Day 0 比賽前的一些事
直到進到德國的海關、拿到了號碼布以後，我才真正覺得：「天哪，我是真的要跑柏林馬拉松了！」
過去這個夏天可能三年來是訓練最勤、強度也是最高的一次。我不會說苦，因為跑步是很快樂的事。今年九個月來總共就休息了九天，高峰期月跑量能超過 650 公里，而 32 公里以上的長跑就進行了整整 10 次。不是練得多好，只是想確保如果真有一天能夠比賽，可以拿出不愧對大家的成績。
從美國飛往歐洲比賽，相對難度還是稍高：週四開始請假，中午搭上飛機、經過土耳其機場轉機、抵達德國旅館的時候已是週五深夜，距離我鎖上加州的家門已經超過 24 小時。匆匆洗了澡躺上床，竟一覺到天明。
週六一早，跟同行朋友約了去起點看看。我們就住在起終點附近的 Tiergarden, 跑跑走走過去也就 15 分鐘不到。剛到柏林的第一件事就是跑在馬拉松的賽道上，相信也是少有的經驗了。沿著路上的三條藍色線行進，一邊認識柏林的街道、建築、交通號誌上戴著小帽的小綠人，適逢德國大選，電線竿上出現了選舉人的文宣。最後跑到 Siegessäule 看到上頭高舉雙臂的勝利女神維多利亞，原來本尊有 8.3 公尺高，我看照片總以為就跟我一般高。
中午去 Expo 取物，柏林馬拉松這次對於 COVID-19 的篩檢要求有兩種：一、具有完整疫苗接種紀錄；二、賽前兩天的 PCR 檢測陰性報告。我們早在五月就已經接種完成，但為了保險點，出發前也提前做了 PCR. 順利拿到了號碼布後，下午就是一連串的肝醣超補行程，邊吃邊看手機天氣預測無數次，從攝氏 16 度一路看到攝氏 22 度，最後關上手機。
不是因為不想看了，是因為沒電。
晚上整理裝備的時候，除了一般的跑步衣服、褲子、鞋，因應偏高的氣溫跟濕度，還特地確認了防摩的凡士林。至於補給大概是這些東西：
1. Maurten Drink Mix 320：溶在 200ml 的小水瓶、裡面再加上一片 200mg 的咖啡因。我打算前面 10 公里就靠這個了，後來實測發現，濃度太高有夠難喝，特別是還加咖啡因。
2. Maurten Gel - 黑色無咖非因*4, 白色有咖啡因(100mg)*2
3. 鹽錠 (200mg 鹽)*3 - 因為天氣太熱，光憑 gel 電解質還是不夠
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週日 6:00 醒來吃了早餐，7:30 離開旅館，到達起跑線上大約 8:20. 這時人還不算特別多，還悠悠哉哉上了洗手間，然後坐在地板上等開賽。此時 Corral Gate 還沒開，大家坐到起點旁聊著天，印象特別深刻的是一個腿上刺著中文的德國年輕人，我跟他說「Wow, nice tattoo!」他笑著回「你能看懂？」我說「當然」。他小腿肚上刺著兩個巴掌大的字，寫著「改善」。
9:00 大門打開，我在被分配到的 Corral A (sub 2:40) 裡頭，屬於末班車水準，因此也沒有慾望向前擠。但走到定點時，離 Bekele 也不到 10 公尺。
馬拉松比賽，在按下報名鍵之前就已經開始，而在踏上起跑線的那一瞬間，就已經結束了。這場推遲了一年、距離上一場出賽相隔了兩年的全馬比賽，就在萬里無雲的好天氣下，伴隨著起跑的槍聲出發。
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對了，不知道你們都是聽誰講的，不過這次可沒有下雨。
#柏林馬拉松
#berlinmarathon2021
六大馬拉松報名 在 [討論] 世界六大馬合格World Majors Qualifying 的推薦與評價
有在跑馬拉松的人，多多少少聽過世界六大馬 (World Majors) 的名號。包含最知名的
波士頓馬拉松在內，世界六大馬分別是紐約、波士頓、芝加哥、東京、柏林、及倫敦。能
夠參與其中一場就已經不容易，若是能夠蒐集六場，則 Abbot World Marathon Majors
會把你放上英雄榜 https://tinyurl.com/jqh38qw . 另外還會收到證書以及獎牌。
證書
獎牌
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除了波士頓馬拉松之外，其他五大馬都可以抽籤的方式報名。不過那精美的中籤率，如
果不是幸運之神特別眷顧，連續槓龜個好幾年也別太意外。幸好，除了抽籤以外，六大馬
有提供 Time Qualifying 的報名方式。也就是說如果你夠快，歡迎來挑戰！
筆者正好最近在研究六大馬，整理了一張表格，列出六大馬的合格時間。可以發現俗稱
「平民跑者的奧林匹克」的波士頓馬拉松，其實還不是最難的。以筆者的年齡 (M28)為例
在那之上還有東京馬 (02:55), 紐約馬 (02:53), 以及最難的柏林馬 (02:45).
不過要特別注意的是，這些合格時間必須要伴隨合格賽事的認證 (IAAF, AIMS, USATF)
最好在報名之前要先確認該場比賽有認證，不然跑再快都是做白工喔！
目前台灣符合 IAAF 的僅有萬金石馬拉松，符合 AIMS 的則是 台北渣打、台南古都、
高雄馬、金門馬、萬金石、陽明山、宜蘭國道馬、台北馬等。不過由於天氣和地形的影響
，這些馬拉松不見得是最容易跑出 PR 的賽道。所以也有很多人直接選擇前往鄰近的國家
如日本，更容易跑出成績。
世界六大馬合格標準時間 & 賽事： https://tinyurl.com/z2q789t
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看完了上面的表格，是不是蠢蠢欲動了？
大家也可以分享一下接下來挑戰六大馬的計畫，呼朋引伴更熱鬧唷！！！
(不過筆者還是要抱怨一下，中籤率極低的倫敦馬時間合格只限英國居民，實在太不
友善了。不是說好 "世界六大" 嗎～～～？ 開放給世界阿～～～ XD)
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※ 編輯: chieher (12.0.203.162), 06/23/2016 08:06:15
※ 編輯: chieher (12.0.203.162), 06/24/2016 05:17:45
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