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同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药 炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”...
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【居家防疫後遺症:小孩電玩成癮了嗎?】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級,防疫在家,靠打電玩渡過漫長時光,轉眼間暑假過去了,即將開學,你家裡的小孩「電玩成癮了嗎?」
宅在家期間對我們身心的長遠影響,似乎現在才浮現。例如,螢幕成癮問題。疫情爆發前,家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明,而是因為生活中有那麼多好玩的東西,天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球,天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇,家裡兩個小小孩,七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
但是疫情爆發後,這些活動都沒有了。居家防疫期間,兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」,女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章:「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」,但每次關掉電視時,她總會撲倒在地上,聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉,好像對生活中其他事情都不感興趣了。
跟媽媽朋友們聊天時,我開玩笑地說:我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾,我們互相表示同情,但都解決不了問題[1]。
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質,當我們從事任何讓人快樂的事情時,就會產生多巴胺,讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑,刺激的頻率也正常,沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激,也絕對沒有人受得了。
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入,大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制,所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
■「成癮症」有兩大條件:耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲,才能帶來快樂感,這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲,就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙;嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
不過,與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同,像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分,但在精神醫學上看來,也確實影響到大腦運作,達到精神疾病的等級。
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中,將電玩成癮正式列為精神疾病,正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步,將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內,加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
■「電玩成癮症」:人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說,「成癮」是指一種重複性的強迫行為,可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果,假若無法控制,比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮,迷戀上網無法自制就叫網路成癮,如是攝取某種物質就稱為物質成癮,如毒癮、酒癮、菸癮等。
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中,主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」,「即使有負面效果仍持續遊玩」,而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
▶大帥,被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語,但媽媽卻一直駡他:「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈,再這樣下去真正就要撿角了...」
王文隆醫師表示,有這樣的困擾可以到精神科求助,而不是一味的責駡,處罰與禁止,若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們,應把玩電玩成癮看成是一種疾病,所以更應迅速就醫,就如同身體疾病一樣,若不及早治療,病情可能因此日益嚴重。
個案中的大帥在經過幾次心理治療後,真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛,在王醫師引導方向後,其更懂愛惜自己身體與學會正向思考,面對困難時亦能更加冷靜來處理,也讓人際關係明顯改善許多,真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織(WHO)2018年最新版《國際疾病分類》(ICD-11)將「遊戲成癮症」(Gaming Disorder)歸類為精神疾病,並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上,針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
其中,網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注,其判斷成癮的主要因素,包括「過度沉迷,產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」,也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
為了解國內學童、青少年手機成癮情形,「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊,針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查,當中113名高中生由精神科醫師/臨床心理師進行診斷性會談,以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
▶研究結果發現,手機成癮學生使用手機的時間明顯較長,在手機遊戲的消費意願也較高,手機遊戲成癮的國小學童中,有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物,國中生為36.3%,高中生更高達42.2%,遠遠高於一般學生的消費意願。
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題,每項敘述可選擇1(極不符合)到4分(非常符合)若得分超過10分以上,就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下:
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛,或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲,卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡,我感覺需要更常玩手機遊戲,或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲,我會覺得靜不下心,感到很煩躁[5]。
■別小看「網路遊戲成癮症」,世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病,有戒斷問題
根據世衛網站的資訊,包括打線上遊戲(digital-gaming)或電玩(video-gaming)的行為,連續長達12個月以上,已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等,並危及身心健康者,就可被診斷為網路遊戲成癮症。
「這個問題被關注十多年了,有愈來愈多證據顯示,網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像,都有戒斷問題」,「衛福部心口司」諶立中司長說,令人擔心的是,臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群,比歐美國家高,尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少,民眾上網時間早已名列全球前茅,很需要提醒。
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現,全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%,台灣的網癮高風險族群,國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%,均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看,國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師,曾以8000名青少年網路玩家為分析對象,發現經過專業診斷後,被確診的比例是3.1%。[6]。
■遊戲成癮具體有哪些表現?
《國際疾病分類》中,專門為「遊戲成癮」設立條目,並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月,如果症狀嚴重,觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀:
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時,出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間,無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動,對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響,仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒,如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦?
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議,遠離誘惑、增加多元興趣,改善人際關係,積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會,並且開發其他的興趣,當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時,花在網路遊戲的時間相對就會減少,就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
■網路遊戲成癮是警訊,家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示,網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能,幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒,由於每個孩子的情況不同,可能有不同心理危險因子的組合,家長務必帶孩子就醫,經由謹慎且完整的評估,再採取不同的介入協助方式。
林峯立醫師強調,即使沒有被診斷為網路遊戲成癮,家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括:注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子(例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等)。
除了積極就醫外,他提醒家長,網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結,這個「人」不僅是同儕、老師,家人更占有重要地位。也就是說,先有良好的親子關係,才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症:我的小孩電玩成癮了嗎?」:https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好!)「為什麼別人小孩打電動不會成癮?彭菊仙:把孩子從電玩拉走,你要把孩子拉到哪兒呢?」:https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」!不上網就無法生活,科技發展何以讓網路難以戒斷?」:https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」:http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶-懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」,10分以上即有成癮風險!」:https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」:https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦?心理師以過來人角度現身說法,4招帶孩子走出遊戲成癮」:https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎? 出現這些症狀提高警覺」:https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意:恐暗藏這5種精神疾病!」:https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病,有戒斷問題」:https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說:網路遊戲成癮症狀
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
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「你以為生命是什麼?生命其實本來就什麼也不是。它根本不是從你誕生那一刻開始的,它是從你發現這世上居然還有另一個人完全了解你的孤寂那一刻,才突然開始的。人類的個體如此渺小,如此缺乏必然性;如果個體在無數降生與消亡之間還真有什麼值得留存的,那就是愛而已。」──伊格言《零度分離》
世界其實很小──互不認識的兩人之間,只需不超過六段連結,就能建立關係──這是出自1960年代美國社會心理學家Stanley Milgram、並隨社群網站時代重新為人熟知的「六度分離理論」。反過來說,相互獨立的個體之間,無論如何也隔著一度分離。
那便是小說《零度分離》的起點──二十三世紀的未來,對生物意識活動有突破性認識的人類,依然無以迴避、降生即命定的絕對孤獨:無論此生背負多少苦難、品嘗過何等幸福愛戀,我們的痛苦與歡愉終究源於意識,源於中樞神經系統獨一無二的電位活動──生理構造截然不同的他人,無論交換過多少晝夜的鼻息與秘密,又如何能共量乃至共享、我們的生命?人類受困各自的心物二元扞格,註定獨自面對降生後、往往苦多於樂的多舛命運,「此身之牢籠,亦即此心之牢籠,亦即此生之牢籠。」
難道沒有救贖餘地──銘刻於基因之上的決定論是否可能顛覆?個體是否可能在維持自身個殊性的同時,消弭彼此間無可共量的壁障?兩相合一卻又不為對方吞噬的「零度分離」,到底如何可能?
整本《零度分離》,便是以此探問為核心進行追索的「深度調查/訪談」。此一文體的選擇,讓科幻背景的《零度分離》讀來格外親切:(硬)科幻作品最令人聞風喪膽的世界觀設定,得以在訪談人物的登台退場、舉手投足間無痛鋪陳。AI叛變事件、虛擬偶像詐欺案、人造夢境中的罪行──讀者跟隨訪談人,在零碎證據與歷史煙塵中,拼湊出重大事件塵埃落定後、徒留幽魂般的身影:背離人群獨行的受訪者們,無不是在拋出質疑或尋求救贖,對著時代的弔詭與命運的凶暴;而訪談人又為何執著於這些離經叛道?這與圍繞她的神祕色彩是否有關──受訪者與訪談人之間的張力,因而成為反覆映出小說主題的稜鏡,以及推動劇情的動力。
「命運的凶暴」、對真相之執著──貫穿整本小說、乃至全人類歷史的追索,或許不過關乎這兩者。《零度分離》無非一本「受苦者群像」:紀錄人類如何降生於孤獨,隻身面對存在之隨機,並著迷於尋找因果的徒勞。
孤獨──經歷鏡像階段拼裝完成的、人類的自我意識,不過一個個肉塊與神經元各自獨立的牢籠。而後還有語言的斷裂:「說話對人很重要嗎?愛或親密,對人類而言很重要嗎?人們持續在索求著的,究竟是什麼呢?」語言讓人類進入得以在社會立足的象徵秩序,卻也武斷地化約了我們意識與經驗的廣闊:只有人類語言的「我愛你」,才能傳達深埋心底的愛意嗎?在前語言階段、神話之範疇,是否存有一原初的完整、「一可與時空共振、與萬物交融之廣袤他方」?
確立了意識後,人類接著面對的,是存在,及其虛無──人類意識的侷限,讓我們難免成為互相傷害的傲慢物種。存在於世的地獄,既來自他人,也來自每個區隔出他人的自我。於是,在「被拋擲於世只為受苦」的無意義將生命零件完全磨損之前,足夠幸運的人毅然展開豪賭:將生命的意義勇敢錨定於愛情、或其他小小的替代物之上,將獨立的自我拆解、交予陌生他者手中。此一「在他人身上尋得完整」的賭局,卻也註定一敗塗地:我們交付出的自我、以及做為回饋收到的完滿,隨時會隨生命的易逝與無常破滅。命運的凶暴。「真正活著的僅是沙漠本身。」
難道我們的存在,僅是為了孤獨地受苦──人類的歷史,便是嘗試回答此一難題的歷史。即使去到了《零度分離》的未來,人類依然是著迷於尋找因果關係的物種,彷彿銘刻於基因的律令──從圖騰信仰到教會與聖經,乃至現代性以降的科學/技術理性──我們執著於找出一切現象的解釋,包括為何降生而面對命運之凶暴。是,人類當然是對神蹟成癮的生物:對解釋的渴望與相應的盲目愚信,成雙成對鑲嵌在我們的染色體上──孿生的祝福與詛咒:一如細胞核中A、T、C、G寥寥數種鹼基,竟能排列組合出「生命本身」的萬千燦爛;而與此祝福相伴的,卻是銘刻於基因上,人類註定孤獨面對命運、徒勞找尋因果的詛咒。
如果人類的祝福與詛咒早已銘刻於基因之上,受苦的人們又該如何跳脫此一遠古的決定論、此一「神意秩序」?《零度分離》至此迎來了類似韋勒貝克《無愛繁殖》式的結尾:如果人類的悲劇根源於基因,那麼社會制度與左右派等意識形態的變革,終究無從拯救我們;唯有徹底改寫基因層面的規則,才可能「突破人類文明之天花板」──「於神意之外造史。」
如果人類的孤獨早已刻寫於基因之上,你是否願意為了得到真正的自由,為了真正與他人連結,而消亡自我──這是《零度分離》、但想必不會是作者伊格言,最後向讀者拋出的提問。
原神天樞肉 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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原神天樞肉 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
雖然喝茶可以養生,但又有很多人投拆,喝太多茶會引致失眠,又想喝又想睡得好,也不是沒有辦法。喝茶之所以會導致失眠,是因為它含有咖啡因,這種物質會刺激大腦中樞神經,有興奮及提神作用,如果睡覺前數小時喝,當然會失眠。所以我們必須調節喝茶的時間,最佳的飲用時間是早上及下午三時前,睡覺前的三至四小時,就千萬別再喝......
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原神天樞肉 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最讚貼文
是不是很多人爬山完隔天起床,
全身酸痛、鐵腿、鐵手、腰痠背痛,奈安內?!
不管是一天的登山,或是多日的縱走,至少都是5小時以上的運動,
長時間反覆姿勢造成的痠痛下,抵達終點或是山屋時,可不要馬上躺下來休息啊啊啊!
收操(Cool Down)
登山後之後進行幾個收操動作,能加速疲勞物質分解代謝,
同時讓身體的溫度回到正常、中樞神經系統冷靜下來,
促進副交感神經作用,幫助身體慢慢的回到放鬆恢復的階段,減少免疫系統的壓力。
針對長時間登山的型態,有幾個靜態收操可以加強喔,
腰部側腹伸展、
胸肩肌群伸展、
大腿前側伸展、
大腿後側伸展、
臀部肌群伸展、
每個動作原則,保持20-30秒,或是5個緩慢的呼吸,
藉著肌肉的溫度較高時,更具有彈性及柔韌性,
緩慢收操來放鬆繃緊的肌肉,拉長肌肉纖維,減緩隔天痠痛,
來來來~一起跟我做收操,
Let's Go~
【影片快捷傳送門】
0:58 腰部側腹伸展動作教學
1:51 胸肩肌群伸展動作教學
3:05 大腿前側肌群伸展動作教學
4:00 大腿後側肌群伸展動作教學
4:45 臀部肌群伸展動作教學
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原神天樞肉 在 [原神] 1.1「迫近的客星」版本更新快報- 看板miHoYo 的推薦與評價
1.1版本「迫近的客星」版本更新快報:全新系統
發佈時間 2020年11月06日
11月的版本更新即將來臨,想必各位旅行者對新版本的內容充滿了好奇。( ̄︶ ̄)今天就
來為大家介紹一下此次版本更新中的全新系統。
〓城市聲望系統〓
在1.1版本中,將開放全新系統聲望系統。與特定NPC對話,將可以接取任務,提升聲望
值。聲望等級提高後,將解鎖各類聲望獎勵!
▌聲望系統說明
◆聲望解鎖條件◆
1)冒險等階達到25級後開放城市聲望系統。
2)蒙德聲望解鎖條件:完成魔神任務「捕風的異鄉人」序章 第一幕。
璃月聲望解鎖條件:完成魔神任務「辭行久遠之軀」第一章 第二幕。
城市聲望分為蒙德聲望和璃月聲望。
蒙德聲望解鎖後,旅行者可以在「西風騎士團」後勤·赫塔處瞭解蒙德聲望詳情。
璃月聲望解鎖後,旅行者可以在「璃月總務司」幹事·小雨處瞭解璃月聲望詳情。
▌聲望提升方式
1.區域任務:完成蒙德或璃月的各種任務可以提升相應城市的聲望;
2.世界探索:探索璃月或蒙德的大地,開啟寶箱、獲取神瞳、解鎖傳送點等探索行為都可以
提升區域探索度。
3.討伐懸賞:擊敗討伐目標提升相應城市的聲望,每週一將出現新的討伐懸賞,每週可完成
3次,所有城市共享次數;
4.居民請求:完成居民請求提升相應城市的聲望。每週一將出現新的居民請求,每週可完成
3次,所有城市共享次數。
◆聲望系統獎勵◆
聲望等級提升後,可以解鎖聲望小道具圖紙、特殊城市功能、名片、領取食譜、風之翼等獎
勵。獎勵詳情,我馬上給各位旅行者們詳細道來~ヽ(‧ω‧ゞ)
▌聲望獎勵詳解
◆聲望小道具◆
一、「風神瞳共鳴石」、「岩神瞳共鳴石」
◆圖紙獲得方式◆
1)蒙德聲望達到2級後,將獲得「風神瞳共鳴石」合成圖紙。
2)璃月聲望達到2級後,將獲得「岩神瞳共鳴石」合成圖紙。
使用圖紙後,在合成台消耗對應材料即可製作合成相關聲望小道具。
◆使用說明◆
1)使用神瞳共鳴石後,打開地圖介面,神瞳共鳴石將會標記一塊藍色區域,在藍色區域內
,可以搜索散失的神瞳。
2)當在小地圖內出現散失的神瞳後,標記範圍將會消失。
3)神瞳共鳴石生效期間,或在使用神瞳共鳴石尋找到散失的神瞳後,若一定距離內仍有其
他神瞳,則無法繼續使用下一個神瞳共鳴石。
◆注意事項◆
1)神瞳共鳴石使用後,將會進入300秒的冷卻時間。
2)「風神瞳共鳴石」僅可在蒙德進行使用。
3)「岩神瞳共鳴石」僅可在璃月進行使用。
二、「捕風瓶」
◆圖紙獲得方式◆
蒙德聲望達到3級後,將獲得捕風瓶鍛造圖紙。
◆使用說明◆
1)裝備「捕風瓶」後,靠近靠近風種子時,「捕風瓶」將自動裝填風種子。至多可以裝填5
個風種子;
2)使用後可以在當前所處位置,釋放一個風場。一定時間後,風場將會消失;
3)「捕風瓶」釋放風場後,將會進入100秒的冷卻時間;
4)戰鬥狀態下不可使用「捕風瓶」。
三、「濃縮樹脂」
◆圖紙獲得方式◆
璃月聲望達到3級後,將獲得「濃縮樹脂」合成圖紙。
◆使用說明◆
1)在合成台,花費晶核x1、原粹樹脂x40和摩拉x100,可合成1個「濃縮樹脂」。「濃縮樹
脂」可用於活化需消耗20點樹脂的地脈之花或秘境古樹,獲得兩份獎勵(兩次獎勵均為隨機
給予)。
2)同時可持有的「濃縮樹脂」上限為3個。
四、「參零式·隨身營養袋」
◆圖紙獲得方式◆
蒙德聲望達到5級後,將獲得「參零式·隨身營養袋」鍛造圖紙。
◆使用說明◆
1)裝備「參零式·隨身營養袋」後,旅行者無需打開背包即可快捷使用料理。可裝入一種
生命值恢復料理和一種復甦料理。營養袋會根據隊伍情況自動切換可使用的料理。
2)當隊伍中有角色倒下時,生命值恢復料理將自動切換成復甦料理。
五、「尋仙的美食家」
◆圖紙獲得方式◆
璃月聲望達到5級後,將獲得「尋仙的美食家」合成圖紙。
◆使用說明◆
1)使用後可在角色前方佈署一個隨身烹飪鍋;
2)在烹飪鍋附近進入戰鬥狀態時,該道具會被破壞;
3)設置後,「尋仙的美食家」將會進入300秒的冷卻時間,300秒後,「尋仙的美食家」將
自動消失。
六、「口袋錨點」
◆圖紙獲得方式◆
蒙德聲望達到6級後,將獲得「口袋錨點」合成圖紙。
◆使用說明◆
1)使用「口袋錨點」後,可以在當下位置創建一個臨時的傳送錨點,持續7天。
2)在地圖介面也可找到口袋錨點標示,點擊口袋錨點即可進行傳送。(大世界中同一時間
只能存在1個「口袋錨點」)
3)設置後,「口袋錨點」將會進入60秒的冷卻時間。
4)設置新的口袋錨點將移除已佈署的口袋錨點。
七、「風之尋寶羅盤」、「岩之尋寶羅盤」
◆圖紙獲得方式◆
1)蒙德聲望達到6級後,將獲得「風之尋寶羅盤」鍛造圖紙。
2)璃月聲望達到6級後,將獲得「岩之尋寶羅盤」鍛造圖紙。
◆使用說明◆
使用後會出現提示,指向最近的寶箱。朝著提示指引方向前進將發現寶箱。
◆注意事項◆
1)生效範圍內若沒有寶箱,將會進入5秒冷卻時間;尋寶羅盤成功使用後,則會進入30秒的
冷卻時間。
2)風之尋寶羅盤僅可在蒙德進行使用。
3)岩之尋寶羅盤僅可在璃月進行使用。
◆城市功能◆
礦點檢索
◆功能開啟條件◆
1)蒙德聲望達到2級後,開啟蒙德地區礦點檢索功能;
2)璃月聲望達到2級後,開啟璃月地區礦點檢索功能。
◆功能開啟方式◆
功能開啟後,與蒙德地區鐵匠·瓦格納或璃月地區鐵匠·老章對話後,可獲悉礦物聚集點情
報,地圖上會呈現對應的標記,在礦物聚集點可以開採出水晶塊,冒險等階達到30級後,可
以額外開採出魔晶塊。
商店額外折扣
◆功能開啟條件◆
1)蒙德聲望達到4級後,開啟蒙德商店「獵鹿人」「蒙德百貨」額外購物折扣;
2)璃月聲望達到4級後,開啟璃月商店「萬民堂」「榮發商鋪」額外購物折扣。
◆功能說明◆
商店額外折扣功能開啟後,在指定商店購買物品,將享受折扣優惠。
聲望名片紋飾
蒙德聲望達到4級後,可以獲得名片獎勵「蒙德·英名」,達到7級後,可以獲得「蒙德·祝
願」。
璃月聲望達到4級後,可以獲得名片獎勵「璃月·千帆」,達到7級後,可以獲得「璃月·雲
間」。
聲望食譜
蒙德聲望達到1級後,可以獲得食譜獎勵「北地蘋果燜肉」
蒙德聲望達到4級後,可以獲得食譜獎勵「冒險家蛋堡」
蒙德聲望達到7級後,可以獲得食譜獎勵「月亮派」
璃月聲望達到1級後,可以獲得食譜獎勵「金絲蝦球」
璃月聲望達到4級後,可以獲得食譜獎勵「蓮花酥」
璃月聲望達到7級後,可以獲得食譜獎勵「天樞肉」
聲望風之翼
蒙德聲望達到8級後,可以獲得風之翼裝扮獎勵:「蒼天清風之翼」
璃月聲望達到8級後,可以獲得風之翼裝扮獎勵:「金琮天行之翼」
〓探索度系統〓
縮放地圖層級,可以查看一級區域的探索度。開啟寶箱、獲取神瞳、解鎖傳送點等探索行為
都可以提升區域探索度。
〓圖鑑系統〓
打開派蒙介面-圖鑑即可查看圖鑑系統。
系統圖鑑目前分為:「教學」、「地理誌」、「裝備圖鑑」、「物產誌」和「書籍」五類。
▌裝備圖鑑
分為「武器圖鑑」和「聖遺物圖鑑」。
在武器圖鑑中點擊「篩選」,可以按照武器類別、品質、是否獲得等條件進行篩選查看;點
擊故事圖標可以查看武器故事。
在聖遺物圖鑑中,集齊統一品質的同套裝聖遺物將解鎖對應套裝條目。解鎖後,可以快速在
聖遺物圖鑑中查看該聖遺物的套裝效果及故事。
後續圖鑑系統也將跟隨遊戲版本不斷進行更新改善。
▌物產誌
1)分為「提瓦特物產」、「食物與藥劑」、「戰利品」和「便利道具」;
2)在物產志圖鑑中,各區域的區域特產、食材、食物、藥劑、材料、培養素材、小道具等
均有收錄。
▌地理誌
地理誌收錄了蒙德和璃月地區已錄入的觀景點資訊;
在地理誌中的待發現區域中,存在指定觀景點。在觀景點進行觀景後,該地點將錄入地理誌
。
▌書籍
可以在書籍圖鑑內閱讀已收集的書籍;
另外,背包中部分書籍將移入圖鑑,不會再留存於背包中,旅行者們記得來書籍圖鑑內閱讀
哦。
▌教學
教程圖鑑中可以查看「元素」、「敵人」、「系統」和「冒險」四類教學,旅行者在旅途中
觸發的教程都會收錄其中。
旅行者可以在教學圖鑑中使用搜索功能,查看想要瞭解的教學。
〓角色圖鑑系統〓
除了圖鑑系統之外,在此次1.1版本中,新增了「角色圖鑑」系統。打開派蒙介面-角色圖鑑
即可查看角色圖鑑系統。
1)在角色圖鑑中,旅行者可以查看已解鎖角色加入隊伍的具體時間。點擊右下角「詳情」
按鈕,可以快速查看角色屬性、命之座、天賦和資料詳情;
2)在角色圖鑑中,旅行者可以對當前版本所有角色進行篩選或排序查看。
*角色圖鑑更新可能有所延遲,部分未收錄角色將在後續版本進行更新。
我們後續還將持續為各位旅行者帶來新版本活動的相關資訊!請旅行者持續關注!
**
這次改版的東西很多
很多都是玩家體驗的部分
感覺應該很多是早就做好了
還不早點拿出來
不過這樣是不是反而鹹魚玩家比較好拿到聲望
像是我
冒險39了 兩個地區箱子加起來才三百 我要是認真起來聲望一定超高
雖然應該不會有那天
然後圖鑑終於出了 我超喜歡開圖鑑= =
看自己有什麼收藏就有種爽感XDD
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作者ID2874136
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https://pixiv.cat/84270641.jpg
https://pixiv.cat/84609662-2.png
https://pixiv.cat/81443458.png cat後網址就是圖片ID
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.58.56 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/miHoYo/M.1604662126.A.118.html
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