關於 口腔 運動訓練 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

不要以為年輕就
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瘋狂熬夜不顧後果？
大吃大喝享受當下？
可以省略保養？？？
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每個年紀都該有不同的魅力
但不變的就是由內美到外
訓練、飲食、睡眠
對我而言最難的就是睡眠啦
訓練的不夠累就會睡不好
工作量太大也會睡不好
跟老公不好也會睡不好
後來我發現除了補充鈣和鎂
芝麻素也能幫助安神入眠

年過25歲後也慢慢感受到
吃優質的食物給身體的回饋
但因為忙碌生活可以透過
補充草本酵素啟動代謝能量
平常也要多喝水和保持營養攝取
和透過運動提高身體基礎代謝率

上次Shiny問我有去用野生眉嗎
很多人問過這個問題耶！
還有頭髮每次換髮色都很好看
其實維持秀髮和精神抖擻的眉毛
看起來也會更加閃閃動人
酵力覺醒芝麻素中生物素維持秀髮風采
每天頭髮都很聽話也很好整理
讓常常染燙的我維持秀髮的秘密
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🌱芝麻素＋Ｅ（維生素具抗氧化作用、給你好氣色
🌱ＧＡＢＡ（深沉睡眠的幫手
🌱草本酵素（排便順暢，我是容易便秘型）
🌱生物素（增加皮膚和黏膜的健康，這個對我超重要子宮內膜和口腔舌頭容易破，還有皮膚光澤我很需要
🌼y-穀維素（幫助身心放鬆、舒緩情緒

我以前都乖乖吃芝麻粉
現在有了膠囊狀的芝麻素
真的很方便而且一顆就搞定💊

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1080408 樂智學堂-龜山陸光第4堂
這次跟著謙瑜營養師
利用厲害低卡高纖的自製蘿蔔糕
搭上趣味小遊戲-幸福快樂一把抓
想不到長者的反應
比我想像中的還要快速😅

1080410 樂智學堂-蘆竹外社第2堂
這次我們推出厲害的薑汁黑糖豆花
這種天氣
冷的熱的都廣受好評
長者們吃得超級開心🥳
搭配上基礎的坐姿運動
要活就要動
補鈣才好吸收

1080411 居家營養訪視
幾次的介入
102歲的人瑞奶奶👵🏻
營養狀況跟傷口改善許多
我現在已經練到可以
用破英文跟外勞Kiki對話了
真是可喜可賀👏
也很慶幸我的第一位居家營養個案
家屬人都超級好的啦😊

1080412 知名營養品合作社區講座-新莊日照中心
這次終於輪到我大展身手
還好長期的觀摩下
講的也不算太差
我還犧牲了色相
教長者口腔保健運動
還讓那邊的主任
主動指定下次還要我來
看來長得可愛也是蠻吃香🤣

1080413 糖網實習
很快我又離糖網之路邁向一步👣
期望在學姊身上學到的
以後也能夠應用在實務面上🤓

1080414 參加運動營養課程
由於自己平時會帶長者運動
所以更覺得應該多精進自己一點
於是利用唯一的空檔
到台北進修
聽聽2位專家
侯建文老師與楊承樺營養師
對運動營養的知識分享
趁機做了點筆記📝
果然運動營養這件事情
真的還是得非常客製化
為個案作出合適的建議
才能夠真正有效地幫助到他們

#社區營養師
#瑞之盟營養機構
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