🤔頭髮問題 怎麼吃?🤔
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頭髮就像我們的第二張臉👩🦰🧑,展示不同個人特色!👨🦱
也能 #保護頭部 而且因為導熱性很差,所以可以 #保暖 🔥
另外也能觀察健康狀態!!!🤓
這次跟大家分享,不同 #頭髮問題該怎麼吃
希望幫大家留住美麗健康的秀髮!🙆♀️
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#掉髮 #稀疏
行經期女性經常會因為 #貧血 問題🩸,導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分,引起掉髮問題! 飲食上可以適當吃補血的食物,像是 #豬血湯 #蛤蠣湯 🥣,不過貧血狀況太嚴重的話,還是需要就醫以鐵劑治療才行喔! 另外在落髮女性的研究中也發現到,血中的維生素D含量比健康髮女性要低,嚴重缺乏維生素D的佝僂症患症同樣會出現掉髮的表徵,所以建議每週至少要曬3-4次15分鐘左右的陽光🌞,幫助生成維生素D喔!
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⚠️另外也要提醒!
#綁頭髮 或過度拉扯也會增加掉髮,需要盡量避免。🚫
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#生長慢 #無光澤
頭髮中的成份有65%-95%是蛋白質,大部分是 #角蛋白 ,而缺乏蛋白質的攝取沒有足夠原料,就會導致生長變慢⬇️,而頭髮要有光澤✨也需要有 #含硫胺基酸 的存在,🥚雞蛋是營養素相當多元的食物,可以吃到優質蛋白質(包含含硫胺基酸)也同時吃到幫助生長的B群維生素,所以建議可以每天吃一顆全熟雞蛋! 🍳
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⚠️需要注意! 不吃生雞蛋喔! ❌
因為生雞蛋中會有抗生物素成分,少了生物素也會影響頭髮生長!
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#白頭髮
當毛囊中的🖤黑色素細胞老化或受傷,導致 #黑色素分泌不足,就會生長出白頭髮! 🧓所以預防白髮的最佳方式就是保護黑色素細胞! 飲食上可以透過 #每天吃兩拳頭大水果 🍓🥝補充維生素C,提高抗氧化力減少自由基攻擊黑素素細胞!
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⚠️另外也需要注意!做好 #頭皮防曬!
紫外線也會對黑色素細胞造成傷害!
太陽大或需要長時間待在戶外,建議可以帶個帽子保護頭皮!👒
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⛔️還需要注意避免以下飲食習慣!⛔️
1. 鹽分攝取過多: 洋芋片 速食 餅乾 加工食品 重口味食物
2. 喜歡吃精緻甜食: 蛋糕 麵包 糕餅 含糖飲料
3. 過多咖啡因: 咖啡 可樂 提神飲料
以上這些習慣、也會加重對交感神經的刺激,交感神經過度活化也會導致黑色素細胞提早枯竭! 這種狀況在壓力大的時候也會發生! 所以大家才常說 #一夜白髮 就是因為承受了很大的壓力所導致! 所以 #適當紓壓 對減少白髮也很重要喔! 壓力大也會增加維生素C的消耗,需要適當補充!
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#頭皮屑 #頭皮癢
頭皮發炎或過度乾燥的狀態,都會增加皮屑的生成,除了需要選擇合適的洗髮產品之外! 飲食上會建議注意Omega-3 脂肪酸的攝取,可以每週吃至少兩次青背魚🐟,像是 #鮭魚 #鯖魚 #秋刀魚 或是素食者可吃 #亞麻仁籽 #奇亞籽 補充! 幫助抗發炎,維持頭皮健康狀態!
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⚠️需要注意的事! 要少吃油炸食物!
油炸食物中的劣質油 是促發炎反應的物質!
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#脆弱易斷裂
過度節食的減重者,或是只吃單一食物的極端減重方式,會因為 #營養不均衡,無法長出強健的頭髮! 另外像是經常有腹瀉問題或是年長者吃不夠、吸收不好,也可能會有 #缺鋅 的問題,而影響細胞正常分裂,長出的頭髮就會比較脆弱,所以建議可以補充像 #南瓜子 #牡蠣 🦪
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頭髮的健康保養越早越好!☺️
能幫我們延後掉髮或白髮或其他問題的發生
留住珍貴的頭髮!💪
#頭髮健康顧得好 #留住青絲省荷包
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅陳月卿 養生達人,也在其Youtube影片中提到,#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i 0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例 0:36 南瓜的營養 1:17 一份南瓜是多少碳水化合物 1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃 2:15 洋蔥的營養 2:45 糙米飯的營養 2:57 腰果的營養 3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間 4...
南瓜籽油鋅含量 在 Jessi.de傑西德國代購 Facebook 的最佳貼文
🇩🇪️【Abtei 】南瓜籽油 泌尿膀胱 尿頻尿急 攝護腺前列腺 保健品
Abtei Sabal Kürbis Kapseln (54 Stk.)
💊【服用方式】:早晚飯後各服用一粒,溫水送服
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💝【規格】:54粒
🌈【有效成分】:南瓜籽粉,南瓜籽油,棕櫚果實提取物
⚠️⚠️注意:本品不適用於12歲以下兒童
👉【針對人群】 :
精力不足、功能減退、疲勞乏力、腎虛血弱;
前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎;
尿頻、尿急、灼熱、疼痛、尿中帶血;
尿道感染、泌尿系統炎症;
棕櫚南瓜膠囊利用天然原料幫助緩解膽腎虛弱等產生的不適症狀。根據德國醫學用書的記載,南瓜籽有很高的醫學價值,對健康非常有益。美國研究發現,天天吃上50克左右的生南瓜籽,可較為有效地防治前列腺疾病。所以歐、美、澳等發達國家生起了一股“南瓜籽油開發熱”,南瓜籽油不在只作為美食家用之進行烹調的佳品,而是成為男性時尚產品,在國際市場上暢銷。
👉【南瓜籽功效】:
🍀(1)南瓜籽油富含氨基酸及生物類黃酮萃取物— 對男性前列腺肥大所造成的症狀,尿急、灼熱、疼痛、尿中帶血等特別有效。對腫大的前列腺作用明顯,能減少發炎、緩解疼痛,並促使膀胱變空,增強排尿的流暢,減少殘餘;
🍀(2)南瓜籽油富含Fe、Zn、Cu、Mg、Se等多種礦物質— 人體新陳代謝需要酵素參與,酵素不能缺礦物質;多種礦物質能夠有效緩解慢性膀胱炎,解除膀胱不適症;前列腺液中鋅的含量不足是前列腺炎、前列腺癌變的根本誘因;
🍀(3)南瓜籽油富含多種不飽和脂肪酸— 可消除人體內多餘脂肪、膽固醇、降低血糖含量,對於防止動脈硬化,糖尿病有很好的效果;
🍀(4)南瓜籽油含有豐富的氨基酸Glycine(甘氨酸)、Alanine(丙氨酸)、 GlutaminAcid(谷氨酸) — 這些氨基酸能排除或減輕前列腺病患者排尿的痛苦;南瓜籽油含有天然荷爾蒙“南瓜素”,能有效增強男性能力,保護前列腺的健康。
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#我不是南瓜姊姊我只是愛吃南瓜 之 #食譜分享😂
最近一不小心就成了南瓜富翁,謝謝好朋友 桃城蒔菜 送來超新鮮的蔬菜和這麼多南瓜!
有人跟我一樣喜歡吃南瓜嗎?南瓜的營養價值很高,除了含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A、B1、C、E和膳食纖維⋯等等,其中鋅含量也相當高,不只肉可以吃,皮跟籽也都超級營養喔!
另外,即將成為貓奴的我,最近瘋狂研究貓咪食譜,意外發現南瓜中富含的維生素及油脂,不但能幫助貓咪排毛,也有助於毛皮光亮滑順,是貓咪天然的化毛膏,是不是好棒棒!
#南瓜可以這樣吃👉🏻👉🏻
【茄汁南瓜】
材料:豬絞肉酌量、牛蕃茄3顆、阿成南瓜1顆、蒜頭數瓣、蔥花少許、醬油、白胡椒粉、米酒。
作法:
1、蕃茄、南瓜切塊備用(南瓜皮含有豐富的膳食纖維,建議洗淨不去皮)、蒜瓣隨意切丁。
2、油鍋熱了之後,蒜頭稍微爆香,放入絞肉翻炒(可酌量撒些白胡椒粉、米酒熗鍋去腥),接著加入蕃茄炒軟,再沿著鍋邊倒入醬油,拌炒均勻後加入約1大碗的水(足以燒透南瓜的量即可)。
3、放入南瓜後蓋上鍋蓋燜煮至南瓜煮透(醬汁收至半乾時可先嚐一下味道,視個人口味調整鹹淡)。
4、醬汁收至8分乾時關火,撒上蔥花,利用餘溫拌炒均勻,就可以起鍋盛盤。
桃城蒔菜 #不開花不結果的種菜美學 #防疫食譜
南瓜籽油鋅含量 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最讚貼文
#南瓜 #濃湯 #VitamixA3500i
0:30 南瓜洋蔥濃湯食譜比人例
0:36 南瓜的營養
1:17 一份南瓜是多少碳水化合物
1:47 南瓜為什麼要連皮帶籽吃
2:15 洋蔥的營養
2:45 糙米飯的營養
2:57 腰果的營養
3:13 如何設定Vitamix A3500i的攪拌時間
4:02 煮濃湯可以加什麼菜?
4:30 醫師、專家們大推蔬菜湯的原因
#南瓜 是我最喜歡的食材之一, 含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍,促進膽汁分泌,幫助食物消化。豐富的維生素 A、C 與 β- 胡蘿蔔素可增強黏膜細胞抵抗力,抑制癌細胞生長,預防肺癌、 子宮頸癌、乳癌、攝護腺癌、大腸癌、食道癌等;吃南瓜一定要連皮帶籽,因為皮是纖維和植化素含量最豐富的地方,南瓜籽含有人體必需的微量元素鈷和鋅。
#南瓜的料理方式 很多,它可以涼拌、紅燒、咖喱,蒸蛋、燒肉、燉雞,做饅頭、麵包、蛋糕;塞滿作料的清蒸南瓜盅是我們全家的最愛。和洋蔥一起打成濃湯,防癌護胃、預防感冒!
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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