只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的
#請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法
循序漸進地 #漸增運動強度 + #匹配的營養設計 + #良好睡眠
能讓你同時多方面進步!(體態、體力、情緒、凍齡)
最後該關注的是 體態的變化,而不是體重,光看體重是充滿盲點的。
註:
1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適合的飲品,才能同時顧及保護力與享受運動自我突破自信喔!若不確定者,建議諮詢過運動營養師或詢問負責指導你運動的教練。
2. 研究皆使用健康成年人為實驗對象,若有疾病或特殊情況者請先諮詢個人醫師或營養師。
3. #若對個人運動飲食安排有疑問者建議請先諮詢運動營養師。
—
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#增肌減脂 #飲食顧問服務 #營養講座
#促進運動表現飲食顧問服務 #減重 #減肥 #運動營養師 #競技運動營養師 #營養品諮詢 #拼pin小教室
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,600的網紅運動營養師 楊承樺,也在其Youtube影片中提到,只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的 請試著放下靠運動燃燒脂肪消耗卡路里的舊想法 循序漸進地 漸增運動強度 + 匹配的營養設計 + 良好睡眠 能讓你同時多方面進步!(體態、體力、情緒、凍齡) 最後該關注的是 體態的變化,而不是體重,光看體重是充滿盲點的。 註: 1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適...
「匹配的營養設計」的推薦目錄:
匹配的營養設計 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
只靠運動卻吃錯東西絕對是不行的
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能讓你同時多方面進步!(體態、體力、情緒、凍齡)
最後該關注的是 體態的變化,而不是體重,光看體重是充滿盲點的。
註:
1. 先確認自己的運動強度再選擇對應適合的飲品,才能同時顧及保護力與享受運動自我突破自信喔!若不確定者,建議諮詢過運動營養師或詢問負責指導你運動的教練。
2. 研究皆使用健康成年人為實驗對象,若有疾病或特殊情況者請先諮詢個人醫師或營養師。
3. #若對個人運動飲食安排有疑問者建議請先諮詢運動營養師。
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匹配的營養設計 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的精選貼文
運動補給小教室最後一集,9:15pm 首播。
這次配一個便利商店也能方便補給的示範給大家參考 歡迎看首播!
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