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天下雜誌來催稿
「啊，可是我最近都在忙著養狗怎麼辦，最近的心境寫不出企業家高度的文章」我一開始是婉拒的
「沒有關係，寫狗的教育文也很棒」天下回我
聽到這個，我興趣就來了，畢竟我現在自許為導盲犬協會的推廣大使，因為安卡的到來真的幫了我們很多。
以往在天下雜誌的稿費都是捐給內觀中心，這篇稿費則是捐給台灣導盲犬協會 Taiwan Guide Dog Association
但我還是有硬掰了一些企業經營跟養狗的關係在內文，沒有被看出太硬凹吧？
喜歡這篇文章請幫忙分享讓更多人知道領養導盲犬的好處
［一種靜坐方式］
常常有人會問我是不是有在靜坐？會想這麼問，大抵上是想試著靜坐卻不容易靜下來、坐下來的人，因而有此一問。平時有在靜坐的人，通常會直接切入靜坐的現象或疑難。
談到靜坐的方式，光是姿勢就有好幾種，所觀修的法門，各宗派有相近的也有差異甚大的。然而，本篇僅僅只是繁多靜坐法門中的一個小類別，無關乎出處，顯然可以在其他方法中發現本篇描述的影子。
本篇提及的靜坐有以下幾個目的。
第一個是靜，第二個是回到當下，第三個是關注身體。
既然是要靜，勢必得以進入較為消極的態度，但凡過於積極的、帶有目的性的想要靜下來，可謂是緣木求魚，因為有追求，就會患得患失。
常用的譬喻是，靜坐，像是一杯充滿雜質的水，正在沉澱。因此，在靜下來的起初都常會有念頭像跑馬燈一樣輪番播出的現象，無法專注而死在第一步。
這時候，只有兩個辦法，第一個是立刻放棄靜坐，先去解決掛心的事，先去解決緊急的事，再回來靜坐；第二個是放棄回應任何念頭，萬緣放下，等待沉澱的過程。
要等多久？看你的混濁程度和雜質多寡而定。
記住，一開始都是最難的。
回到當下，也就是臨在。至於，怎麼臨在呢？從這邊開始衍生五花八門的方法，可惜的是，學了太多種方法就往往容易迷失。
臨在，就看你身邊有什麼東西，就跟該物待在一塊就行了，只要是「凝視一物」或「凝視一點」的方法，基本上都可以歸在本篇的靜坐方法。例如：手邊有一顆蠟蠋，就可以凝視著火苗靜坐，或者就只是把意念放在腳著地、背靠椅等等。
所以，下回當有人教授什麼觀河流、望山嵐的靜坐方法，當你掌握了臨在的原則之後，就會知道別急急忙忙的跑去河邊或山上，手邊的水杯、茶壺就可以幫助你達到近似的靜坐功效。
回到當下有什麼好處？當回到當下，就離開了過去和未來，活在過去，令人憂慮沮喪，活在未來，令人焦慮不安，而在當下，只有平靜和泰然，甚至充滿喜悅。
第三個是關注身體，是一種向內觀視，主要練習的是從本體覺擴展到全感知方式，因而特別常提到「呼吸」，這部份的細節較多暫先略述，我個人是比較不建議以數息的方式進行，因為計數比較容易又再回到意識層面，反而有一些干擾。
就算思緒咻咻的流過去，也依然可以心念聚集一處，把注意力放在吸氣時的擴展、吐氣時的釋放，以最省力的方式待在靜的身心質地，自然就是現在可以做到最放鬆的程度。
沒有提到姿勢，因為那是後話，重點是靜、當下和呼吸。
如果不小心睡著，那也沒關係，很可能只是因為太累了，很有可能確實就是需要睡覺，在靜的過程中，開始感覺到累了，開始感覺到身體的訊息而已。
《刑偵日記》可能叫「瘋子日記」更貼切。
～ 個人很喜歡看惠英紅、黃智雯和姜皓文三位演員，除非之後劇情極度暴走，應該會睇晒。以頭四集來說，論演技惠英紅沒有令人失望，那種陰沉、內歛、驚慄感真係交足戲，無乜值得批評。黃智雯這角色比較奇怪，拆彈專家變咗狗仔隊去跟蹤，仲無厘頭成日著件背心周街走，不過呢⋯咁著又幾好睇，收貨嘅！姜皓文未出埸，無得評。勁峰同朱磯的人格分裂，攞明為王浩信度身訂造，暫時他亦都handle到，起碼好過千篇一律的「假音so what」先，不過，個人比較支持陳自瑤。
～ 雖然都係警匪查案劇，但寫實貼地這一點，是今年的幾部查案劇做不到的，要嘉許一下。寫實在那裡，頭四集出現的警察高層，同未出埸的黑哥，都係患有情緒病，容易失控，尤其是韋家雄的「違拗症」，近年真係經常見到，尤其是日日有記招那段日子，違拗症真係寫實有共鳴，難道是編曲筆嗎？或者是個人妄想症發作。
～ 成套劇的主角，暫時好似除了黃智雯外，其他都有情緒同精神問題，其實套劇叫《瘋子日記》可能更貼切。
～ 以大台劇一向講清講楚的作風，人格分裂、情緒病種類、法醫人類學、法醫昆蟲學、犯罪學、筆跡學⋯真係好多野學，好學的朋友應該喜歡，無興趣這些知識的，恐怕要轉台。
～ 以大台劇來說，這部燈光又黑又暗、又驚慄、燒腦、多懸疑位的劇，肯定唔多就住師奶觀眾群去製作，算係大膽左，可能今次係根據國內觀眾口味去製作，暫時國內反應不俗，評分幾高，就算影響本地收視也無乜所謂，上面批客緊要啲。啲媽咪觀眾唔喜歡這種題材，可以去睇黃德斌「田田我愛你」笑下，見到兩個男仔kiss又可以「啋過你」，又有搞笑的捉二奶情節，有選擇就係有呢個好處。
～ 有人民幣力量支持，製作、佈景、燈光都認真左，不過劇情屬於慢熱型，人多、線多、專業名詞多、感情線多⋯，的確需要多些時間入戲，唔知會唔會令人放棄？
～ 今年已經播出了唔少查案劇，不少朋友已經提出睇到悶，紅姐、黑哥、袁偉豪、加埋王浩信同黃智雯，可以再創當日《鐵探》的收視嗎？
～ 社會氣氛愈來愈抑鬱，如果唔想鬱上加鬱，避開下這種故事可能幫到心情，逃避雖可恥但有用。
#刑偵日記 #瘋人日記
#你好奇自己的前世嗎？
是否想過某事，為何只發生在自己身上？
為什麼沒來由的怕水、怕高？
與某個人之間有著欠債感？🥲
人云「知前世事，解今生惑」
世間有七道輪迴，修行得以涅槃
透過前世回溯，許多大腦無法解決的事
竟然有了因果關係，讓今生有機會
重新做一個反向的選擇
修畢過去未完成的功課
（國外說這是超越業力）
改道變得不一樣了
今天就來談談 #前世今生 是什麼？
還有分享我的前世故事
前世的自己，是今生自己的導師
前世的劇情，像是歷史課本/電影
成為我們改寫劇情的借鏡 📚
一起來場時空之旅吧！
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
00:45 靈魂輪迴？
03:27 我的前世分享
07:45 前世回溯方式
09:31 知道前世的好處？
12:44 迷思1：死亡其實不可怕
13:52 迷思2：如何確認不是幻想？
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解牌方式：48小時內以文字回覆，若有問題可問會盡量補充
會提供一份個人報告書！
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▫️費用：$800/ 1個問題（光之療癒+$150)
▫️進行方式：知前世事，解今生惑～
若有阻礙或迷思，可下指令查找哪個前世
發生了什麼情節，讓今生有機會看見並穿越
並提供未來方向及建議
▫️需提供：西元生日/ 簡述問題/ 若可以提供1張大頭貼供連結
▫️回覆方式可擇：文字報告 or 陪談40分鐘
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「我忘不了舊情人」
「學生時代比現在好多了…」
「以前總是XXX，所以現在也會XXX」
「現在不夠好，遠方有我的盼望～」
你能分辨以上是活在過去or未來嗎？
專注力相當珍貴
當我們專注於何處，就會增加那處的力量
許多人包括我先前，經常出現「精神時差」的問題
陷溺於過去，追趕著未來
導致並未真正活於當下
那是因為我們的小我心智
最在行的就是『歸納經驗，計算未來』
但除了當下外的時間，其實都是虛幻的
只有當下具有強大的改變力量
真實且充滿意識性，能拉升我們的幸福程度
今天分享3個活在當下的秘訣！
若想恢復意識感，活在無限創造「現在」的人
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:50 秘訣1- 昨日的我已死，今日的我新生
04:41 秘訣2- 放下對未來的引頸期盼
10:02 秘訣3- 唯一真實的只有 #當下
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‣‣靜不下來怎麼辦？「這3步」有效消除雜念💭
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#靜不下來的感覺很差吧？
好像有很多猴子
在腦子裡上下跳蹭的感覺
Monkey Mind的意思是
我們的大腦心智在未被訓練下
就像猴子一樣不安份、浮動、野性
過分的腦力活動，使得專注力下降
生活品質變得差強人意
但「靜心」是激烈腦力活動的敵人
他們無法100%同時並存的
當靜心的程度上升，腦力活動便會下降
所以當我們掌握了 #安住於心的方式
便能守護好自己的心與平靜
今天將分享3個雜念Byebye！
不限時間地點，靜下心來的方法～
完整版影片別錯過了：
❗️影片目錄❗️
00:00 你要看下去的理由
01:17 方法1- 專注於呼吸
03:01 方法2- 舒服的放空(出神)
04:59 什麼是覺知？
08:53 方法3- 沈浸式冥想
11:08 來自源頭的祝福⭐
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