#媽媽從來就沒有假日的
昨天跟廠商在討論晴王葡萄跟麝香葡萄團,她忍不住讚嘆:
「我真的很佩服你。你為什麼可以同時做這麼多事情還能都做得很好?媒體工作、經營社群、投身公益、打掃煮飯、陪伴小孩還不忘運動!」
最後她加了一句:「好了我先不吵你~我知道媽媽們週末最忙!」
(她當然知道⋯因為她錄給我的語音訊息裡也有小孩的聲音😂)
我每次聽到人家這樣講都覺得很汗顏😓,因為我覺得比我厲害的人太多了。我只是很逞強、很要求自己,就拿今天中午的午餐來說好了:我又做了三種版本⋯😅
給老公跟女兒的:
#板腱牛肉咖哩 #麻辣香腸 #青花菜
給瓜瓜的:
#媽咪特製雞肉飯😂
給我自己的:
#雞胸肉辣香腸甜菜根堅果生菜沙拉
#享SO綠茶咖啡
為什麼這麼搞剛?因為瓜不能吃辣,而我不想吃飯😂(咖哩不配飯空口吃實在不太適合)
你說這樣子要花很多時間吧?其實真的不會。今天的咖哩我是用 #家咖哩 的常溫料理包,一盒裡面有兩包、隔水加熱就可以倒在飯上變成咖哩飯,份量大約二到三人左右。
一般常溫包裝的咖哩較少見,通常也不太好吃。我覺得他們的很可以!也有豬肉、跟 #甘味咖哩肉燥,都是加熱一下、配點青菜就是一餐。他們也有賣不同口味像是叻沙等咖哩醬,也很適合自己拿來炒或烤肉跟蔬菜。
我很喜歡在家裡面備方便菜,但冷凍庫真的有限😂,所以也必須開發一些常溫保存又好吃的東西。最近吃到不少,再慢慢跟大家分享!
🉐️常溫好食大集合!有家咖哩 #糖鼎黑糖磚/拌麵/適合拌飯拌麵的小魚醬章魚醬🔜 https://bit.ly/2W5qkOm
(還有中秋禮盒:有小潘/王師父/吳寶春⋯可以進去看看)
至於我跟瓜瓜的餐點更簡單!瓜瓜的飯,我給他拌之前煮紅燒牛肉剩下來的牛肉汁,雞肉是前兩天煮人參雞湯、大家把湯喝完了又剩下一隻雞😭,我就手撕成雞肉絲、拌上胡麻醬,變成清爽的日式口味。再加上玉米粒跟燙青花菜,就是一碗營養滿分的媽咪特製雞肉飯!瓜不到十分鐘完食!
我的一樣~把生菜洗洗,剝雞肉絲+麻辣香腸,撒上堅果,因為今天是雞肉、所以就搭配 #柚肉和風醬。清爽好吃!再配上一杯綠茶咖啡,完美!
說真的,要讓像八爪章魚一樣的自己覺得還能生存⋯一定要想辦法把日常要做的事變得更有效率(例如準備一些方便菜),最重要的是:
#不委屈自己
我就是不想吃飯。幫你們弄完之後我就要弄我自己愛的生菜沙拉。我不要因為懶那麼一下,讓自己沒有被療癒到。所以我就是要來杯綠茶咖啡,每天晚上就是要敷臉~😂
好啦今天跟大家分享到這裡!祝週末愉快!媽咪們加油!🤜🏻🤛🏻
#彤媽咪碎碎唸 #彤主播快速上菜
最後不免俗的又要問:
這三種版本,你喜歡哪一種?😁
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過98萬的網紅Dumpling Soda,也在其Youtube影片中提到,第一次挑戰這麼沒有把握的料理... 你們看我多沒自信!! ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www.youtube.com/dumplingsoda ▶ 喜歡我的影片,記得幫我【分享】和【按讚】喲~ ▶ Follow 彤彤: FB: http://www.fac...
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八爪章魚料理 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最佳解答
老抽不要太多啊!加一點就好🤪
漁民直播炒海鮮🦞看了都流口水🤤
喜歡吃海鮮的朋友看過來!
大海來的海鮮🐙熱量排行榜
(每100g含量)
✓麵包蟹163kcal
✓龍蝦93kcal
✓象牙貝81kcal
✓小龍蝦79kcal
✓扇貝70kcal
✓鮑魚69kcal
✓八爪章魚61kcal
✓海瓜子37kcal
必配沾醬料 鈉含量太可怕😱自己看圖片吧⋯⋯
✓老抽204kcal
✓生抽146kcal
✓蠔油130kcal
⭕吃海鮮能補充優良的低脂蛋白質
每100g的麵包蟹就含有23.9g的豐富蛋白質
👩🏻⚕️你們知道每天可以吃多少蛋白質嗎?
建議一般人是6-8份!(啥意思呢?
來~拿出自己的手掌🖐️
你是幾份肉的手呢?
👩🏻一般女生是「3份肉手」
👱🏻♀️👦🏻比較修長的女生或比較瘦小的男性是「4份肉手」
👨🏻高大肉壯的男生大部分就是「5份肉手」
✔️我的手是標準3份肉
所以我都會在肉上大約比一下🤣(職業病
⚠️建議大家每天不要吃超過自己的2個手掌攤開大小的肉
還有 千萬要小心享受海鮮的同時
醬料的鈉含量可是非常可怕‼️
(每100g鈉含量)
✓生抽6944mg
✓老抽4770mg
✓蠔油4720mg
⚠️衛福部建議:成人每天攝取的鈉含量應該小於2400毫克(=6克鹽🧂)
有高血壓疾病的人每天攝取的鈉含量更需小於1200毫克❗
喜歡海鮮大拼盤的朋友們🦐🦀🦪
知道該注意怎麼拿捏了吧!😉(就是儘量吃原味不沾醬啊啊啊
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#漁民 #海鮮料理 #老抽 #老抽王 #生抽 #漁民文化 #熱量排行榜 #營養懶人包 #懶人包 #營養學 #營養師 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #營養比一比 #麵包蟹 #章魚 #透抽 #小章魚 #象牙貝 #鮑魚 #扇貝 #小龍蝦 #低脂蛋白質
八爪章魚料理 在 水瓶花園的日常 Facebook 的精選貼文
中午準備6+1人份量餐食,戴董在家吃飯但要12點前出門因爲下午一點有課、小茉便當11:40須離開家門送往學校、隨後打包三個餐盒外帶,接著是隊友回家吃飯。
三輪供餐的今天,煮飯太太像八爪章魚在小廚房裡洗切拌炒烤,挨著時間分別出菜,可能太忙章魚手太弱,拿著單眼相機拍出來的便當成品朦朧朧無法使用...但是今天 #洋蔥炒蛋 風味與口感都比往日更好,煮飯的人很想做個記錄。
像這樣今天比昨天進步、這次比前次更上手,慢慢的會ㄧ點一點累積成為屬於自己的味自慢。
軟嫩香滑的 #洋蔥炒蛋 料理心得及做法跟著照片ㄧ起記錄。
八爪章魚料理 在 Dumpling Soda Youtube 的精選貼文
第一次挑戰這麼沒有把握的料理...
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八爪章魚料理 在 Shippo life Youtube 的最佳解答
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攝影器材:Iphone 8 Plus、M50
腳架:八爪架
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八爪章魚料理 在 黃氏兄弟遊戲頻道 Youtube 的精選貼文
2018.08.23 第五人格 直播 精華
我看你的小男朋友在哪!
我看他會不會來求你~
竟然…
..
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