關於 南瓜蒸蛋食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【最愛的南瓜料理】

南瓜是類胡蘿蔔素含量最豐富的食物。類胡蘿蔔素可抗自由基，調整免疫功能，加強細胞傳 導，刺激人體產生解毒酵素，再加上維生素C、E的抗發炎和修復能力有助潰瘍癒合，而且果肉柔軟，易於消化吸收。

南瓜籽和許多種籽都含有多種微量元素，如鋅、鐵、硒等，都是身體生化作用不可缺少的營養素。還含有豐富的膳食纖維、環丙基胺基酸及微量元素鋅、鉻，有助於防治糖尿病。

#南瓜皮富含胡蘿蔔素、維生素、礦物質鋅等，能夠強化免疫力、 預防感冒、保護上呼吸道；
#南瓜籽 富含鋅，可預防攝護腺腫大；
#包覆南瓜籽的瓜瓤 也是好東西，所含的 β- 胡蘿蔔素比南瓜果肉多出5倍以上

#吃南瓜一定要連皮帶籽，如果不是用吃的，就是用調理機打，好的調理機會把籽都打得細細的，完全喝不到渣，更無須濾渣，還可以把南瓜籽的營養和纖維都吃下去，能預先消化，減少腸胃的負擔，腸胃不好的人尤其適合。

👉你們最想喝/吃哪一道南瓜料理?
1⃣🎃當季暖身【南瓜洋蔥濃湯】↘https://lihi1.com/GAcgt
2⃣🎃健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘ https://lihi1.cc/esLMu
3⃣🎃吃進全營養【南瓜腰果漿】↘https://lihi1.com/bGZIs
4⃣🎃顧胃 【南瓜蒸蛋 】食譜↘ https://lihi1.com/WCE3Z

===月卿巡迴分享會===
🔸10/31(六)16:00-17:00台南西門新光B1📞(06)303-0869

===11月===
🔸11/1(日)14:00-15:00高雄左營新光9F📞(07)346-9069
🔸11/6(五)14:00-15:00台北復興SOGO8F📞(02)2727-0008
🔸11/7(六)14:00-15:00桃園中壢SOGO7F📞(03)280-5811
🔸11/14(六)14:00-15:00新北板橋遠百中山店10F📞(02)8964-7855

【連皮帶籽無腹擔 南瓜蒸蛋絕配】

南瓜是我最喜歡的食材之一，我常用它來打豆漿做料理，潤肺補脾、保護黏膜、滋潤肌膚，尤其在這個感冒流行的季節，非常需要它的呵護。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅也是我們家的最愛。

連皮帶籽無腹擔【南瓜蒸蛋 】食譜↘ http://bit.ly/2T4j7gM

👉有做過南瓜蒸蛋+1
👉想試試看請+2

#護胃 #預防感冒 #抗過敏 #南瓜料理 #蒸蛋 #萬聖節

===各種南瓜食譜===
☕健脾潤肺【南瓜銀耳豆漿】↘http://bit.ly/2tRbon6
☕預防感冒抗過敏【南瓜洋蔥濃湯】 ↘ http://bit.ly/2tRaUNO
☕預防感冒【南瓜濃湯】↘ http://bit.ly/2UocfHG

===日常保養鮮凍包===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 鮮凍包↘http://bit.ly/32AypLt
🥦【綠拿鐵入門Q&A】↘http://bit.ly/2LKvlqS
🥦【一人份的綠拿鐵】 ↘ http://bit.ly/2IiEmTW

⚠11/3健康巡迴分享會時間異動公告⚠
3⃣11/3(日)【台南南紡B1F】11:30-12:30 📞(06) 209-5271
4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298

【連皮帶籽無腹擔 南瓜蒸蛋絕配】

南瓜是我最喜歡的食材之一，我常用它來打豆漿做料理，潤肺補脾、保護黏膜、滋潤肌膚，尤其在這個感冒流行的季節，非常需要它的呵護。

#南瓜的料理方式 很多，它可以涼拌、紅燒、咖喱，蒸蛋、燒肉、燉雞，做饅頭、麵包、蛋糕；塞滿作料的清蒸南瓜盅也是我們家的最愛。

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4⃣11/3(日)【高雄統一時代5F】14:30-15:10 📞(07) 822-0298

廚房的天然胃藥【特調精力湯】

#高麗菜 又稱甘藍菜，被稱為「廚房的天然胃藥」，因為它的維生素K1、U含有抗潰瘍因子，能修復體內受傷組織，可以預防和改善胃潰瘍及十二指腸潰瘍。維生素U還有解毒的功效，可以改善肝機能並減輕宿醉。

#鳳梨 含鳳梨酵素，能分解肉類蛋白質，幫助消化吸收，還有清熱、解酒、降血壓等功效，鳳梨芯酵素最多，千萬別丟棄。

#豌豆苗 味道清香，很適合加在精力湯 中，讓不愛吃菜的大人、小孩，補充足夠蔬菜的量，但易脹氣者一次不要加太多。

#顧胃 #保胃 #天然胃藥 #助消化
#特調精力湯

影片來源: 健康2.0
======相關聯結======
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💦蔬果清洗↘ https://goo.gl/pTuqdB

#益胃食材 #胃食道逆流

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益胃【酪梨精力湯】↘ http://bit.ly/2SvFA1h
胃食道逆流飲食原則&食譜↘ http://bit.ly/2XvbdMb

||陳月卿||
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