Posted @ippikifish Carol's Yoga Teacher Training (2/6)
在課程裏,Carol會在很早期便要我們自己想好60分鐘的課堂流程並輪流在課上寫出來,再大家互相評價。一開始時大家都茫無頭緒,憑空設計的流程不是太簡單就是太瘋狂,但隨著經驗的累積,大家都逐漸掌握多一點一堂課該如何編排。總之,早買早享受,早點開始練習,就能累積更多經驗。
另外,Carol亦很著重我們要記得式子的梵文名稱(Sanskrit),老實說,我從前是不以為然的,已經有英文名字和中文名字了,為什麼還要知道梵文名字?我們又不是印度人……直到有一次上外籍老師的Workshop時,她和其他來自世界各地的同學都是用動作的梵文名字來溝通的,那時我才明白,即使不是印度人也好,要知道動作的梵文名字才能有助學習和交流。
課程裡也有Sound Therapy、Chair Yoga、Yin Yoga 的體驗課,由不同富經驗的老師帶領,讓大家認識不同類型的瑜伽課。我覺得介紹孕婦瑜珈的那節尤其有用,這讓我意識到原來很多我們習以為常的pose,其實不是每人的身體狀態都能做到的。現在我有在教一位年紀較大的private學生,連standing forward fold也做不了,那該怎辦呢?幸好我能夠應用在孕婦瑜珈課的知識,確保我的學生也能享受瑜珈的樂趣~
@thepracticegroup
@yogicarol
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同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過420的網紅ELVI TravelBag X ELVI行李箱,也在其Youtube影片中提到,Elvi的全新 #Podcast 節目「#Elvi來了! 」上線啦!要聊所有你會有興趣的事!快打開來聽吧❤ 真的很抱歉拖了快兩個月才更新!大家久等了!Elvi真的來了! #India #印度 #志工 #AIESEC #旅遊 #旅行 #貧民窟 這集要來延續上一集的印度志工之旅,繼續帶大家深入印度...
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#時事求世 36
從時事看世界遺產:維利奇卡鹽礦(1978)
柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,開門七件事,缺一不可,台灣四面環海,鹽分取之不盡,因為取得相對容易,用之不竭,再加上價格不算貴,所以也沒特別留意得來的辛苦。早期的鹽滷法、日曬法,到現在的電解法,隨著製成方法不同,品質也日益進步,鹽不僅可做調味,裡面含的鈉也是人體所需的電解質和滲透溶質。
不過不是所有人都住海邊,鹽分攝取就各顯神通,有些來自岩鹽,有些來自井鹽,台灣的泰雅族,得從羅氏鹽膚木的果實表層取得薄鹽,對這些人來說,鹽更有價值,甚至產生專賣制度。漢武帝開始採鹽、鐵、酒專賣,日據時期,台灣總督府成立專賣局,將樟腦、鴉片、鹽為專賣事業,而台灣五大家族的鹿港辜家,也因辜顯榮得到鹽業專賣權而致富。古埃及人用鹽(泡鹼)將木乃伊防腐;羅馬帝國也曾經把鹽當作軍餉,英文的薪水(Salary)一詞其實就是士兵用來買鹽的錢;1930年,英國殖民者提高印度鹽稅,引起印度人及甘地不滿,採取不合作運動,到海邊自己取海水製鹽,這種氣魄跟我們自己生產疫苗一樣,最後逼迫英國政府取消鹽稅,間接促成印度獨立。
國家興亡,匹夫有責,有時也溢於鹽表,波蘭南部的維利奇卡鹽礦是14到18世紀由「波蘭王國」與「立陶宛大公國」結為一國的波蘭立陶宛聯邦的重要經濟命脈,後來當德國把海鹽賣進來,波蘭經濟因此受到嚴重打擊。鹽礦帶來的利潤不僅充實了國庫,興建宏偉的城堡和教堂,鹽場的管理者也在這一帶修建奢華宅邸,1364年也利用這些收入在克拉科夫建起了波蘭的第一所大學:亞捷隆大學,這是波蘭天文學家哥白尼的母校,也因為如此,在鹽礦中竟然也能看到哥白尼的雕像,這些白色黃金間接培養了偉大的科學家。
鹽礦有327公尺深,自地面算起往下有 9 層,全部坑道加起來有兩百多公里長,多達兩千多間的廳室,有房間、禮拜堂、和地下湖泊等,持續開採了700年,宛如一座大型地下城市,沿著坑道往下根本搞不清楚方向,所以一定要跟著解說人員走,全程約兩小時。
維利奇卡鹽礦的開採跟這裡的守護聖者聖金佳(Kinga)有關。13世紀的聖金佳是匈牙利國王女兒,當時嫁給克拉科夫親王之子,因為波蘭缺鹽,她跟父親要求一座鹽礦作為嫁妝,並將訂婚戒指丟入其中作為憑據,嫁去後請礦工挖掘,結果就發現維利奇卡鹽礦,並且在岩鹽中發現她的戒指,因此聖金佳也成了鹽礦工的守護者。維利奇卡鹽礦的最大教堂,就是在礦坑中花了近七十年時間,在鹽岩間建造及雕刻出的聖金加禮拜堂,牆壁上刻有浮雕,最引人注目的一幅浮雕是《最後的晚餐》。聖金佳畢生投注於公益事業,在丈夫過世後選退隱到普通的修道院。1695年被列為波蘭及立陶宛的主保聖人,1999年被同樣來自波蘭的教宗若望保祿二世宣布為聖人。
如果你常覺得你走過的橋比走過的路還多,吃過的鹽比吃過的米還多的話,真的要來這裡看看,我幫你嘗過了,這裡的岩壁真的是鹽壁,是鹹的。
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上個post講開在印度的IT朋友們,大家的大反應是我始料不及的😂 但係呢… 我想講如果你做IT,又或是打算移民來英國,你會發現英國好多印度人合作伙伴、同事甚至係上司,你冇得話聽唔掂佢地嘅口音就走左去架 (何況在英國我們才是小數族裔,聽口音點都係要面對架啦)。
我好記得一黎到同佢地開會,頭三個禮拜明明大家都係講英文,但我完全聽唔明。咁點搞呢?咪去茶水間見到印度同事打招呼R吹水囉~ 開會頭10分鐘都係大家How are you? 講下天氣講下放假做左啲咩架啦~ 善用呢啲吹水時間,因為你已經能預計到對方會講啲咩,尤其是早排肺炎,大家都係嗰幾句,所以非常易聽。
另一方面你要留意印度嘅口音特別在於節奏,對比佢地,我地嘅語速係好慢,你要有心理準備佢唔會在你停頓嘅位置停頓,咁你就唔會聽漏。
直到有一日,我同上司講「最近唔知點解,開會果時聽野好似越來越慢」果陣時,我上司就知道我愈黎愈快 🤡 然後你就會突然間好似海倫凱勒第一次從接觸到水,並學會Water嘅發音 (笑)
溝通溝通,一下通完就咩都溝到了。 😎
至於project management… 我同佢地合作的問題通常唔大,因為我讀教育、教過書 #老師牌係一世有效 (🤡),而我擅長嘅係鷹架式教學法(scaffolding) 用商業語言來說,就是砌mock up 砌template。一開始時,我係會砌個mock up出黎,解釋俾佢地聽點解我要呢個改動,俾佢地睇住「我要嘅Exact7ly 係咩」你幫我用你嘅coding 魔法砌佢出黎—— 網站如是、使用者介面如是、甚至excel報告亦如是:我寫齊個欄目要啲咩,你負責填返啲數字就可以。我當大家合作多兩次,我就會慢慢放鬆,讓他們在框架裡發揮佢地嘅創意。
#我最鍾意問佢地會唔會太緊
#一開始時俾我夾到不要不要的
#馬咁大隻我都夾得掂
#何況只係一班男人
#做教師係好多技能同經驗可以觸類旁通
#但唔會係整理文件嘅經驗囉
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#India #印度 #志工 #AIESEC #旅遊 #旅行 #貧民窟
這集要來延續上一集的印度志工之旅,繼續帶大家深入印度生活,遊覽印度奇人異事! 告訴大家有關印度貧民窟、童工、乞丐、寶萊塢電影等等內容,希望大家聽了不會太驚嚇哈哈!也別忘了幫我打星評分留言唷:)
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