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【練健康講座｜受傷風險的自我評估第二彈＿膝關節🏋🏻‍♂️】

✅ 舉重運動/傷害預防/自我檢測
報名首頁連結 👉🏻 @lkk_wellness

【講座資訊】
▪️時間：2021/4/24（六）19：00-21：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：799元（本次講座附贈免費InBody測量乙次，可於下次入場時使用）

【🏋️適合對象】
1.有膝蓋不舒服的困擾
2.對舉重有興趣
3.本身有舊傷，近期計畫回歸舉重或一般訓練者

【📝講師介紹】
阮彥鈞
高固亷聯合診所 景亷復健科 特約物理治療師
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 學士&碩士
2020烏茲別克‧塔什干 亞洲青年暨青少年舉重錦標賽隨隊
2020 北市大舉重隊 陽明高中 菁英育才計畫舉重項目 物理治療師
2020 台北市中正盃舉重錦標賽 社男89公斤 第六名

#健康是練出來#練健康主題講座 #lkk #肌力訓練 #肌力與體能訓練 #舉重 #舉重 #運動傷害#舉重比賽 #運動傷害預防 #講座 #重訓 #訓練 #健身房 #台北市健身房 #深蹲#硬舉#臥推#weightlifting #powerlifting #物理治療#physicaltherapy

【練健康講座｜深蹲、舉重會痛怎麼辦？受傷風險的自我評估第二彈】
舉重會痛、深蹲蹲下去會卡卡的，通通注意📯
繼今年1月【舉重會痛怎麼辦？舉重的受傷風險自我評估】的講座，我們邀請到阮彥鈞物理治療分享舉重運動肩膀、腰椎的運動傷害後，大家不斷敲碗～熱烈好評求加開～
🌟這次講座，彥鈞會介紹舉重與深蹲常見的 #膝蓋 運動傷害，示範數個自我檢測方法並讓大家分組 #實作（現場配有助教協助），讓大家自己在練習時，預防潛在的運動傷害。

只要你有一顆熱愛舉重的心❤️
或是跟我們教練們一樣是深蹲狂熱份子🤪
就千萬不可以錯過 4/24（六）彥鈞講師的【深蹲、舉重會痛怎麼辦？受傷風險的自我評估第二彈】，物理治療師教你如何防範舉重、深蹲的膝蓋損傷，以及傷後該怎麼重返賽場、回歸訓練💪
參加過第一場的～也快來報名吧😇

【📝講師介紹】
阮彥鈞
高固亷聯合診所 景亷復健科 特約物理治療師
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 碩士
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 學士
2020烏茲別克‧塔什干 亞洲青年暨青少年舉重錦標賽隨隊
2020 總統盃 北市大舉重隊 菁英育才計畫舉重項目 物理治療師
2020 台北市中正盃舉重錦標賽 社男89公斤 第六名

【🏋️適合對象】
1.有膝蓋不舒服的困擾
2.對舉重有興趣
3.本身有舊傷，近期計畫回歸舉重或一般訓練者

【講座資訊】
▪️時間：2021/4/24（六）19：00-21：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：799元
▪️本次講座附贈 #免費InBody測量乙次，可於下次入場時使用。
報名連結：https://www.surveycake.com/s/GLkRz

示範者：
林禹伸 @barbend.senpai
肥老闆 @lkk_fatboss

文案：
蓋瑞

拍攝：
文編 @claire081330

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【練健康1月主題講座之二｜舉重會痛怎麼辦？舉重的受傷風險自我評估】

舉重受傷後，難道只能休息🤕️...？
有什麼方法可以幫助我檢測潛在的舉重傷害嗎？

鏘鏘～舉重專題第二彈來啦🎉
這次練健康邀起到物理治療師 阮彥鈞 物理治療師 Ryan PhysioTherapist，分享如何預防舉重導致的運動傷害！除了簡介常見的舉重運動傷害外，講座包含幾個簡單的自我檢測項目，幫助大家降低舉重的受傷風險！

只要你有一顆熱愛舉重的心❤️
就千萬不可以錯過 1/23（六）彥鈞講師的【舉重會痛怎麼辦？舉重的受傷風險自我評估】，物理治療師教你如何防範常見的舉重運動傷害，以及傷後該怎怎麼重返賽場💪

【講師介紹】
阮彥鈞
高固亷聯合診所 景亷復健科 特約物理治療師
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 碩士班
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系 學士
2020烏茲別克‧塔什干 亞洲青年暨青少年舉重錦標賽隨隊
2020 總統盃 北市大舉重隊 菁英育才計畫舉重項目 物理治療師
2020 台北市中正盃舉重錦標賽 社男89公斤 第六名

【講座適合對象】
1.對舉重有興趣者
2.想了解如何預防舉重運動傷害者
3.本身有舊傷，近期計畫回歸舉重訓練者

【報名資訊】
時間：2021/1/23（六）19：00-21：00
地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
費用：599元（送市價200元inbody檢測，講座結束後直接幫你測 ）
報名連結：https://www.surveycake.com/s/LBPB8

#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌
如果本身已經對重量訓練有一定程度的了解，甚至是想做進階訓練，該報名哪一種課程？何博士將於本集分享怪獸訓練針對進階民眾的兩去處：教練俱樂部以及教練研究班。

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 00:40 有經驗、進階訓練者，可以報名怪獸訓練的何種課程？
🇹🇼 ➤ 01:50 怪獸教練俱樂部有什麼課程？
🇹🇼 ➤ 02:15 怪獸教練俱樂部上課的時段為何？
🇹🇼 ➤ 02:55 怪獸教練研究班是什麼課程？上課時間及條件是什麼？
🇹🇼 ➤ 04:50 結論：邱個上課經驗分享
🇹🇼 ➤ 06:50 下集預告：怪獸C級教練證照課程

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【版權所有，搬運必究！🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾

★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
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【抗老化，你需要大重量訓練】全台通路正式上架！🔥🔥🔥🔥
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👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK
👉誠　品│https://reurl.cc/oLKRnQ
👉讀　冊│https://reurl.cc/d0qn6z
👉遠　流│https://reurl.cc/NjNQkn

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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2020 用力製造系列💪💪：
📍傳送門：https://shop.sbdapparel.com.tw/
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#SBD怪獸講堂 #何立安 #怪獸肌力
怪獸訓練課程介紹：初學者八堂課 及 自由重量團體課【SBD怪獸講堂 S2 番外篇1】

想到怪獸肌力及體能訓練中心上課，卻不知道哪種課程適合自己？有上教練課，卻好像只是做做動作？何博士將於本集分享怪獸訓練針對一般民眾的三大課程：初學者八堂課、自由重量訓練課程及私人教練課程

🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 01:00 怪獸訓練有什麼課程適合一般民眾？
🇹🇼 ➤ 02:00 什麼是初學者八堂課？
🇹🇼 ➤ 03:25 初學者八堂課上完後還需要有教練在旁指導嗎？
🇹🇼 ➤ 04:20 自由重量團體課程是什麼？與初學者八堂課的差別為何？
🇹🇼 ➤ 05:30 自由重量團體課程適合中老年人嗎？
🇹🇼 ➤ 06:20 專項變化度是什麼？
🇹🇼 ➤ 07:00 私人教練課程是什麼？適合什麼樣的人？
🇹🇼 ➤ 07:30 自由重量團體課程有什麼注意事項？
🇹🇼 ➤ 08:25 完全的重訓、健身新手適合什麼課程？
🇹🇼 ➤ 09:40 總結
🇹🇼 ➤ 09:50 怪獸肌力及體能訓練中心位在何處？
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
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2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
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2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
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2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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2020 用力製造系列💪💪：
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🎥台北市中正盃舉重錦標賽成績如下：
中壢館｜呂綉宸｜女子55量級第一名
新莊館｜劉佳宏｜男子61量級第一名
三重館｜章瑋恩｜男子73量級第一名
三重館｜林易達｜男子89量級第一名
台中館｜賴晴鈴｜女子55量級第二名
台中館｜劉兆勛｜男子81量級第二名
台中館｜巫子豪｜男子89量級第二名
中壢館｜劉禹孜｜女子49量級第三名
新莊館｜張峻維｜男子81量級第三名
中壢館｜呂季軒｜女子49量級第五名
台中館｜劉致宏｜男子67量級第五名

帶隊教官
三重館｜章瑋恩
台中館｜劉兆勛
中壢館｜李乘嵊
新莊館｜張峻維

📺影像製作
攝影｜陳品樺 & 李宏杰
剪輯特效｜陳品樺
片頭動畫｜陳品樺
片頭音樂｜李宏杰
Logo設計｜洪惇翊