關於 可以有更多時間做自己的事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 我會做自己的事6

我是小博士，我的腦袋瓜裡永遠有新鮮事。 你知道嗎？ ... 自己一個人的時候，我的腦袋瓜就變得空空的， ... 我還可以幫忙做家事，讓媽媽有更多時間陪我。 原來自己 ...

#12. 常感覺「很忙」代表不善於管理時間！問題不在工作量 - 遠見雜誌

所以，不要覺得有了這個方法，做任何事就一定會成功。記住：效率不等於效果。事實上，你只是獲得更高的效率，能充分發揮和利用時間，以達到時間管理 ...

#13. 事情做不完？你需要的不是時間管理，而是應用八二法則

千萬不要讓自己陷入盲目的忙碌裡，而是要去想該如何讓自己可以專注在關鍵任務， ... 將地讓客戶反覆詢問的機率，才能讓自己有更多時間，做關鍵的事。

#14. 上班族如何精進自己，該怎麼讓自己離目標更進一步 - Glints

通常早晨是一天當中品質最高的時間，人們頭腦最清新的時間，如果沒有Line、短信、郵件或是人來打擾，一定可以有辦法做到更多事，或學習到更多新知識。

#15. 為什麼你應該學習有效率的工作方法！｜方格子vocus

去找找自己工作上是不是缺少了什麼專業知識拖垮自己拿來生活的時間； ... 更好，用最短的時間把事情做到最好，才有更多的時間可以休息及去做其他的 ...

#16. 「正因為日子不好過，我們更該好好過。」73句話助你重整人生 ...

從來都不是輕鬆的事，等到回頭一看才發現時間已錯過太多。 接受與生俱來的缺陷──#每個人都有缺點，你要試著做的是， ...

#17. 「一睜眼就有很多事要做」明明已經很努力 - 女人迷

你不能增減時間的長短，只能在有效的時間裡，更多地選擇有意義的事，提高自己的效率，才能在有限的時間裡，打造想要的生活。 本文摘錄自少毅《所謂時間 ...

#18. 每天都做一樣的事情？3 個觀念讓你在職場中持續進步！ - Hahow

每個人都想要自己的工作有趣又有意義，沒人喜歡重複又無聊的工作。 ... 有多餘的時間可以回頭來好好審視自己做的東西、有時間可以思考以及收集更多的 ...

#19. 事情做不完狂加班？4招教你擺脫痛苦加班人生- 職場熊報

這些經由各種標準判斷、過濾後而僅存的事項，就是真正重要、有價值的事，不但可以讓你的工作少一些，還能確保你取得相同或更多成果。 如果想重新找回工作與生活之間的平衡 ...

#20. 10個方法優化時間，讓你耍廢更心安 - Medium

能更有效的處理完事情之後要做什麼？做自己想做的事！但問題是我老是做太多自己「想做」的事情，然後事情做不完。 你應該跟我一樣，常常看到很棒的時間管理的文章，卻 ...

#21. 要忙，就忙得有意義：在時間永遠不夠、事情永遠做不完的年代

第1章照料時間花園分析自己的時間運用，提升生活效率管理時間就像園藝做自己的時間 ... 的事為工作設定時限，擁有更多自由時間宣告時間自主：替未來施行大赦創造時間 ...

#22. Shin Li 李勛on Instagram: "人生我後悔沒做的3件事人生沒有 ...

如果可以回到過去，會覺得自己有無限可能、人生充滿希望如果回到千禧年，就像我今天 ... 的造型哈哈哈哈哈如果回到過去，我可以有一台Hyread 會不會現在的我就可以更不 ...

#23. 給心累的你15個療心金句：真正的成功，或許只是活成不被生活 ...

「我不想讓別人失望，只好勉強自己再多做一點……」、「選最多人選的不是最安全嗎？怎麼結果跟預期差這麼遠……」我們很容易因為世俗眼光、人情壓力勉強做 ...

#24. 只要3個步驟就能輕鬆做好時間管理，擺脫瞎忙的生活

掌控自己的工作時間; 能在截止日前完成任務; 在更短的時間內完成更多事 ... 甚至還有可能多出很多時間可以做自己的事情，例如學習新知識、追個劇放鬆一下等等.

#25. 威爾史密斯超棒的20個人生建議！「如果你隨時都準備好

如果你正在做的事情對任何人都沒有好處，那你就是在浪費自己的時間。唯有讓別人的生活變得更美好，你也才會擁有更美好的人生。 廣告- 內文未完 ...

#26. 19個提升工作效率的方法有哪些？讓你的職場力大幅提升！

要如何透過改變想法、時間管理來提升自己的職場力呢？ ... 整理了19種提高工作效率的方法，希望對你有幫助！ ... 你也可以看看Lavendaire更多的高效率分享影片↓.

#27. 沒時間做自己想做的事，這樣的生活，意義在哪裡？ - 每日頭條

我得到的答案是：為了更好的生活，為了留出更多時間去做自己想做的事情。 ... 其次，在第二幅圖中，工作時間有所減少，這就可以通過提高效率，減少 ...

#28. 20個神奇微行動，愈早做愈好！ - 康健雜誌

研究指出，每晚多睡1小時，增加的快樂程度，比加薪6萬元還要高，而且當你充滿元氣時，也會更喜歡自己；反之在疲倦時，即使本來很有趣的事，也會讓人感到 ...

#29. 先做討厭的事，換來最大的工作自由| 丁菱娟| 主題文章 - 天下文化

把時間做一點切割，將誘惑當作禮物，這樣就有趣多了，這樣時間管理可以有優先順序，也有獎勵品，動力就會比較強。 延遲享樂或許是一種方式，設計一種遊戲讓自己願意去 ...

#30. 找到想做的事為什麼這麼難？四個方法幫你找到人生的方向和意義

我們沒有辦法某一天就突然發現自己想要什麼，不過當你嘗試了更多事情後，你不只有可能找到自己喜歡什麼事，更有可能發現自己不喜歡什麼事。 要怎麼去嘗試 ...

#31. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

神對他說：「我會給你一年的時間讓你控制天氣； 你想要有什麼天氣，就可以有什. 麼天氣。」 ... 兩次、三次到二十一次或更多時，我們會開始享受一個嶄新的自己。習慣.

#32. 為何年輕人搶當保全？ 內行曝：上班可做自己事 - Yahoo奇摩新聞

有民眾好奇，保全時薪超低，為何最近愈來愈多的年輕人投入？ ... 還有內行人解答，其實上班都在看劇、看股票，可以利用時間做自己的事，但...

#33. 讀《原子時間》：善用下班四小時，社畜也能變老虎

她不希望「等到退休」才做自己喜歡做的事，她也不希望只能「等到周末」才能做自己有興趣的副業。她把握了每天下班後的所有時間，全心投入自己充滿熱情 ...

#34. 【有多少人能做自己喜歡的工作？】百萬暢銷作家：下班後的生活

那段時間，我每天一部電影，每三天一本書。筆記記在厚厚的本子上，光是本子，就寫滿了十多個。 我很感激那個時候的獨處與 ...

#35. 10個讓工作更快樂的小習慣- 工作效率- 工作習慣- 放慢步調

而是讓我們有多出時間和精力去執行大型專案，以提高自己的技能，為公司 ... 超級簡單的工作習慣，就可以幫助我們每天完成更多任務，並更加投入工作！

#36. 讓自己活在當下，試試這六件事 - 知識家

試著每天早起一小時，除了讓自己更有活力之外，還能做更多的事。 二、利用瑣碎的時間. 成功的人總是懂得利用瑣碎的時間，因為這些瑣碎的時間累積久了便很 ...

#37. 切勿將另一半「當作生活重心」，3招教你找回自我- 我是泡芙鑽

... 就沒動力做其他事？ 好想大聲吶喊讓他知道我有多愛他！ ... #1 去找別的事做吧！ #2 學習以自己為 ... 了解自己的依戀類型，能更客觀看待自己內心的矛盾與衝突。

#38. 媽媽要Me time！5個方法找回你自己的時間 - 嬰兒與母親

除了顧及媽媽的健康，媽媽有時間放鬆，對先生、孩子以及整個家庭氣氛 ... 可以將打掃家務集中在某幾天，就能有更多時間陪伴孩子或是做自己想做的事。

#39. 【琅琅會客室】從職場打工人到創業老闆，林育聖 - udn 讀書吧

所以我們應該讓自己獲得更多資源去承擔失敗，以及做選擇之後的後果，不要讓 ... 或是選擇過一個工作到位就行的生活，但有多餘的時間做自己想做的事。

#40. 有更多的时间做自己想做的事翻译成英文 - 百度知道

这两个都可以： I will have more time to do what I want to do. I will have more time to do things at my own wills. 本回答由提问者推荐.

#41. [職場]舒服的工作環境是需要經營的 - iT 邦幫忙

你是否曾經工作到一半 突然覺得所有事情做起來都非常流暢 ，在這個狀態下遇到的難題都能迎刃而解、而且能在短時間完成非常多的事，更神奇的是這段時間你的注意力完全不會 ...

#42. 習慣會阻礙你進步嗎？ - Yes123

你的習慣，特別是早晨的例行公事，可能有助於你和「最好的自己」產生連結，也可能成為阻礙。只要做一些簡單的調整，就能建立一個更容易達成和「最好的 ...

#43. 工作不是你想做什麼就做什麼 - 今周刊

我還有更多重要的事情能做，不是成天在這邊幫各單位畫表格、寫企劃！這根本就浪費了我的才能！」氣到滿臉通紅，在主管辦公室裡大聲咆哮，這種尷尬的 ...

#44. 【職場老實說】能夠在職場上自在生存的人，通常都已認清並 ...

在職場上，每個人都要對自己的工作負責，就算你跟某些同事、主管很 ... 著在職場打滾的時間越久，越來越能深刻認清一個血淋淋的現實：不要以為自己多 ...

#45. 89%男生不懂！專家曝「4潛規則」做錯＝緣份盡了...剛交往別 ...

畢竟我們大部份的男生都是普通人，我們沒有那麼多的時間和金錢成本。我們也有自己的工作、生活、有自己的很多事要去做，不可能天天只有跟在女朋友身邊 ...

#46. 21件25歲要開始做的事- 白- HiStock嗨投資理財社群

嘗試一個人出國旅行，跟自己對話，照顧自己，傾聽心裡的聲音。3.至少進一次大公司， ... 讓其他事情可以順利完成，便有更多時間享受「自由」。

#47. 【人生最不值得你去做的30件事】 - 可藍的生活實記

人生，有很多時候很多事情自己不能掌控但我們可以掌握自己，從自己做起... 人生，就是要把時間留給值得的人事物上!! 1、不要把時間浪費在錯誤的人身上。

#48. 十分鐘，讓自己變更好 - EMBA雜誌

無論你有多忙，一天之內都可以生出十分鐘，將這珍貴的時間留給「重要」的事情。 在不干擾原來生活的情況下，成功雜誌（Success）建議，一天擠出十分鐘做 ...

#49. 人生不難！12句英文座右銘帶你找回生活的熱情！

To keep balance 是「保持平衡」的意思，如欲表達保持生活與工作平衡，就可以說keep a work-life balance。 原來有這些名言我都不知道！跟著影片學更多 ...

#50. 作最重要的事情，時間管理的5大關鍵心態，讓你每天提早下班

心態一：職場高效率是為了自己人生的私事，而不是為了作更多的公事 ... 為了幫別人作更多的事」，作事的當下，若同事請你幫忙，你可以有以下想法：.

#51. [嘀咕]為自己活吧！答應自己的事，也要賣力去做。 - - 點部落

先前有個朋友跟我說他每天的生活都被工作、朋友等給填滿了，每天下班後就是跟朋友有約或者是跟魔獸有約，這陣子他說他覺得自己出社會好幾年了，但一直 ...

#52. 彭樹君專欄｜發現更好的自己：不只做該做的事 - 50+

編按：想要快樂，但你知道做什麼事能讓自己開心嗎？知道自己做什麼事是快樂的，可以從中得到生命的活力與心靈的滋養。中年後，值得多花點時間關心自己 ...

#53. 为什么自己会一直没有时间做自己想做的事情呢？ - 搜狐

其实，当你的生活简化并且专注的时候，你就能过上更轻松、更愉悦的生活。 本文选自《少做一点不会死》。 我们怎么才能拥有理想的生活，有充足 ...

#54. 如何與主管合作溝通與提交任務？弄懂這七點向上管理

換句話說，心理層面上，如果你只是拼命地做自己的事，個人業績特別高超級 ... 認為有更好的應對方法，你認為我趕快先把問題解決，主管可能有更多的 ...

#55. 如何找到自己想做的事？7個步驟帶你探索人生目標

最後一件事，了解自己有時間可以慢慢探索，你並不需要在一個特定的時間點就找到想 ... 不喜歡的工作只占10%甚至更低的比例，而把更多的心思放在自己真正喜歡的事上面。

#56. 對前途迷惘？身為大叔，我想送你一句話 - 職涯

每個人都想做自己喜歡的事，可惜的是，實際上並沒有那麼多你喜歡的事情可以做。 ... 快就能從事自己喜歡的工作，可是你花了一定的心力與時間去累積之後，一定會有更多 ...

#57. 善用五個有效運用時間的管理技巧，提升工作與生活效率！

時間 管理不僅可以幫助我們更有效地完成當手邊的工作，它還讓你有更多時間在例行公事中，抽空 ... 並非所有工作都是平等的，每件事有自己的輕重緩急。

#58. 如何快速破解父母「做自己想做的事會餓死」這個緊箍咒

這樣不是很浪費時間嗎？ ... 你只是想要自己「有錢」「有權」，還可以「做自己開心的領域」 ... 我想你的父母也很難因為「你更有錢」去討厭你。

#59. 放暑假能做什麼？讓暑假過地精彩又充實一定要做的13件事！

可以 找跟自己相關科系或未來想做的工作有關的企業實習，不僅可以獲得實際的工作經驗，也能更清楚自己 ... 在暑假期間，有更多的時間來運動或練身體。

#60. 工作態度為什麼重要？學習這8種態度讓你在職場上無往不利！

現在我們再來回頭想想，自己是否有因倦怠而隨便完成例行性工作呢？有沒有更用心深入的思考如何可以把這件事情做得更完美呢？如果還沒有，就讓我們朝著這個方向 ...

#61. 我們要做自己有興趣的工作？還是想辦法從工作中產生興趣？向 ...

而唯一能做到的方法，就是愛你所做的事。如果你還沒找到，繼續找，別安於現狀。」 賈伯斯其實不只一次談到熱情與工作的 ...

#62. 15句值得收藏的工作箴言！與其抱怨，不如起而創造你想要的人生

環境與時運有太多變數，把能控制的部分盡力做好，邊做邊學，會是讓自己有強大信心做更多決定的來源。 當一個人對「時間」和「對象」有自由選擇權的 ...

#63. 下班後的人生管理10個實用提案增強幸福感

這樣一來，你會有更多的時間去做自己在乎的事情，好過只待在家裡。 「計劃下班後的時間，可以讓你專注在重要的事情上。許多人發現自己事情多時效率最高。

#64. 提升工作效率：20個高效率工作必備小訣竅 - 天下學習

建立筆記的習慣，不只幫助自己能更結構性的思考，也能讓工作更有效率。 ... 要拆掉重來，反而會浪費更多的精力與時間，利用滾動式的確認和優化，幫助自己在對的道路上 ...

#65. 對的時間做對的事，立刻效率翻倍！ - 微微生活學

不用總是覺得自己做事能力不足，很多時候是你的時間運用出了點小問題噢。 如果你想學習更多如何有效管理時間的小秘訣，並且有人可以跟你討論. 歡迎加入 ...

#66. 請問有沒有什麼工作是可以有自己的時間的? (非在家工作)

就是上班期間，可以自我管理，訂進度，不用被主管盯著 或者, 有事就做， ... 可以有自己時間的. ... 工作單純，沒有業績壓力，沒有事做，沒有責任。

#67. 自我實現，自學生都在做什麼？｜教育特刊｜人物專訪｜天下雜誌

到底自學生的一天都在做什麼？ ... 01:21-02:04 自學生的一天長這樣，比你想得更規律02:04-02:56 因為自學， 有更多時間做自己 想做的事02:56-04:01 ...

#68. 【家庭plus．生活大補帖】我願意為你停留

年紀漸長，應該要為自己多做一些事，讓心靈得到真正的快樂。為自己泡一杯咖啡、看一場自己想看的電影、到訪自己想去的地方，有餘裕或時間都應該趕快去 ...

#69. 如何花更少的时间做更多的事？ - 职场文库

如果你有决心，用几个月的时间就可以调整。当然，也不需要急于求成，否则同样是在给自己的心理施加压力，反而不利于提高做事效率。

#70. 沒時間做的事，等於它在你心裡不重要- 壹讀

這件事告訴我們，時間是有彈性的，我們不能創造更多的時間，但是時間會自己調整去適應我們選擇去做的事情。所以時間管理的關鍵就是：對待重要的事情應該像對待那個壞了的 ...

#71. 呱吉：聊安部公房或《大國民》的同時，可以順便講性器官嗎？

如果有人跟我說，某件事很難，例如，選議員，我都會想說，會嗎？有多難？那我來做看看。」他把這樣的叛逆性格歸咎於多疑，一如他經常懷疑自己，「 ...

#72. 沒時間做自己喜歡的事該怎麼辦？ | Zi 字媒體

我得到的答案是：為了更好的生活，為了留出更多時間去做自己想做的事情。 ... 其次，在第二幅圖中，工作時間有所減少，這就可以通過提高效率，減少 ...

#73. 配樂大師坂本龍一71歲癌逝，曾為自己葬禮選曲、指定土葬

當記者問到「罹癌後，是不是覺得死亡更接近了」時，坂本龍一坦言：「有意識到時間越來越少了。」，所以開始考慮起身後的安排。像是他提到自己身後希望能用 ...

#74. 比爾蓋茲分享20 歲就希望知道的5 件事：放自己一馬，你不懶

每天都有新行業和公司出現，讓你既可以對世界產生影響力，又能養活自己。科學和科技進步讓人更容易產生影響力。」 「當花時間做一些解決重大問題的事情， ...

#75. 「你很普通，卻應該自信」30+必讀7句人生語錄

不管你有多喜歡一個人，多用心地對他好，喜不喜歡你終究是他決定的事，而 ... 每一個普通人都有自己的生活該過，相對的也有他們的價值可以創造，雖然 ...

#76. 每个人都有自己的时区，做该做的事，不让任何人打乱 ... - 网易

25岁以后才拿到文凭，依然值得骄傲；30岁没结婚，但过得快乐也是一种成功，35岁之后成家也完全可以，40岁买房也没什么丢脸的；不要让任何人打乱你的时间表 ...

#77. 12生肖5～7月「這樣做」趨吉避凶！兔忌悲觀、龍要忍住

看更多：5/28～6/3一周生肖運勢馬、龍、虎最好運事業財運順風順水蛇小心 ... 最基本的就是信任，如果自己心中有祕密，就像水杯上微小的裂痕，時間一久 ...

#78. 下班后的时间可以做什么来提升自己？ - 匿名用户的回答 - 知乎

下班后学习，如果能有这样的意识，已经比很多一谈到下班后学习，就用“时间不够，下班晚，事情多”等各种…

#79. 孤獨，是一種是能使人強大起來的能力！更是一個人在經過歷練 ...

一個人的時候，你會感到孤獨，還是寂寞？暢銷作家萬特特在《這世界很煩，但你要很可愛2》中點出兩者的不同，更勸勉大家別害怕一個人，因為「只有自己 ...

#80. 全新5G電訊生活品牌s/ash矚目登場 - 旅遊王TravelKing

現今年青人愛以「slasher」自居，以「/」表示自己在社會上同一時間扮演着 ... 還有多款本地人氣餐飲小食，包括最新2023米芝蓮推介魚品及輕食魚事者、 ...

#81. 給孩子手機前，父母該思考清楚的5件事 - 基督教論壇報

父母也要跟孩子訂立雙方都能接受的手機使用規範，最好親子間能有共識，而不是由家長直接規定。例如：每週使用幾次、每次使用多長時間等…

#82. 別把所有事往心裡塞給自己留一條退路 - 工商時報

換言之，你的人生有好幾條路可走。 「要是辭去這份工作，我就沒有容身之處了。」 真是如此嗎？公司多如繁星，行業百 ...

#83. 家長不見得要陪玩！ 職能治療師揭「孩子獨立玩耍好處」比你 ...

觀察孩子不同反應做出適當應對其實孩子出生後就有自己玩的能力，只是家長經常會忍不住介入。南投醫院職能治療師洪麗珍表示，當孩子獨立玩耍時，可以 ...

#84. 【心理測驗】憑直覺選一種交通工具，看看你都會因為什麼事而 ...

每個人都有自己獨特的個性，對於可忍耐的事情與地雷都有所不同。今天就透過旅行的測驗，看看自己隱藏的地雷到底是什麼！

#85. 上班怎麼讓時間過得快? - 雅瑪知識

時間 過的快慢不以人的意志為轉移，而且上班時間，不能做工作以外的事情。最好的辦法，就是要有正常的心態，同時，給自己充電。 上班的時候怎麼能讓時間過 ...

#86. We Always Have 24 Hours | 如何成為時間管理之王？| 王士銘

疫情迫使大家的生活發生全面性的改變，也開始讓Simon重整 自己 ，檢視 自己 過去的舊習，並將他蛻變的心路歷程的真實經驗分享給聽眾，讓大家都能妥善地善用 自己 的 時間 ， ...

#87. 下班後做什麼會決定你的未來！每天花一小時一年後你會脫胎換骨

如果你還沒建立起自己的人脈關系， 那可要抽出相當一部分時間來做這件事了。 一張強大的關系網，有可能讓你：

#88. 你得为自己活。不要把自己的时间浪费在毫无意义的事情上。

视频加载失败，可以刷新 试试. 播放 暂停. 00:00/00:00. 拳击那点事 ... 人的时间有限，一辈子很短，你得为自己活。 ... 拳击那点事 发布于：江西省 2023.05.21 00:00.

#89. 每个人都有自己的时间轴，别让任何人打乱它！ - BiliBili

每个人都有 自己 的 时间 轴，别让任何人打乱它！ 大师哥1990. 立即播放. 打开App，看 更多 精彩视频. 100+个相关视频. 更多. 人性经得起考验吗？

#90. 從1%的選擇開始，去做你真正渴望的事: 每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分

想要做更多事的自然欲望,其實會破壞「順流」狀態。契克森米哈賴解釋,我們處理資訊的 ... 對自我行動的掌控感覺得自己能掌控時間與行動的感受,是心理健康很重要的層面。

#91. 你不必走得快，但一定要走得遠: 學校沒教、主管不講的職場眉角

討厭的事偏偏都是非做不可,喜歡的事卻反而可做可不做。 ... 他們不諱言應該是自己不專心,事情做到一半,思緒常常飄走,又去做別的事,希望我能提供關於時間管理的建議。

#92. 什么工作能有自己的时间多 - Sogou wenwen

2、自己当老板，想不上班就不上班； 3、淘宝客服； 4、保安。 如何合理利用下班后的空闲时间： 每天24个小时，除去工作的8个小时和睡觉和吃饭的9个小时，还有7个小时。

#93. 時間がどんどん過ぎていく。さっと決めれば、すぐ行動できる ...

「迷い時間」です。 迷っている時間は、積み重なると、かなりの時間になります。 今日の予定がはっきりせず、どうしようか迷っ ...

#94. 所有壞事背後都有未來的好事: 做自己的情緒教練，放下人生無謂的負重，擁抱不確定，展開更好的生活

做自己 的情緒教練,放下人生無謂的負重,擁抱不確定,展開更好的生活 盧子慧 ... 情者的重要思一,是把時間和量在那些可以自己掌和的事情,而不對掌的事情有念,樣不會白白費 ...

#95. 女孩, 別再道歉了!:不需為「做自己」感到愧疚, 拋開恐懼與藉口, 勇敢實現屬於妳的人生

這是一個自相矛盾的局面,因為妳認為自己有所不足,所以無法進一步證明自己其實有這個能耐而妳也因為還未達到 ... 帶向未來這件事更顯焦慮,因為我白天花很多時間做功課。

#96. 我在CIA學到的MBA實戰：12堂中情局思考法與特務工作術

1 入了解自己的特質務名:受自己的樣我輩子大多數時間,都受自己的在特質。 ... 但是我只受,時間生氣。 ... 三、你現在可以如何重業和生活,做更多你感滿足的事?

#97. 贏在邏輯思考力：玩一場擴張邊界的遊戲 - 第 18 頁 - Google 圖書結果

做自己 喜的事情,不用靠志力堅持,而會有入心、上癮的狀,和玩的體會常似。 ... 開門檻行動一開不要太大的目標,目標可以愈小愈好,自己玩電動玩一樣,一開常易破。

#98. 做自己心智的主人: 15分鐘讓大腦超靜定，7個解壓習慣╳66天刻意練習，重新掌握生活

關掉電話、電視、手機等任何附有鬧鐘或可能讓你分心的裝置。每天至少給自己 15 分鐘的時間做一次放鬆練習,像是呼吸運動、瑜伽或是活力午覺。放鬆練習,就跟體能運動和 ...