學員聘請私人教練時,除價錢之外,教練的知識及經驗也是一大考慮因素之一,但新手教練沒有學生,經驗又怎樣累積呢?
以前大公司會定時提供工作坊讓教練學習,可惜工作坊極其量只能分享健身知識,資深教練分享的實戰教學可説少之又少。
原因一是,資深教練對新手教練提供經驗分享的全屬自願性質。他們每天要進行8-10節私教課,但同時大多負責更大的銷售目標。當他們的分享不被重視,那麼他們絕無僅有的空閒時間當然寧願花在休息吃飯。
原因二是,教練有很大銷售壓力,因此被迫短視地專注於每個月的「跑數」目標上,太少有耐心慢慢學習去增值自己。
Markys的實習教練培訓計劃就是要彌補以前培訓教練的不足。
Markys Trainee Program 介紹 :
學員以較經濟價錢進行一對一教練課,實習教練吸收資深教練之實戰建議以累積教學經驗 。
90 分鐘首次顧問及健體評估 : $300
評估後決定參加 60分鐘一對一教練課 :
$5500/15節 ($367/session)
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( 訓練課程及進度將由 Markys 資深教練監督 )
|有關實習教練培訓計劃查詢
Enquiries on Trainee program|
Markys Strength & Performance
WhatsApp: 65400442
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【總是覺得很累嗎?】#營養師杯蓋
tag那個一直很累的朋友看看🙌🏻
(內文杯蓋有打ㄧ些詳細原因,也可參考看看唷‼️)
如果平常一直覺得很累,提不起精神的話,可以先試著了解自己,是不是有中以下這九點原因其中一項,若有,再慢慢來調整。
🔅原因一:久坐少運動
最近因為疫情,很多有運動習慣的朋友,都待在家,好一點變成在家徒手運動,但很多人運動習慣都沒了,變成坐式生活,很有可能會出現慢性疲勞綜合症(chronic fatigue syndrome) ,反而會越來越累,記得要站起來活動一下筋骨。
🔅原因二:餐間吃太多甜食
甜食對血糖影響太大,容易造成反應性低血糖(如第四張圖),除了會越吃越多以外,也可能會因血糖波動造成疲勞。
🔅原因三:睡眠不足
這聽起來很像廢話XDD 但是卻是最常見的原因,一定要盡量睡滿七小時,可以參考第二及第三頁的飲食及生活調整方法。
🔅原因四:熱量攝取不足
很多人為了體重控制,都不吃東西,導致熱量攝取不足,造成身體疲勞,建議至少要吃到基礎代謝率
不知道熱量如何計算,可以參考杯蓋此篇圖文: #杯蓋說熱量
🔅原因五:過度依賴能量飲或咖啡
這些提神飲品雖然有效,但卻都是短時間的效用,有研究發現,短時間內提高警覺性,但在隔日會產生嗜睡症狀。
參考資料: Energy Drinks : Psychological Effects and Impact on Well-being and Quality of Life—A Literature Review
🔅原因六:蛋白質攝取不足
蛋白質可提高代謝率,有研究發現提高蛋白質攝取,除了運動員外,對於學生族群也可以延緩疲勞。
🔅原因七:水分攝取不足
水分若不夠,即使是輕微脫水症狀,也會提高身體疲勞程度,並且注意力集中力下降。
🔅原因八:生活壓力
生活壓力是比較難改善的部分,這牽扯的因素非常廣泛,大家可以參考第二頁的飲食試試看,也可以參考第三頁的方法試著調整。
🔅原因九:疾病引起
若生活作息以及飲食都正常,卻還是一直感到疲勞,建議可以到醫院與醫生討論,找尋原因,也許是疾病所引起。
以上試杯蓋整理的ㄧ些原因,希望能夠幫助到大家。
最後想問問常常感到累的朋友,中了哪幾個原因呢❓
是否有沒出現在圖文中的原因,也歡迎留言分享觀點。
👉🏻右滑👉🏻有加碼圖文可以看!
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原因二 在 台灣金融研訓院 Facebook 的最讚貼文
驚爆‼ 美國通膨的真相竟然是——勞贖?喔不⋯是車車!
在經濟學上著名的二手車車,除了🍋 #檸檬車(Lemon Car)效應外,現在還成為了推動美國通膨的主角⁉
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除了2020年因疫情各項活動緊縮導致的低基期效應外,分析美國這次通膨的原因,「#二手車」竟然躍升為推動通膨的主角,二手車的價格較2020年同期上漲達45%,占整體CPI漲幅的三分之一。
由於汽⾞晶片嚴重短缺,導致新⾞⽣產出現困難,加上全美經濟逐漸解封,市場需求迅速攀⾼,甚至出現二手車比新車還貴的詭異情況,也讓導致二手車成為通膨的主角之一。
美國聯準會(Fed)主席鮑爾更在今年傑克森霍爾年會演說時說到:「由於二手車等物價將下滑,他預料未來幾個月通膨走勢可能減緩。」恐怕也是史上首次聯準會特別針對二手車市場發表看法。
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🚗 不只是二手車,能源與租金也推動美國通膨走高,但適度的通膨不一定是壞事,這一期 #台灣銀行家雜誌 讓黃崇哲院長和傅清源所長帶你一探《通膨若浪起如何乘浪不懼》 ~👉 https://tabf.pse.is/3ktfwf
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