寫作的本身就是一種心流體驗,它提供大腦一種有紀律的表達方式。將過去的事件和體驗寫下來方便將來回顧。它是一種分析了解體驗的方式,一種利用自我溝通建立起秩序的管道。寫作的重點不只傳遞資訊,而是在創造資訊,創造自己獨一無二的聲音。
之所以會讀《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》這本書,是因為之前讀《刻意練習》、《恆毅力》,《極度專注力》書中都提到「心流」這個術語。心流是當你全神貫注投入、沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中時,體驗到渾然忘我的一種感受。
這本書的作者是匈牙利的心理學者米哈里‧奇克森特米海伊(Mihaly Csikszentmihalyi),主要研究領域是「正向心理學」。他觀察到卓越的藝術家、科學家、運動員在進行活動時的共同特徵,就是能達到有意識的心流狀態。因此,他匯集多年的研究成果,歸納出心流這套心理學理論。
米哈里博士寫這本書的目標,是為了回答以下問題:我們怎麼去控制自己的意識呢?如何建立秩序讓每一次經驗都是享受?怎樣達到深刻呢?怎樣創造意義呢?這些問題的共同答案是,在日常生活中盡可能重複且規律地進入心流的狀態。
👇掌握進入《心流》的5個步驟與3個技巧:以寫作為例
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👉溝通需要具備時效性,整個溝通過程必須在有效期限內完成,特別是與工作有關的溝通,一旦超過了有效期限,溝通就失去了意義
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1. 創造力和三分鐘熱度的關係
2. 別擔心晚起步,該擔心的是停滯不前
3. 這個世界不缺專才,更有價值的是…
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刻意練習 理論 在 Skylai TV Youtube 的最讚貼文
#如何從新手變大師 #刻意練習 #1萬小時定律
1萬小時定律這個非常熱門,也深入人心。但實際上它只是一個在不嚴謹的科學驗證下而演繹出來的理論,也存在著許多限定條件。
而本書的作者之一,著名的心理學家- Ander Erisson,PhD 通過幾十年在“專業特長科學”領域研究多年後,發現無論什麼行業或領域,提高技能與能力的有效方法都遵從一系列的普通法則,而他命名為《刻意練習》。
通過他書中的內容,他將會告訴你如何從新手到卓越的專家。
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00:00 一萬小時定律
00:44《刻意練習 :如何從新手到大師》簡介
01:26 1萬小時定律的來龍去脈
03:37 刻意練習和一般的練習有什麼不同
03:38 刻意練習特點
04:26 刻意練習需要走出舒適區
04:58 心理表徵
07:02 刻意練習的核心條件
08:06 保持動機
08:21 如何才能保持動機
09:21 影片總結
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內容來源:《刻意練習:如何從新手到大師》
書的英文名:PEAK : Secrets from the New Science of Expertise
作者:Anders Ericsson, PhD & Robert Pool,Phd
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推薦影片:
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
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刻意練習 理論 在 老余 Youtube 的最讚貼文
你的腦袋,跟你的肌肉一樣。
需要刻意練習,來讓你的腦袋形成肌肉記憶。
而『刻意練習』這本好書,提供了很多很棒的練習方向~
我們今晚來聊聊刻意練習的精華,以及如何運用喔~
晚上九點見!
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刻意練習 理論 在 【我的書櫃爆炸了】 | 【書名】: 刻意練習 - Facebook 的推薦與評價
【書名】: 刻意練習【作者】: 安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾【譯者】: 陳繪 ... 即使看了很多養生理論,實際執行的時候,我們還是會一不小心進入誤區,三餐依然找不 ... ... <看更多>