【安海瑟薇、柯林頓都棄全素 改採「原始人飲食法」維持身材又降低心血管疾病 營養師建議素食者應該這樣吃…】
好萊塢女星安海瑟薇曾為了《悲慘世界》、《黑暗騎士:黎明升起》開始近乎純素的飲食,但現在的她早已投入美食,因為她後來發現自己的身體狀況不好、不夠健康…
「當魚肉一入口,我覺得我的大腦就像電腦重開機一樣!」她採用「舊石器時代飲食法」保持健康的體態,但有瑞典研究指出,應該要加入「這些」飲食才能更營養!快來看看👇👇👇
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癌症是「終極發炎」!研究認證:2種飲食遠離發炎之火
心血管疾病、糖尿病、類風濕關節炎等疾病都跟「發炎」🔥有關係,研究發現這「兩種飲食法」📢,可改善體內氧化壓力、慢性發炎問題,進而能有防癌效果🆙!
📌資料來源:美國癌症協會
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吃得跟原始人一樣,真的比較健康比較瘦嗎~?
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需要28Day完整記錄的請這裡走 https://pse.is/HZWHX
內文
這次執行的飲食控制的時間是28day
飲食法叫做 FMD
成果發表
體重(kg) 體脂(%) 肌肉(kg)
1W 63.4 28 25
4W 57.6 24 24.2
FMD 基本要執行28天
是這個飲食法最特別之處
當中把1週7天 分成3個階段
從第一階到第三階 各是高碳、高蛋白質、高油脂
也就是維持我們人體機能的三大重要需求 只是分天來攝取
執行4次(週) 就完成28天了
聽起來簡單 但相較於過去我執行過的飲食法:
激進的斷食、生酮、原始人飲食法、純素
FMD比較接近溫和且健康的地中海飲食與得舒飲食
當中有一些食物是禁止的:咖啡、大豆類、乳製品、
酒、小麥、玉米、黃豆與毛豆、精製糖等
[ 能瘦身成功的人 人生也成功了一半 ]
一起把你的身體 當成事業去經營吧
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