獻給受傷過的朋友們...
我知道很多人看到偌大的操場就非常很反感很多不好的都體育課回憶都來了,而且操場常常都是前往目的地的抄捷徑路線。因為田徑隊的關係曾經我的生活都是操場,一圈四百公尺跑道上內圈外圈每一個地方我都可以道出一段故事。
但是畢業之後應該是跑怕了這就像是一種愛得太深恨都出來了,十多年來看到操場就害怕所以也沒有踏進跑道過。但五年前經歷十字韌帶斷裂手術,一度認為無法再運動灰心喪志到不行,醫生也說不能再做劇烈的運動所以建議我要拋棄籃球了,也曾經在家打開鞋櫃細數一堆籃球鞋還沒有穿到場上過眼淚在家潰堤,沒想到我會有這一天我真的不能沒有運動所以開始爬文開始研究如何「重返」運動場?
沒想到十年後再踏進操場跑道是因為「復健」,回想四年前回到操場那時候四百公尺(1圈)將近要五分鐘才能完成✅而且心很急讓所以復健之路走的很坎坷,然後慢慢的學會復健之路要「慢慢來比較快」,現在一公里(2.5圈)最快四分十二秒,不能說很快或是我做到了但是因為跑步我確實有種重生的感覺也讓我找到第二波運動生涯。
以前為了贏而跑現在為了贏過昨天的自己而跑,跑步除了讓我的體能回來了之外也讓我的體重回到大學時代,股四頭肌肉也慢慢強大了現在也可以在籃球🏀場上拼搏,這一切很累但很值得!朋友...動起來
#把路跑出來
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅黃譽韶Caryson,也在其Youtube影片中提到,分享我前十字韌帶斷掉後 手術的經驗 如果你也遇到這個問題 不要害怕一定會渡過的 BTW如果對病情很不確定,強烈建議多看幾個醫生,多評估,否則可能錯過最佳治療時間! FB粉絲團:https://www.facebook.com/carysonhuang/ IG : https://www.ins...
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十字韌帶斷裂手術 在 寵物雜貨舖寵物精品 Facebook 的最佳貼文
關於溪邊、湖邊、海邊、游泳池玩水二三事🔝
這篇文章的內容,放在心裡一段時間,一直沒力氣(每天玩的太累),也沒時間寫。趁著今天被禁足(沒車子使用)。我就來隨便聊聊吧。
這陣子天氣熱了,很多朋友帶著毛孩往溪邊、海邊、湖邊、游泳池消暑。這都是很不錯的選擇。可是這些地方除了消暑的優點之外,有沒有需要我們注意的地方呢?
我們先聊大家最在意的健康部分。如果你的狗狗有骨頭方面的問題,如老犬的退化性關節炎、基因遺傳的髖關節不良結構症、膝關節異位,或曾經因外傷導致十字韌帶斷裂手術。以上這些狗狗,去溪邊或泳池都要特別注意濕滑的地面或石頭。
除非是肌肉強健,如一週斷鍊2-3次。狗狗上山下海運動為常態,基本上這樣的狗狗,身體肌肉構造就跟運動員一樣非常結實,偶爾「一步踩空」或「碰撞」,肌肉的強度還Hold住那偶然的意外。
就像我們電視上常看到巨石強森演出肌肉秀,單臂懸吊在崩塌的大樓窗邊,還可以單手拉起墜落的其他人。這除了腎上腺激素爆發之外,憑靠著日常運動鍛鍊肌肉的強度及耐力。正常人單手光Hold住自己都很困難了,何況救援他人。
以上情況換個理解方式,當你赤腳走在溪池邊,或是海裡面的大石頭,試著想一下四腳著地的你,因為不熟悉地形,或因爲濕滑,偶爾手足踩空,撞到下巴、腹側、腋下⋯等。
這些都是小痛,不足以讓人擔心健康問題。但若你的「後腳髖骨」是不好的狀態下,你為了跟其他狗狗朋友互動或是跟上主人腳步而飛快行進。除了以上提到那些看不出外傷的小碰撞之外,你還有可能拐到、滑倒等⋯其他傷害。
熊哥的好同學「蕾蕾」,就可以因為和狗狗朋友互動跳躍,前手的腳趾骨折斷裂,這還是在平地呢!
還記得,剛帶阿熊去三號咖啡館游泳時,他不熟泳池上下入口位置。常常下巴不小心就撞到旁邊台階或踩空。路人看似滑稽好笑,但我看的非常心疼。若是人類小孩這樣撞,一定嚎啕大哭。不是擦傷就是咬到舌頭也不一定。但因為是狗,他很會忍痛,他不會出太多聲音告訴你。人類就忽略了。
所以不管是任何有濕滑地方的場所,都非常需要注意。這比跳接飛盤還令人擔心。因為,跳接飛盤危險,人會特別注意狗狗接飛盤和落地的姿勢。但⋯游泳不會、溪邊、海邊玩水不會。
再來暗流和水生植物纏住腳或軀幹,這也非常需要注意。溪邊、海邊玩水務必穿保護毛孩「腹部」的防護衣或救生衣。我聽過太多悲傷的溺斃還有腹部劃破腸破肚流的故事⋯我不想再提。
湖水、溪邊要注意上游區域水源。不是看著流動就無妨。鉤端螺旋體是一種細菌,他是細菌!適合他生活的地方他就會一直繁殖,這不是水流動就沒有。藍綠藻也是同樣道理,這部份的危險,是玩溪水、湖水的毛孩無法預防。每一次,你只能賭賭看!看上游有沒有畜牧戶偷排放糞水,之前有沒有狗狗有鉤端問題的在這邊撒尿,藍綠色的湖水是林蔭反射還是他其實是藍綠藻。
文章可以看到這邊⋯也算你厲害。帶狗狗往山裡去的朋友們,我心生欽佩。但,若是原始未開發的山林,當我一想到石虎、白鼻心、穿山甲、被不屬於山林裡生物的狗群咬傷的文章時,我心裡不僅的痛了一下。
到底我們帶他們往自然裡面走是好的嗎?還是,我們應該更強化他們喚回的指令,讓他們在野外可以享受自由,但是在遇到小動物,感官很刺激的當下,還可以聽指令喚回。
這樣保護我們的狗狗,也保護原本這在這邊的小動物們,這是不是一個更棒的方法呢?期許哪一天我也可以帶著所有孩子走向山林,不過我覺得我要先100%能喚回我的2個人類兒子才行~
#圖文不符
#自以為屁股很小的T姊
十字韌帶斷裂手術 在 WonderVet 超級好獸醫 Facebook 的精選貼文
【👨⚕復健小學堂_ 前十字韌帶手術還要復健?!👨⚕】
沒錯!懷疑啊?!XD
任何骨科問題的治療
必須包含完整的復健治療
才能讓肢體功能快速恢復!
深夜發文,用文章陪伴一下連假的大家XD
🔹有復健沒復健有差嗎?
🔹沒復健會影響整體功能嗎?
🔹什麼樣的復健適合呢?
更多詳細內容,請點閱:
https://wp.me/p9soeV-hc
延伸閱讀:
5個常見骨科疾病的徵兆!
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狗狗突然跛腳?? 可能是前十字韌帶斷裂!
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十字韌帶斷裂手術 在 黃譽韶Caryson Youtube 的最佳貼文
分享我前十字韌帶斷掉後
手術的經驗
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十字韌帶斷裂手術 在 Hunter 物理治療師 Youtube 的精選貼文
【教練,我想打籃球─十字韌帶重建後何時可以回去運動?】
有在運動或看運動賽事的人,應該對於十字韌帶斷裂這樣的運動傷害不陌生。雖然現今的醫療可以將斷掉的十字韌帶做重建,但並不是每一位運動員都能在手術後順利重返運動賽事,或是恢復到和過去一樣的運動表現。根據統計,如果不計運動賽事等級的話,在十字韌帶重建後能回到運動場上的比例大約落在56%-100% (不同研究有不同結果)。但如果要恢復到受傷前的運動表現的話,則只有13%-69%的人有機會能做到。即使回去運動後,也有20%-25%的機會再一次受傷。在面對韌帶重建的個案時,我們是否有甚麼方法可以評估個案是否具備回到運動場上的能力,或是個案達到甚麼標準之後,未來受傷機率可以比較低呢?這次的影片將跟大家分享四個用來評估十字韌帶重建後,何時可以重返運動場上的測試動作。
People who like to play sports or watch sport events might be familiar with ACL rupture. Although we can reconstruct the ruptured ACL with modern medical technology, not every athlete can return to sports after the reconstruction, not to say regain his previous performance level. It has been indicated that the rate of return to sport at any level ranged from 56%-100% (Different research has different result.). However, only 13%-69% athletes can regain their pre-injury level of performance. After back to sport, up to 20%-25% athletes will experience contralateral tear or re-rupture. When faced with those ACL reconstruction clients, do we have any method to evaluate whether client is ready to return to sport? Is there any standard client can achieve, which indicate the risk of injury could be relatively low? Today’s video will show you 4 single-leg hop tests commonly used to assess functional performance and predict when to return to sport for ACL reconstruction clients.
參考資料:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31272644/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31745732/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27215935/
#教練我想打球 #十字韌帶斷裂 #重建 #運動員 #受傷機率 #物理治療 #跳躍測試 #ACLrupture #reconstruction #athlete #physiotherapy #hoptest #backtosport #riskofinjury
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十字韌帶斷裂手術 在 練健康 Youtube 的最佳解答
遭遇十字韌帶這種大傷,心理上的影響可能不亞於生理,害怕、自我懷疑等等,一般人普遍會覺得受傷後就不能再從事運動了,或根本不知道術後應該訓練,但其實訓練師夠專業+幫助克服心理陰影,其實還是有很高的機會能夠回到球場,所以宇劭是很偉大的,給他一個 respect !
0:00 練健康溫昇豪
0:29 滑盤髖穩定
1:39 平衡墊髖穩定
3:44 藥球半跪姿側擲
4:46 籃球情境模擬
5:04 腿後離心訓練
#十字韌帶 #球場 #籃球 #開刀 #運動 #術後訓練 #訓練菜單 #練健康 #鄭宇劭
【 前十字韌帶斷裂?我這輩子都沒辦法重回球場了嗎? |開刀後還能運動?|十字韌帶術後訓練菜單|練健康鄭宇劭】
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十字韌帶斷裂手術 在 膝十字韌帶重建手術術後照護指導 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
膝 十字韌帶 #重建 手術 #術後照護中國醫藥大學附設醫院:https://www.cmuh.cmu.edu.tw/免費醫訊月刊線上 ... ... <看更多>
十字韌帶斷裂手術 在 想請問大家在做前十字韌帶手術的時候是半身麻醉還是全身呢 的推薦與評價
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