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關於 只吃原型食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在只吃原型食物這個產品中，有30篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 今年最大的惊喜，莫过于在三个月内瘦了6公斤！ 过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤，因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时，我便毫不犹豫报名了！ 在这个凡事求新求快的时代，课程导师 Leena强调的，竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水，还有吃...
　同時也有146部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV，也在其Youtube影片中提到，素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做，在家做成本比飯店低，好吃又好看，太香了，真解饞！│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話，請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂閱日常副...

「只吃原型食物」的推薦目錄：


只吃原型食物 在 Facebook 的最讚貼文

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2021-09-20 12:50:05 有 465 人按讚
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今年最大的惊喜，莫过于在三个月内瘦了6公斤！

过去一年亲眼见证同事恩慈瘦了10公斤，因此得知幕后功臣 如昔・Lucid Wellness 要开班授课时，我便毫不犹豫报名了！

在这个凡事求新求快的时代，课程导师 Leena强调的，竟然是老生常谈的均衡饮食、只吃原型食物、舍弃加工食物、多喝水，还有吃对吃饱才能瘦。是的！吃饱才能瘦😲！

记得上完第一堂课，管理员要求我们连续三天把三餐食物照发过去，发现我为了控制体重，晚餐只吃greek yogurt和坚果，便提醒我营养不足很容易发胖和衰老。接受指导之后，我晚餐照吃，只在早餐和午餐摄取碳水化合物，根据最人性化的方式改变饮食，结果短短一星期便瘦了3公斤，让过去坚信吃少才会瘦的我完全臣服。

之后，体重下降的速度虽然变慢了，但我能掌握减重的诀窍，不像从前经常挨饿，多吃点就害怕体重上升。摄取了均衡的营养，精神、气色、心情各方面都变好了，穿衣服更好看，当然也更有自信。

如果你也想要 #瘦身 / #改善健康 / #雕塑身材，那就赶快报名10月开课的如昔”享瘦秘籍”线上体重管理课程吧!

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⭕语言: 中/英文
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（来不及报名的朋友inbox我，让我替你争取）

报名🔗 http://lucidwellness.com.my/product/weight-loss-workshop-level-1-level-2/?fbclid=IwAR3S-oICMFbfeE8i5PAuLu5eRqFsOV1IX3i0NGQxsJG3-AAPqLNLPryeHJs

大家赶快呼朋唤友一起报名吧，瘦身路上有同伴更有动力！

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只吃原型食物 在 Facebook 的最佳解答

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2021-08-25 21:07:47 有 6,071 人按讚
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減脂DAY3☀️

我的小策略
1⃣️間歇性斷食是必須的
2⃣️搭配碳循環飲食
3⃣️熱量攝取計算ＴＤＥＥ了
4⃣️吃進去的營養品質 - 只吃原型食物
5⃣️ 重量訓練以外加入有氧
6⃣️要有量的睡眠品質！充分休息

完整文章在Patreon
https://www.patreon.com/posts/55316068

希望能激勵到大家
感恩的心感謝有你
讓我有勇氣做我自己～

linktr.ee/ggshacylin

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只吃原型食物 在 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 Facebook 的精選貼文

高雄美食客 全台美食/旅遊/生活 By 高雄美食客 全台美食/旅遊/生活

2021-07-29 19:47:09 有 5 人按讚
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#高雄美食客
上班族每天外食🍱🍝🍰長期下來對身體造成很多負擔，隨著年紀愈來愈大，已經沒辦法任性的隨心所欲亂吃🆖盡量只吃原型食物，攝取最自然的營養成分🌾

吃芝麻好處多多，芝初Sesaole高鈣黑芝麻粉經過8道輪刀研磨技術，讓芝麻粉分子小好融化，高纖不加糖，8倍細緻好吸收💯

每一口都是最自然樸實的口感，不卡喉口感很好，單獨吃嘴巴也不會沙沙的，搭配優格或是冰淇淋🍦一起吃更美味喔❤

https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353890228-sesaole

❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

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高雄美食客 全台美食/旅遊/生活

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高雄我們熱愛的城市，改變中的建設與人文，我們看見了工業灰漸漸有了繽紛的色彩。 轉變中的高雄是你我的故鄉，是旅客的驛站，是陽光下孩子溫暖的天堂，更是你我實現夢想的地方。 走吧!跟著美食客!!! 走訪小舖的文創，巷弄裡的美味佳釀，昔日的老城牆。
高雄美食客是一群熱愛生活美食旅遊的朋友共同創立，小編格蕾思亦是媒體相關的工作者。 關於美食、旅遊、生活邀約活動與合作或是好店推薦 請Email或私訊給我們 [email protected]
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只吃原型食物 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文

Qistin Wong TV By Qistin Wong TV

2021-09-27 19:00:16 有 20,261 人看過 有 560 人喜歡
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素食家常菜料理│芋頭和鮮香菇這樣做，在家做成本比飯店低，好吃又好看，太香了，真解饞！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我們要用芋頭和香菇來做一道素食家常菜料理，就是港式點心裡面一定會吃到的芋角，講到這個港式點心呀~就會想到以前我很小很小的時候，只要一到週末，我爸爸都會帶我去那種，港式點心的茶樓吃早餐，馬來西亞的早餐其實很多樣化，等一下做菜的時候再來慢慢跟大家聊～

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，240克芋頭、2朵鮮香菇、豆薯半顆、60克純素香菇腳、醬油兩茶匙、素蠔油一湯匙、糖一茶匙、鹽1/4茶匙、馬來西亞黑醬油一茶匙、過濾水130克、2茶匙太白粉、玫瑰鹽1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、75克澄粉、20克澄粉、熱水120度。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。

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中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
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氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
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只吃原型食物 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答

Qistin Wong TV By Qistin Wong TV

2021-09-08 19:00:13 有 26,677 人看過 有 846 人喜歡
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素食家常菜料理│這樣做的芋頭太香了！加一條杏鮑菇，出鍋比紅燒肉還香，上桌瞬間被掃光！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用芋頭和杏鮑菇來做一道素食家常菜料理，最近菜價變貴了，根莖類的蔬菜，只是稍微貴一點點而已，幅度不會很大，大家可以在菜價貴的時候做這道菜，這樣就不會花太多錢了，讓大家好好的吃一頓。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，芋頭、一條小黃瓜、半條紅蘿蔔、兩條杏鮑菇、三片薑片、半顆青椒、一條麵腸、素蠔油一湯匙、醬油一湯匙、純白芝麻有一湯匙、龍舌蘭蜜一小匙、白胡椒粉半茶匙、地瓜粉、100CC的水、香椿醬半茶匙、五香粉半茶匙、醬油一湯匙、素蠔油一湯匙、玫瑰鹽1/4茶匙、黑胡椒粒適量。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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只吃原型食物 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳貼文

Qistin Wong TV By Qistin Wong TV

2021-09-06 19:00:14 有 48,145 人看過 有 1,364 人喜歡
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素食家常菜料理│立秋了！要多吃蓮藕，加一塊豆腐，這樣做太美味了，連挑食的孩子也喜歡吃！│Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要用蓮藕和豆腐做一道素食家常菜料理，記得小時候我媽很常用這種蓮藕來煮湯，它會放紅棗、蜜棗、黑棗還有紅蘿蔔等等，可是那時候我只喜歡喝湯，不喜歡吃蓮藕，是慢慢長大之後才喜歡吃蓮藕，你們會不會也跟我一樣有一個時期，從不喜歡到喜歡的菜呢~可以在下面留言跟我分享。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，一根蓮藕、一茶匙鹽巴、一湯匙高筋麵粉、豆腐、紅蘿蔔、一顆馬鈴薯、半包鴻喜菇、一顆番茄、純白芝麻油一湯匙、一湯匙的素蠔油、100克高筋麵粉、50克太白粉。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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社群媒體上有些相關的討論：

只吃原型食物 在 [閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓？ - 看板FITNESS 的推薦與評價


作者dcfc (必須橫渡大西洋的遠方)
看板FITNESS
標題[閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓？
時間Thu Apr 14 21:50:44 2016

如標題
最近在嘗試不吃任何加工、只吃食物的原形
試了一個禮拜，發現似乎比較不容易餓
還是我的錯覺呢
我的量吃得不多，都盡量吃得很均衡（菜、五穀飯、魚肉或雞肉）
不知道有沒有直接關係？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.7.63
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1460641847.A.0AE.html
→ ann7773631: 沒錯 04/14 21:51
推 kosuzu: 同感!!! 04/14 22:18
推 dabbyding: 因為纖維質比較高 容易有飽足感~ 04/14 22:53
推 OlivierLin: 我相反……不管吃多少菜吃到很飽 2，3小時之後就超餓 04/14 23:04
推 yuyuh1986: 我覺得原型食物還得看GI值，我吃100%全麥麵包，吃三小 04/14 23:09
→ yuyuh1986: 片就能撐一個早上，但是地瓜吃完過沒多久就餓了 04/14 23:09
推 freeasy: 我覺得吃很多菜 容易飽也容易餓 04/14 23:16
推 s96422: 吃菜易飽易餓+1 還以為是我自己消化太好 體會不到延緩肚子 04/14 23:32
→ s96422: 餓的效果XD 除此之外 比起吃食物的原型 精緻過的食物真 04/14 23:32
→ s96422: 的餓超快 04/14 23:32
推 grace11020: 菜如果搭配蛋白質和一些澱粉一起吃其實不太會餓，只吃 04/14 23:43
→ grace11020: 菜熱量也不夠吧 04/14 23:43
推 ken012321: 原形食物體積比較大(易飽)熱量又低(不易胖) 超讚的呀~ 04/15 00:13
推 aceone: 菜熱量低當然會餓 100卡的巧克力跟100卡的地瓜 要這樣比啦 04/15 00:14
→ unbao: 有吃蛋白質在胃的停留時間長，也較不易餓 04/15 01:59
→ flowergone: 蛋白質多吃點就不容易餓了阿 04/15 02:12
→ ghjkl5566: 所以你吃米不吃飯? 吃生肉生菜? 否則什麼叫做加工? 04/15 03:45
推 magicmegtsai: 樓上大大，所以烹調是加工？ 04/15 04:03
推 ponzixd: ptt真的是一堆自以為邏輯好的酸酸 04/15 06:54
噓 t141256: 加工就是像貢丸、香腸、煎餃類啊 很難理解？ 04/15 08:28
→ OrzOGC: 可是吃麵易飽又超快餓的耶... 04/15 09:01
推 RODPoy99: 麵是加工食品啊 飯才是原型食物 04/15 10:09
推 rakalife: 同感! 而且也不容易過量。 04/15 10:21
→ ZACK5566: 吃屌 04/15 10:31
→ cosy: 易飽易餓才好 少量多餐才是王道 04/15 11:12
推 run5566: 有人跟我一樣吃原形食物比較容易餓嗎？ 還有沒吃到油脂也 04/15 11:35
→ run5566: 很容易餓 04/15 11:35
推 cyr1216: 沒吃到油真的很容易餓 而且很空虛 04/15 12:18
→ OrzOGC: 嗑一顆水煮高麗菜真的很空虛啊...也餓的很快... 04/15 12:26
→ aceone: 試試吃兩百卡的高麗菜跟兩百卡的白麵 看哪個比較耐餓 XD 04/15 12:28
推 aceone: 油脂像堅果類也是原型食物啊 04/15 12:33
→ OrzOGC: 純白麵我不信有人嗑的下去...完全沒味道啊,高麗菜至少會甜 04/15 12:54
→ c80352: 純白麵真的超噁 04/15 15:06
推 jew0324: 還真沒想過這點 只覺得是不是食量變小??@@ 04/15 16:33
推 japanstyle: 吃飯比較有飽足感，麵條很容易餓XD 04/15 17:58
推 aceone: 愛吃麵的可以改吃義大利麵 同樣份量耐餓多了 熱量還更低 04/15 18:34
推 ginnyhuang: 純白麵我嗑得下去XDDD 純白麵好吃耶，傳統市場那種麵 04/15 18:41
→ ginnyhuang: 不過我媽買的通常都會加一點全麥啦 04/15 18:41
→ ginnyhuang: 但超市賣的麵條我也吃的下去，純白麵有種麵味，嚼久和 04/15 18:43
→ ginnyhuang: 純白飯一樣有甜香 04/15 18:44
→ kobe333: 真的假的 義大利麵的麵條為什麼更耐餓?又熱量低? 04/15 21:49
推 xspeed1005: 義大利麵的GI值比白麵低，但若有醬料熱量還是很高 04/15 22:15
推 aceone: 醬料可以自己弄 橄欖油炒洋蔥番茄加點鹽 市售醬料就算了 04/15 23:40
→ aceone: 熱量高鈉也高 04/15 23:40
→ wei1102: 清炒義大利麵就好啦~一點油,料炒一炒+鹽~放麵拌一拌 04/15 23:53
→ dcfc: 誒 樓上幾樓 講得很餓耶 04/16 00:22
推 ponzixd: 五木的五穀雜糧麵跟鮮味炒手可以吃嗎 04/16 00:38
→ ghjkl5566: 烹調不叫「加工」那叫什麼? 04/16 05:57
→ O12: 樓上~難道原型是吃生雞連毛都不拔@@ 04/16 08:15
推 haymei: 覺得某酸真的很好笑 有時候看這種人的推文也是一種樂趣 04/16 08:39
→ ghjkl5566: 所以我不就問了 本篇加工定義為何? 結果明顯沒人知道阿 04/16 08:45
→ ghjkl5566: 嫌別人酸? 怎不先看看自己講話不清不楚 確實很促咪 04/16 08:45
→ ghjkl5566: 否則 不吃任何加工 烹調卻可不算在加工? 但烹調手法 04/16 08:46
→ ghjkl5566: 千萬種 而原型又是什麼? 米跟飯本來就不同型 根本好笑 04/16 08:47
→ ghjkl5566: 飯若算原型那稀飯呢? 04/16 08:48
推 t141256: 不是早就回你了嗎== 就是把食物樣貌破壞 變成另一種食物 04/16 08:58
→ t141256: ex.洋芋片(不要跟我說你看的出來他是馬鈴薯)、水餃、貢丸 04/16 08:58
→ t141256: 如果還是不懂 自己去google 04/16 08:58
→ cfk: 國文老師時常請假？ 04/16 09:30
推 aceone: 飲食規則這本書有很簡單的判別方式 成分超過五種的食物不 04/16 09:36
→ aceone: 吃 成分你阿罵唸不出來的不吃 04/16 09:36
推 d8613518: 豬排看的出是隻豬？牛排？羊排？把蔬菜打成蔬菜泥算不 04/16 09:37
推 noraneko: 把不可食或者難以食用的食物加工是烹調 04/16 09:40
→ noraneko: 延長食物的賞味期限則是加工 04/16 09:41
→ noraneko: 烹調或許是加工的一種 但是我們日常的烹調卻不會稱為加 04/16 09:41
→ noraneko: 工 04/16 09:41
推 aceone: 自己煮的跟蔬菜泥是食物啊 但是微波炸豬排跟市售濃縮果泥 04/16 09:43
→ aceone: 就是食品 成分不同 04/16 09:43
→ noraneko: 不過原po的說法也算是模糊理論 04/16 09:43
→ noraneko: 比如罐頭食品百分百是加工食品 但很多罐頭幾乎都是原型 04/16 09:44
→ noraneko: 食物 04/16 09:44
推 javabird: 我吃蕃薯好快就餓了, 且餓到發冷汗. 04/16 14:56
→ ghjkl5566: 很明顯就是自己根本也不知道定義麻 漏洞百出 04/16 17:51
噓 ponzixd: 一堆自以為邏輯很好的ptt酸民基本上都滿魯的 04/16 18:32
推 NCKUbuddha: 無糖芭樂汁 可以嗎 04/16 18:54
推 Narcissuss: 切的越碎的 越容易吸收 GI越高 04/16 19:39
推 n180: 沒關係 進行一個如野獸般的重訓 我可以餓到吃下整隻雞 04/16 20:22
推 aceone: 嗯 食品跟食物的定義大部分的人都知道吧..除非你烹調會加 04/16 20:25
→ aceone: 好幾種化學物 那你的烹調就叫加工了 這樣懂嗎 04/16 20:25
推 hoor: 原形食物就是一種飲食概念，糾結在文字沒意義，開心怎麼吃就 04/16 20:31
→ hoor: 吃吧 04/16 20:31
→ ghjkl5566: 化學物是啥? H2O NaCl 胺基酸 蛋白質 那個不是化學物? 04/16 21:04
→ ghjkl5566: 自己提出的理論無法供人驗證 就一直說別人自以為 哈哈 04/16 21:05
推 aceone: 我是指額外添加的化學添加物 有這麼難懂嗎 你就繼續跳針在 04/16 21:30
→ aceone: 定義和小語病上好了 04/16 21:30
→ theholyice: 即使我自己食品科系，我也很難區分@@ 04/16 22:15
→ theholyice: 添加物不完全是化學合成，也有利用微生物產生的(例如 04/16 22:18
→ theholyice: 玉米糖膠),這也是食品添加物列管 04/16 22:18
→ t141256: aceone也太有耐心 04/16 23:11
→ ghjkl5566: H2O NaCl 胺基酸 那個不是額外添加?那個不是化學... 04/16 23:49
→ ghjkl5566: 到底是你真的不懂還是別人跳針 04/16 23:49
→ ghjkl5566: 只能說自己定義不清 論述模糊 那自然漏洞百出 04/16 23:51
推 aceone: 你把一般烹調說成加工就是在跳針啊 水啊鹽啊也是原型食物 04/17 00:49
→ aceone: 當然不是額外的添加物 簡單說就食物跟食品的差別而已 前面 04/17 00:49
→ aceone: 也有人說的蠻清楚的了 你到底想表達啦... 04/17 00:49
→ ghjkl5566: 那請你明白講講什麼叫做一般烹調阿 回了這麼久也不見 04/17 04:48
→ ghjkl5566: 你講出個所以然 水原型ok 鹽也叫原型? 鹽是原型那味精 04/17 04:50
→ ghjkl5566: 奶粉 也能叫做原型啦 我一開始就問了 請問你加工 原型 04/17 04:51
→ ghjkl5566: 的定義是什麼 一直不講的的人是你 那跳針的當然是你啊 04/17 04:52
→ ghjkl5566: 而若 食品跟食物的定義大部分的人都知道 那你趕快講阿 04/17 04:54
→ ghjkl5566: 反正這麼簡單的常識 回答一下有這麼困難? 何必一直 04/17 04:55
→ ghjkl5566: 顧左右而言他? 該不會答的時候才發現自己根本也不知吧! 04/17 04:56
推 aceone: 你很好笑耶 難道我得寫出所有答案給你改 XD 你覺得原型食 04/17 12:22
→ aceone: 物用法或詮釋有錯可以回一篇啊 幹嘛一直在這邊打轉 04/17 12:22
推 haboo: 為什麼要吵這個……真無聊…… 04/17 12:31
→ alice78226: 我自己吃原形食物也餓比較快ㄟ，不知道是不是因為比 04/17 13:54
→ alice78226: 叫好吸收。 04/17 13:54
→ za9865: aceone辛苦了XDD 04/17 16:05
推 peggyotina: 我吃蔬菜 很容易餓(燙青菜) 但後來發現加點油脂其實就 04/17 21:34
→ peggyotina: 不容易餓 每個人容易消化的東西都不一樣 適合自己就好 04/17 21:35
推 ponzixd: 阿有人就邏輯很好啊XD 到處都有這種人，特魯 04/17 22:57
→ laizin: 記得沒錯的話,蔬菜是沒有熱量的 04/18 10:19
→ themost: 嗯，你記錯了 04/18 10:25
推 blackwoods: 有人連“加工”跟“加熱”都分不清楚，老師常常請假然 04/18 23:16
→ blackwoods: 後順便質疑別人邏輯不好？？青菜也有熱量啦，只是純過 04/18 23:16
→ blackwoods: 水燙的話熱量不高 04/18 23:16
→ ghjkl5566: 講了老半天 結果還是沒人講的清楚阿 只會一直在那請假 04/20 02:26
→ ghjkl5566: 好笑 若真清楚 那歡迎你講清楚來打我臉阿 只會在那 04/20 02:26
→ ghjkl5566: oo跟xx不一樣 喔 那我也能說 oo跟xx根本一樣阿 04/20 02:27
→ ghjkl5566: 擺明就是自己也搞不清楚麻 哈哈 不然一直在那說簡單的 04/20 02:28
→ ghjkl5566: 要麻顧左右而言他 要麻就說我才不告訴你咧 恩～ 04/20 02:29
→ ghjkl5566: 就結果來看 怎麼跟其實自己也不知道答案有9成9像阿 04/20 02:30
→ ghjkl5566: 明白說一句啦 我沒有在怕讀文獻的 若嫌能力不足無法 04/20 02:33
→ ghjkl5566: 好好完整回答 絕對歡迎提供文獻來源 我幫你們讀沒關係 04/20 02:34
→ Tevety: 一般人想的加工和食品加工的加工不大一樣... 09/16 21:15
→ Tevety: 一般人都認為是改變形狀或添加,但其實烹調在學科裡也是一 09/16 21:15
→ Tevety: 種加工(沒錯 包括加熱) 不過和一般人爭這個比較麻煩,因為 09/16 21:16
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#66. 減肥可以吃麵包嗎？菠蘿、牛角...6大地雷麵包熱量大公開 ...

大多人都會忽略了多元飲食，常常只單吃一個麵包麵包的營養主要來自澱粉（只有少量的蛋白質），若沒有搭配蛋白質或蔬菜等其他食物，再加上外食族容易飲食不 ...

#67. 一天只吃兩餐這樣會瘦嗎? | 討論區 - 嬰兒與母親

比如說就只吃早餐跟晚餐 ... 會瘦，但長時間可能不是長久之計， 建議往運動跟飲食的方向調整會比較好，我現在也都吃原型食物想吃有機青菜的話推薦這間，好吃價格又OK ...

#68. 越吃越瘦的新陳代謝飲食 - Dr. Huan 喚起身體自癒力

還有個你必須了解的概念，就是升糖指數GI值，原型天然未加工的食物，通常是低GI食物，吃進體內，不會升高血糖，另一方面，精緻的白糖、白麵包、白土司都是 ...

#69. 《Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略》：享瘦秘訣其實很樸實 ...

相信大家應該都有聽過如果要減肥，就少吃加工食品，多吃原型食物。 ... 會一口接一口吃到停不下來，但是我也從來沒看過有人可以吃馬鈴薯片只吃一片就 ...

#70. 能灌零卡可樂？只吃一餐？ 最夯168斷食法跟著醫師破解7大地雷

建議盡量優先攝取優質的蛋白質、選擇原型食物、多攝取蔬果、好油；避免加工食品、精緻甜點等。 Q︰斷食只能喝水嗎？不含咖啡因的茶、口香糖呢？

#71. 對付假性飢餓多吃原型食物 - 人間福報

尤其「情緒上的飢餓」，只會造成嘴饞加重。建議找出「壓力源」並予以改善。如果自己無法改善，一定要尋求醫師或心理師協助。 4.吃飯 ...

#72. 囤貨屯泡麵，小心越吃越多！加工食品超容易上癮！ - 三采文化

更可怕的是，研究者估計吃原型食物每週花費要150 美金，但吃超級加工食品只需要100 美金。這也能夠解釋，為何在許多國家，貧窮的人們往往也是最肥胖的一群 ...

#73. 減肥計算熱量還是瘦不了？ 醫揪「3大隱形兇手」：會害你更胖

... 飲食紀錄顯示每天只吃1200大卡，體重仍可能會出現「節節上升」的情況。 ... 不僅於此，如果是在相同熱量的前提下，攝取富含蛋白質的原型食物， ...

#74. Ella三餐都吃白飯，還是瘦3公斤！減重醫師蕭捷健：吃飯2秘訣

其實吃東西會變胖取決於升糖指數（GI值），如果食物GI值越高，吸收速度 ... 若是不想吃白飯，可以選擇玉米、南瓜、地瓜、蓮子等「原型食物」，這些都 ...

#75. [減肥] 如果暴食只吃健康食物- Fitness板- Disp BBS

但暴食如果只吃健康蛋白質食物， 像是原型肉菜、無糖low-fat 優格、燕麥奶等等，多吃個500-700 kcal ， 雖然比暴食精緻澱粉健康，但這樣體脂/ 體重 ...

#76. [問卦] 發明一個原型食物減肥法如何？ - 看板Gossiping

這個飲食法很簡單只有一個規定就是只能吃原型食物隨便你愛吃多少、吃幾次吃到飽都可以，也不用斷食大家覺得這種方法能減肥嗎？

#77. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎?斷食一個月 ...

均衡飲食選擇原型食物，多攝取蔬菜水果，還是要避免高糖、高油炸的食物與肥肉。 多喝水. 168斷食建議要有充足的水分攝取，可以促進代謝廢物的排除，幫助酮 ...

#78. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

如果你想健康減肥、維持體態，那飲食與運動兩者絕對都是缺一不可的元素！尤其適量攝取所需營養很重要，只靠「少吃」多運動減輕體重，沒有吃到基礎代謝 ...

#79. [閒聊] 吃食物的原形比較不容易餓？ - 看板FITNESS

如標題最近在嘗試不吃任何加工、只吃食物的原形試了一個禮拜，發現似乎比較不容易餓還是我的錯覺呢我的量吃得不多，都盡量吃得很均衡（菜、五穀飯、 ...

#80. 10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 - 健康制作所

一份1/2杯（40克）燕麥約只含有154大卡，並含有4.8克蛋白質和4.2克纖維，這兩種營養素都能減少飢餓和食慾。吃燕麥片增加飽腹感，可進一步減少下一餐的飢餓 ...

#81. 不賴的理想身裁-每日任務：原型食物多更多 - Medium

//魚、米、青菜應能算原型食物，上粉的食物應減少，雖然我也愛吃，但只在外食無法免的時候，或當運動後的補給，還得去麵衣，挺不方便的。現在我常自己煮 ...

#82. 喝綠拿鐵也沒用！醫揭減重「3大迷思」想辦法管住嘴更重要

因此，也不認為綠拿鐵有什麼神奇的功效，畢竟我們平常就在吃健康的原型食物，沒有必要特別打成一杯汁來喝。不過，如果用綠拿鐵來取代不健康的早餐，那 ...

#83. 2023最紅5大「瘦身飲食法」怎麼吃？營養師專業分析，生銅

地中海飲食強調於「原型食物」的應用，以原型蔬果作為主角，搭配適量蛋豆魚肉類，以達到減重、穩定血壓的效果。而在飲食的比例拿捏方面，營養師推薦， ...

#84. 台灣大熱！35921瘦身飲食法 - 東方日報

吃完早餐後花約3個小時運動。午飯以原型食物為主，包括有100克南瓜、7塊豆腐、海帶、紅蘿蔔、水煮章魚、辣椒醬、包飯 ...

#85. 《浪姐4》Ella陳嘉樺42歲瘦出紙片腰！5招減肥法大公開

雖然戒掉澱粉可以瘦得超有感，但長年只吃雞胸肉、沙拉的Ella反而體質變寒，代謝低落。 ... 《浪姐4》Ella陳嘉樺瘦身法3：積極健身搭配吃原型食物.

#86. 低gi 便當食譜 - herkok.online

低GI食物對血糖的影響小，20種低GI食物，幫你控血糖、飽腹、促減肥。 ... c0988332078 # 盡量吃原型食物攝取低GI 但是帶飯的煩惱就是每天準備要飯盒的 ...

#87. 紫米飯糰、蛋餅誰更罪惡？中式早餐小心澱粉、西式遠離加工肉

例如避免火腿、培根、肉鬆等加工品，不要選炸雞或炸豬排，選烤豬里肌、烤雞等原型食物熱量就會減少許多。 這樣一份早午餐約為800大卡，但如果不要吃薯條、 ...

#88. 從前從前，有個球崽叫小明 - Google 圖書結果

168 間歇性斷食法不過我只吃到下午一點.就不進食了 16 小時 8 小時(禁 ... 但不是叫你連吃我娘親靠 168 瘦了十三公斤呢! ... 誰也管不住你的嘴,多動,選擇原型食物。

#89. 一個禮拜減肥餐 - frioelectri.es

「減肥只吃原型食物」小心越減越肥？減重醫師親授「4招避開原… 第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿進食順序: 蔬菜-豆魚肉蛋-澱粉(飯麵、燕麥)碳水比例佔 ...

#90. 性格原型飲食減重法：科學實證！心靈與減重的驚人關聯！找出你的性格原型，就能輕鬆改變飲食陋習，改善健康與體態

我只希望你能瞭解你的基因和身體的生化層面(這個部分已經涵蓋在先前的章節裡)會如何影響你選擇食物即可。第二種行為模式源於美國心理學家亞伯拉罕.

#91. 越吃越瘦新陳代謝飲食法 - larkob.online

吃的內容只能從當前所處階段食物清單中挑選。 Jun 9, 2020 新陳代謝飲食法第1階段：紓解壓力、安撫腎上腺飲食重點：這是高醣、適度攝取蛋白質、低脂肪 ...

#92. 日本奇妙知識不思議：為什麼餐廳都提供客人冰水但壽司店會給熱茶？平安時代的女性一年只洗一次頭！？超有梗的日本潛規則與豆知識百選

牛丼的起源是以牛肉火鍋拌飯為原型結合而來的食物,由牛井御三家的吉野家創辦人松田榮吉命名,吉野家於一八九九年在東京日本橋開業,由於價格低廉又上菜快速,吸引不少顧客 ...

#93. Thunderbolt Fantasy 東離劍遊紀 官方設定集

虛淵:這是基於浪巫謠的角色設定,他的原型是日本超人氣歌手西川貴教,因此這個角色是透過聲音 ... 食物!為什麼這些食物看起來都這麼好吃!聽說您對食物的要求也很高對嗎?

#94. 低gi 便當食譜 - larsoa.online

低GI食物對血糖的影響小，20種低GI食物，幫你控血糖、飽腹、促減肥。 ... c0988332078 # 盡量吃原型食物攝取低GI 但是帶飯的煩惱就是每天準備要飯盒的 ...

#95. 懷孕育兒 - 第 89 頁 - Google 圖書結果

... 与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉,因淀粉中有还原型谷胱甘肽,对维生素C有保护作用 ... A 孕妇嘴唇干燥可能有多种原因,如果是维生素缺乏的话,就要多吃新鲜蔬菜, ...

#96. 保守我，引導我 - Google 圖書結果

耶穌這原型(antitype)成就了這些先知式模式,並且在那個形式的國度中,建立了一個新的、 ... 耶穌一直 強調,是罪和只有罪會污穢人,明確地取消了潔淨與不潔淨食物的分類。