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會去看籃球賽嗎?

【寫在世界盃資格賽之前】
蘋中信專欄 20190825

足球世界盃的資格賽在9月份即將開打，許多人都在期待台灣足球員的成績。大部分人都把焦點放在國家隊的即戰力，然而我認為長遠的體育政策才是政府單位更應該著墨的關鍵。要評估一個國家的足球實力，除了看現在的國家隊水準之外，還要一併考量青年足球員的培訓，它是足球實力的根基。

青年足球員的培訓，除了要有完整的梯隊訓練，另一方面就是要有完整的賽制，高水準的優質比賽，才能讓選手的能力有階序的成長，進而讓國家的足球水平往上提升。但是，作為一間在台北獨立生存的足球俱樂部，遇到很大的困境是，除了三三盃與U聯賽，國高中孩子沒什麼比賽可以比。

賽制異於世界規格

三三盃是姚仁恭先生有鑒於國內中學以上足球賽事太少，每年舉辦4次的U15、U16足球聯賽。從2014年開始，因為三三盃資助球隊差旅費，把幾隊實力堅強的花東足球校隊糾集起來，與台北的足球隊一同比賽。這是唯一一個台北市足球俱樂部可以跟其他外縣市校隊一起踢球的比賽。然而，歷經了20屆比賽，花費2000餘萬後，今年的三三盃因為經費不足，只好停辦。

三三盃因為經費不足而叫停。台北市唯一在假日舉辦，能讓足球俱樂部與校隊可以共同參加的比賽僅剩U聯賽。U聯賽的促成，是2016年初，我偕同名球評石明謹先生擬定「台北市足球產業發展計畫」，親自向台北市長柯文哲提報後，經市長首肯後推行。3年多下來，在台北市逐步推展，目標是發展出完整的足球產業。然而U聯賽卻在今年做出不合乎世界規格的賽制調整。

全世界的足球賽制設計，都是希望將青少年的實力逐步銜接至國際級的專業水準與強度。現今在國際上足球的正式聯賽當中，只有12歲以下有7人制與8人制。世界各地12歲以上的青少年足球員，參加的都是上下半場各45分鐘的11人制正式比賽。然而今年的U聯賽，卻將13、15、18三個年齡層改為上下半場各20分鐘的8人制。原因是「參加隊數不足」。我希望相關單位可以真正去觀察和正視足球環境所面臨到的問題。從數字上來看，去年2018年U聯賽與再上一屆的隊數相比，是有成長的。11人制比賽裡面，屬國中年齡的U15有10隊，高中年齡的U18有4隊。這也符合高中體總辦的聯賽數字現況：國中隊隊數較多，高中隊隊數較少。以國內目前的足球生態來看，這是一個正常的狀況，並不構成改賽制的理由。

今年我們俱樂部看到這樣的賽制變化，面臨了參加與否的兩難。我們是訓練11人制的隊伍，但如果為了要參加比賽，我們只能將隊伍拆成2個隊報名。我相信全台北十幾個足球俱樂部會遇到跟我們一樣的窘境。有可能到最後檯面上看起來的參賽隊數是增加了，但對於真正的訓練比賽受益多少，對整體足球水平的提升又有多少？增加球隊數量，與提升足球整體賽事水平是否只能是一個二擇一的選擇題？

台灣的足球國中高中比賽制度問題重重，U聯賽只是其中的冰山一角，從去年中華足協舉辦的TYL，到台北市體育總會足球協會辦的青年盃和中正盃，都相繼開始將12歲以上的賽制改為8人制。其目標是想要符合教育部體育署推出的足球6年計畫，增加球隊數量。而體育署也編列高額的預算，來補助國中、高中、大學球隊。其規定申請資格是申請之地方政府需建立學校11人制足球代表隊或社團之三級培育體系。計畫或許立意良善，然而各種亂象隨之而來。甚至有校隊為了爭取此足球計畫補助，以學校籃球隊隊員充數參與比賽，結果踢出十幾比零的巨大差異比數。

政策只求短期成績

終其所以，就是國家體育政策的擬定還是為了追求短期體育成績而考量。回到U聯賽的議題，在此建議台北市體育局，作為全台灣體育政策的領頭羊，又是幼兒體育人口最大的城市，U聯賽可積極廣邀大台北地區包含台北、新北、桃園、基隆、新竹地區的足球隊伍共同參加，做出一個符合當今足球青訓標準的真正聯賽，讓校隊及俱樂部在假日共同參與，才能真正推廣賽事，並提升整體國家青年的足球水準。

註解：台灣現行的盃賽賽程，都是短期比賽，在1周內打完。優點是所有隊伍可以在短時間內、集中一地舉辦賽事，舉辦較為容易。但是對球隊來說，在1周內要完成3到4場比賽，就缺乏可以針對每場比賽調整戰術的時間。還有，球員的身體疲勞在短時間內難以恢復，上場受傷的可能性就增大。

另外，青訓聯賽，是有主客場，做長期的季度比賽。球隊可以運用比賽，調整消化、戰術，達到訓練的目的。目前台灣沒有一個這樣規格的聯賽。而綜觀亞洲及世界各國，都已經有這樣的賽制。

https://tw.appledaily.com/headline/daily/20190825/38427732/

圖說：去年U聯賽陳信安足球學校vs蘆洲國中，當時還是11人制賽制。

【寫在世界盃資格賽之前】
蘋中信專欄 20190825

足球世界盃的資格賽在9月份即將開打，許多人都在期待台灣足球員的成績。大部分人都把焦點放在國家隊的即戰力，然而我認為長遠的體育政策才是政府單位更應該著墨的關鍵。要評估一個國家的足球實力，除了看現在的國家隊水準之外，還要一併考量青年足球員的培訓，它是足球實力的根基。

青年足球員的培訓，除了要有完整的梯隊訓練，另一方面就是要有完整的賽制，高水準的優質比賽，才能讓選手的能力有階序的成長，進而讓國家的足球水平往上提升。但是，作為一間在台北獨立生存的足球俱樂部，遇到很大的困境是，除了三三盃與U聯賽，國高中孩子沒什麼比賽可以比。

賽制異於世界規格

三三盃是姚仁恭先生有鑒於國內中學以上足球賽事太少，每年舉辦4次的U15、U16足球聯賽。從2014年開始，因為三三盃資助球隊差旅費，把幾隊實力堅強的花東足球校隊糾集起來，與台北的足球隊一同比賽。這是唯一一個台北市足球俱樂部可以跟其他外縣市校隊一起踢球的比賽。然而，歷經了20屆比賽，花費2000餘萬後，今年的三三盃因為經費不足，只好停辦。

三三盃因為經費不足而叫停。台北市唯一在假日舉辦，能讓足球俱樂部與校隊可以共同參加的比賽僅剩U聯賽。U聯賽的促成，是2016年初，我偕同名球評石明謹先生擬定「台北市足球產業發展計畫」，親自向台北市長柯文哲提報後，經市長首肯後推行。3年多下來，在台北市逐步推展，目標是發展出完整的足球產業。然而U聯賽卻在今年做出不合乎世界規格的賽制調整。

全世界的足球賽制設計，都是希望將青少年的實力逐步銜接至國際級的專業水準與強度。現今在國際上足球的正式聯賽當中，只有12歲以下有7人制與8人制。世界各地12歲以上的青少年足球員，參加的都是上下半場各45分鐘的11人制正式比賽。然而今年的U聯賽，卻將13、15、18三個年齡層改為上下半場各20分鐘的8人制。原因是「參加隊數不足」。我希望相關單位可以真正去觀察和正視足球環境所面臨到的問題。從數字上來看，去年2018年U聯賽與再上一屆的隊數相比，是有成長的。11人制比賽裡面，屬國中年齡的U15有10隊，高中年齡的U18有4隊。這也符合高中體總辦的聯賽數字現況：國中隊隊數較多，高中隊隊數較少。以國內目前的足球生態來看，這是一個正常的狀況，並不構成改賽制的理由。

今年我們俱樂部看到這樣的賽制變化，面臨了參加與否的兩難。我們是訓練11人制的隊伍，但如果為了要參加比賽，我們只能將隊伍拆成2個隊報名。我相信全台北十幾個足球俱樂部會遇到跟我們一樣的窘境。有可能到最後檯面上看起來的參賽隊數是增加了，但對於真正的訓練比賽受益多少，對整體足球水平的提升又有多少？增加球隊數量，與提升足球整體賽事水平是否只能是一個二擇一的選擇題？

台灣的足球國中高中比賽制度問題重重，U聯賽只是其中的冰山一角，從去年中華足協舉辦的TYL，到台北市體育總會足球協會辦的青年盃和中正盃，都相繼開始將12歲以上的賽制改為8人制。其目標是想要符合教育部體育署推出的足球6年計畫，增加球隊數量。而體育署也編列高額的預算，來補助國中、高中、大學球隊。其規定申請資格是申請之地方政府需建立學校11人制足球代表隊或社團之三級培育體系。計畫或許立意良善，然而各種亂象隨之而來。甚至有校隊為了爭取此足球計畫補助，以學校籃球隊隊員充數參與比賽，結果踢出十幾比零的巨大差異比數。

政策只求短期成績

終其所以，就是國家體育政策的擬定還是為了追求短期體育成績而考量。回到U聯賽的議題，在此建議台北市體育局，作為全台灣體育政策的領頭羊，又是幼兒體育人口最大的城市，U聯賽可積極廣邀大台北地區包含台北、新北、桃園、基隆、新竹地區的足球隊伍共同參加，做出一個符合當今足球青訓標準的真正聯賽，讓校隊及俱樂部在假日共同參與，才能真正推廣賽事，並提升整體國家青年的足球水準。

註解：台灣現行的盃賽賽程，都是短期比賽，在1周內打完。優點是所有隊伍可以在短時間內、集中一地舉辦賽事，舉辦較為容易。但是對球隊來說，在1周內要完成3到4場比賽，就缺乏可以針對每場比賽調整戰術的時間。還有，球員的身體疲勞在短時間內難以恢復，上場受傷的可能性就增大。

另外，青訓聯賽，是有主客場，做長期的季度比賽。球隊可以運用比賽，調整消化、戰術，達到訓練的目的。目前台灣沒有一個這樣規格的聯賽。而綜觀亞洲及世界各國，都已經有這樣的賽制。

https://tw.appledaily.com/headline/daily/20190825/38427732/

圖說：去年U聯賽陳信安足球學校vs蘆洲國中，當時還是11人制賽制。

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重訓長不高？迷思破解！兒童訓練注意事項【SBD怪獸講堂 S2 ep.3】

聽說重量訓練會長不高？別再相信沒有根據的說法了！🔥

倖存者偏誤，讓人們覺得打籃球才會長高，力量型競賽也因矮小身材優勢讓人誤會訓練長不高，這都是已經被破解很久的迷思，雖然已經說了很多次，何老師要來回覆網友的疑惑，大家能投入訓練，也多鼓勵孩子運動，不要沈迷手遊或網路太深，提早接觸運動的所有美好，更要趁著小孩的快速學習力，及早往強壯身體方向健康發展❤️

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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼 ➤ 運動項目的倖存者偏誤，導致誤解的迷思。
🇹🇼 ➤ 小朋友骨頭生長板的受傷，通常來自錯誤的跑跳受傷😱
🇹🇼 ➤ 能夠控制重量的力量訓練，反而可以監控而降低風險。
🇹🇼 ➤ 孩童能及早接觸各種運動，少少投入大量收穫。😎
🇹🇼 ➤ 建議嘗試各項運動，無倫水上陸上，多元發展，避免過早專項化。
🇹🇼 ➤ 重量訓練的年齡限制，以認知溝通降低風險為主，通常約7~8歲左右🔥
🇹🇼 ➤ 兒童訓練應避免過度訓練，特別是快速長高期。😎

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

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