A強制他不準用的，除非在自己的看護下，A才會放心，但A不懂，B的痛苦是發自內心的，且無法藉由自身的理性去控制，如果可以，B早就控制了，無論要花多少心力，他都會願意去嘗試。　
　
只是，恐懼就像是藏在他心底的植栽，任何事物都會是它成長的養分，一個不注意，他就會伸出巨大的藤蔓把B給纏住。
B自己也不想成為別人的負擔，但在這個巨大的社會結構之下，他發現自己不做任何事情，自然會被其他人給替補、換上，世界不會因為一個人的消逝而停止運轉，大自然還是再走。那種無法替自己找到位置並頂入的無能為力，會迅速地擊敗B，久久無法爬起。　
　
B吞下兩粒。一粒是圓形粉色的可愛藥玩，一粒是膠囊淡水藍，一個是助眠，一個是抑鬱，這是目前最有效的方法，透過科技的力量來壓抑自己的憂愁。　
　
A曾看過B一口氣吃下數十多顆，一邊哭一邊求他下次不要這樣做，當A昏睡過去在次醒後，是在醫院的急診病房醒來，身旁躺著的是A，那個邊哭邊幫他打電話叫救護車的人。　
　
他跨過浴缸，站在裡頭，轉了蓮蓬頭，讓熱水沖打自己的頭頂，水延著髮貼在額頭上，他想到自己曾去潛水過一次，他一進入海中，隨著深度漸深，他踏不到底，感到一陣恐怖與痛苦，一時忘了自己的器具操作方式，吃了水，手忙腳亂地往海平面掙扎而去，那是他中學時候的事情。一旁的潛水教練將他帶上岸後，導引、協助他將吃進的海水吐出，他臉色蒼白，彷彿從死門關前走過一回，卻被其他學生、朋友、同學的笑聲圍繞著，只有那皮膚黝黑、身材健壯的潛水教練低聲地問著他的狀況。　
　
他感到憂喜參半，而他也在那時確信自己喜歡上了人，但也同時被人嘲笑著，就像自我的性傾向被人嘲笑一樣，一個巧妙的錯位卻導致自我認知缺乏了自信，多麼哀傷的喜事，但這在那時候卻可不能算上什麼喜事。　
　
他感覺到自己被蒸氣撐起身子，整個人輕飄飄的。他知道藥效快到了，他轉了開關，用藍色的浴巾將自己的下半身圍住，蹣跚地走出了浴室。　
　　
　
第三幕　
　
A在B去浴室這段期間，上網搜尋了關於夜間睡眠的解決方法。他希望他不要依賴藥品才能安穩地度過夜晚，這就像夜晚彷彿是個巨大的收割機器，使睡不著的人更加痛苦、難受，並且浮現出日間時被受打擾的所有事情，包括當下、未來與過去，那是一種三線時間軸的無情折磨。　
　
這不只折磨他自己，也折磨自己的愛人。總結上來說，那是一種二次、三次的再次多重傷害，透過一次的復生再一次地嚴刑拷打彼此，於是一次次地重複再現：「哀嚎、轉醒、安撫、服藥、入眠」，做一場全黑或全白的夢。　
　
他曾經試著帶他去看醫生，醫生說這可能是長期的自我壓力與姿勢不良所導致的精神與神經上的壓迫，聽上去嚴重但這確實是有些關係。A問醫生，那該有什麼樣的辦法可以解決呢？　
　
醫生卻反問了，「請問你是他的……？」B一聽，生氣了，眨眼間暴怒地拍了桌子，喊說：「關你什麼事情？」B不知道也沒感受到，醫生的好奇與善意，從頭到尾。而且醫生是位支持者，他也不知道，即便醫生從頭到尾沒有表態也沒有解釋。　
　
B離開門診，留下傻眼的A與相當冷靜的醫生，A正要開口道歉，醫生卻伸出了寬厚的手掌，擺了擺，「是我的錯。」接著轉身再電腦前輸入一些文字，「我開一些止痛藥與肌肉鬆弛給他，若有空，可以找復健中心。」醫生說得很慢，一字一句都相當踏實，給人安慰、安心的感覺。　
　
A一再道謝，起身要走，卻被醫生叫住，「加油，這會很辛苦。」醫生一頭黑銀交雜如同柏油上的積雪，A尚未明白加油與辛苦這兩字的意義，只能點頭表示感激離開診所。　
　
後來A追上了B，兩個人一前一後坐在機車上準備回家，B抱著A，低聲地道歉，A接受了，他知道B的脆弱與憂慮，卻還是嚴厲地指正、點出他的偏激行為是如何粗魯、不禮貌，但他不知道，B的內心早已被他自己的內疚弄得破碎不勘，東一片、西一片，A再怎麼努力，都無法恢復到它最完美的狀態。
　
　
那天他們一起吃了B最愛的炸豬排，看見B的笑顏，A如釋負重般地也笑了。A躺在床上，回憶到此結束。　
　
他找到了關於憂鬱症的消息，大多數的人都認為這只是看開一些或者不必去理會的狀態，畢竟要再難過、負面與憂鬱這兩者之間劃清界線，是相當困難的。治療方式又分心理與物理，在A看起來，那似乎都無太多的差別。　
　
B都試過了，但還是會在半夜轉醒，B說：「你出差的時候，我一樣會發作，我不知道是怎麼了。你規定我不能吃藥，於是我就躺到天明、或看書、或打遊戲，但都沒用，心裡還是空的，或滿到溢出來，無法收拾。」　
　
A也帶著B去運動，第一週他們在運動完後，在浴室一個不小心燃起花火，可是B卻哭了，在床邊，彷彿剛才的興奮、刺激與射精的高潮感都是一陣煙，一陣強風吹過去後，什麼都沒了，像極了短暫出現的煙火。如此地美卻如此地轉瞬。　
　
　
　
門開了，A從藍光中的回憶拉回現實之中，B搖搖晃晃地走到床邊，從床尾爬到A的身上，濕淋淋的髮絲貼在A的胸口，A感受到B身上緩緩飄上的熱氣，藍色的浴巾鬆緩而落。　
　
「你得穿件衣服。」A說，看著B的腦袋在自己胸口上起伏，霧氣圍繞著他。　
　
「我好睏。」B說，接著從A的胸口回到另一側的枕上，水滴沒有擦乾，浸濕了棉被、床單與枕。　
　
「你吃藥了？」A問，心中響起碰撞、斷裂的聲音，回應他的只有微弱的呼吸聲，像是鼻塞卻努力呼吸所發出掙扎聲音，A嘆了一口氣，將手機放回燈下，關了燈。　
　
天外窗邊微亮，透過薄簾映射入室。　
　
「睡吧，晚安。」他在他的耳邊輕吻，擁他入眠。　
　　
　

要入睡的前一刻，點閱了一下粉絲團，看到這樣的留言，沒有什麼特別的感觸，我依然對引起大家憤怒感到抱歉。雖然對這些謾罵發表評論或解釋並沒有任何意義，但是我還是必須要說，第一，演戲是我的工作，我把工作做好，這是我對我的工作負責。第二，無論對我如何謾罵都沒關係，但請不要罵到我的父母、家人和支持我的粉絲們。第三，對於這些留言、私訊，我不會再做任何回覆。

另外，這個粉絲團是我自己在經營的，所有留言、私訊都是我本人回覆，請各位朋友不要再問是不是本人這個問題。也請大家不要再和我要電話、Line，更不要留電話給我😂😂

最後，還是謝謝許多朋友的支持與鼓勵！我都收在心裡！由衷感激大家的支持與相挺，由衷感謝大家的愛護與關心。感恩！

Ps.很抱歉我選擇不用馬賽克，我想⋯每個人都要學習對自己的言行負責。

《搖啊搖 ft. Limi》
全數位平台收聽：https://icyballband.lnk.to/Wave

一個魚缸裡，只能有一隻鬥魚，
感性與理性短暫並存後，總會有戰勝的一方。
但當一對鬥魚在閃著誘惑光芒的酒杯中泅泳，
彼此追逐消長，浪漫又互相傷害……
這個不睡覺的凌晨，結果或許會比較魔幻。

#冰球宇宙三部曲 ︴︴︴二波來襲 ︴︴︴#當心餘震 ︴︴︴

凌晨的工作時間，搭配酒或者咖啡，反省自己、咀嚼靈感、抵抗誘惑，是創作者的日常。咖啡是理性、酒則是感性的板機，清醒又似睡，太陽升起前的心智和時間感都特別魔幻。珍貴的靈感和原始的情慾總在這時湧現，於是在理智和情感反覆地爭辯與赤裸脆弱的自覺中，誕生了一件又一件作品。《搖啊搖》描寫的是深夜與自己的內心互動，也是大腦回放又或者幻想的雙人運動。單曲封面杯中的兩隻鬥魚既是具象化的感性與理性，動態十足的姿態也像是兩個人忽上忽下較勁的模樣。

icyball 冰球宇宙三部曲第二波單曲《搖啊搖》MV由新銳導演賴禹諾接棒，以帶有微奇幻復古色彩的三支小短片做為前導、逐漸洗去少年的夢幻泡泡，將主角帶進大人世界。MV由新生代演員吳敬恆、林千煦擔綱演出，演出一名年輕男子在進行性器官環切手術後不停產生各種衝動與幻想的一夜，痛楚與愉悅交雜的異色幽默奇幻旅程。接續的冰球宇宙第三部曲MV將會如何展開，相當令人期待。


►取樣自童謠歌詞 ，以男女聲線誘人纏繞交疊
►搖的是安心的搖籃曲，也是格林式的成人風情

《搖啊搖》歌曲氛圍舒適放鬆，是夜晚一個人在房間裡的自在，也像是舒服得躺在某個信任的人懷裡。全曲的亮點「搖啊搖，一起搖到外婆橋」洗腦等級經過工作人員們的認證——只要聽過一次就會成為刻在你腦裡的句子。亮點歌詞取樣自童謠，icyball 冰球樂團與雙人組合Limi 以男女聲線誘人地纏繞交疊，將原本單純童真的句子詮釋出了完全不同的樣貌，搖的是令人感到安心的童話搖籃曲，抑或是成人版格林童話的限制級情節，全由聽眾腦補決定，畢竟，不說破的曖昧永遠最美。


►Dua Lipa 御用工程師加持、大人の戀愛系組合Limi友情合作
►icyball 冰球宇宙三部曲，濃醇香質感再升級

icyball 以特意拼貼製作的吉他樂句開場、佐以擅長的Lofi風格節奏、採樣synth pad ，再融入Limi獨特的Chill-hop編曲。icyball 與Limi 的化學作用使《搖啊搖》呈現出更豐富性感的面貌。歌曲中段加入的香香女聲、間奏挑逗的薩克斯風獨奏，帶出更加勾人遐想的畫面，而歌曲製作的最後一關母帶處理則特別請到Dua Lipa御用工程師親自操刀，讓《搖啊搖》combo升級，完美展現。


《 搖啊搖 feat. Limi 》

現在凌晨四點
陌生又熟悉的時間
把自己關在房間
試圖了解自己多一點

有一點倦意 還捨不得睡
音樂加一點調味
現在 用節奏醒著醉
Sake 黑咖啡
待會誰陪你入睡

搖啊搖 一起搖到外婆橋 一起睡個覺 一起 Oh
搖啊搖 一起搖到外婆橋 一起不睡覺 一起 Oh

閉上眼閃過的旋律
剛睜開眼卻又無蹤影
就像每天都會錯意
噢他和她的言外之意
「別總在夜裡靠近 別總在夜裡試探我」

別這樣 你懂我所有的想要
故作鎮定也只剩下一秒
想要什麼 Just tell me now
Please tell me now, babe

「別總在夜裡靠近 別總在夜裡試探我」
想要什麼 Just tell me now
Please tell me now, babe


［ 音樂製作名單 ］
詞 Lyricist｜王昭權 Chuan Wang
曲 Composer｜王昭權 Chuan Wang
製作人 Producer｜謝達孝 Siao.H、Limi
編曲 Music Arrangement｜icyball冰球樂團、Mi
配唱製作人 Vocal Producer｜王昭權 Chuan Wang、謝達孝 Siao.H
演唱 Vocal｜王昭權 Chuan Wang、Li
吉他 Guitar｜謝達孝 Siao.H
貝斯 Bass｜吳冠男 Nelson Wu
鼓 Drum｜林士捷 J. Lin
鍵盤 Keyboard｜蒙捷文 J.Meng
合成器 Synthesizer｜Mi
和聲 Backing Vocal｜王昭權 Chuan Wang、Li
和聲編寫 Backing Vocal Arrangement｜王昭權 Chuan Wang、Li
人聲錄音師 Vocal Recording Engineer｜劉國安 Jonathan Liu、謝達孝 Siao.H
人聲錄音室 Vocal Recording Studio｜白金錄音室 Platinum Studio
貝斯錄音師 Bass Recording Engineer｜謝達孝 Siao.H
鼓錄音師 Drum Recording Engineer｜陳祺龍 Chris Chen
鼓錄音室 Drum Recording Studio｜112F Recording Studio
混音工程師 Mixing Engineer｜單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio｜Lights Up Studio
母帶後期處理製作人 Mastering Producer｜吳逸玲 Lily Wu
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer｜Chris Gehringer
母帶後期處理錄音室 Mastering Studio｜Sterling Sound

［ 影像製作名單 ］
監製 Executive Producer｜鳥兒映像 Birdy Prod.
導演 Director｜賴禹諾 Yukno @鳥兒映像
副導 A.D.｜周昀佑 Lgthree
製片 Producer｜藍皓倫 Yooooalan
製片助理 P.A.｜吳苡瑄 Yi Hsuan Wu
攝影 D.O.P.｜左治 Jorch Ma
攝影助理 Assistant Camera｜馬崇智 Chris Ma
攝影器材 Camera Equipment｜鏡頭銀行 LensBank
燈光師 Gaffer｜粘峻嘉 Chun Chia Nien
燈光助理 Best Boy｜林晏均 Yan Chun Lin
酒吧燈光師 Gaffer｜蘇志博(安東）So chi pok
燈光器材 Lighting Equipment｜妄想機影音 Mirager Prod.
美術 Art Director｜張芳綾 funny、周昀佑 Lgthree
主演 Starring｜吳敬恆 Jing Wu、林千煦 Qianxu,Lin
造型 Stylist｜張佳媛 Beryl Chang @我沒空有限公司、 鄭婷 Ting、 林毓秀 Ashley Lin
妝髮 Hair & Make-up｜林瑀萱 yuma lin、張允 Yun Chang
剪接 Editor / 調光 Colorist｜賴禹諾 Yukno
單曲封面及標準字設計 Single Cover& Title Card Designer｜Blob
歌詞字卡設計 Graphic Designer｜張芳綾 funny
擬音後製 Foley｜謝達孝 Siao.H
平面側拍 BTS Photo.｜吳宗哲 WuWuZZ
動態側拍 Video D.｜王柏林 Berlin Wang
企劃 Marketing｜顏靜萱 Ka Ka Yen @VH
特別感謝 Special Thanks｜Jumi Tavern - Gyoza & Champagne Bar、洗衣店
出品 Presented by 何樂音樂 Pourquoi Pas Music


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憶母親生平事略
先母陳包玉蘭，民國二十一年八月十六日出生於浙江省象山縣石浦鎮的純樸漁村，自幼乖巧賢慧，家中排行老四，前有兩位兄長一位姊姊後有一位弟弟，小時家境非常的窮困，母親沒有機會上學讀書而目不識丁，從小除了幫忙家事謀生之外，還辛辛苦苦的「姊兼母職」一手帶大弟弟，日子雖然過的貧寒，兄弟姐妹感情卻是彌足珍貴。
民國三十八年擔任醫護女兵和父親相識結褵，民國四十四年隨著父親帶著一歲女娃（大姊）跟著部隊，自浙江大陳島撤退來台，到了台灣先落腳於高雄美濃，寄住在簡陋的活動中心角落，生活非常的克難，慶幸的是再獲一女（二姊），因為一份軍餉無法養活全家，母親忍痛將大姊二姊分別寄養在兩位叔叔伯伯家，母親隻身到台北，為台灣有錢人家幫傭，數年後全家又再隨部隊遷移，落腳在澎湖縣西嶼鄉，再得三姊四姊五姊和么兒明義。
父親在澎湖服役於反共救國軍海上大隊，當時軍人眷屬生活極為困苦，為了填飽一家六個小孩的肚子，母親領著大姐四處撿拾地瓜、落花生帶回家補充糧食，為了改善生活在家圈養小豬二隻，大姊每天去軍中收集廚餘，挑回家中飼養小豬，把豬養大後賣掉變現貼補家用，後來父親又調回台灣到三重衛生大隊服務（ 清潔隊 ），母親帶著我們一家大小住在三重正義南路垃圾回收場旁的「違章建築」，每天去垃圾場做回收分類賺一點微薄的收入貼補家用，有一年垃圾場發生大火，燒掉了我們遮風避雨的「房子」，那年爸爸決定退伍並簽約遠洋商船出海工作，一年只能回家一次，媽媽決定搬家到五股鄉貿商眷村租屋，為了讓孩子可以上學讀書。
母親一人養活五個小孩吃穿讀書，省吃儉用在家中做聖誕燈手工，所幸父親軍中老友幫忙，介紹到某校長家幫傭又到泰山高中當工友，母親看不懂字但能分辨公文，還會分類印刷考卷，學校任何雜務工作她都使命必達，62歲屆齡時必須辦理退休，校長、主任、老師、職員都捨不得最和藹可親的「陳媽」退休，時至今日母親在學校的待人處事、工作態度都還在老同事口中傳頌。
為了陳家，奉獻一生青春歲月，吃盡千苦萬難，韌命的無怨無悔，教養五女一子，雖未要孩子追求「求功成名就」，但母親以言行身教，引導子女們崇禮尚義、教忠教孝；有段時光母親嘴巴不說但對於分離近四十年未見的大陸親人，思念溢於言表，在政府開放兩岸探親之際，民國七十九年由明義陪伴父母兩老返鄉探親，從浙江寧波機場回家途中，翻山越嶺舟車勞頓，折騰近20個小時才找到兒時老家，父親見其家鄉親人，矜持依舊但仍是濕透眼眶，母親回到石浦老家見到兄弟姊姊，緊緊相擁泣不成聲，好似幾十年來所受的苦難，回到「娘家」，情緒徹底的崩潰渲洩，這是時代的悲劇，也是命運的無奈。
來到寶島台灣，不論何人何時何地，她總是笑臉迎人，真誠親切，從一個道地外省婆變成安身立命，說著流利台語的台灣媽媽，每天早上5點就到後山走路運動，天光微亮就到土地公廟，誠心上香、奉茶、擦桌、掃地，三十年如一日，媽媽燒香拜佛從不求榮華富貴，只跪祈子孫平安。
媽媽的好人緣是鄉里鄰居公認，也是明義每次選舉的最佳助選員，幾次選舉她瞞著大家，自己默默背著文宣走到泰山市場沿路發送，見人就說這是我兒子「陳明義」他在選舉，請你幫幫忙投他一票，偶有反對者直言不支持，她臉上流著汗、心裡淌著血，仍然彎腰鞠躬禮貌謝謝，這是娘親疼子，母儀天下！
103年明義参選議員連任失敗，一段剪輯不實的影片形塑她的兒子是惡行惡狀欺負清潔隊的政客，透過電視網路報紙等媒體刻意傳播，明義以五票之差落選。這對媽媽的精神及健康無疑是一個嚴重打擊，雖然她知道兒子是因為擋下五股「設置火葬場、殯儀館」，被反撲攻擊而落選，但她無能為力，許多左鄰右舍、爬山拜拜的老朋友，都給予最大的安慰和鼓勵，媽媽卻還是因此淡出人群、沉默寡言。
104年明義依舊如常每日到服務處上班，但母子間相處卻有變化，常常相對無語， 她怕我難過，我怕她傷心，這一年，我第一次有時間為自己媽媽過母親節，親自為她別上胸花，但我知道這是媽媽一輩子最心痛的母親節。
105年5月，我遞補回議會再任議員，107年5月媽媽當選新北市模範母親，在公所的表揚會上我跪著奉茶，在市府的表揚會上朱市長頒證，全家人一同獻花，媽媽露出了好久不見的溫馨笑容，這份榮耀她實至名歸，當之無愧！
往後幾年媽媽少有出門，我每天都是早上告知「出門上班了」，晚上回到家她幾乎都已就寢入睡，這段時間媽媽眼睛越來越差，身體也日漸消瘦，精神偶有失憶，除了牙齒不好還算健康，但我已深刻體會到「 父母在不遠遊」的意義。
110年7月14日傍晚時分，我摯愛的母親無病無痛在家人子孫陪伴身邊下辭世，走完了辛苦坎坷的一生，看著安祥的遺容雖然不捨，但也慶幸媽媽修得善終，願媽媽一路好走，隨菩薩到西方極樂世界。
我的媽媽，全世界最偉大的母親！

我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

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你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

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#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。